ကျွန်တော်တို့အားလုံးမှာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်နေရာရာမှာ အမာရွတ်လေးတစ်ခုတော့ ရှိတတ်ကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ငယ်ငယ်တုန်းက ဆော့ကစားတုန်းက ဒူးမှာ ခြစ်ရာလေးတစ်ခုကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါမှမဟုတ် မီးဖိုချောင်မှာ အလုပ်လုပ်နေတုန်း ဓားနဲ့ လက်ကို လှီးမိလို့ အမာရွတ်ဖြစ်သွားတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေအတွက် ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မျက်နှာပေါ်က အမာရွတ်တွေက ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းကြီးတစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တချို့အမာရွတ်တွေက လှပသလို စိတ်အနှောင့်အယှက်လည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ အမာရွတ်တွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာလဲ၊ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။
အရင်ဆုံး အမာရွတ်ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အမာရွတ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားပေါ်က ဒဏ်ရာတစ်ခုကြောင့် ပျောက်ကင်းသွားတဲ့ အမှတ်အသားတစ်ခုပါ။ သင့်အရေပြားဟာ ပြတ်ရှဒဏ်ရာ၊ ကုတ်ခြစ်ဒဏ်ရာ၊ မီးလောင်ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် တခြားနည်းနဲ့ ပျက်စီးသွားမယ်ဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ပျောက်ကင်းမှုယန္တရားက စတင်လည်ပတ်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ဒဏ်ရာကိုပိတ်ဖို့ တစ်ရှူးအသစ်တွေကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဒီတစ်ရှူးအသစ်ဟာ အဓိကအားဖြင့် ကော်လာဂျင် လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။
ဒီအမာရွတ်တွေက ပုံသဏ္ဍာန်အမျိုးမျိုး၊ အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးနဲ့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ အချို့အမာရွတ်တွေက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မှေးမှိန်သွားပြီး မသိသာတော့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အချို့အမာရွတ်တွေကတော့ ကြီးမားပြီး နာကျင်နိုင်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့် အသားမည်းသူများ (ဥပမာ အာဖရိကန်နှင့် အာရှလူမျိုးများ) နှင့် ဆံပင်နီသူများသည် keloid ဟုခေါ်သော အမာရွတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အမာရွတ်များကဲ့သို့ မဟုတ်ဘဲ ဒဏ်ရာဧရိယာထက် ကျော်လွန်၍ အရေပြားအထက်တွင် မြင့်တက်နေသော အမာရွတ်တစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအမာရွတ်များ တည်ရှိသည့်နေရာပေါ် မူတည်၍ ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားရန်ပင် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ အမာရွတ်အားလုံး ကုသမှုမလိုအပ်ပါဘူး။ အများစုဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ အမာရွတ်တစ်ခုခုက သင့်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကို နာကျင်စေရင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။
အမာရွတ်က ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ။ ဘယ်လိုအချက်တွေက သက်ရောက်မှုရှိလဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် အရောင်ဖျော့ဖျော့ရှိသော အရေပြားပေါ်ရှိ အမာရွတ်သည် အစပိုင်းတွင် ပန်းရောင် သို့မဟုတ် အနီရောင်အဖြစ် ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤပန်းရောင်သည် မှေးမှိန်သွားပြီး အမာရွတ်သည် ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားထက် အနည်းငယ်မှောင်လာ သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးလာမည်ဖြစ်သည်။ အသားမည်းသူများအတွက် အမာရွတ်များသည် အမည်းစက်များအဖြစ် ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အမာရွတ်များသည် ယားယံပြီး နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
အမာရွတ်၏ အသွင်အပြင်ကို အချက်များစွာက ဆုံးဖြတ်ပေးပါသည်။
