PBC (Primary Biliary Cholangitis) နဲ့ အတူနေထိုင်နိုင်ဖို့ ခွန်အားယူလိုက်ပါ... ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်!

သင့်ဆရာဝန်က PBC (Primary Biliary Cholangitis) လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါရှိတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ သင့်စိတ်ထဲမှာ မေးခွန်းတွေ အများကြီး ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ "ဒီရောဂါက ဘယ်လိုရောဂါမျိုးလဲ။ ငါ့ဘဝမှာ ဘာဖြစ်သွားမလဲ။ အခု ငါ ဘာလုပ်ရမလဲ" လို့ တွေးတောတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါဟာ ကုသလို့မရတဲ့ ရေရှည်ရောဂါတစ်ခုဆိုတာ သိလိုက်ရတဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်ပူပန်မိတာက သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီခရီးကို တစ်ယောက်တည်း ဖြတ်သန်းဖို့ မလိုပါဘူး။ ဒီရောဂါကို ကောင်းကောင်းနားလည်ပြီး သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အထောက်အပံ့စနစ်တစ်ခု တည်ဆောက်မယ်ဆိုရင် ဒီရောဂါနဲ့အတူ ခိုင်မာပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို သင်သေချာပေါက် ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။ ဒီခရီးအတွက် လိုအပ်တဲ့ ခွန်အားနဲ့ အသိပညာကို ဘယ်လိုရှာဖွေရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

သင့်ရဲ့ ပထမဆုံးနဲ့ အကောင်းဆုံး လမ်းညွှန်- သင့်ဆရာဝန်

ဒီရောဂါအကြောင်း သင်သိရှိလာတဲ့အခါ သင့်မေးခွန်းတွေကို အကောင်းဆုံးဖြေဆိုပေးနိုင်သူကတော့ သင့်ဆရာဝန်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် သင့်ဆေးအဖွဲ့နဲ့ ကောင်းမွန်ပြီး ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခု တည်ဆောက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီရောဂါအကြောင်း၊ ၎င်းရဲ့သဘောသဘာဝ၊ သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ၊ သောက်သုံးရမယ့်ဆေးဝါးတွေ၊ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေအကြောင်း မေးခွန်းတွေ ဘယ်လောက်များများရှိနေလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် တွန့်ဆုတ်ခြင်းမရှိဘဲ ဤအရာအားလုံးအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းတို့ကို အသေးအဖွဲကိစ္စများအဖြစ် မလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ သင့်စိတ်ထဲရှိအရာအားလုံးကို နားထောင်ပါ။

အောက်ပါအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် သင့်အတွက် ပိုလွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်-

• သင့်မေးခွန်းများကို ရေးမှတ်ထားပါ- ဆရာဝန်နှင့် မတွေ့မီ မေးလိုသော မေးခွန်းအားလုံးကို စာအုပ်တစ်အုပ်တွင် ရေးမှတ်ထားပါ။ တစ်ခါတစ်ရံ ဆရာဝန်နှင့် တွေ့သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့ မေးလိုသည့်အရာကို မေ့သွားတတ်သည်။ ဤကဲ့သို့ ရေးမှတ်ထားခြင်းဖြင့် ထိုမေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုမျှ လက်လွတ်သွားမည် မဟုတ်ပါ။
• မှတ်စုယူပါ- ဆရာဝန်ပြောသမျှ၊ ဥပမာ သူပေးသော ညွှန်ကြားချက်များ၊ ဆေးဝါးအသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့် သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သော စစ်ဆေးမှုများကို ရေးမှတ်ထားပါ။ အိမ်ပြန်ရောက်သောအခါ ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• ဖွင့်ပြောပါ- တစ်ခုခုကို နားမလည်ရင် ထပ်မေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ "ဒေါက်တာ၊ ကျွန်တော် နားမလည်ဘူး။ ပိုရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ထပ်ရှင်းပြပေးနိုင်မလား။"

ဤနည်းဖြင့် သင့်ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ခြင်းဖြင့် မလိုအပ်သောကြောက်ရွံ့မှုမရှိဘဲ ဤရောဂါကို ပိုမိုထိန်းချုပ် နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အင်တာနက်မှာ အချက်အလက်တွေ ရှာဖွေတဲ့အခါ အရမ်းသတိထားပါ။

