ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလည်း ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိလား။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသက်ရှူမဝတာမျိုး ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိရင် ဒီအသက်ရှူမဝတာကို ပိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ရင်ဘတ်အောင့်တာ၊ ချောင်းဆိုးတာနဲ့ သင်နဲ့ သင့်ကလေး အောက်ဆီဂျင်လုံလောက်စွာရမရ စိုးရိမ်တာတွေနဲ့အတူပေါ့။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟာ ရေရှည်ရောဂါတစ်ခု ပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လေလမ်းကြောင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွေ ကျဉ်းမြောင်းပြီး ပိတ်ဆို့လာတဲ့အချိန်ပါ။ ဒါကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခဲစေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှာ ပြောင်းလဲမှုတချို့ကို ကြုံတွေ့ရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်အတွက်တော့ ဒါက ပိုသိသာနိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှူကြပ်တာ၊ ချောင်းဆိုးတာ နဲ့ ရင်ဘတ်ထဲမှာ တင်းကျပ်တဲ့ခံစားချက်တွေ အားလုံးပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကုသမှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။ ကောင်းစွာ မကုသပါက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် သင်နှင့် သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့် ဒါကို မှတ်ထားပါ- ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို ဂရုတစိုက် လိုက်နာပြီး ဆေးတွေကို အချိန်မှန်သောက်မယ်ဆိုရင် ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ကလေးမွေးဖွားခြင်းကို ဘာမှ တားဆီးနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပိုဆိုးလာပါသလား။

ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေအတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်တွေအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ၄၀% လောက်ဟာ ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာတွေ တိုးလာတာကို ခံစားရပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် ဒါက ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်က အပျော့စား ဒါမှမဟုတ် အလယ်အလတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရှိပြီးသားသူတွေကို အများဆုံး သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကျန်တဲ့ ၆၀% ကတော့ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေမှာ ပြောင်းလဲမှု သိပ်မတွေ့ရသလို ပန်းနာရင်ကျပ်မှာလည်း အနည်းငယ် သက်သာလာတာကိုလည်း ခံစားရပါတယ်။

သုတေသီများ တွေ့ရှိခဲ့သည်မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပိုဆိုးလာပါက ကိုယ်ဝန် ၂၉ ပတ်မှ ၃၆ ပတ်အတွင်း အများဆုံးဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည် ။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ သက်သာလာရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံး တဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများသည် မီးဖွားချိန်နှင့် မွေးဖွားချိန်တွင် မြင့်တက်မလာပါ ။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြောင်းလဲသွားပါက မီးဖွားပြီး ပထမသုံးလအတွင်း ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မည် ။
• ယခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်က ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ပြောင်းလဲမှုများရှိခဲ့ပါက နောက်ပိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်များတွင်လည်း အလားတူပြောင်းလဲမှုများ ကြုံတွေ့ရဖွယ်ရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါက ကလေးကို ထိခိုက်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် ကောင်းစွာမကုသပါက ကလေးအတွက် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။။ ဤ "စီမံခန့်ခွဲမထားသော" အပိုင်းသည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေကိုမဆို စနစ်တကျစီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေး နှစ်မျိုးလုံးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ မထိန်းချုပ်နိုင်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် သင့်သွေးထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို လျော့ကျစေနိုင်ပြီး သင့်ကလေးသည် အောက်ဆီဂျင်လုံလောက်စွာ မရရှိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ၏ အန္တရာယ်ကိုလည်း တိုးစေပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသော မိခင်များသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပန်းနာရင်ကျပ်ကို မည်သို့ကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို နားမလည်သောကြောင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့လူများသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ဆေးဝါးများသည် ကလေးကို ထိခိုက်စေလိမ့်မည်ဟု ထင်မြင်ကြသောကြောင့် ဆေးသောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်ကြသည်။ သို့သော် အမှန်တရားမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ကို မထိန်းချုပ်ခြင်းသည် မည်သည့်ဆေးဝါး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးထက်မဆို ကလေးအပေါ် ပိုမိုဆိုးရွားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်သောအဆင့်များကို လုပ်ဆောင်ပါက (ဥပမာ၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးများကို တိတိကျကျသောက်သုံးခြင်း)၊ ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာသောကလေးရရှိရန် အခွင့်အလမ်းပိုများပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ၃% မှ ၈% အထိ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသည် ။ ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆရာဝန်များကုသပေးသည့် အဖြစ်အများဆုံး အဆုတ်ရောဂါဖြစ်သည်။ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံတွင် အခြေအနေသည် အလားတူဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများ ခံစားရသည့်အတိုင်း ဆင်တူပါသည်။ သင့်တွင် နောက်ဆက်တွဲလက္ခဏာများ ရှိနေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ရံဖန်ရံခါ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖောက်ပြန်ခြင်းများလည်း ရှိနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ကျန်းမာလာပြီးနောက် ရုတ်တရက် အသက်ရှူရခက်ခဲလာခြင်း ဖြစ်သည်။

