ရောင်ခြည်ကုထုံးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအကြောင်း သိချင်ပါသလား။ မကြောက်ပါနဲ့၊ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ဖို့ဆိုတာ မလွယ်ကူဘူးဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိကြပါတယ်။ ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးလိုမျိုး တစ်ခုခုကို ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ မေးခွန်းတွေ အများကြီးရှိတတ်ပြီး စိတ်ထဲမှာလည်း အနည်းငယ် ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဒီကုသမှုတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ၊ ဘယ်လိုမျိုးလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံမလဲဆိုတာကို သင် တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီဆောင်းပါးမှာ ဒီဓာတ်ရောင်ခြည်ကုသမှုတွေကနေ ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအကြောင်း သင်နားလည်အောင် ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

ဘာကြောင့် ဒီဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးတွေက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ဖြစ်စေတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရောင်ခြည်ကုထုံးဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို ဖျက်ဆီးဖို့ မြင့်မားတဲ့စွမ်းအင်ရောင်ခြည်တွေ (များသောအားဖြင့် X-ray ရောင်ခြည်တွေ) ကို အသုံးပြုတာပါ။ ရောင်ခြည်ကင်ဆာအထူးကုဆရာဝန်တွေ (ရောင်ခြည်ကင်ဆာအထူးကုဆရာဝန်တွေလို့လည်း ခေါ်ပါတယ်) က ကုသမှုကို ဂရုတစိုက်စီစဉ်ပေးပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်က ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးမှုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်နဲ့ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးမှုအများဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးဖို့ပါ။

သို့သော် သင်မည်မျှပင်သတိထားပါစေ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အကျိတ်အနီးရှိ ကျန်းမာသောဆဲလ်များသည်လည်း ဤရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံရနိုင်သည်။ သတင်းကောင်းမှာ ကင်ဆာဆဲလ်များနှင့်မတူဘဲ၊ ဤကျန်းမာသောဆဲလ်များသည် ရောင်ခြည်ဒဏ်ခံရပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။ သို့သော် ဤပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်တွင် ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

လူတစ်ယောက် ဘယ်လိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ခံစားရမလဲ၊ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်မလဲဆိုတာကို အတိအကျ ခန့်မှန်းဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ရှင်းပြဖို့ အကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ်က သင့်ဆရာဝန်ပါ။ ဒါပေမယ့် ယေဘုယျအားဖြင့် သတိပြုထားတာ ကောင်းပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ဒီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအကြောင်း ဆက်လက်ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ရောင်ခြည်ကုထုံးရဲ့ အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

ရောင်ခြည်ကုထုံး၏ အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများထဲမှ တစ်ခုမှာ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်မောပန်းနွမ်းနယ်မှုသာမက အနားယူခြင်းဖြင့်ပင် ပျောက်ကင်းခြင်းမရှိသော အားနည်းခြင်းခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းအပြင်၊ အခြားအဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာလည်း ရှိပါသည်-

• အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ- ရောင်ခြည်ကုထုံးခံယူသည့်နေရာရှိ အရေပြားသည် အနီရောင်ဖြစ်လာခြင်း၊ (အသားအရေမည်းသူများတွင်) မည်းလာခြင်း၊ အရည်ကြည်ဖုထွက်ခြင်း၊ အရေပြားကွာကျခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေကို "ရောင်ခြည်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း" ဟုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်သည်။ ၎င်းသည် နေလောင်ခံရသောအခါ အရေပြားတွင်ဖြစ်ပျက်သည့်အရာနှင့် ဆင်တူသည်။
• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း- ရောင်ခြည်ဖြင့် ကုသနေသောနေရာတွင် ဆံပင်အမြစ်များ ကျွတ်ထွက်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဦးနှောက်ကင်ဆာ သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကင်ဆာအတွက် ရောင်ခြည်ကုထုံးသည် ဦးရေပြားတွင် ဆံပင်ကျွတ်စေနိုင်သည်။
• သွေးဆဲလ်အရေအတွက် လျော့နည်းခြင်း- ရောင်ခြည်ကုထုံးသည် သွေးဆဲလ်အမျိုးအစားအချို့၏ အရေအတွက်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။

ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ သည် များသောအားဖြင့် ရေတိုသာဖြစ်ပြီး ကုသမှုပြီးဆုံးပြီးနောက် တဖြည်းဖြည်း သက်သာလာပါလိမ့်မည်။ သို့သော် အချို့လူများအတွက်မူ ၎င်းတို့သည် ပိုကြာနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများအပေါ် ရောင်ခြည်ကုထုံး၏ သီးခြား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် သင့်ဆရာဝန်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်သို့ ရောင်ခြည်တန်းကို မည်သည့်နေရာသို့ ညွှန်ပြသည်အပေါ် မူတည်လေ့ရှိသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများကို ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

