သင့်ရဲ့ ကလေးငယ်လေး အခု နည်းနည်းကြီးလာပြီ မဟုတ်လား။ ညဘက် တစ်နာရီ၊ နှစ်နာရီတိုင်း နို့တောင်းဖို့ နိုးထရတဲ့ နေ့ရက်တွေ ကုန်ဆုံးသွားပါပြီ။ ဒါပေမယ့်... ညဘက်မှာ သူ့ကို အိပ်ပျော်အောင် လုပ်ပေးဖို့က သင့်အတွက် ကြီးမားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နေတုန်းပဲလား။ အိုး၊ မိဘတစ်ယောက် ညဘက်မှာ ကောင်းကောင်း မအိပ်ရတာ ဘယ်လောက် စိတ်ပျက်စရာကောင်းလိုက်လဲ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက သင့်ရဲ့ ပြဿနာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ မိဘအများစုဟာ ဒီအသက်အရွယ်မှာ သူတို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာအမျိုးမျိုးနဲ့ ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက တစ်နှစ်ခွဲကနေ နှစ်နှစ်ဝန်းကျင်မှာပေါ့။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီဆိုးသွမ်းတဲ့ ကလေးငယ်တွေကို သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ဒီအရွယ်မှာ ကလေးတွေရဲ့ အိပ်စက်မှုပုံစံတွေ ဘာကြောင့်ပြောင်းလဲသွားတာလဲ။
သင့်ကလေးဟာ ကလေးဘဝတုန်းက နာရီပေါင်းများစွာ ဘယ်လိုအိပ်ပျော်ခဲ့လဲဆိုတာ သင်မှတ်မိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အခုတော့ သင့်ကလေးငယ်ဟာ နည်းနည်းကြီးလာပါပြီ။ သူ့ရဲ့ကမ္ဘာကြီးက ပိုကြီးလာပါပြီ။ ဒါကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့အရာတွေလည်း ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။
- ခွဲခွာရတော့မယ့် စိုးရိမ်စိတ်- ဒီအရွယ်မှာ လမ်းလျှောက်တတ်စကလေးငယ်တွေဟာ မိဘတွေနဲ့ တစ်ယောက်တည်း ကျန်ခဲ့မှာကို နည်းနည်းကြောက်တတ်ကြပါတယ် ။ ညဘက် တစ်ယောက်တည်း အိပ်တဲ့အခါ "မေမေ ဘယ်သွားတာလဲ" လို့ တွေးတတ်ကြပါတယ်။
- လွတ်လပ်မှုနှင့် စူးစမ်းလိုစိတ် တိုးပွားလာခြင်း- သင့်ကလေးငယ်သည် ယခုအခါ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် ဆော့ကစားခြင်းတို့ကို အလိုအလျောက် ပြုလုပ်နိုင်ပါပြီ။ သူတို့သည် ကမ္ဘာကြီးအကြောင်း အလွန်စပ်စုလိုကြသည်။ ထို့ကြောင့် အိပ်စက်မည့်အစား ၎င်းတို့သည် ကစားလိုကြပြီး အသစ်အဆန်းများကို စူးစမ်းလေ့လာလိုကြသည်။ "ငါ နည်းနည်းပိုကစားဖို့ လိုတယ်" ဟု သင်တွေးကောင်းတွေးလိမ့်မည်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှု- ဤအချိန်အတောအတွင်းတွင် သူတို့သည် ၎င်းတို့၏စိတ်ထဲတွင် အရာများကို မြင်ယောင်လာကြသည်။ သူတို့သည် မှောင်မိုက်ကို ကြောက်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အခန်းထဲက အရုပ်တစ်ခုပင် ညဘက်တွင် ကွဲပြားစွာ ပေါ်လာနိုင်သည်။ သူတို့သည် "မေမေ၊ အဲဒီဗီရိုနောက်မှာ တစ်ယောက်ယောက်ရှိတယ်" ဟုပင် ပြောကောင်းပြောလိမ့်မည်။
- စမ်းသပ်ခြင်း နယ်နိမိတ်များ- ကလေးငယ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို စမ်းသပ်ရာတွင် အလွန်တော်ကြသည်။ သူတို့သည် "နောက်ထပ်ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ပြောပြပါ"၊ "ရေနည်းနည်းလိုတယ်" စသည်ဖြင့် တောင်းဆိုခြင်းဖြင့် အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို ရွှေ့ဆိုင်းရန် ကြိုးစားကြသည်။
- နေ့ခင်းဘက် အိပ်စက်ခြင်း ပြောင်းလဲမှုများ- ဤအသက်အရွယ်ရှိ ကလေးအချို့သည် တစ်နေ့လျှင် တစ်ရေးအိပ်ခြင်းအထိ ကန့်သတ်ထားသည် သို့မဟုတ် အိပ်ချိန်အနည်းငယ်သာ ယူကြသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် ညဘက် အိပ်စက်ခြင်းကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်သည်။
