ဟင်းသီးဟင်းရွက်လှီးနေချိန်မှာ ဓားနဲ့လက်ကို ရှမိတဲ့အခါလိုမျိုး ဒဏ်ရာသေးသေးလေးတစ်ခုရပြီး ခဏနေရင် သွေးထွက်တာရပ်သွားတဲ့အခါမျိုးမှာပေါ့။ အဲဒါဘယ်လိုဖြစ်တာလဲလို့ တွေးဖူးလား။ တကယ်ကို အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဒီရောဂါကို ကူညီပေးတဲ့ သူရဲကောင်းလေးတွေအကြောင်း ပြောပြသွားမှာပါ။ ဒီလူတွေကို သွေးဥမွှားတွေ ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို သွေးဥမွှားတွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။
ဒါဆို ဒီ platelets တွေက ဘာတွေလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွေးဥမွှားတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးထဲက အလွန်သေးငယ်တဲ့ ဆဲလ်အပိုင်းအစလေးတွေပါ။ သူတို့ဟာ ဆဲလ်တစ်ခုလုံးမဟုတ်ပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ သဘာဝကျောက်စရစ်လိုပါပဲ။ တစ်နေရာရာမှာ ဒဏ်ရာတစ်ခုခုရှိပြီး သွေးကြောတစ်ခုပျက်စီးသွားရင် ဒီဥမွှားတွေဟာ အလျင်အမြန်ဝင်ရောက်ပြီး သွေးထွက်တာကို ရပ်တန့်စေပါတယ်။
သင့်သွေးတစ်စက်ကို ထုတ်ယူလိုက်မယ်ဆိုရင် ဒီသွေးဥမွှားတွေ သောင်းနဲ့ချီပြီး ရှိနေတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့် ဒါတွေက ဘယ်လောက်သေးငယ်လဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒီသွေးဥမွှားတွေ လုံလောက်တဲ့ပမာဏ ရှိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သွေးဥမွှား တွေ နည်းနေရင် ဒဏ်ရာသေးသေးလေးတောင် သွေးထွက်များစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးခဲ တွေ များနေရင် သွေးပြန်ကြောတွေမှာ မလိုအပ်ဘဲ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးထွက်တာကို ရပ်တန့်စေဖို့နဲ့ မလိုအပ်တဲ့ သွေးခဲတွေ မဖြစ်ပေါ်အောင် ဒီသွေးဥမွှားတွေဟာ ဟန်ချက်ညီနေရပါမယ်။
သွေးဥမွှားများ မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း။
ဒါက အရမ်းစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ သွေးဥမွှားတွေဟာ ကောင်းမွန်စွာ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ အရေးပေါ်ဆေးအဖွဲ့လို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ သွေးကြောတစ်ခု ပျက်စီးသွားတာနဲ့ ဒီအဖွဲ့က စတင်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဆေးပညာမှာ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို "သွေးတိတ်စေခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ တစ်ဆင့်ချင်းစီ ဘယ်လိုဖြစ်လာလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
လမ်းပေါ်မှာ ချိုင့်ကြီးတစ်ခုရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အလုပ်သမားအဖွဲ့က ပြင်ပေးဖို့ လာကြတယ် မဟုတ်လား။ အဲဒါက အဲဒီလိုပါပဲ။
၁။ ကပ်ငြိခြင်း- ပထမဦးစွာ၊ သွေးထဲတွင် လွတ်လပ်စွာ ပေါလောမျောနေသော သွေးဥမွှားများသည် သွေးကြောပေါက်သည့်နေရာသို့ အလျင်အမြန်သွားပြီး ကျိုးနေသောနံရံတွင် ကပ်ငြိကြသည်။ ဆောက်လုပ်ရေးအဖွဲ့သားတစ်ဦးသည် လမ်းပေါ်ရှိ ချိုင့်ဝှမ်းတစ်ခုသို့ ပထမဆုံးရောက်ရှိလာသကဲ့သို့ပင်။