အဓိကလက္ခဏာများမှာ-

• အသက်ရှူ မဝခြင်း
• ချောင်းဆိုးခြင်း (အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင်)
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအား
• အသက်ရှူကြပ်ခြင်း - ၎င်းသည် သင့်လေလမ်းကြောင်း တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပိတ်ဆို့သွားသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

ဤလက္ခဏာ များ၏ပြင်းထန်မှုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ကွဲပြားသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် တိုးတက်လာနိုင်သည်၊ ပိုဆိုးလာနိုင်သည် သို့မဟုတ် မပြောင်းလဲဘဲရှိနေနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပြောင်းလဲမှုတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအသစ်ကို မဖြစ်စေပါ။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပြောင်းလဲတတ်သောကြောင့် သင့်အခြေအနေကို ကွဲပြားစွာ ခံစားရနိုင်သည်။ သင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ပြောင်းလဲမှုအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• သားအိမ်ကြီးခြင်း- သင့်ကလေးကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ သင့်သားအိမ်သည် ပိုကြီးလာသည်။ ၎င်းသည် သင့်အဆုတ်ထဲသို့ အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်ရန် ကူညီပေးသည့် ကြွက်သားဖြစ်သည့် သင့် diaphragm ကို ဖိအားပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့် diaphragm ကို လွတ်လပ်စွာလှုပ်ရှားရန်နှင့် အပြည့်အဝ အသက်ရှူရန် ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်းများ မြင့်တက်လာခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း ဟော်မုန်းပမာဏများ ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ ၎င်းက သင့် နှာခေါင်းပေါက်များကို ရောင်ရမ်းစေနိုင်သည်။၎င်းသည် ခြောက်သွေ့ပြီး ရောင်ရမ်းလာနိုင်သည်။ ၎င်းက သင့်နှာခေါင်းကို ပိတ်ဆို့စေပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲစေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ပရိုဂျက် စတီရုန်းဟော်မုန်း မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့် သင့်အသက်ရှူနှုန်း မြင့်တက်လာနိုင်သည်။
• နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း- သင့်နှလုံးသည် သင်နှင့် သင့်ကလေးနှစ်ဦးစလုံးအတွက် သွေးထောက်ပံ့ရန် ပိုမိုအလုပ်လုပ်ရပါသည်။ ဤအပိုကြိုးစားအားထုတ်မှုသည် သင့်အား မောပန်းနွမ်းနယ်စေပြီး အသက်ရှူမဝဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

ယခင်က ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ မရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိဖူးခြင်းမရှိဘဲ ရုတ်တရက် အသက်ရှူရခက်ခဲလာပါက ၎င်းသည် ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပုံမှန်အသက်ရှူပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ မဟုတ်ပါ။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အပျော့စား၊ ရောဂါမရှာဖွေရသေးသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ယခင်က ခံစားဖူးနိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခဲပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတိုင်ပင်ပါ ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သို့မဟုတ် မီးဖွားချိန်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ မထိန်းချုပ်နိုင်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည် ။ ထို့အပြင်၊ ပြင်းထန်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများသည် အပျော့စား သို့မဟုတ် အလယ်အလတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများထက် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။ ဤနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်နိုင်သည်-