ဦးနှောက်ကို ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုသမှု ပေးတဲ့အခါ

ဦးနှောက်ကင်ဆာအတွက် ရောင်ခြည်ကုသမှုခံယူတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့တွေးခေါ်ပုံ၊ အာရုံခံစားမှုတွေအလုပ်လုပ်ပုံနဲ့ စကားပြောပုံတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

• ပျို့အန်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
• သင့်ခေါင်းပေါ်က ဆံပင်တွေက ပါးလာခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကျွတ်လာခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းအတွင်း ဖိအားခံစားရခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။
• မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအနည်းငယ်တို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။
• အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်း (ဥပမာ- မှုန်ဝါးသောအမြင်အာရုံ)။
• အကြားအာရုံချို့ယွင်းခြင်း (ပြောနေသည့်အရာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မကြားနိုင်ခြင်း)။

ဦးနှောက်အကျိတ်ငယ်များအတွက် အကြိမ်အနည်းငယ်ဖြင့် ပြုလုပ်သော Stereotactic Radiosurgery (SRS) ကဲ့သို့သော ကုသမှုများသည် ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးကို ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာအောင် ပေးသည့် ရိုးရာရောင်ခြည်ကုထုံးထက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပါးသည်ဟုဆိုသည်။

ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းဧရိယာတွင် ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုသမှု ခံယူသည့်အခါ

ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကင်ဆာများအတွက် ရောင်ခြည်ကုထုံးပေးသောအခါ အရသာ၊ အနံ့၊ အစာစားခြင်းနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းတို့ကို ထိခိုက်နိုင်သည်။

• ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်ထဲတွင် တံတွေးများ ပျစ်လာခြင်း။
• အသံအက်ကွဲခြင်း။
• သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ (ဥပမာ- သွားပိုးစားနိုင်ခြေ ပိုများခြင်း)။
• အရသာခံနိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အရသာပြောင်းလဲခြင်း။
• အနံ့ခံအာရုံ ဆုံးရှုံးခြင်း။
• ပါးစပ်နှင့် လည်ချောင်းတွင် အနာပေါက်ခြင်း။
• မျိုချရန် သို့မဟုတ် စကားပြောရန် ခက်ခဲခြင်း။
• မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းရောင်ရမ်းခြင်း။
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်းလုပ်ဆောင်ချက် လျော့နည်းခြင်း (Hypothyroidism)။
• မျက်နှာအမွှေးအမျှင်များ ကျွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပါးခြင်း (ဥပမာ မုတ်ဆိတ်နှင့် မုတ်ဆိတ်မွေးကဲ့သို့)။
• မေးရိုးဧရိယာတွင် တင်းကျပ်သောခံစားချက်။

ရင်ဘတ်ဧရိယာကို ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုသမှု ခံယူသည့်အခါ

အဆုတ်ကင်ဆာနှင့် အစာမျိုပြွန်ကင်ဆာကဲ့သို့သော ရင်ဘတ်ဧရိယာရှိ ကင်ဆာများအတွက် ရောင်ခြည်ကုထုံးပေးသောအခါ၊ ၎င်းသည် မျိုချခြင်းနှင့် အသက်ရှူခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများရှိ ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

• လည်ချောင်းနာသည်။
• ရင်ပူခြင်း။
• မျိုချရခက်ခဲခြင်း။
• အစားအစာက အရသာမရှိဘူး။
• ချောင်းဆိုးခြင်း။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။

ရင်သားကို ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုသမှု ခံယူတဲ့အခါ

ရင်သားကင်ဆာအတွက် ရောင်ခြည်ကုထုံးပေးသောအခါ ရင်သားတစ်သျှူးများတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အရည်စုပုံခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• ရင်သားနာကျင်ခြင်း၊ နူးညံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ထိလိုက်လျှင် နူးညံ့ခြင်း။
• ရင်သားများ၏ အသွင်အပြင်တွင် ပြောင်းလဲမှုများ။
• ပခုံး သို့မဟုတ် လက်မောင်းတွင် တောင့်တင်းခြင်း။
• ကုသထားသောနေရာတွင် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။
• ရင်သား၊ ချိုင်းကြား သို့မဟုတ် လက်မောင်းတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်း (Lymphedema)။

ဝမ်းဗိုက်နှင့် အနီးတစ်ဝိုက်တွင် ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုသမှု ပေးသည့်အခါ