- သွားပေါက်ခြင်း- ဤအသက်အရွယ်ရှိ ကလေးငယ်အချို့သည် သွားပေါက်သည့်အခါ နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုကြောင့် ညဘက်တွင် နိုးလာနိုင်သည်။
ကလေးတွေအတွက် အိပ်စက်ချိန်ကောင်းတာက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။
အိပ်စက်ခြင်းဆိုတာ မျက်လုံးမှိတ်ထားရုံတင်မကဘူး၊ ကလေးရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
အစားအသောက်နဲ့ အဖျော်ယမကာတွေလိုပဲ၊ အိပ်စက်ခြင်းက ကလေးရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။
- ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်- ကလေးများတွင် ကြီးထွားဟော်မုန်းများ အိပ်စက်နေချိန်တွင် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်းသည် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- သင်ယူမှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်အတွက်- နေ့ခင်းဘက်တွင် သင်ယူခဲ့သောအရာများနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ဦးနှောက်တွင် သိမ်းဆည်းထားပြီး ကလေးသည် ကောင်းစွာအိပ်စက်အနားယူသည့်အခါ မှတ်ဉာဏ် ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။
- အပြုအမူနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကောင်းမွန်စေရန်- ကလေးများသည် အိပ်ရေးမဝပါက အလွန်ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ ဒေါသထွက်လွယ်ခြင်းနှင့် ငိုခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ညဘက်တွင် ကောင်းစွာအိပ်ပျော်သောအခါ ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်တည်ငြိမ်လာကြသည်။
- ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း- အိပ်စက်ခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သန်မာစေရန်လည်း ကူညီပေးပြီး ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
- မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ကောင်းချီးတစ်ခု- သင့်ကလေးငယ် ညဘက်တွင် ကောင်းစွာအိပ်ပျော်သောအခါ မေမေနှင့်ဖေဖေလည်း လွတ်လပ်စွာ အိပ်စက်နိုင်ပါသည်။ ထိုအခါ မိသားစုတစ်ခုလုံး ပျော်ရွှင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်၊ မဟုတ်လော။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေ ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထတွေ ရရှိအောင် ဘာတွေ လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်မလဲ။
အိုကေ၊ အခု ဒီကလေးငယ်တွေ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဒါက စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ တသမတ်တည်း လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
၁။ အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို မှန်မှန်လုပ်ဆောင်ခြင်း
ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ ။ သင့်ကလေးငယ်ကို နေ့တိုင်း အချိန်တူတူ အိပ်ခိုင်းပါ။ ဒါ့အပြင် အိပ်ရာမဝင်ခင် လုပ်တဲ့အရာတွေကိုလည်း နေ့တိုင်း အစီအစဉ်အတိုင်း လုပ်ဆောင်ပါ။
- အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်- ၎င်းသည် မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ ခန့် ကြာမြင့်သင့်သည်။ စိတ်ငြိမ်သက်စေပြီး အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေသည့် အရာတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။
- ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်း- ၎င်းသည် ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းမွန်သောခံစားချက်ရရှိစေပြီး အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ပြင်ဆင်ရန် ကူညီပေးသည်။
- သွားတိုက်ခြင်း- ဤအလေ့အထကို ငယ်စဉ်ကတည်းက ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသင့်သည်။
- စိတ်ငြိမ်စေတဲ့ ဂိမ်းတစ်ခု- ပဟေဠိငယ်လေးတစ်ခုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘလောက်တုံးများထပ်ခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခု။ တီဗီ၊ ဖုန်းနှင့် တက်ဘလက်ကဲ့သို့သော မျက်နှာပြင်များသည် ဤအချိန်တွင် မကောင်းပါ။ ၎င်းတို့မှရရှိသော အလင်းရောင်သည် သင့်အား အိပ်ပျော်စေရန်ကူညီပေးသော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် မယ်လတိုနင်ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။
- စာအုပ်ဖတ်ခြင်း- သင့်ကလေးငယ်ကို ပွေ့ဖက်ပြီး လှပသောရုပ်ပုံများပါသော စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ဖတ်ပြခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ ဘာသာစကားစွမ်းရည်၊ စိတ်ကူးဉာဏ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပြီး သင့်အကြား နှောင်ကြိုးကို ခိုင်မာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ပွတ်သပ်ခြင်း၊ ပွတ်သပ်ခြင်းနှင့် ကောင်းသောညချမ်းလေးဖြစ်ပါစေ- ချစ်ခင်စွာ စကားပြောဆိုကာ သူတို့ကို အိပ်ပျော်စေရန် သီချင်းငယ်တစ်ပုဒ် ညည်းပါ။
နီလူကာရဲ့အမေက သူ့ရဲ့ နှစ်နှစ်အရွယ်သမီး ဒိုနီကို ညတိုင်း ည ၈ နာရီမှာ အိပ်ရာဝင်ခိုင်းပြီး အိပ်ပျော်အောင် လုပ်ပေးတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အရင်ဆုံး ရေချိုး၊ ပြီးရင် သွားတိုက်၊ ပြီးရင် စာအုပ်ဖတ်၊ နောက်ဆုံးမှာ ကလေးချော့သီချင်းဆိုပါတယ်။ နေ့တိုင်း အတူတူပဲ လုပ်တဲ့အခါ ဒိုနီက အလိုအလျောက် "အိပ်ချိန်ရောက်ပြီ" ဆိုတာ သဘောပေါက်သွားပါတယ်။ သူမဟာ အရင်ကလို အိပ်ရာထဲမှာ လူးလှိမ့်မနေဘဲ အိပ်ပျော်သွားတတ်ပါတယ်။
သတိရပါ- ဤလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို နေ့တိုင်းတူညီစွာလုပ်ဆောင်ပါ။ စနေ၊တနင်္ဂနွေများတွင်ပင် ကြီးကြီးမားမားပြောင်းလဲမှုများ မပြုလုပ်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင့်ကလေး၏ ခန္ဓာကိုယ်နာရီကို တူညီသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
၂။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးခြင်း
သင့်ကလေးအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်သည် အိပ်စက်ခြင်းအပေါ်တွင်လည်း ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိပါသည်။
- တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ခြင်း- သင့်ကလေးကို တတ်နိုင်သမျှ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောနေရာတွင် အိပ်ပါစေ။
- မှောင်မိုက်ခြင်း- အလွန်မှောင်နေသောအခန်းတွင် အိပ်ပျော်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ သင့်ကလေးသည် မှောင်မိုက်ကိုကြောက်ပါက သေးငယ် ပြီး မှိန်ပျပျ ညမီးကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