၂။ အသက်ဝင်စေခြင်း- ထို့နောက်တွင်၊ ထိုနေရာသို့ရောက်ရှိလာသော သွေးဥမွှားများသည် "အသက်ဝင်စေခြင်း" ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး အခြားသွေးဥမွှားများနှင့် ကပ်ငြိရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ၎င်းတို့သည် ဓာတုပစ္စည်းများကိုလည်း ထုတ်လွှတ်သည်။ ဤဓာတုပစ္စည်းများသည် အရာနှစ်ခုကို လုပ်ဆောင်သည်။ တစ်ခုမှာ ပျက်စီးနေသော သွေးကြောကို အနည်းငယ် ပိုမိုကျုံ့စေရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးထွက်ခြင်းကို အနည်းငယ် ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ နောက်တစ်ခုမှာ အခြားသွေးဥမွှားများကို "ဤနေရာတွင် ပြဿနာတစ်ခုရှိနေသည်၊ မြန်မြန်လာပါ" ဟု အချက်ပြရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလုပ်သမားအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ ဝင်လာပြီး အတားအဆီးများ တပ်ဆင်ကာ အကူအညီတောင်းခံခြင်းနှင့် တူသည်။
၃။ စုပုံခြင်း- ယခုအခါ ထိုအချက်ပြမှုကြောင့် သွေးဥမွှားများစွာသည် လျင်မြန်စွာ ပေါ်လာပြီး ဒဏ်ရာတစ်ဝိုက်တွင် ကပ်ငြိနေကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ကပ်ငြိပြီး အပေါက်ကို ယာယီပိတ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို "သွေးဥမွှားအပိတ်" ဟုခေါ်သည်။
ဒါပေမယ့် ဒါက ယာယီဖြေရှင်းချက်တစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ လမ်းပေါ်က ချိုင့်တစ်ခုကို မြေဆီလွှာနဲ့ ယာယီဖြည့်သလိုပါပဲ။ အဲဒါကို အမြဲတမ်းဖြစ်အောင် တခြားတစ်ခုခု လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
အဲဒီမှာ သွေးခဲခြင်းဖြစ်စဉ် စတင်ပါတယ်။ သွေးဥမွှားတွေ စုပုံလာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးထဲက နောက်ထပ်ပရိုတင်းတစ်မျိုး (သွေးခဲစေတဲ့ အချက်တွေ) ပေါင်းစပ်ပြီး ဖိုင်ဘရင် လို့ခေါ်တဲ့ အရာတစ်ခုကို ဖွဲ့စည်းပါတယ်။ ဒီဖိုင်ဘရင်ဟာ ခိုင်မာတဲ့ ကွက်လပ်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ဒီကွက်လပ်က သွေးဥမွှားတွေကို ရစ်ပတ်ပြီး အလွန်ခိုင်မာတဲ့ အမြဲတမ်း သွေးခဲတစ်ခုကို ဖွဲ့စည်းပေးပါတယ်။ အခုဆိုရင် သွေးထွက်တာ လုံးဝရပ်တန့်သွားပါပြီ။
ဒီဥပြားတွေက ဘယ်နေရာမှာ ဖြစ်ပေါ်တာလဲ။ သူတို့ဘယ်မှာ တည်ရှိသလဲ။
သွေးဥမွှားများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဓိကနေရာသုံးနေရာတွင် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
- အရိုးတွင်းခြင်ဆီ- ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးများအတွင်းရှိ အရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးဆဲလ်များထုတ်လုပ်သည့်စက်ရုံဖြစ်သည်။ megakaryocytes ဟုခေါ်သော အလွန်ကြီးမားသောဆဲလ်များရှိသည်။ ထိုဆဲလ်များသည် သွေးထဲသို့ထည့်သွင်းသည့် သေးငယ်သောအပိုင်းအစများဖြစ်သည့် သွေးဥမွှားများကိုထုတ်လုပ်သည့်ဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သွေးဥမွှားများသည် ဆဲလ်တစ်ခုလုံးမဟုတ်ဘဲ ဆဲလ်အပိုင်းအစများဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့က အစပိုင်းတွင်ပြောခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
- သွေး- ဖွဲ့စည်းပြီးသည်နှင့် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောများမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်သို့ သွားလာကြသည်။ သွေးဥမွှားများသည် သွေး၏ အပေါ့ပါးဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် သွေးပြန်ကြောများ၏ နံရံများနှင့် နီးကပ်စွာ သွားလာကြသည်။ ထိုနည်းအားဖြင့် တစ်နေရာရာတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိပါက ၎င်းတို့သည် ထိုနေရာသို့ လျင်မြန်စွာ ရောက်ရှိရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။