- အမာရွတ်ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်း- ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာ၊ ဥပမာ ခွဲစိတ်မှု၊ အပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ဝက်ခြံ။
- ဒဏ်ရာ၏ အရွယ်အစားနှင့် ပြင်းထန်မှု- ဒဏ်ရာ မည်မျှကြီးမားပြီး မည်မျှနက်သည်သည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
- ဒဏ်ရာအတွက် ရရှိသော ကုသမှု- ဒဏ်ရာကို ချုပ်ရိုးချုပ်ထားခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါးဖြင့် ပတ်တီးစည်းထားခြင်း ရှိ၊ မရှိသည် အမာရွတ်ဖြစ်ပေါ်လာပုံကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။
- သင့်အသက်အရွယ်၊ မျိုးရိုးဗီဇနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေး- ဤအရာအားလုံးသည် အမာရွတ်တစ်ခု မည်သို့ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပျောက်ကင်းသွားပုံအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။
အမာရွတ် အမျိုးအစား အမျိုးမျိုး ရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ တကယ်တော့ အမာရွတ်အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အမာရွတ်က ဘယ်အမျိုးအစားမှာ ပါဝင်လဲဆိုတာ သိထားခြင်းက သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ရွေးချယ်ဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူစေပါတယ်။
| အမာရွတ်အမျိုးအစား | ၎င်းအကြောင်း ရိုးရှင်းသောဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ကျုံ့ခြင်း | ၎င်းတို့သည် အပူလောင်ဒဏ်ရာများကြောင့် အများဆုံးဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အရေပြားသည် ၎င်း၏ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးလာပြီး တင်းကျပ်လာပြီး အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆစ်များ၊ ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် အာရုံကြောများကို ထိခိုက်ပါက လှုပ်ရှားရန်ပင် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ |
| စိတ်ဓာတ်ကျ/Atrophic အမာရွတ်များ | ၎င်းတို့သည် ကြက်ညှာချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဝက်ခြံကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားမျက်နှာပြင်တွင် အပေါက်ငယ်များကဲ့သို့ ထင်ရသည်။ ၎င်းတို့ကို မျက်နှာတွင် အများဆုံးတွေ့ရသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားရှိ ကော်လာဂျင် လျော့နည်းလာပြီး ဤအမာရွတ်များကို ပိုမိုမြင်သာစေသည်။ |
| ပြားချပ်ချပ်အမာရွတ်များ (ပြားချပ်ချပ်) | ၎င်းတို့သည် အစပိုင်းတွင် အနည်းငယ်မြင့်တက်နိုင်သော်လည်း ပျောက်ကင်းလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားနှင့် တစ်ပြေးညီ ပြားချပ်သွားပါသည်။ အစပိုင်းတွင် ပန်းရောင် သို့မဟုတ် အနီရောင်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားထက် အနည်းငယ်ဖျော့ သို့မဟုတ် မှောင်လာပါသည်။ |
| ကီလွိုက်များ | ၎င်းတို့သည် အစောပိုင်းတွင် ဖော်ပြခဲ့သော အရေပြားမှ ထွက်နေပြီး ဒဏ်ရာကို ကျော်လွန်၍ ကြီးထွားလာသော အမာရွတ်များဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် အလွန်ကြီးမားလာပြီး လှုပ်ရှားမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ဖောင်းကြွနေသော/ ဟိုက်ပါထရပ်ဖစ် အမာရွတ်များ | ဒီအမာရွတ်တွေပေါ်မှာ လက်ချောင်းနဲ့ ပွတ်သပ်ကြည့်မယ်ဆိုရင် ကောင်းကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ အရေပြားအထက်မှာ မြင့်တက်နေပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အနည်းငယ်ကျုံ့သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လုံးဝပြားချပ်သွားတာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကီးလွိုက်အမာရွတ်တွေလို ဒဏ်ရာကနေ ကျော်လွန်သွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ |
| ဆန့်ထွက်နေသော အစင်းများ | အရေပြား ရုတ်တရက် ဆွဲဆန့်သွားတဲ့အခါ (ဥပမာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ၊ ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာ ဒါမှမဟုတ် ကျသွားတဲ့အခါ) အရေပြားအောက်က တွယ်ဆက်တစ်သျှူးတွေ ပျက်စီးသွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအမာရွတ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ရင်သား၊ ဝမ်းဗိုက်၊ ပေါင်နဲ့ လက်မောင်းတွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ |
အမာရွတ်တွေအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ လုပ်လို့ရလဲ။
သင့်ရဲ့ အမာရွတ်က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် လျော့နည်းစေဖို့ ဒါမှမဟုတ် မသိသာအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ကုသမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှတ်ထားရမယ့် အချက်တစ်ခုတော့ ရှိပါတယ်။
ကုသမှုတွေက အမာရွတ်ရဲ့အသွင်အပြင်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပေမယ့် ၁၀၀% လုံးဝဖယ်ရှားပစ်လို့တော့ မရပါဘူး။
သင့်အမာရွတ်အမျိုးအစား၊ အရွယ်အစား၊ နေရာနှင့် အသက်အရွယ်ကဲ့သို့သော အချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကုသမှုကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။
- ဒါမာဘရာရှင်း- ဝက်ခြံအမာရွတ်များအတွက် သီးသန့်အသုံးပြုသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်း။ ၎င်းတွင် အရေပြား၏အပေါ်ဆုံးအလွှာကို ညင်သာစွာဖယ်ရှားရန် အထူးကိရိယာတစ်ခုကို အသုံးပြုခြင်းပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် အရေပြားကို ချောမွေ့စေပြီး အမာရွတ်များ၏အသွင်အပြင်ကို လျော့နည်းစေသည်။
- ထိုးဆေးထိုးခြင်း- အမာရွတ်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်ဆေးထိုးခြင်းသည် ၎င်းကို ကျုံ့စေပြီး ပြားစေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် keloid အမာရွတ်များအတွက် Corticosteroid ထိုးဆေးများကို အသုံးပြုကြသည်။
- လေဆာကုသမှုများ- အဆင့်မြင့်လေဆာနည်းပညာသည် အမာရွတ်များ၊ အထူးသဖြင့် ဝက်ခြံအမာရွတ်များ၏အသွင်အပြင်ကို သိသိသာသာလျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ လေဆာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးသည် အမာရွတ်၏နီရဲခြင်း/ပန်းရောင်သမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အမာရွတ်တစ်ရှူးများကို ဖြိုခွဲပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုနှင့် ယားယံခြင်းကိုပါ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
- ဖိအားကုထုံး- ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းနေစဉ်တွင် ဖိအားပေးသည့် ဆန့်နိုင်သောပတ်တီး၊ အဝတ်အစား သို့မဟုတ် ခြေအိတ်ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဖြစ်ပေါ်ပြီးသား အမာရွတ်၏ အရွယ်အစားကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- အမာရွတ်ပြင်ဆင်ခွဲစိတ်မှု- အချို့ကိစ္စများတွင် အမာရွတ်ကိုဖယ်ရှားပြီး ပိုမိုမြင်သာသောအမာရွတ်ဖန်တီးရန် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းမှ အရေပြားကို အသုံးပြု၍ အရေပြားအစားထိုးကုသမှု ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- အပေါ်ယံလိမ်းခရင်မ်များနှင့် လိမ်းဆေးများ- ဆီလီကွန်ပါဝင်သော ဂျယ် သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးများကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အမာရွတ်များ၏ အသွင်အပြင်ကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ပါဝင်သော ခရင်မ်ကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ အမည်းစက်အမာရွတ်များကို သက်သာစေရန်အတွက် ဟိုက်ဒရိုကွီနုန်း ပါဝင်သော ခရင်မ်များလည်း ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်အောက်တွင်သာ အသုံးပြုသင့်သည်။
ဒဏ်ရာကနေ အမာရွတ်မဖြစ်အောင် ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။
ဒဏ်ရာတွေကို အမြဲတမ်း ကာကွယ်လို့တော့ မရပေမယ့် ဖြစ်ပေါ်လာတာနဲ့ အမာရွတ်ကြီး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။
- ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ဆုံပါ- သင့်တွင် အမာရွတ်ကျန်ခဲ့နိုင်သည့်ပုံပေါ်သော ဒဏ်ရာတစ်ခုရှိပါက (ဥပမာ နက်ရှိုင်းသောပြတ်ရှဒဏ်ရာကဲ့သို့) ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတွေ့ဆုံပါ။ သင်သည် ချုပ်ရိုးများ သို့မဟုတ် အထူးပတ်တီးများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ချုပ်ရိုးများသည် ဒဏ်ရာ၏နှစ်ဖက်ကို စုစည်းထားပြီး ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးပြီး အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။
- ဒဏ်ရာကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် ဒဏ်ရာကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။ အညစ်အကြေး၊ ဖုန်မှုန့် သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သောသွေးများကို ဖယ်ရှားပါ။ ရောဂါပိုးမွှားများ ဝင်ရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဒဏ်ရာကို သန့်ရှင်းသော ပတ်တီးဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပါ။
- ဒဏ်ရာကို စိုစွတ်အောင်ထားပါ- ဒဏ်ရာကို ခြောက်သွေ့စေပြီး အပေါ်ယံလွှာကြီးတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်ခြင်းက အမာရွတ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပက်ထရိုလီယမ်ဂျယ်လီလိုမျိုး တစ်ခုခုလိမ်းပြီး ဒဏ်ရာကို စိုစွတ်အောင်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအကြောင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- နေရောင်ခြည်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- နေရောင်ခြည်သည် အမာရွတ်ကို မည်းမှောင်စေနိုင်သောကြောင့် အဝတ်အစားဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပါ သို့မဟုတ် နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းပါ။
- အာဟာရကောင်းမွန်စွာ စားသုံးပါ- ဗီတာမင် C နှင့် ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းသည် အနာကျက်ခြင်းနှင့် အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်းတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ပရိုတင်းသည် အရေပြားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မျှတသောအစားအစာကို စားသုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အမာရွတ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။
အမာရွတ်ဖြစ်တတ်တာက စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါအခြေအနေတွေမှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- သင့်ရဲ့ အမာရွတ်ရဲ့ အသွင်အပြင်အတွက် စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင်။
- အမာရွတ်က နာကျင်နေရင်၊ ယားယံနေရင် ဒါမှမဟုတ် တစ်မျိုးမျိုး ခံစားရရင်။
- အမာရွတ်ရှိရင် ရွှေ့ရခက်ပါတယ်။
- အမာရွတ်အနီးတွင် အစက်အပြောက် သို့မဟုတ် မှဲ့အသစ်တစ်ခုကို သတိပြုမိပါက (၎င်းသည် အရေပြားကင်ဆာ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ချက်ချင်းစစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်)။
- keloid အမာရွတ်တွေ ဖြစ်လာနိုင်ခြေရှိရင် နားဖောက်တာ၊ တက်တူးထိုးတာ ဒါမှမဟုတ် တခြားခွဲစိတ်မှုတွေ မလုပ်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်းသည် အနာကျက်သွားသောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည့် သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကာကွယ်ရေးယန္တရား၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အမာရွတ် အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါတယ် (ဥပမာ keloids၊ ဝက်ခြံအမာရွတ်၊ stretch marks)။
- အမာရွတ်ရဲ့အသွင်အပြင်ကို လျှော့ချဖို့ ကုသမှုတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် ၁၀၀% လုံးဝဖယ်ရှားဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။
- အနာတစ်ခုရှိပါက သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ စိုစွတ်နေစေခြင်းနှင့် နေရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်ခြင်းဖြင့် အမာရွတ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
- သင့်အမာရွတ်နှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပူပင်သောကများရှိပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න