• Preeclampsia: ဤသည်မှာ သွေးတိုးရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေသော ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သင့်ကလေးအတွက် ပြင်းထန်သော အန္တရာယ်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း- ကိုယ်ဝန် ၃၇ ပတ်မတိုင်မီမွေးဖွားသောကလေး။ ထိုကဲ့သို့သောကလေးများသည် ဖွံ့ဖြိုးမှုပြဿနာများကြောင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိနိုင်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်သေးငယ်ခြင်း သို့မဟုတ် မွေးဖွားချိန်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်း- ပုံမှန်ထက်သေးငယ်သော ကလေးငယ်များသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါစနစ်များ အပြည့်အဝမဖွံ့ဖြိုးသေးသောကြောင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိနိုင်ပါသည်။

သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် အပျော့စားဖြစ်စေ၊ အလယ်အလတ်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သည်ဖြစ်စေ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ထိန်းချုပ်ရန် ကုသမှုအစီအစဉ်ရှိခြင်းသည် သင်နှင့် သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် ပြဿနာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဘယ်လိုအချက်တွေက နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသော အချက်အချို့ရှိပါသည်-

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ပန်းနာရင်ကျပ်ဆေးကို မသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို မှန်ကန်စွာ မလိုက်နာခြင်း။
• ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း (BMI ၂၅ မှ ၂၉ အကြား) သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်း (BMI ၃၀ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို)။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆရာဝန်တွေက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

ကိစ္စအများစုတွင် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရသည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှာဖွေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်မှာ အများအားဖြင့် အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင်နှင့် သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ဘေးကင်းသော စစ်ဆေးမှုများကိုသာ ပြုလုပ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်းတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• ဆေးမှတ်တမ်း- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များ၊ ဥပမာ ၎င်းတို့ အများဆုံးဖြစ်ပွားသည့်အချိန်ကဲ့သို့သော။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှု။
• Spirometry စစ်ဆေးမှု- ၎င်းသည် သင့်အဆုတ်အတွင်းရှိ လေစီးဆင်းမှု၏ အမြန်နှုန်းနှင့် ထိရောက်မှုကို တိုင်းတာပေးသည်။

သင့်အသက်ရှူခက်ခဲခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ ဟုတ်မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများနှင့် အခြားပုံရိပ်ဖော်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကျွန်မရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဘယ်လိုကုသနိုင်မလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်ကို ဆက်လက်လိုက်နာသင့်သည်။ ၎င်းတွင် သင်ညွှန်ကြားထားသော ပန်းနာရင်ကျပ်ဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်း ပါဝင်သည်။ မည်သည့်ဆေးဝါးများသည် သင်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် ဘေးကင်းကြောင်း သင့်ဆရာဝန်က အတည်ပြုပေးပါလိမ့်မည်။

သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ကောင်းကောင်းစီမံခန့်ခွဲဖို့က ဒီလိုပါ။

• တစ်နေ့တာအတွင်း ရောဂါလက္ခဏာ အနည်းငယ်သာ သက်သာခြင်း (သို့မဟုတ် လုံးဝမရှိခြင်း)။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများမရှိဘဲ တစ်ညလုံး ကောင်းစွာအိပ်ပျော်နိုင်ခြင်း။
• နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်သူဖြစ်ရမည်။
• သက်သာစေသော ရှူဆေး (ကယ်ဆယ်ရေး ရှူဆေး) အသုံးပြုရန် လိုအပ်ခြင်းမှာ အလွန်ရှားပါးပါသည်။
• အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်သည် ပုံမှန် သို့မဟုတ် ပုံမှန်နီးပါးဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်နှင့် ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲပါ။

ကလေးယူဖို့ မကြိုးစားခင် ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင် ချိန်းဆိုမှုတစ်ခု လုပ်ဖို့ ဆရာဝန်အများစုက အကြံပြုကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်လိုမျိုး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲဆိုတာနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ဘာတွေပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်လဲဆိုတာကို အစီအစဉ်ဆွဲနိုင်တဲ့ အချိန်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲထားခြင်း ရှိ၊ မရှိ စောင့်ကြည့်ရန် အစီအစဉ်တစ်ခုအကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

သင့်အခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ပါ။

၎င်းတွင် သင်နှင့် သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံး၏ ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ခြင်း ပါဝင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မည်။