- သရက်ရွက်- သရက် ရွက်သည် သင့်ဝမ်းဗိုက်၏ အပေါ်ဘက် ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် တည်ရှိသော အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ထုတ်လုပ်သော သွေးဥမွှားများ၏ သုံးပုံတစ်ပုံခန့်ကို သိုလှောင်ထားသည်။ ၎င်းသည် အဟောင်းနှင့် ပျက်စီးနေသော သွေးဥမွှားများကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့် သွေးထဲမှာ သွေးဥမွှားဥ မည်မျှရှိသင့်သနည်း။
ကျန်းမာသူတစ်ဦးတွင် သွေးတစ်မိုက်ခရိုလီတာလျှင် သွေးဥမွှား ၁၅၀,၀၀၀ မှ ၄၅၀,၀၀၀ အထိရှိသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အတိုင်းအတာဖြစ်သည်။ သွေးဥမွှားတစ်ခု၏သက်တမ်းမှာ ၇ ရက်မှ ၁၀ ရက်အထိသာရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးဥမွှားအသစ်များကို အဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်နေသည်။ သွေးဥမွှားအသစ်တစ်ခုထုတ်လုပ်ရန် သုံးရက်ခန့်ကြာသည်။
သွေးဥမွှားများသည် ပြားများကဲ့သို့ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသောကြောင့် "သွေးဥမွှားများ" ဟုခေါ်သည်။ အသက်ဝင်သောအခါ ၎င်းတို့သည် ပင့်ကူခြေထောက်များကဲ့သို့ အမျှင်များကို ဆန့်ထုတ်ပြီး အခြားသွေးဥမွှားများနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ ဒဏ်ရာကို ပိတ်ပေးသည်။
သွေးဥမွှားများနှင့် ဆက်စပ်နေသော အဓိကရောဂါများ
သွေးဥမွှားများ အရေအတွက် လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် တိုးလာခြင်းကြောင့် ပြဿနာအများစု ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဤအခြေအနေနှစ်ခုကို သီးခြားစီ ခွဲခြားကြည့်ကြပါစို့။
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... |
|---|---|
| သွေးဥမွှားနည်းခြင်း | ဒါက သွေးထဲက သွေးဥမွှားအရေအတွက် လျော့ကျလာတဲ့ အခြေအနေ တစ်ခုပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သွေးဥမွှားထုတ်လုပ်မှု လျော့ကျသွားရင် ဒါမှမဟုတ် ထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့ သွေးဥမွှားတွေ အရမ်းမြန်မြန် ပျက်စီးသွားရင် ဒီအခြေအနေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီမှာ အဓိကအန္တရာယ်ကတော့ သွေးယိုစိမ့်ခြင်း ပါပဲ။ |
| သွေးဥမွှားများခြင်း | ၎င်းသည် သွေးထဲတွင် သွေးဥမွှားအရေအတွက် တိုးလာခြင်းဖြစ်သည် ။ အရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင် ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် သွေးဥမွှားများ အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုကြောင့် တိုးလာနိုင်သည်။ ဤနေရာတွင် အဓိကအန္တရာယ်မှာ မလိုအပ်ဘဲ သွေးခဲခြင်းဖြစ်သည် ။ |
သွေးဥမွှားပြဿနာရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
သင့်သွေးဥမွှားအရေအတွက် ပြောင်းလဲမှုရှိပါက အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ခံစားရနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခု ဆက်လက်ရှိနေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| အရေပြားအစက်အပြောက်များနှင့် အညိုအမဲများ | အရေပြားပေါ်တွင် ခရမ်းရောင်၊ အနီရောင်အစက်အပြောက်များ ပေါ်လာခြင်း (purpura၊ petechiae)။ အဖုငယ်လေးတစ်ခုပင် အပြာရောင်သို့ ပြောင်းသွားနိုင်သည်။ |
| မကြာခဏ သွေးထွက်ခြင်း | သွားတိုက်သည့်အခါ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း (epistaxis) သို့မဟုတ် သွားဖုံးသွေးယိုခြင်း။ |
| ဝမ်း သို့မဟုတ် ဆီးထဲတွင် သွေးပါခြင်း | ဝမ်းထဲတွင် သွေးပါခြင်း သို့မဟုတ် အနီ/အညိုရောင် ဆီး။ |
