စအိုတစ်ဝိုက် နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း- Sitz Bath အကြောင်း တိတိကျကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

စအိုတစ်ဝိုက်မှာ နာကျင်ခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းကဲ့သို့သော မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို တစ်ခါတစ်ရံ ခံစားရပါသလား။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါရှိသူ သို့မဟုတ် မီးဖွားပြီးနောက်တွင် အဖြစ်များပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤမသက်မသာဖြစ်မှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် အလွန်ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းကုထုံးတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြပါမည်။ ၎င်းကို Sitz Bath ဟုခေါ်သည်။ ဤအမည်သည် သင့်အတွက် အသစ်အဆန်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အလွန်အသုံးဝင်ပြီး ဘေးကင်းသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Sitz Bath ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Sitz Bath ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း၊ အထူးသဖြင့် စအိုနဲ့ မျိုးပွားအင်္ဂါနေရာကို ရေနွေးနွေးထဲမှာ ခဏတာနှစ်မြှုပ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ ဒီနေရာကို ဆေးပညာအရ perineum လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒီလိုပူတဲ့ရေထဲမှာနေရင် ဘာတွေဖြစ်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

၁။ ကြွက်သားများ ပြေလျော့ခြင်း- စအို၏အဆုံးရှိ လက်စွပ်ပုံသဏ္ဍာန်ကြွက်သားဖြစ်သည့် "စအိုကြွက်သား" သည် ဤအပူချိန်တွင် ပြေလျော့သွားသည်။ ဤကြွက်သားများ တင်းမာနေချိန်တွင် နာကျင်မှုကို မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိသည်။

၂။ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း- ကြွက်သားများ ပြေလျော့သောအခါ ထိုနေရာသို့ သွေးစီးဆင်းမှု တိုးလာသည်။ သွေးစီးဆင်းမှု ပိုကောင်းလာခြင်းက ထိုနေရာရှိ ဒဏ်ရာများကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေမည်ဖြစ်သည်။

၃။ နာကျင်မှုနှင့် ယားယံမှုကို လျှော့ချပေးသည်- ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ယားယံခြင်းကဲ့သို့သော မသက်မသာဖြစ်မှုများကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေသည်။

ဤနည်းလမ်းကို ရှေးခေတ်ကတည်းက ကုသမှုအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ဆရာဝန်များသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများစွာအတွက်လည်း အကြံပြုကြသည်။

ဘယ်လိုအခြေအနေတွေမှာ Sitz Bath က အသုံးဝင်လဲ။

Sitz Bath ကို အသုံးပြုနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အသုံးဝင်တဲ့အချိန်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

ထို့အပြင်၊ ထိုနေရာကို သန့်ရှင်းစေရန်နှင့် ဝမ်းသွားစဉ် မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ပုံမှန် sitz bath ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Sitz Bath ကို ဘယ်လို တိတိကျကျ လုပ်ရမလဲ။

ဒီလိုလုပ်ဖို့ နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ တစ်ခုက သင့်ရဲ့ ရေချိုးကန်ကို အသုံးပြုဖို့ပါ။ နောက်တစ်ခုကတော့ ဆေးဆိုင်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဆေးပစ္စည်းဆိုင်တွေမှာ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ အထူးပလတ်စတစ်ရေခွက်ကို အသုံးပြုဖို့ပါ။ ဒီရေခွက်မှာ မကြာခဏဆိုသလို အိတ်ငယ်လေးတစ်ခုနဲ့ ပြွန်တစ်ခု ပါရှိပါတယ်။ ဒါက ရေကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေပါတယ်။

အိုကေ၊ ဒါဆိုရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ အဆင့်ဆင့် ကြည့်ရအောင်။

၁။ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- ရေချိုးကန် သို့မဟုတ် အထူးရေစုပ်ကန်ကို အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ ဦးစွာ ဆေးကြောပြီး သေချာစွာ သန့်စင်ပါ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

