ကိုယ်ဝန် ၃၆ ပတ်ရှိပြီလား။ ကလေးလေး နီးလာပြီ! (ကိုယ်ဝန် ၃၆ ပတ်) ဒီအပတ်မှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲ ကြည့်ရအောင်။

ဂုဏ်ယူပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခရီးလမ်းရဲ့ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ ရက်သတ္တပတ်ဖြစ်တဲ့ ၃၆ ပတ်ကို ဖြတ်သန်းနေပါပြီ။ ကလေးမွေးဖို့ရက်နီးလာတာနဲ့အမျှ စိတ်လှုပ်ရှားတာရော စိုးရိမ်ပူပန်တာရော ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီအပတ်မှာ သင်နဲ့ သင့်ကလေး ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဒီအပတ်မှာ သင့်ကလေး ဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးလာလဲ။

ဗိုက်ထဲက ကလေးလေးက အခု အတော်လေး ကြီးလာပြီ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒီအပတ်မှာ ကလေးက ၂.၇ ကီလိုဂရမ် (၆ ပေါင်ခန့်) လောက် ရှိလိမ့်မယ်။ အစောပိုင်းကာလတွေမှာ အာထရာဆောင်းမှာ မြင်လိုက်ရတဲ့ သန္ဓေသားလေးကို မှတ်မိလား။ အခု သူက အရုပ်ကလေးတစ်ရုပ်လို ဗိုက်ပြည့်နေပြီ။

• ကြီးမားပြီး ပြည့်ဖြိုးခြင်း- ကလေးရဲ့ ပါးတွေက အရမ်းပြည့်နေပြီး အရေပြားအောက်မှာ အဆီစုပုံနေတာကြောင့် မျက်နှာက လုံးဝိုင်းနေပြီး သူ့ကို နို့စို့ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ကြွက်သားတွေကလည်း ကောင်းကောင်း ဖွံ့ဖြိုးနေပါတယ်။ ဒါတွေက သူမွေးပြီးတာနဲ့ သင့်ဆီက နို့ကို စို့ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ကြွက်သားတွေပါ။ အံ့သြစရာပဲ မဟုတ်လား။
• အတွင်းပိုင်းအင်္ဂါများ- သင့်ကလေး၏ အဆုတ်များသည် ယခုအခါ ကမ္ဘာလောကထဲသို့ ရောက်ရှိလာပြီး ၎င်းတို့ဘာသာ အသက်ရှူရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ သို့သော် ပြီးမြောက်ရန် အနည်းငယ်သော အသေးအဖွဲကိစ္စများ ရှိပါသေးသည်။ အသည်းသည်လည်း ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကို လုပ်ဆောင်ရန် စတင်လုပ်ဆောင်နေပါပြီ။ ဦးနှောက်သည် အလျင်အမြန် ဆက်လက်ကြီးထွားနေပါသည်။
• အရေပြား- ယခင်က အရေးအကြောင်းရှိသော အရေပြားသည် ယခုအခါ ချောမွေ့ပြီး ပန်းရောင်သန်းလာပါသည်။ ကလေး၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖုံးအုပ်ထားခဲ့သော "Vernix Caseosa" ဟုခေါ်သော အဖြူရောင်အလွှာသည် ယခုအခါ လျော့နည်းလာပါသည်။ ထို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ အမွှေးအမျှင် (lanugo) သည်လည်း သိသိသာသာ လျော့နည်းလာပါသည်။
• ကိုယ်ဟန်အနေအထား- အများစုမှာ ဒီအပတ်မှာ သင့်ကလေးဟာ ခေါင်းအောက်စိုက်အနေအထားမှာရှိနေပြီး မွေးဖွားဖို့ အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ ။ စစ်ဆေးတဲ့အခါ ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ ဒါကို "Cephalic Presentation" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ကလေးတစ်ယောက် မွေးဖွားလေ့ရှိတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားပါ။

ဒီလိုမျိုး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ နောက်ထပ်ဘဝတစ်ခု ပေါ်လာတာ ဘယ်လောက်အံ့ဖွယ်ကောင်းလိုက်မလဲလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ဦးခေါင်းခွံအရိုးများနှင့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော '(ပုံသွင်းခြင်း)' လုပ်ငန်းစဉ်