| အမျိုးသမီးများတွင် ရာသီလာခြင်းများပြားခြင်း | ပုံမှန်ထက် ပိုကြာသော သို့မဟုတ် ပိုပြင်းထန်သော ရာသီသွေးဆင်းခြင်း (menorrhagia)။ |
| သရက်ရွက်ရောင်ရမ်းခြင်း | ဝမ်းဗိုက်၏ ဘယ်ဘက်အပေါ်ပိုင်းတွင် လေးလံခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း (splenomegaly)။ |
| ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း | လက်နှင့်ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း (paresthesia)။ |
| အခြားအင်္ဂါရပ်များ | ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်း (ဖောရောင်ခြင်း)၊ ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း။ |
သွေးဥမွှားတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးမလဲ။
အထက်ပါလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်သွေးဥမွှားများကိုစစ်ဆေးရန် စစ်ဆေးမှုအချို့ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- သွေးဥမွှားဥ အပြည့်အစုံစစ်ဆေးခြင်း (CBC): ၎င်းသည် အလွန်အဖြစ်များသော သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်သွေးအတွင်းရှိ သွေးနီဥ၊ သွေးဖြူဥနှင့် သွေးဥမွှားဥအရေအတွက်ကို တိုင်းတာပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်သွေးဥမွှားဥများ နည်းနေခြင်း၊ များနေခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်ဖြစ်နေခြင်းရှိမရှိကို ပြောပြနိုင်သည်။
- Peripheral Blood Smear (PBS): ဤနေရာတွင် သင့်သွေးတစ်စက်ကိုယူပြီး အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် ကြည့်ရှုသည်။ ၎င်းသည် သွေးဥမွှားများ၏ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အရွယ်အစား မူမမှန်ခြင်းရှိမရှိကို သိရှိနိုင်သည်။
- သွေးခဲခြင်းစစ်ဆေးမှုများ- သင့်သွေးခဲရန် မည်မျှကြာသည်ကို စစ်ဆေးသည့် စစ်ဆေးမှုများလည်း ရှိပါသည်။
- ရိုးတွင်းခြင်ဆီတစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း- အချို့ကိစ္စများတွင် သွေးဥမွှားများထုတ်လုပ်သည့်စက်ရုံဖြစ်သော ရိုးတွင်းခြင်ဆီကို စစ်ဆေးရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် ပေါ့ပါးသောထုံဆေးပေးခြင်းနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးမှ အရိုးတွင်းခြင်ဆီနမူနာအနည်းငယ်ယူခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
- မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှုများ- သွေးဥမွှားပုံမမှန်မှုအချို့သည် မျိုးရိုးဗီဇချို့ယွင်းမှုများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ဤစစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
သွေးဥမွှားရောဂါများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။
ကုသမှုသည် သင့်အခြေအနေ (သွေးဥမွှားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် များခြင်း) နှင့် ၎င်း၏အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီကုသမှုတွေကို ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံပေးချက်အောက်မှာသာ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ဆေးသောက်တာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ဆေးဝါးများ:သွေးဥမွှားအရေအတွက် များနေပါက ၎င်းတို့၏ထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများ ပေးနိုင်ပါသည်။ သွေးဥမွှားအရေအတွက်နည်းခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းသောရောဂါကဲ့သို့သော အခြားအခြေအနေတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်ပါက ထိုအခြေအနေကို ကုသခြင်းသည် သွေးဥမွှားအရေအတွက်ကို ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖြစ်စေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- သွေးဥမွှားများ ခြင်း- သွေးဥမွှားအရေအတွက် အလွန်နည်းပြီး သွေးယိုနိုင်ခြေ မြင့်မားသူများအတွက် ပြင်ပရင်းမြစ်များမှ ရရှိသော သွေးဥမွှားများကို ဆားရည်မှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ထိုးသွင်းနိုင်ပါသည်။