အစာအိမ်ကင်ဆာ၊ ပန်ကရိယကင်ဆာနှင့် အသည်းကင်ဆာကဲ့သို့သော ဝမ်းဗိုက်ကင်ဆာများအတွက် ရောင်ခြည်ကုထုံးပေးသောအခါ၊ အစာခြေစနစ်နှင့် စွန့်ထုတ်အင်္ဂါများ၏ အတွင်းအလွှာကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• ပျို့အန်ခြင်း။
• ဝမ်းလျှောခြင်း (ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း)။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
• ဗိုက်နာခြင်း။
• လေပွခြင်း နှင့် နောက်ဆက်တွဲ နာကျင်မှု။
• အစားအစာက အရသာမရှိဘူး။
• မရည်ရွယ်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

တင်ပဆုံရိုးကို ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုသမှုပေးတဲ့အခါ

စအိုကင်ဆာ၊ သားအိမ်ကင်ဆာ၊ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၊ မိန်းမကိုယ်ကင်ဆာ၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့် ဝှေးစေ့ကင်ဆာကဲ့သို့သော တင်ပါးဆုံတွင်းကင်ဆာများအတွက် ရောင်ခြည်ကုထုံးသည် လိင်အင်္ဂါများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဝမ်းဗိုက်တွင် ရောင်ခြည်ကုထုံးဖြင့် မြင်တွေ့ရသည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ဆင်တူသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အိမ်သာသွားရန်ခက်ခဲစေသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ-

• မကြာခဏ ဆီးသွားရန်လိုအပ်ခြင်း။
• ဆီးသွားသည့်အခါ ပူလောင်သောခံစားချက်။
• ဆီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းသွားခြင်းကို မထိန်းချုပ်နိုင်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
• ပျို့အန်ခြင်း။
• ဝမ်းလျှောခြင်း။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
• ကုသထားသောနေရာတွင် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ-

• အမျိုးသမီးများအတွက် မျိုးပွားနိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် စောစီးစွာ သွေးဆုံးခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်သည်။
• မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကျဉ်းမြောင်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း။
• အမျိုးသားများအတွက် ကလေးယူနိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးခြင်း။
• လိင်တံမထောင်မတ်နိုင်ခြင်း နှင့် သုက်လွှတ်ချိန်တွင် နာကျင်ခြင်း။

ဒီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘယ်အချိန်မှာ စတင်သလဲ။ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံမှာလဲ။

ရောင်ခြည်ကုထုံး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ကုသမှု၏ ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း စတင်လေ့ ရှိသည်။ သင်သည် ၎င်းတို့ထဲမှအချို့ကို ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း ခံစားရနိုင်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ကုသမှုပြီးနောက် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ကုသမှုပြီးဆုံးပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပင် စတင်လေ့ရှိသည်။

ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏ ကြာချိန်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ကုသမှုဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်နှင့်အမျှ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ တိုးလာလေ့ရှိသည်။

ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ကုသမှုပြီးနောက် ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာလာလေ့ရှိသည်။ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် လအနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ ဦးခေါင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းတွင် ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုသမှု ခံယူထားပါက သင့်ဆံပင်ပြန်ပေါက်ရန် နှစ်လမှ သုံးလအထိ ကြာနိုင်သည်။

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောင်ခြည်ကုထုံး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ကြာရှည်ပြီး အပြီးအပိုင်ဖြစ်နိုင်သည် ။ သို့မဟုတ် ကုသမှုပြီးဆုံးပြီးနောက် ရက်သတ္တပတ်များ၊ လများ သို့မဟုတ် နှစ်များပင် စတင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်လက်ခံရရှိသော ရောင်ခြည်ပမာဏ၏ ပြင်းအားနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကို ကုသသည်ပေါ်တွင် များစွာမူတည်ပါသည်။

သင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် သင်လက်ခံရရှိသော ရောင်ခြည်ကုသမှုအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ရေရှည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏ အန္တရာယ်နှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ရောင်ခြည်ကုထုံးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲမလဲ။

ကင်ဆာကုသမှုအတွင်း တစ်ခါတစ်ရံပေးလေ့ရှိသော ကီမိုဆေးဝါး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို စီမံခန့်ခွဲရန်အသုံးပြုသော နည်းလမ်းများစွာကို ရောင်ခြည်ကုထုံး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို စီမံခန့်ခွဲရန်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

