သင့်ဆရာဝန်က စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆေးဝါးညွှန်ကြားပြီးပြီလား။ ထိုသို့ဆိုလျှင် ဆေးသောက်သည့်အခါ ဆေး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအပေါ် အနည်းငယ်စိုးရိမ်ပူပန်မိခြင်းမှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ "ဒါသောက်ရင် ငါ့မှာ ဘာဖြစ်မလဲ"၊ "ငါ မသက်မသာဖြစ်မှာလား" စသည်ဖြင့် သင်တွေးနေပေမည်။ အမှန်တော့၊ ဤဆေးဝါးများသည် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်၊ ၎င်းတို့အများစုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင်ခံစားနေရတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတိုင်းကို ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်က သက်သာရာရစေပြီး ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
လူတိုင်းသည် ဆေးဝါးများကို တုံ့ပြန်ပုံ မတူညီကြသော်လည်း ဤဆေးဝါးများကို အသုံးပြုသည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သော အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ ရှိပါသည်။
သင်ဟာ ဆေးသောက်တာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ပြီးတော့ ဒီလိုအရာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်-
- ပျို့အန်ခြင်း (အန်ချင်သလို ခံစားရခြင်း)
- ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း
- အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ (အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း အိပ်ငိုက်ခြင်း)
- ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း
- အမြင်အာရုံ အနည်းငယ် မှုန်ဝါးခြင်း
- မူးဝေခြင်း
- စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်မှု မြင့်တက်လာခြင်း
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်း
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ (လိင်စိတ်ဆန္ဒနည်းပါးခြင်း၊ သုက်လွှတ်မှုနှောင့်နှေးခြင်း၊ အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရှိရန်ခက်ခဲခြင်း)
- မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
- တုန်ခါမှုများ
- ချွေးထွက်များခြင်း
အရေးကြီးတာက ဒီလက္ခဏာတွေအများစုဟာ ဆေးစသောက်ပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစပိုင်းမှာ အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်ရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေလိုမျိုး အချို့အရာတွေဟာ ဆေးသောက်နေတဲ့တစ်လျှောက်လုံး ကြာရှည်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ သေချာပါစေ။
အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအကြောင်း မကြာခဏ မပြောကြသော်လည်း သင်သိထားသင့်သည်များ
အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအပြင်၊ လူသိနည်းသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သတိပြုသင့်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့လည်း ရှိပါသည်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး | သင်သိရန်လိုအပ်သည်များ |
|---|---|
| အရက်အပေါ် အာရုံခံနိုင်စွမ်း မြင့်တက်လာခြင်း | ဒီဆေးသောက်နေချိန်မှာ အရက်သောက်ရင် ပုံမှန်ထက် ပိုမြန်မြန်နဲ့ ပိုမူးလာနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ငိုက်တာလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရက်သောက်မယ်ဆိုရင် ဖြည်းဖြည်းချင်းနဲ့ နည်းနည်းချင်း သောက်ပါ။ |
| သွေးထွက်နိုင်ခြေ | အထူးသဖြင့် SSRI ဆေးဝါးများသည် သွေးခဲခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသော သွေးဥမွှားများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ညိုမဲဒဏ်ရာ၊ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များကို သတိပြုမိပါက သတိထားပါ။ |
| သွေးထဲမှာ ဆိုဒီယမ်ပမာဏ လျော့နည်းသွားခြင်း | ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအခြေအနေကို hyponatremia ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။ ဆေးစတင်သောက်ပြီး ပထမ ၂-၄ ပတ်အတွင်း အန္တရာယ်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ အလွန်အမင်းအိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ |
ဒီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ဘယ်သူတွေ ခံစားရလဲ။
ဒါက အရမ်းစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ အမှန်တော့၊ လူတိုင်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ခံစားရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့လူတွေက ဘာကွာခြားမှုမှ မခံစားရဘဲ ဆေးကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများ- အခြားရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများသောက်နေပါက ဤစိတ်ကျရောဂါအတွက် သောက်နေသော ဆေးဝါးနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးအားလုံး (အနောက်တိုင်းဆေးဝါး၊ အာယုဗ္ဗေဒဆေးဝါး၊ ဗီတာမင်ဆေးဝါးများ) အကြောင်း ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် အရေးကြီးပါသည်။
- အသက်အရွယ်: အသက်ကြီးသူများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ခံစားရနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများပါသည်။
- မျိုးရိုးဗီဇများ- မျိုးရိုးဗီဇများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆေးဝါးများကို မည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။
- ဆေးဝါးအမျိုးအစား- SSRIs နှင့် SNRIs ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအသစ်များသည် Tricyclic antidepressants နှင့် Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOIs) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးဟောင်းများထက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ သိသိသာသာ နည်းပါးသည်။
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်လာရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ ဖြေရှင်းနည်းတွေကို ဒီမှာဖော်ပြထားပါတယ်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေနဲ့ အတူနေထိုင်ရတာ ခက်ခဲတယ်လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး | သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သောအရာများ |