- ကြိတ်ခွဲဖယ်ရှားခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကြိတ်ခွဲထားသော သွေးဥများလွန်းခြင်းကြောင့် ကြိတ်ခွဲထားသော သရက်ရွက် ပျက်စီးသွားတတ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်၊ အခြားကုသမှုများ မအောင်မြင်ပါက ဆရာဝန်များသည် ကြိတ်ခွဲဖယ်ရှားရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။
- သွေးဥမွှားဥများ သွေးခဲခြင်း- ၎င်းသည် သွေးဥမွှားဥအရေအတွက် အလွန်မြင့်မားသူများအတွက် ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်သွေးကို အထူးစက်တစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ထားပြီး ပိုလျှံနေသော သွေးဥမွှားဥများကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် ကျန်ရှိနေသော သွေးကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်သို့ ပြန်ပို့ပေးပါသည်။
သင့်ရဲ့ သွေးဥမွှားတွေကို ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။
သင့်တွင် သွေးဥမွှားရောဂါရှိပါက သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာခြင်းသည် သွေးဥမွှားကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။
- အရက်ကို ကန့်သတ်ပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အဆိပ်သင့် ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပါ။
တတ်နိုင်ရင် သွေးအပြင် သွေးဥမွှားတွေကိုလည်း လှူဒါန်းနိုင်ပါတယ် ။ ဒါဟာလည်း အလွန်တန်ဖိုးရှိတဲ့ ပရဟိတလုပ်ရပ်တစ်ခုပါပဲ။ ဒီသွေးဥမွှားတွေက ကင်ဆာရောဂါသည်တွေ ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်စွာ ဒဏ်ရာရရှိထားသူတွေလို အသက်တွေကို ကယ်တင်ရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သွေးဥမွှားများသည် သွေးယိုခြင်းကို ရပ်တန့်ပေးသည့် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ သေးငယ်သော်လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ၎င်းတို့၏အရေအတွက် လျော့နည်းလာခြင်း (သွေးဥမွှားနည်းခြင်း) သည် သွေးယိုစီးမှုအန္တရာယ်ကို တိုးစေပြီး ၎င်းတို့၏အရေအတွက် တိုးလာခြင်း (သွေးဥမွှားတိုဆိုက်တို) သည် မလိုအပ်သော သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးစေသည်။
- ရှင်းမပြနိုင်သော အညိုအမဲစွဲခြင်း၊ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း သို့မဟုတ် သွားဖုံးသွေးယိုခြင်း ရှိပါက အာရုံစိုက်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ရောဂါလက္ခဏာများကို ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ အမြန်ဆုံး ဆေးကုသမှုခံယူခြင်းသည် ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
- သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာခြင်းနှင့် ကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို နေထိုင်ခြင်းသည် သင့်သွေးဥမွှားများ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။


💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න