၂။ ရေဖြည့်ပါ- သင့်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းပိုင်းကို ၃-၄ လက်မခန့် ဖုံးအုပ်သွားသည်အထိ ရေနွေး ဖြည့်ပါ။ ရေအပူချိန်ကို အလွန်ဂရုစိုက်ပါ။ အရေပြားမလောင်စေရန် ရေသည် လုံလောက်သော နွေးနွေး ရှိရမည်။ ၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (၁၀၄°F) ခန့် အပူချိန်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ရေနွေးကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။

၃။ စိမ်ပါ- ယခု ဤရေနွေးဇလုံထဲတွင် မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ အထိ စိမ်ပါ။ထိုင်ပါ။ အဲဒီအထူးဇလုံကိုသုံးနေတယ်ဆိုရင် ရေတချို့ကုန်သွားတဲ့အခါ အဲဒီအိတ်ထဲကနေ ရေနွေးအသစ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအရာ!

ပုံမှန်အားဖြင့် Sitz Bath အတွက် ရေနွေးနွေးလေးသာ လုံလောက်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက Epsom ဆားလိုမျိုး အရာတွေကို ထည့်ကြပေမယ့် ဆရာဝန်က အထူးအကြံပြုထားတာမဟုတ်ရင် ရေထဲကို ဆား၊ ဆီ ဒါမှမဟုတ် တခြားပစ္စည်းတွေ မထည့်ပါနဲ့။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ထိခိုက်လွယ်တဲ့နေရာကို ပိုမိုကူးစက်နိုင်သလို ယားယံစေ နိုင်ပါတယ်။

၄။ ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ- ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းပြီးသည်နှင့် သန့်ရှင်းပြီး နူးညံ့သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ညင်သာစွာ ခြောက်သွေ့အောင် သုတ်ပါ။ နူးညံ့သော အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် အလွန်ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း မပွတ်ပါနှင့် ။

၅။ ထပ်မံသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- အသုံးပြုပြီးနောက် ရေချိုးကန် သို့မဟုတ် ပလတ်စတစ်ခွက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပြီး သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ပေါ်မူတည်ပြီး တစ်နေ့ကို သုံးကြိမ်မှ လေးကြိမ်အထိ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ထိုင်လျက်ရေချိုးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးနဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။

အားသာချက်များ

• ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပမှာ ပြုလုပ်တဲ့ ရိုးရှင်းပြီး ကျူးကျော်စရာမလိုတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါ။
• အိမ်မှာ အရမ်းလွယ်လွယ်ကူကူ လုပ်နိုင်ပါတယ်။
• ကုန်ကျစရိတ်က အရမ်းနည်းပါတယ်။ ရေကူးကန်သုံးရင် ဘာမှကုန်ကျစရိတ်မရှိပါဘူး။

အန္တရာယ်များ

ထိုင်လျက်ရေချိုးခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်တွေက အလွန်နည်းပါးပေမယ့် သတိထားရမယ့် အချက်အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။

• သင်အသုံးပြုသော ရေစုပ်ကန် သို့မဟုတ် ရေချိုးကန်ကို သေချာစွာ မသန့်ရှင်းပါက ထိုနေရာတွင် ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်သာရှိသည်။ အထူးသဖြင့် ခွဲစိတ်ပြီးနောက်တွင် သန့်ရှင်းမှုကို များစွာစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။
• သင်အသုံးပြုသော ပလတ်စတစ်ခွက်ကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေမသုံးပါနှင့်။
• နာကျင်မှု ပိုခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် အဲဒီနေရာက နီရဲပြီး ရောင်ရမ်းနေရင် sitz bath လုပ်တာကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ထိုင်လျက်ရေစိမ်တာ နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ်လောက်လုပ်ပြီးတဲ့နောက်မှာတောင် နာကျင်မှုနဲ့ ယားယံမှုတွေ မသက်သာဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်ပါတယ်။ ရောဂါပိုးဝင်တာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတစ်ခုခု ရှိနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်လျှင် သို့မဟုတ် မကြာသေးမီက ကလေးမွေးဖွားထားပါက Sitz Bath စတင်မပြုလုပ်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဆရာဝန်က ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာ အတိအကျ အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။