|---|---|
| ပျို့အန်ခြင်း | ညဘက်အိပ်ရာမဝင်ခင် ဆေးသောက်ပါ။ သကြားမပါတဲ့ ပီကေဝါးပါ ဒါမှမဟုတ် တော်ဖီတစ်ချပ်စားပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းထုတ်လွှတ်တဲ့ဆေးကို ပြောင်းသောက်ဖို့လည်း ဆရာဝန်ကို ပြောနိုင်ပါတယ်။ |
| လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ | ဒါကို မရှက်ပါနဲ့၊ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဆေးဝါးရဲ့ အာနိသင် အနိမ့်ဆုံးအချိန်မှာ (ဥပမာ၊ ဆေးမသောက်ခင်) လိင်ဆက်ဆံဖို့ ကြိုးစားပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံပေးချက်အရ စနေ၊တနင်္ဂနွေလိုမျိုး တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်လောက် ဆေးသောက်တာကို ရပ်တန့်တဲ့ 'ဆေးဝါးအားလပ်ရက်' ကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။ |
| မောပန်းခြင်း/အိပ်ငိုက်ခြင်း | ညဘက်အိပ်ရာမဝင်မီ ဆေးသောက်ပါ။ နေ့ခင်းဘက်တွင် ခဏအိပ်ပါ။ |
| အိပ်မပျော်ခြင်း | မနက်ခင်းတွင် ဆေးသောက်ပါ။ ညနေခင်းတွင် ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သော ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ |
| ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း | တစ်နေ့လုံး ရေဘူးတစ်ဘူးဆောင်ထားပါ။ ရေခဲတုံးများနှင့် သကြားမပါဝင်သော ပီကေကို စုပ်ယူပါ။ ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူမည့်အစား နှာခေါင်းဖြင့် အသက်ရှူခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။ |
| ဝမ်းချုပ်ခြင်း | အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ (အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဆန်လုံးညို) ပိုစားပြီး ရေများများသောက်ပါ။ |
| မူးဝေခြင်း | မြန်မြန်လှုပ်ရှားတဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့် ထိုင်နေရာကနေ ထတဲ့အခါ ဖြည်းဖြည်းချင်းထပါ။ |
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမဟုတ်သော်လည်း စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ခန္ဓာကိုယ်တွင်သာမက စိတ်တွင်လည်း ခံစားရနိုင်ပါသည်။
- စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နှိမ့်ချခြင်း-တချို့လူတွေက ဒီဆေးသောက်တဲ့အခါ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှု လျော့နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေ ထုံထိုင်းသွားသလိုပါပဲ။ ဒါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ စိတ်ကုထုံးခံယူဖို့ပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ နှိပ်နယ်ကုထုံးတွေကလည်း ဆီရိုတိုနင်ဟော်မုန်းပမာဏကို မြင့်တက်စေပြီး စိတ်ကို ပျော်ရွှင်စေပါတယ်။
- ဆေးဝါးသောက်ရန် တွန့်ဆုတ်ခြင်း- အချို့လူများသည် အချိန်တိုင်း ကျန်းမာနေစေရန် ဆေးဝါးကို မှီခိုအားထားရသည်ဟု ခံစားရသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့၏ဆေးဝါးကို မှန်ကန်စွာ မသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝရပ်တန့်ခြင်းသို့ ဦးတည်စေနိုင်သည်။
စိတ်ကျရောဂါကို ဆေးဝါးတစ်ခုတည်းဖြင့် ကုသ၍မရကြောင်း သတိရပါ။ ဆေးဝါးသည် ကုသမှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည်လည်း ထပ်တူအရေးကြီးပါသည်။
ဤလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့သည် ပြင်းထန်နိုင်ပါသည်။ ဤအရာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ကြုံတွေ့ရပါက ချက်ချင်းဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ လိုအပ်ပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင် လုပ်ချင်စိတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေချင်စိတ်တွေ/ကြိုးစားမှုတွေ
- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ တိုးလာခြင်း
- အလွန်ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း
- ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ
- အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်း ပြင်းထန်စွာ
- စိတ်တိုလွယ်မှုအသစ် သို့မဟုတ် တိုးလာခြင်း
- ရန်လိုသော သို့မဟုတ် အကြမ်းဖက်သော အပြုအမူ
- မရှိသောအရာများကို မြင်ခြင်း သို့မဟုတ် မရှိသောအရာများကို ကြားခြင်း (Hallucinations)
- အန္တရာယ်များတဲ့အရာတွေကို လုပ်ဖို့ သွေးဆောင်မှု
- ပုံမှန်မဟုတ်သော လှုပ်ရှားမှုရှိခြင်း
- အပြုအမူ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားချက်တွင် အခြားပုံမှန်မဟုတ်သော ပြောင်းလဲမှုများ
ဆေးပြောင်းရမယ်ဆိုရင်...
လက်ရှိသောက်နေတဲ့ဆေးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို မခံနိုင်ဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး တခြားဆေးပြောင်းသောက်နိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဆေးသောက်တာကို ရုတ်တရက် မရပ်လိုက်ပါနဲ့။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် စိတ်ကျရောဂါ ပိုဆိုးလာပြီး ဆေးဖြတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဆေးဝါးပြောင်းလဲရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသော်လည်း မည်သည့်နည်းလမ်းသည် သင့်အတွက် မှန်ကန်ကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကသာ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း အများစုမှာ ယာယီ သို့မဟုတ် စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသာ ဖြစ်သည်။
- မည်မျှသေးငယ်ပါစေ သင်ခံစားရသည့် မသက်မသာဖြစ်မှုတိုင်းကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ ရှက်ရွံ့မနေပါနှင့်။
- ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို ဆေးသောက်ခြင်းကို ရုတ်တရက် မရပ်တန့်ပါနှင့်။
- သင့်အတွက် သင့်တော်သော ဆေးဝါးနှင့် ဆေးပမာဏကို ရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်သောကြောင့် သင့်ကုသမှုကို စိတ်ရှည်ပါ။
- ဆေးဝါးကုသမှုဟာ ကုသမှုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းကလည်း ထပ်တူအရေးကြီးပါတယ်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.