တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခဏတာ တူညီတဲ့အနေအထားမှာထိုင်ပြီး မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ လက်တွေ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်တွေမှာ ပုရွက်ဆိတ်တွေပြေးလွှားနေသလို ဒါမှမဟုတ် အပ်တွေနဲ့ထိုးနေသလို ခံစားရတယ် မဟုတ်လား။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ဒီလိုခံစားရဖူးပါတယ်။ အများစုကတော့ ဒါဟာ ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီ 'ထုံကျင်ခြင်း' အကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို Paresthesia လို့ခေါ်ပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ ထုံကျင်တဲ့ခံစားချက် (Paresthesia) ဆိုတာ ဘာလဲ။
Paresthesia ဆိုတာ သင့်အရေပြားပေါ်မှာ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအောက်မှာ ခံစားရတဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ ခံစားချက်တစ်ခုပါ။ ၎င်းကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
- တံသင်များနှင့် အပ်များ
- တဆစ်ဆစ်ကိုက်ခြင်း
- ပူလောင်တဲ့ခံစားချက်
- ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပုရွက်ဆိတ်တွေ ပြေးလွှားနေသလို ခံစားရခြင်း
- အရေပြားအောက်မှာ တစ်ခုခုလှုပ်ရှားနေသလို ခံစားရခြင်း
ဒီခံစားချက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာမဆို အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကြုံတွေ့ဖူးကြပါတယ်။
Paresthesia အမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
၁။ ယာယီ အာရုံခံစားမှု အားနည်းခြင်း- ဒါက အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားပါ။ နာမည်အတိုင်းပဲ ကြာရှည်မခံပါဘူး။ ခြေထောက်ကို ချိတ်ပြီး အချိန်အကြာကြီး ထိုင်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မတ်တပ်ရပ်လိုက်တဲ့အခါ ခြေထောက်မှာ စူးရှတဲ့ ခံစားချက်ကို ခံစားရပါတယ်။ ခြေထောက်ကို ဆန့်လိုက်တဲ့အခါ ဒီခံစားချက်က ခဏကြာရင် ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။
၂။ နာတာရှည် အာရုံခံစားမှု အားနည်းခြင်း- ဤအမျိုးအစားကို ကျွန်ုပ်တို့ ပိုမိုစိုးရိမ်သင့်ပါသည်။ ဤထုံကျင်ခြင်း ခံစားချက်သည် ကြာရှည်ပြီး ပျောက်ကင်းခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ 'Carpal Tunnel Syndrome' (လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အာရုံကြောညှစ်ခြင်း) ကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခုသည် ဤထုံကျင်ခြင်း ခံစားချက်မျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံကြော ပျက်စီးခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်သည်။
ခါးနာခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ယာယီနှင့် အမြဲတမ်း ထုံကျင်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများသည် များသောအားဖြင့် အလွန်ကွဲပြားပါသည်။
ယာယီ အာရုံကြောအားနည်းခြင်း
၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိပါ။ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ အာရုံကြောတစ်ခုသည် တစ်နေရာရာတွင် ဖိသိပ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ထိုနေရာသို့ သွေးစီးဆင်းမှု ပျက်ယွင်းသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ရေပိုက်ကို ကွေးပြီး တင်းကျပ်လိုက်သောအခါ ရေစီးဆင်းမှု ရပ်တန့်သွားသကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် "ထုံကျင်ခြင်း" ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ခေါ်သည်။ သင့်အနေအထားကို ပြန်ပြောင်းပြီး ဖိသိပ်မှုကို ဖယ်ရှားလိုက်သောအခါ သွေးစီးဆင်းမှုသည် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်ပြီး အပ်များဖြင့် ထိုးစိုက်ခံရသည့် ခံစားချက် ပြန်လည်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
နောက်ထပ်ဥပမာတစ်ခုကတော့ သင့်တံတောင်ဆစ်ကို တစ်နေရာရာမှာ ထိမိတဲ့အခါ လက်မောင်းတစ်လျှောက် လျှပ်စစ်ရှော့ခ်ကျသွားသလို ခံစားရပါတယ်။ 'ရယ်စရာကောင်းတဲ့ အရိုး' ကို ထိမိတယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ပြောပါတယ်။ ဖြစ်ပျက်တာက သင့်ရဲ့ 'Ulnar အာရုံကြော' နည်းနည်းညှစ်ခံရတာပါ။
ထို့အပြင်၊ ယာယီ ထုံကျင်ခြင်းများကို အောက်ပါတို့ကြောင့် ဖြစ်စေနိုင်သည်-
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း
- အသက်ရှူမြန်ခြင်း (Hyperventilation) - တစ်ခါတစ်ရံ စိုးရိမ်ပူပန်သည့်အခါ
- ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း
- ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ
- အအေးမိခြင်းကြောင့် ခြေလက်များ ပြာနှမ်းခြင်း (Raynaud's syndrome)
- အချို့သော တက်ခြင်းအမျိုးအစားများ
နာတာရှည် အာရုံခံစားမှု အားနည်းခြင်း
သင့်တွင် ကြာရှည်စွာ သို့မဟုတ် မကြာခဏ ထုံကျင်နေပါက ပြင်းထန်သော အရင်းခံအကြောင်းရင်းတစ်ခု ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအကြောင်းရင်းများကို အဓိကအမျိုးအစားများစွာအဖြစ် ခွဲခြားကြည့်ကြပါစို့။
| အကြောင်းပြချက်အမျိုးအစား | ဥပမာများနှင့်ရှင်းလင်းချက် |
|---|---|
| သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာများ | အာရုံကြောများသို့ သွေးထောက်ပံ့မှု ပြတ်တောက်သွားသောအခါ အာရုံကြောများ ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်တော့ပါ။ ၎င်းသည် စူးရှသောခံစားချက်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာ- ရင်ခေါင်းထွက်ပေါက် ရောဂါလက္ခဏာစု။ |
| အာရုံကြောစနစ်ပြဿနာများ | ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဦးနှောက်၊ ကျောရိုး သို့မဟုတ် အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အာရုံကြောများ ညှစ်မိခြင်း၊ ကျောရိုးအရိုးနုများ ကျိုးခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် transient ischemic attacks (TIAs)၊ multiple sclerosis၊ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရခြင်းနှင့် ဦးနှောက်အကျိတ်များ။ |
| ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ | ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများကြောင့် ၎င်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာ- ဆီးချိုရောဂါ (ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော အာရုံကြောရောဂါ) ကြောင့်ဖြစ်သော အာရုံကြောပျက်စီးမှု၊ ဗီတာမင် B12၊ B6၊ B1 ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်များ ချို့တဲ့ခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက် လျော့နည်းခြင်း (Hypothyroidism)၊ သွေးဆုံးခြင်း (Menopause)။ |
| ရောဂါပိုးများ | အချို့သော ရောဂါပိုးများသည် အာရုံကြောများ သို့မဟုတ် ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေပြီး ထုံကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရင်ဘတ်အအေးမိပြီးနောက် ဖြစ်ပွားနိုင်သော Guillain-Barré syndrome၊ herpes zoster (ရေကျောက်ရောဂါရှိသူတစ်ဦးတွင် နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေ)၊ Lyme ရောဂါနှင့် ဆစ်ဖလစ်ရောဂါ။ |
| ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ (Autoimmune) | ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ပိုင်ခုခံအားစနစ်က အာရုံကြောများကို တိုက်ခိုက်သည့်ရောဂါများ။ ဥပမာ- Multiple Sclerosis (MS)၊ Lupus၊ Rheumatoid Arthritis၊ Sjögren's syndrome။ |
| အဆိပ်သင့်စေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ | အချို့သောအဆိပ်များသည် အာရုံကြောစနစ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ကင်ဆာအတွက် ဓာတုကုထုံး၊ ခဲ သို့မဟုတ် မာကျူရီကဲ့သို့သော လေးလံသောသတ္တုများ စားသုံးမိခြင်း၊ မြွေကိုက်ခြင်း၊ အင်းဆက်ကိုက်ခြင်း။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားသင့်ပြီး လိုအပ်ပါက ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆို၍ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ဒီအတွက် ကုသမှုရှိပါသလား။
မေးခွန်းကောင်းတယ်။ ခြေထောက်တွေ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်တဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ ရိုးရှင်းပြီး ယာယီ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း ခံစားရတာမျိုးက ကုသမှု မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ တခြားကိစ္စတွေမှာတော့ ကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကုသမှုဟာ ယားယံခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါတယ်၊ ဆိုလိုတာက ကုသမှုနည်းလမ်းတွေဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အများကြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ထုံကျင်ခြင်းဖြစ်ပါက ဗီတာမင်များပေးခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပါက အဓိကအချက်မှာ ဆီးချိုရောဂါကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အာရုံကြောညှစ်မိပါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ထို့ကြောင့် သင့် ဆရာဝန် တစ်ဦးတည်းသာ သင်ကုသမှုလိုအပ်သည်ဖြစ်စေ ထိုကုသမှုကား အဘယ်နည်းဟု အတိအကျပြောပြနိုင်ပါသည်။