သင်သေချာသိထားသင့်တဲ့အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ သင့်ကလေးရဲ့ ဦးခေါင်းခွံ (ကျွန်တော်တို့ခေါ်တဲ့ ဦးခေါင်းခွံ) မှာရှိတဲ့ အရိုးတွေဟာ အပြည့်အဝပေါင်းစပ်ထားခြင်းမရှိသေးဘဲ မာကျောခြင်းလည်း မရှိသေးပါဘူး။ သူတို့ဟာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု လျှောကျပြီး အနည်းငယ်လှုပ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကို တစ်ခုနဲ့တစ်ခု အပေါ်ကနေ ထပ်ထားတဲ့ ပန်းကန်ပြားတွေလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို '(ပုံသွင်းခြင်း)' လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒါဟာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကလေးက သင့်ရဲ့ မိန်းမကိုယ်ကနေ ထွက်လာတဲ့အခါ (မွေးလမ်းကြောင်းလို့ ခေါ်ပါတယ် - တချို့လူတွေက ပြောကြပါတယ်)၊ ဒီ 'ပုံသွင်းခြင်း' လုပ်ငန်းစဉ်က ဦးခေါင်းကို ပုံသဏ္ဍာန်အနည်းငယ် ပေါ်လာစေပြီး ကျုံ့သွားစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးမွေးဖွားလာတဲ့အခါ ဦးခေါင်းက အနည်းငယ်ရှည်လာနိုင်သလို ထူးဆန်းတဲ့ပုံသဏ္ဍာန်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မြင်တဲ့အခါ မထိတ်လန့်ပါနဲ့၊ အိုကေ။ "အိုး၊ ကျွန်မရဲ့ကလေးရဲ့ ဦးခေါင်းက ရှည်လာပါတယ်" လို့ ပြောဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ဒါဟာ အလွန်ပုံမှန်ပါပဲ။

နာရီအနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက် သုံးရက်အတွင်းမှာ ကလေးရဲ့ဦးခေါင်းဟာ လှပတဲ့ဝိုင်းစက်တဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြန်ရောက်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒါဟာ သဘာဝတရားရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဖန်တီးမှုတစ်ခုပါ။

ဒီအပတ် ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ (အမေရဲ့ အပြောင်းအလဲတွေ)

အခု ကလေးလေး နီးလာပြီဆိုတော့ ပြောင်းလဲမှုအမျိုးမျိုးကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တချို့ကတော့ နည်းနည်း မသက်မသာဖြစ်စရာ ရှိနိုင်ပေမယ့် ဒါတွေအားလုံးက ခဏတာပဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

• ကလေးက အောက်ကို ပြုတ်ကျလာသလို ခံစားရပါသလား။ (`လျှပ်စီးလက်ခြင်း`): မိခင်အများစုဟာ ဒီရက်သတ္တပတ်တွေအတွင်းမှာ ကလေးက တင်ပါးဆုံအောက်ကို ပြုတ်ကျလာသလို ခံစားရပါတယ်။ ဒါကို `လျှပ်စီးလက်ခြင်း` လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ ရင်ဘတ်မှာ ပူလောင်တာနဲ့ အသက်ရှူရခက်ခဲတာတွေ အနည်းငယ် လျော့သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆီးအိမ်ပေါ် ဖိအားတွေ ပိုများလာတာကြောင့် ရေချိုးခန်းကို မကြာခဏ သွားရပါတယ်။
• မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း- ဤအသက်အရွယ်တွင် လူတိုင်းနီးပါး ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသောအရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကလေး၏ဦးခေါင်းသည် ဆီးအိမ်ပေါ်တွင် ဖိထားခြင်းကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။
• ကျောနာခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းနှင့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ကျောနာခြင်း ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။ ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်သည့်အခါ ကျောအောက်တွင် ခေါင်းအုံးငယ်တစ်လုံးထားပါ။ အိပ်နေစဉ် ခြေထောက်များကြားတွင် ခေါင်းအုံးတစ်လုံးထားခြင်းကလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်း (Edema): သင့်ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်များတွင် ရောင်ရမ်းမှုအချို့ ခံစားရနိုင်သည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင့်ခြေထောက်များကို အနည်းငယ် မြှင့်ထားပါ။ သို့သော် ရောင်ရမ်းမှု ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာပါက သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်းနှင့်အတူ သင့်မျက်နှာနှင့် လက်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် "Preeclampsia" ဟုခေါ်သော အခြေအနေ၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သည်။
• အိပ်မပျော်ခြင်း- ဗိုက်ကြီးရင် အိပ်ပျော်ဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ခြေထောက်တွေကြားမှာ ခေါင်းအုံးထားပြီး ဘေးတစ်စောင်းအိပ်ကြည့်ပါ။
• Braxton Hicks ဗိုက်ကျုံ့ခြင်း- ၎င်းတို့သည် သင့်ဝမ်းဗိုက်တင်းပြီး ဆွဲထားသကဲ့သို့ ခံစားရသည့် သေးငယ်သော ဗိုက်ကျုံ့ခြင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် တကယ့်မီးဖွားခြင်းနာကျင်မှုများ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်သားအိမ်သည် ကြီးမားသောနေ့အတွက် ပြင်ဆင်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ဖြစ်လာသောအခါ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြောင်းလဲပြီး ရေအနည်းငယ်သောက်ပါ။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် သက်သာသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်ပြီး ပိုမိုနာကျင်လာပြီး ပိုမိုမကြာခဏဖြစ်လာပါက ၎င်းတို့သည် တကယ့်မီးဖွားခြင်းနာကျင်မှုများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်နှလုံးသားထဲမှာ မတူညီတဲ့အရာတွေကို ခံစားနေရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အလွန်ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပြီး တခြားအချိန်တွေမှာ အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်မရှည်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီအကြောင်းကို သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ မိသားစုနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