- သင့်တော်သော အပူချိန်- အခန်းသည် အလွန်ပူလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အေးလွန်းခြင်း မရှိသင့်ပါ။ ချွေးမထွက်ဘဲ အအေးမခံစားရသော အပူချိန်တွင် ထားပါ။
- ဘေးကင်းသောအိပ်ရာ- သင့်ကလေးသည် ကလေးခုတင်ထဲတွင် အိပ်ပါက ဘေးကင်းကြောင်း သေချာပါစေ။ ကလေးခုတင်ပေါ်တွင် အိပ်ပါက ကလေးပြုတ်ကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အိပ်ရာလက်ရန်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို အသုံးပြုပါ။
- သက်တောင့်သက်သာရှိသော အဝတ်အစားများ-ညအိပ်တဲ့အခါ ဝတ်ဆင်တဲ့ အဝတ်အစားတွေက ချည်သားနဲ့ တူပြီး ချွေးစုပ်နိုင်ကာ သက်တောင့်သက်သာရှိရပါမယ်။
- အကြိုက်ဆုံးအရုပ်- ကလေးငယ်အချို့သည် ၎င်းတို့အကြိုက်ဆုံး ဝက်ဝံရုပ်၊ အရုပ် သို့မဟုတ် စောင်ငယ်ဖြင့် အိပ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား လုံခြုံမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ဘေးကင်းပြီး အသက်ရှူမဝစေရန် လိုအပ်ပါသည်။
၃။ နေ့ခင်းဘက် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အိပ်စက်ခြင်း
ကလေးတစ်ယောက် နေ့ခင်းဘက်မှာ လုပ်ဆောင်တဲ့အရာတွေနဲ့ နေ့ခင်းဘက်မှာ အိပ်စက်ခြင်းတွေက သူတို့ရဲ့ ညဘက်မှာ အိပ်စက်ခြင်းကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
- လုံလောက်သော လှုပ်ရှားမှု- နေ့ခင်းဘက်တွင် ကောင်းစွာကစားပါ၊ ပြေးလွှားပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျင့်သားရစေပါ။ ၎င်းသည် ညဘက်တွင် ကောင်းစွာအိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သို့သော် အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့်နီးကပ်သော အရုပ်များဖြင့် ကစားခြင်းသည် မကောင်းပါ။
- နေ့ခင်းဘက်တွင် ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်း- ဤအသက်အရွယ်တွင်ပင် အိပ်စက်ခြင်းသည် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို သတ်မှတ်ထားသော အချိန်နှင့် ကြာချိန်အတွင်း ကန့်သတ်ပါ။ နေ့ခင်းဘက်တွင် အလွန်အကျွံအိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ညနေခင်းတွင် နောက်ကျလွန်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းသည် ညဘက်တွင် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပုံမှန်အိပ်စက်ချိန်သည် ၁-၂ နာရီခန့်ဖြစ်သည်။
၄။ သူတို့ကို ဘယ်လို လွတ်လပ်စွာ အိပ်ပျော်အောင် သင်ပေးရမလဲ။ (သူတို့ကို လွတ်လပ်စွာ အိပ်ပျော်အောင် သင်ကြားပေးခြင်း)
ဒါဟာ မိခင်အများစုအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါ။ သင့်ကလေးကို အိပ်ချင်တာနဲ့၊ ဆိုလိုသည်မှာ မျက်လုံးမှိတ်တော့မယ့်အချိန်မှာ အိပ်ယာထဲ ထည့်ပါ။ ဒါက သင့်ကလေးကို လုံးဝအိပ်ပျော်သွားပြီးနောက် အိပ်ယာထဲ ထည့်ထားတာထက် ပိုကောင်းပါတယ်။
- ဒါက ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။ ကလေးငယ်တစ်ယောက် သူ့ဘာသာသူ အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ သန်းခေါင်ယံမှာ နိုးလာရင်တောင် သူ့ဘာသာသူ ပြန်အိပ်ပျော်သွားနိုင်ပါတယ်။ မိခင်ကိုရှာစရာမလိုဘဲ နို့တောင်းစရာမလိုဘဲ သူ့ဘာသာသူ အိပ်ပျော်သွားနိုင်ပါတယ်။