ယနေ့ခေတ်တွင် မည်သည့်အရာနှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များကို ရှာဖွေသည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ပထမဆုံးအသုံးပြုသည့်နေရာမှာ အင်တာနက်ဖြစ်သည်။ အင်တာနက်သည် PBC အကြောင်း အချက်အလက်များကို ရှာဖွေရန် အကောင်းဆုံးနေရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် နှစ်ဖက်သွားဓားကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ အင်တာနက်ပေါ်ရှိ အချက်အလက်အားလုံး မှန်ကန်သည်ဟု မဆိုနိုင်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မမှန်ကန်ပြီး လမ်းလွဲစေသော အချက်အလက်များသည် သင့်အား ရှုပ်ထွေးစေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဝက်ဘ်ဆိုက်အချို့က "ဒီဆေးက မင်းရဲ့ရောဂါကို ခုနစ်ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းစေလိမ့်မယ်" ကဲ့သို့သော မှားယွင်းသော ကြော်ငြာများကို ထုတ်ဝေနိုင်သည် သို့မဟုတ် သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်သော ကုသမှုအမျိုးမျိုးဖြင့် သင့်အား လှည့်ဖြားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို မလှည့်စားပါနှင့်။

ဒါဆိုရင် ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက်တစ်ခုကို ဘယ်လိုရှာရမလဲ။

ကောင်းမွန်ပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချက်အလက်များကို ရှာဖွေရန်အတွက် အစိုးရကျန်းမာရေးအေဂျင်စီများ၊ နာမည်ကောင်းရှိသော ဆေးရုံများနှင့် တက္ကသိုလ်ဆေးကျောင်းများမှ စီမံခန့်ခွဲသော ဝက်ဘ်ဆိုက်များကို သင်ကြည့်ရှုသင့်သည်။ နိုင်ငံတကာ လူနာရှေ့နေအဖွဲ့များ၏ ဝက်ဘ်ဆိုက်များတွင်လည်း အဖိုးတန်အချက်အလက်များစွာ ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အမေရိကန် အသည်းဖောင်ဒေးရှင်းနှင့် PBCers အဖွဲ့အစည်းကဲ့သို့သော အဖွဲ့အစည်းများအကြောင်း ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။

ဝက်ဘ်ဆိုက်တစ်ခုပေါ်ရှိ အချက်အလက်များကို ကြည့်ရှုသည့်အခါ ၎င်းသည် ယုံကြည်စိတ်ချရမှုရှိမရှိ သိရှိရန် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဤမေးခွန်းများ မေးပါ။

မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများကို အသိပေးခြင်းသည်လည်း ကြီးမားသော ခွန်အားတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုနှင့် နေထိုင်ရသည့်အခါ သင့်မိသားစုနှင့် ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်းများ၏ အားပေးမှုသည် သင့်အတွက် အကြီးမားဆုံးသော ခွန်အားဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်အားကူညီရန်အတွက် ၎င်းတို့သည်လည်း ဤရောဂါအကြောင်းကို သတိပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်အခြေအနေနှင့် သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကို သူတို့နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ PBC သည် ကူးစက်တတ်ခြင်းမရှိကြောင်းနှင့် ၎င်းသည် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို ရှင်းပြပါ။ သင်သည် အချို့ရက်များတွင် မောပန်းနွမ်းနယ်နေနိုင်သည် သို့မဟုတ် အချို့သောအစားအစာများကို မစားနိုင်ကြောင်း ၎င်းတို့နားလည်သောအခါ သင့်အားကူညီရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ ဆရာဝန်နှင့်ပြသသည့်အခါ သင့်ခင်ပွန်း၊ ဇနီး သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးကို ခေါ်ဆောင်လာခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်သောအကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒီခရီးမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း မမေ့ပါနဲ့။

PBC ကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခုရှိကြောင်း သိလိုက်ရသောအခါ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ဒေါသထွက်ခြင်းပင် ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဤခံစားချက်များကို တစ်ယောက်တည်း ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ သင့်ခံစားချက်များကို ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးဦးနှင့် ပြောပြခြင်းသည် နှစ်သိမ့်မှု၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်၊ ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦး ဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အခက်အခဲရှိတယ်လို့ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်က စိတ်ပညာရှင်ဆီ အကူအညီတောင်းပါလိမ့်မယ်။ ရှက်စရာ ဒါမှမဟုတ် ကြောက်ရွံ့စရာ မလိုပါဘူး။