ယားယံခြင်းအတွက် ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။
မကြာခဏ သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာ ထုံကျင်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် မတွေ့ဆုံဘဲ ကိုယ်တိုင်ကုသရန် မကြိုးစားပါနှင့်။
အာရုံခံစားမှုနည်းပါးခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသက်အန္တရာယ်ပင်ဖြစ်စေနိုင်သော ပြင်းထန်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် အောက်ပါအခြေအနေများတွင် ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသသင့်သည်-
- ထုံကျင်ခြင်းသည် မကြာခဏဖြစ်ပေါ်ပါက သို့မဟုတ် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ။
- ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နှစ်ဖက်စလုံးမှာ တူညီတဲ့နေရာတွေမှာ (ဥပမာ လက်နှစ်ဖက်စလုံး၊ ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံး) ထုံကျင်နေရင်။
- ထုံကျင်ခြင်းနှင့်အတူ အခြားလက္ခဏာများ ရှိပါက (ဥပမာ- ခြေလက်များ အားနည်းခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ရာတွင် မျှခြေမဲ့ခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း၊ အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်း)။
- ဤအပိုဆောင်းလက္ခဏာများသည် ထုံကျင်ခြင်းနှင့် မသက်ဆိုင်ဟုထင်ရသော်လည်း သင့်ဆရာဝန်အား ၎င်းတို့အကြောင်းပြောပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက စစ်ဆေးမှုအချို့ ပြုလုပ်ကာ ဤထုံကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းနှင့် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဘာလုပ်ရမည်ကို ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။
ထုံကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်းနှင့် အာရုံကြောရောဂါတို့အကြား ကွာခြားချက်
ဒီစကားလုံးတွေက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပေမယ့် ကွာခြားချက်ကတော့ ရိုးရှင်းပါတယ်။
- အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါ- ၎င်းသည် အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေသော မည်သည့်အခြေအနေအတွက်မဆို ယေဘုယျအသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။ အာရုံခံစားမှုနည်းပါးခြင်းသည် ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေ၏ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
- ထုံကျင်ခြင်း- ၎င်းသည် တစ်နေရာရာတွင် မည်သည့်အရာကိုမျှ မခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် ထိတွေ့ခြင်းမပြုနိုင်ခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည်။
- Paresthesia (ထုံကျင်ခြင်း/ထူးဆန်းသောခံစားချက်): ၎င်းသည် အထိအတွေ့အာရုံတွင် ပြောင်းလဲမှု၊ ထူးဆန်းသောခံစားချက် (အပ်နှင့်ထိုးခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်းကဲ့သို့) ကို ရည်ညွှန်းသည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ထုံကျင်ခြင်းနဲ့ အာရုံခံစားမှု အားနည်းခြင်းတွေဟာ အိမ်နီးချင်းအိမ်နှစ်လုံးလိုပါပဲ။ ထုံကျင်ခြင်းဟာ အာရုံခံစားမှု မဆုံးရှုံးခင်မှာ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အာရုံခံစားမှု ပြန်ရလာတဲ့အခါ စူးရှတဲ့ခံစားချက် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- လက်တစ်ဖက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်တစ်ဖက်တွင် တစ်ချိန်တည်းတွင် ထုံကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော ယာယီဖြစ်ခြင်းများသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပူစရာမရှိပါ။
- သို့သော် မကြာခဏ၊ ကြာရှည်စွာ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်၏ နှစ်ဖက်စလုံးတွင် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပွားသည့် ထုံကျင်သည့် ခံစားချက်များရှိပါက ၎င်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်ပါ။
- ထုံကျင်ခြင်း၊ ခြေလက်များ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- ယားယံခြင်းကို အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်တိုင်ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသမှုမခံယူပါနှင့်။ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်နှင့် အမြဲပြသပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.