- အစပိုင်းမှာ ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အစပိုင်းမှာ ကလေးက ငိုပြီး ကန့်ကွက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ငြိမ်ငြိမ်ထားပြီး တည်ငြိမ် နေဖို့ လိုပါတယ်။ ခဏလောက် အနားမှာနေပြီး ချစ်ခင်စွာ စကားပြောပါ၊ သူ့ကျောကို ပုတ်ပေးပါ။ ဒီလို နေ့တိုင်းလုပ်မယ်ဆိုရင် သူ တဖြည်းဖြည်း ကျင့်သားရလာပါလိမ့်မယ်။
- ငိုနေတဲ့ကလေးကို ဘယ်တော့မှ အိပ်ရာထဲမှာ မထားခဲ့ပါနဲ့။ အဲဒါက သူ့ကို ပိုကြောက်သွားစေနိုင်တယ်။ လိုအပ်ရင် ခဏနေမှ ပြန်စစ်ဆေးပြီး နှစ်သိမ့်ပေးပြီး ပြန်အိပ်ပျော်အောင် ကြိုးစားပါ။
ညဘက် နိုးထခြင်းအတွက် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဒါဟာလည်း ပုံမှန်ပါပဲ။ ကလေးငယ်တွေဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ညဘက်မှာ နိုးလာနိုင်ပါတယ်။
- စိတ်အေးအေးထားပါ- သင်စိတ်လှုပ်ရှားနေပါက သင့်ကလေးသည် ပို၍ပင်စိတ်လှုပ်ရှားလာလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်အေးအေးထားပြီး ကြည့်ပါ။
- လိုအပ်တာတွေကိုပဲ လုပ်ပါ- လိုအပ်ရင် ရေနည်းနည်းတိုက်ပါ၊ ရေစိုရင် အနှီးလဲပေးပါ။ ဒါပေမယ့် ကျယ်ကျယ်လောင်လောင် မပြောပါနဲ့၊ ကစားတာ ဒါမှမဟုတ် မီးမဖွင့်ပါနဲ့။ အဲဒါက သူ့ကို ထဖို့အချိန်ရောက်ပြီလို့ ထင်စေပါလိမ့်မယ်။
- မေတ္တာဖြင့် နှစ်သိမ့်မှုပေးပါ- "မေမေ/ဖေဖေ ရောက်နေပါပြီ၊ မကြောက်ပါနဲ့၊ အိပ်တော့ သား/သမီး" လို့ ပြောပြီး ကလေးရဲ့ ကျောကို ချစ်ခင်စွာ ပုတ်ပေးပြီး ပြန်အိပ်ပျော်အောင် ကြိုးစားပါ။
- သင့်ကလေးကို သင့်အိပ်ရာထဲမှာ မထည့်ပါနဲ့ (ဖြစ်နိုင်ရင်)- သင့်ရည်မှန်းချက်က သင့်ကလေးကို သူ့အိပ်ရာထဲမှာ တစ်ယောက်တည်း အိပ်ခိုင်းဖို့ဆိုရင် ညဘက် သူနိုးလာတဲ့အခါ သင့်အိပ်ရာထဲမှာ သူ့ကို ထည့်ပေးလိုက်ခြင်းအားဖြင့် အဲဒီအကျင့်ကို ဖျောက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ကလေး နေမကောင်းဖြစ်နေချိန်တွေ၊ ဒါမှမဟုတ် သင် မောပန်းနေချိန်တွေ ရှိပါတယ်၊ အဲဒီအချိန်မှာ သူ့ကို ပွေ့ဖက်ပြီး အိပ်တာက ကိစ္စမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အကျင့်တစ်ခု မဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။
- အိပ်ရာထရင်-နည်းနည်းကြီးတဲ့ ကလေးတွေက အိပ်ရာကထပြီး သင့်ဆီလာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ စကားတစ်ခွန်းမှ မပြောဘဲ သူတို့ကို အိပ်ရာထဲ ပြန်ခေါ်သွားပြီး အိပ်ပျော်အောင် လုပ်ပါ။ ဒါကို ဆယ်ကြိမ်လောက် လုပ်ပါ၊ ဒါပေမယ့် စိတ်ရှည်ရှည်ထားပါ။
အဖြစ်များသောအမှားများနှင့် ရှောင်ရှားရမည့်အချက်များ
- အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ မညီညွတ်ခြင်း- ယနေ့တစ်ချိန်တွင် အိပ်ရာဝင်ပြီး မနက်ဖြန်တွင် နောက်တစ်ကြိမ်တွင် အိပ်ရာဝင်ခြင်း။
- အိပ်ရာမဝင်ခင် မျက်နှာပြင်များအသုံးပြုခြင်း- တီဗီ၊ ဖုန်း၊ တက်ဘလက်။
- ညဘက်တွင် ၎င်းတို့တောင်းတိုင်း အစားအစာ/အဖျော်ယမကာ ပေးခြင်း- ကလေးက တကယ်ဗိုက်မဆာဘူးဆိုရင် ဒါက အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
- အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို တိုက်ပွဲတစ်ခုလို ဖန်တီးခြင်း- အော်ဟစ်ငိုကြွေးခြင်းဖြင့် သင့်ကလေးကို အိပ်ပျော်စေရန် ကြိုးစားခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို အိပ်စက်ရန် ပိုမိုတွန့်ဆုတ်စေပါသည်။
- တခြားကလေးတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ခြင်း- "ဘေးအိမ်က ကလေးက ပိုအိပ်ပျော်တယ်" လိုမျိုး မတွေးပါနဲ့၊ မပြောပါနဲ့။ ကလေးတိုင်းက မတူညီပါဘူး။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူရမလဲ။
ဒါတွေအားလုံးကို လုပ်ပေမယ့်လည်း သင့်ကလေးငယ်မှာ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာတွေ ဆက်ရှိနေရင် ဒါမှမဟုတ် သံသယတစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- သင်ဘယ်လောက်ပဲကြိုးစားပါစေ သင့်ကလေးငယ်ရဲ့ အိပ်စက်မှုမှာ ဘာမှတိုးတက်မှုမရှိပါဘူး။
- သင့်ကလေးသည် ညဘက်တွင် ကျယ်လောင်စွာ ဟောက်ပါက၊ အသက်ရှူရခက်ခဲနေပုံရပါက သို့မဟုတ် ခဏတာ အသက်ရှူရပ်သွားသလို ခံစားရပါက (အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ)။
- အိပ်ရေးမဝခြင်းက ကလေးရဲ့ နေ့ခင်းဘက် အပြုအမူနဲ့ သင်ယူမှုအပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
- မိသားစုတစ်ခုလုံး အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရပါက။
- တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းတစ်ခုခု ရှိနိုင်တယ်လို့ သင်ထင်ရင်။
ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် ကလေးအထူးကုဆရာဝန် နှင့် ပြသခြင်းသည် သင့်အတွက် အကြံဉာဏ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်အနည်းငယ် (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)
သင့်ကလေးငယ်ကို ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထတွေ ရရှိအောင် လုပ်ဆောင်ဖို့ဆိုတာ တစ်ညတည်းနဲ့ လုပ်လို့ရတဲ့ အရာမဟုတ်ပါဘူး။ အချိန်၊ စိတ်ရှည်မှုနဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်ပါတယ်။
- တသမတ်တည်းရှိမှုက အဓိက လျှို့ဝှက်ချက်ပါ- နေ့စဉ် အရာတွေကို တစ်ပုံစံတည်း၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်း၊ လုပ်ဆောင်ခြင်း။
- စိတ်ရှည်ပါ- ရလဒ်များကိုမြင်တွေ့ရန် ရက်အနည်းငယ်၊ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ပင် ကြာနိုင်သည်။
- မေတ္တာနှင့် ပံ့ပိုးမှုပေးပါ- သင့်ကလေးသည် သင့်မေတ္တာနှင့် လုံခြုံမှုကို ခံစားရသောအခါ သူ စိတ်ငြိမ်သွားသည်။
- အပြုသဘောဆောင်စွာ တွေးပါ- အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို ပျော်ရွှင်စရာ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်စေပါ။
- အကူအညီတောင်းရန် မကြောက်ပါနှင့်- သင့်ခင်ပွန်း/ဇနီး၊ မိသားစု သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ထံမှ အကူအညီရယူပါ။
ဒီခရီးက နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပြီး တစ်ခါတလေမှာ မောပန်းနွမ်းနယ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ မေတ္တာနဲ့ဆိုရင် သင့်ကလေးငယ်ကို ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေနိုင်မှာပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ မိဘတော်တော်များများလည်း ဒီလိုအတွေ့အကြုံမျိုး ကြုံဖူးကြမှာပါ။ သင့်အတွက် ကံကောင်းပါစေ။
ကလေးငယ်အိပ်စက်ခြင်း၊ ကလေးများ၏အိပ်စက်ခြင်း၊ ကလေးငယ်အိပ်စက်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ၊ အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊ အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများ၊ မိဘအုပ်ထိန်းမှု သီရိလင်္ကာဘာသာစကား၊ ကလေးပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။