အခု ဘာလုပ်သင့်လဲ။ (ပြင်ဆင်ရမယ့်အချက်တွေ)

ကလေးမွေးဖို့ ရက်အနည်းငယ်ပဲ လိုတော့တယ်။ ဒါကြောင့် ဒီရက်ပိုင်းမှာ ပြင်ဆင်ရမယ့် အချက်လေးတွေ ရှိပါတယ်။

• ဆေးရုံအိတ်- သင့်အိတ်ကို ထုပ်ပိုးပြီးသွားပေမည်၊ သို့သော် လိုအပ်သမျှအားလုံးရှိမရှိ ထပ်မံစစ်ဆေးပါ။ အဝတ်အစားများ၊ အလှကုန်ပစ္စည်းများ၊ ကလေးအနှီးများ၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါများ စသည်တို့။
• မွေးဖွားမှုအစီအစဉ်ရှိပါသလား။ အချို့လူများသည် "မွေးဖွားမှုအစီအစဉ်" ကို ရေးကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း ၎င်းတို့လိုအပ်သည်များ၊ ဥပမာ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး လိုအပ်သည် မလိုအပ်သည် စသည့်အချက်များကို ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းဖြစ်သည်။
• ခရီးသွားခြင်း- ဒီရက်ပိုင်းမှာ အဝေးကြီးခရီးသွားတာ မကောင်းပါဘူး။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကလေးက ဘယ်အချိန်မဆို မွေးဖွားနိုင်တယ် မဟုတ်လား။
• အနားယူခြင်းနှင့် အာဟာရ - တတ်နိုင်သမျှ အနားယူပါ။ အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ပါနှင့်။ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ရေများများ သောက်ပါ။
• သားဖွားခြင်းဝေဒနာ၏ လက္ခဏာများကို သိရှိပါ-သားဖွားခြင်းရဲ့ နာကျင်မှုကို ဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ ရေမြွှာပေါက်သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာတွေကို သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဆရာဝန်က ဒီအကြောင်း သင်ပေးပါလိမ့်မယ်။

သင့်ကလေးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို စောင့်ကြည့်ပါ။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ကလေးရဲ့ လှုပ်ရှားမှု ('သန္ဓေသားလှုပ်ရှားမှု') ကို အမြဲစောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ အခုဆိုရင် သင့်ကလေး တစ်နေ့ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်လှုပ်ရှားလေ့ရှိလဲဆိုတာ ကောင်းကောင်းသိပါပြီ။ သင့်ကလေးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ ရုတ်တရက် လျော့နည်းသွားတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် နာရီပေါင်းများစွာ လှုပ်ရှားမှုကို မခံစားရဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံကို ချက်ချင်းသွားပါ။ ဒါက သင်သေချာပေါက် မှတ်သားထားသင့်တဲ့ အရာပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ အရေးပေါ်ပြသဖို့ လိုအပ်လဲ။

ဒီရက်သတ္တပတ်တွေအတွင်းမှာ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်ပြသဖို့များပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်ကို ဖုန်းဆက်သင့်ပါတယ် ဒါမှမဟုတ် ချက်ချင်းဆေးရုံကို သွားသင့်ပါတယ်။