• သင့်အဆုတ်နှင့် အသက်ရှူခြင်းကို စစ်ဆေးခြင်း- သင့်အသက်ရှူမှုကို မှန်မှန်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို စစ်ဆေးရန် spirometry စစ်ဆေးမှုကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ဆရာဝန်ရုံးခန်း သို့မဟုတ် ဆေးရုံတွင် ပြုလုပ်သော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လေစီးဆင်းမှုကို နေ့စဉ်တိုင်းတာရန် အိမ်တွင် peak flow meter တစ်ခုလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။
• ကလေးရဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို စစ်ဆေးခြင်း- ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို စစ်ဆေးဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကလေး ဘယ်လိုကြီးထွားလာလဲဆိုတာ စစ်ဆေးဖို့ အာထရာဆောင်းရိုက်တာတွေကို မကြာခဏ ပြုလုပ်လေ့ရှိပါတယ် ။ အလယ်အလတ် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရှိရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ကို ကောင်းကောင်း မထိန်းချုပ်နိုင်ရင် ကိုယ်ဝန် ၃၂ ပတ်အကြာမှာ ကလေးရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို စစ်ဆေးဖို့ အာထရာဆောင်းရိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် ဖိအားနည်းတဲ့ စစ်ဆေးမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်စေသော အရာများကို တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးနေပါ။

သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေသော "အစပျိုးမှုများ" ဟုခေါ်သော အရာများကို သင်သတိပြုသင့်ပြီး ၎င်းတို့ကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အဖြစ်များသော အစပျိုးမှုများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ဆေးလိပ်ငွေ့။
• အင်းဆက်ချေးများ (ပိုးဟပ်များ၊ ကြွက်များ)။
• ပြင်းထန်သော ဓာတုဗေဒအနံ့များ (သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများကဲ့သို့)။
• အနံ့ပြင်းများ (ရေမွှေး၊ ကိုလုံးကဲ့သို့)။
• အိမ်တွင်းဖုန်မှုန့်များ။
• ဖျားနာခြင်း (အအေးမိခြင်း၊ ဖျားနာခြင်း)။
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်များ။ ကျွန်ုပ်တို့အိမ်များရှိ ခွေးများသည် ကြောင်များကဲ့သို့ပင်။
• စိတ်ဖိစီးမှု။
• ဝတ်မှုန်။
• မှို။

ကုသမှုအစီအစဉ်အတိုင်း ဆေးဝါးများသောက်သုံးပါ။

ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိတဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဆေးဝါး အမျိုးအစား အများအပြား ရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့မှာ ရှူဆေး၊ ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေး (ဆေးပြားနှင့် အရည်) တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားသည့်အခါ သင့်ဆရာဝန်က အချက်များစွာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါမည်-

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဘယ်ဆေးဝါးတွေက ဘေးကင်းစွာသုံးစွဲတယ်ဆိုတဲ့ မှတ်တမ်းအရှည်ကြာဆုံးရှိလဲ။
• ဘယ်ဆေးဝါးတွေက သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အထိရောက်ဆုံးဖြစ်မလဲ (ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီး)။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သုံးလပတ်တိုင်းမှာ ဘယ်ဆေးဝါးတွေက အလုံခြုံဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံးလဲ။

လူအများစုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ မီးဖွားချိန်နှင့် နို့တိုက်ကျွေးချိန်များတွင် ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်ဆေးဝါးများကို ဆက်လက်သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများအတွက် အလားအလာကား အဘယ်နည်း။

ပန်းနာရင်ကျပ်မရှိသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိသူများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများပါသည် ။ သို့သော် သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ကို ကောင်းစွာမထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ဤအန္တရာယ် သည် များစွာပိုများပါသည် ။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်လျှောက်လုံး သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားခြင်းမရှိပါက မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမျှ ရပ်တန့်ခြင်းမပြုပါနှင့်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေကို မည်သို့လျှော့ချနိုင်မည်နည်း။

သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို တိကျစွာလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် လှုံ့ဆော်မှုများကို ရှောင်ရှားခြင်းနှင့် သင့်ဆေးဝါးများကို အချိန်မှန်သောက်သုံးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ လူအများစုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ဆေးဝါးများကို သောက်သုံးခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်ကြသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် ကလေးကို ထိခိုက်စေမည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကောင်းစွာမထိန်းချုပ်ထားသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် အဖြစ်များသော ကုသမှုများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများထက် သင့်ကလေးအပေါ် များစွာဆိုးရွားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် တတ်နိုင်သမျှ အလုံခြုံဆုံး ကုသမှုကို ခံယူနေကြောင်း သေချာစေရန် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား အနီးကပ် စောင့်ကြည့်ပေးပါလိမ့်မည်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့-