မှတ်သားထားရမယ့် အထွေထွေ အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

• လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ ရောင်ခြည်ကုထုံးမှ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သင် "ခံနိုင်ရည်ရှိ" မည်မဟုတ်ကြောင်း နားလည်ပါ။ လိုအပ်သည့်အခါ အနားယူပြီး ပေါ့ပါးသော အလုပ်အချို့ကို လုပ်ပါ။ သင် စွမ်းအင်အပြည့်ဆုံး ခံစားရသည့်အချိန်တွင် သင့်အလုပ်နှင့် ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းကို စီစဉ်ပါ။
• သင့်အသားအရေနှင့် ဆံပင်ကို အထူးဂရုစိုက်ပါ။ သင့်ဦးခေါင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းတွင် ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုသမှု ခံယူနေပါက အပြင်ထွက်သည့်အခါ နေရောင်ခြည်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန်အတွက် SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။ သင့်အသားအရေနှင့် ဆံပင်ကို နွေးနွေးထွေးထွေးရေနှင့် ကြမ်းတမ်းခြင်းမရှိသော အပျော့စားဆပ်ပြာဖြင့် ဆေးကြောပြီး ခြောက်အောင်သုတ်ကာ ဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သင့်အစားအစာပြောင်းလဲမှုများအတွက် အသင့်ပြင်ထားပါ။ အစာခြေပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် ထမင်းများများ သုံးကြိမ်စားမည့်အစား ပမာဏနည်းနည်းဖြင့် အကြိမ်များစွာ စားသုံးခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။ သင်ပုံမှန်ထက် အစပ်နည်းပြီး အဆီနည်းသော အစားအစာများကိုလည်း ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အစားအသောက်ပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းနှင့် သင့်အစားအစာများကို စီစဉ်ခြင်းသည် ဤအချိန်တွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးပါ။ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချသည့် နည်းစနစ်များကို စမ်းကြည့်ခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ကို ကျန်းမာအောင်ထားပါ။ စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အခက်အခဲများနှင့် ကင်ဆာရောဂါနှင့်အတူ နေထိုင်ခြင်း၏ စိန်ခေါ်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သင့်ရဲ့ လိင်မှုဘဝနဲ့ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းအပေါ် ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ ရောင်ခြည်ကုထုံးရဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ တခြားကုသမှုတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုပြီးနောက် ကလေးယူဖို့ အရင်းအမြစ်တွေအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်က ပြောပြနိုင်ပါတယ်။
• လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် ရောင်ခြည်၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို သက်သာစေရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ သင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများပေါ် မူတည်၍ ၎င်းတို့ကို ကာကွယ်ရန် ဆေးဝါးအချို့ကိုလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။
• လိုအပ်ပါက အထူးကုဆရာဝန်များ၏ အကူအညီကို ရယူပါ။ အစားအသောက်ပညာရှင်များနှင့် စိတ်ပညာရှင်များကဲ့သို့သော ပုဂ္ဂိုလ်များသည် ရောင်ခြည်ကုထုံးကာလအတွင်း သင့်စောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့တွင် အရေးကြီးသော ဖြည့်စွက်မှုများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သက်သာရာရစေသော စောင့်ရှောက်မှုမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤစောင့်ရှောက်မှုနည်းလမ်းများသည် ကင်ဆာလက္ခဏာများနှင့် ကုသမှု၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ရောင်ခြည်ကုထုံးခံယူသည့်အခါ မျှော်လင့်ထားရမည့်အရာများကို ကြိုတင်စီစဉ်ရန် အနည်းငယ်စိတ်ရှုပ်ထွေးနိုင်ပါသည်။ ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့်အတူ ပါလာသော မသေချာမရေရာမှုများအပြင် ကုသမှုနှင့်အတူ ပါလာသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကဲ့သို့သော အခြားမသေချာမရေရာမှုများလည်း ရှိပါသည်။ သင့်အတွေ့အကြုံမည်သို့ဖြစ်လာမည်ကို မည်သူမျှ အတိအကျခန့်မှန်းနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကို မှတ်သားထားရမှာက

ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ ဒါကို သိပါတယ်- ရောင်ခြည်နည်းပညာဟာ အခုဆိုရင် အရင်ကထက် အများကြီး ပိုခေတ်မီပြီး တိကျလာပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ဒီနည်းပညာဟာ ပတ်ဝန်းကျင်က ကျန်းမာတဲ့တစ်ရှူးတွေကို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ရောင်ခြည်ပမာဏနဲ့ မထိတွေ့စေဘဲ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို သတ်နိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေကို ထိတွေ့မှုနည်းတာက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ နည်းပါးစေပါတယ်။

သင့်ရဲ့ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ပေါ်မူတည်ပြီး ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်လဲဆိုတာ ကို ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ ။ ဘယ်လိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို သတိထားသင့်လဲ၊ ဘယ်လိုကုသမှုတွေနဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းလမ်းတွေ ရှိလဲဆိုတာ သူရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီခရီးမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။

` ရောင်ခြည်ကုထုံး၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ ကင်ဆာ၊ ကျန်းမာရေး၊ ကုသမှု၊ အရေပြားပြဿနာများ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်မှု