• မီးဖွားချိန်တွင် အမှန်တကယ်နာကျင်ခြင်း- ဗိုက်နာခြင်းသည် ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်တိုင်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပြီး နာကျင်မှုသည် ပိုဆိုးလာပါက။
• အမြှေးပါးများ ပေါက်ပြဲခြင်း- ရေဓာတ်ပါသော အရည်များ မိန်းမကိုယ်မှ ရုတ်တရက် ထွက်လာပါက ၎င်းသည် ဖြည်းဖြည်းချင်း ယိုစိမ့်နေပုံရနိုင်သည်။
• မိန်းမကိုယ်မှ သွေးယိုစိမ့်ခြင်း- သွေးယိုစိမ့်မှုသည် အနီရင့်ရောင်ဖြစ်ပါက (အညိုဖျော့ရောင်အစက်အပြောက်ကဲ့သို့ မဟုတ်ပါ)။
• ကလေးလှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် မရှိခြင်း။
• ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း၊ မျက်နှာနှင့် လက်များ ရောင်ရမ်းခြင်း (၎င်းတို့သည် preeclampsia ၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သည်)။
• ပြင်းထန်သော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။
• အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါ။

ဒီလိုမျိုးဖြစ်လာရင် အကောင်းဆုံးကတော့ ထိတ်လန့်မသွားဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပြီး ကုသမှုခံယူဖို့ပါပဲ။

ကလေးငယ်လေး မရောက်ခင် ဒီအချက်တွေကို သတိရပါ။

အခု မင်းဘဝရဲ့ လှပတဲ့ အခန်းကြီးတစ်ခန်းရဲ့ အဆုံးကို ရောက်နေပြီ။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ မင်းဟာ ကိုယ်ပိုင်အခန်းငယ်လေးတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ရတော့မှာပါ။

• ဒီနောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းပါ။ တတ်နိုင်သမျှ အနားယူပြီး သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတွေကို လုပ်ပါ။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ယုံကြည်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အရာတွေ လုပ်ဆောင်ဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။
• ဒီအချိန်ကို သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ မိသားစုနဲ့ မျှဝေပါ။ သူတို့ရဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ မေတ္တာဟာ ဒီအချိန်မှာ သင့်အတွက် ကြီးမားတဲ့ ခွန်အားတစ်ခု ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက မေးမြန်းရန် မကြောက်ပါနှင့်။

တစ်ရှူးရှူးချင်း ပြောခဲ့တဲ့ အကြောင်းအရာတွေ (အိမ်ယူသွားပါ)

အိုကေ၊ ၃၆ ပတ်အကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။ အကျဉ်းချုပ်ရရင်-

• သင့်ကလေးဟာ အခုဆိုရင် ကောင်းကောင်းကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးပြီး ပြည့်စုံတဲ့ လူသားလေးတစ်ယောက်ဖြစ်နေပါပြီ။ သူ့ခေါင်းထဲက အရိုးတွေက "ပုံသွင်း" နေပြီး မွေးဖွားရလွယ်ကူစေပါတယ်။
• သင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုအမျိုးမျိုး (မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊ ခါးနာခြင်း၊ Braxton Hicks) နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများကို လည်း ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
• သင့်ဆေးရုံအိတ် အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြောင်း သေချာပါစေ၊ မီးဖွားချိန်နာကျင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သတိပြုပါ၊ သင့်ကလေး၏ လှုပ်ရှားမှုများကို အာရုံစိုက်ပါ။
• အရေးပေါ်အခြေအနေ (သွေးထွက်ခြင်း၊ ရေအိတ်ကွဲခြင်း၊ ကလေးမလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း) ရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
• ဒီအချိန်လေးကို အပန်းဖြေ၊ ပျော်ရွှင်စွာနဲ့ အပြုသဘောဆောင်စွာ ဖြတ်သန်းလိုက်ပါ။

သင်နှင့် သင့်မွေးလာမယ့် ကလေးငယ်လေးအတွက် ပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့ အနာဂတ်ကို ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။ ရက်အနည်းငယ်သာ လိုတော့တယ်၊ ပြီးရင် သင့်ကမ္ဘာထဲကို ဧည့်သည်အသစ်ကို ကြိုဆိုဖို့ အသင့်ပြင်ထားလိုက်ပါ။

` ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ၃၆ ပတ်၊ ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှု၊ မိခင်ကျန်းမာရေး၊ မွေးဖွားရန်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ (ပုံသွင်းခြင်း)၊ (Braxton Hicks)၊ သီရိလင်္ကာ