• ဘယ်လိုဆရာဝန်မျိုးတွေက ကျွန်တော့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရာမှာ ကူညီပေးနိုင်မလဲ။ (ဥပမာ၊ ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ ဆရာဝန်၊ ကိုယ်ခံအားဆရာဝန် )
• ကျွန်တော့်ရဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ပြောင်းလဲရမှာလား။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို စောင့်ကြည့်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်လောက်မကြာခဏ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။
• အိမ်မှာ ကျွန်တော့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဘယ်လို စောင့်ကြည့်နိုင်မလဲ။
• ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ပြသင့်လဲ။ ဒါမှမဟုတ် အရေးပေါ်ခန်းကို သွားသင့်လား။(ETU) သွားချင်လား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်ပတ်သက်သည့် "တစ်သုံးစည်းမျဉ်း" ဆိုတာဘာလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြောင်းလဲမှုကို နည်းလမ်းသုံးမျိုးဖြင့် နားလည်နိုင်သည်ဟု ယခင်သုတေသနပြုချက်က အကြံပြုထားသည်-

• လူသုံးယောက်မှာ တစ်ယောက်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာလာပါတယ်။
• လူသုံးယောက်မှာ တစ်ယောက်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာပါတယ်။
• ရောဂါလက္ခဏာများ၏ သုံးပုံတစ်ပုံသည် မပြောင်းလဲဘဲ ရှိနေပါသည်။

သို့သော် မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များ အရ ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာသူ အရေအတွက်မှာ ၄၀% နီးပါးရှိကြောင်း ပြသထားသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Albuterol သောက်သုံးရန် ဘေးကင်းပါသလား။

အယ်လ်ဗျူတီရောသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အသုံးပြုရန် အလုံခြုံဆုံးဆေးဝါးများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရသည်။ ဤဆေးဝါးကို ကြာမြင့်စွာကတည်းက အသုံးပြုလာခဲ့သောကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် အသုံးပြုခဲ့ကြသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များစွာသည် ကျန်းမာသောကလေးများကို မွေးဖွားခဲ့ကြသည်။

သို့သော်၊ သင်သောက်သုံးနိုင်သော အလုံခြုံဆုံးဆေးဝါးမှာ သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို အကောင်းဆုံးထိန်းချုပ်ပေးပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေမှ သင့်အား ကာကွယ်ပေးသည့် ဆေးဝါးဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေနှင့် အသင့်တော်ဆုံးဆေးဝါးကို အကြံပြုပေးပါလိမ့်မည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ ဓာတ်မတည့်မှု ကာကွယ်ဆေးထိုးလို့ရပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဆရာဝန်များသည် ဓာတ်မတည့်မှုကာကွယ်ဆေးအသစ်များ မထိုးကြပါ။ သို့သော် သင်ထိုးပြီးပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဆက်လက်ထိုးပေးနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးလို့ရပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးကို သေချာပေါက်ထိုးသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ရဲ့ ဘယ်သုံးလပတ်မှာမဆို တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပိုဆိုးလာစေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်တဲ့ ဖျားနာမှုကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အောင်မြင်စွာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကောင်းစွာဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော ရေရှည်ရောဂါရှိသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ ဤအချက်သည် မှန်ကန်ပါသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်သည် သင့်ကိုယ်ဝန်ကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်နှင့် သင့်ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်နိုင်သည်ကို သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ အစီအစဉ်တစ်ခုရှိပြီးသည်နှင့် ၎င်းကို လိုက်နာပါ။ သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ကို စီမံခန့်ခွဲရန် ခြေလှမ်းများလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ကျန်းမာသောကလေးရရှိရန် အခွင့်အလမ်းများကို တိုးမြှင့်ပေးလိမ့်မည်။

မည်မျှသေးငယ်ပါစေ သင့်တွင်ရှိသော မေးခွန်းများကို ဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းရန် မကြောက်ပါနှင့်။ သင်နှင့် သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံး၏ ကျန်းမာရေးသည် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။

` ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ဆေးဝါးများ၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ထိန်းချုပ်ရေး