ဘာကြောင့် ဒီလည်ချောင်းနာရတာလဲ။ (လည်ချောင်းနာခြင်း) ဒီအကြောင်း အတိအကျ သိရအောင်

မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ လည်ချောင်းနာပြီး ယားယံတာမျိုး ခံစားရပါသလား။ အစာမျိုချရခက်တာမျိုး ခံစားရပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက လူတိုင်းနီးပါး ဖြစ်တတ်တဲ့ လည်ချောင်းနာခြင်းရဲ့ အစပါပဲ။ အများစုကတော့ ကြီးကြီးမားမား ကုသမှုမခံယူဘဲ နှစ်ရက်သုံးရက်အတွင်း သူ့အလိုလို သက်သာသွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ အသံဝင်ပြီး လည်ချောင်းက ရက်အနည်းငယ်လောက် နာကျင်နေနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒါက ရောဂါပိုးဝင်တာကြောင့်ပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ခြောက်သွေ့တဲ့လေ၊ မီးခိုးငွေ့နဲ့ ဆေးလိပ်ငွေ့လိုမျိုး အရာတွေက လည်ချောင်းကို နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ၊ ဘာတွေ လုပ်လို့ရလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

လည်ချောင်းနာခြင်းကို တကယ်ဘာက ဖြစ်စေတာလဲ။

အများအားဖြင့် အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ လည်ချောင်းနာကျင်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ရောဂါနှင့်အတူ ပါလာသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုနှင့် တူသည်။ အအေးမိပါက ရောဂါလက္ခဏာများသည် ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်သည်။ သို့သော် အဖျားတက်လာသောအခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ရုတ်တရက် အင်အားဆုံးရှုံးသွားသည်။ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသံဝင်ခြင်းနှင့် ချွဲထွက်ခြင်း ကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရပါက အအေးမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ခြေများသည်။ အအေးမိခြင်းသည် တုပ်ကွေးကဲ့သို့ မပြင်းထန်ပါ ။ တုပ်ကွေးသည် သင့်နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းနှင့် အဆုတ်များကို တိုက်ခိုက်သည်။ ထို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း နှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများသည် အဖျားနှင့်အတူ ပါလာနိုင်သည်။ ဤအဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုအပြင် လည်ချောင်းနာခြင်း၏ အခြားအကြောင်းရင်းများစွာလည်း ရှိပါသည်။

• မီးခိုးနှင့်ဖုန်မှုန့်များ- သင် ဆေးလိပ်သောက်ပါက အိမ်သုံးဓာတုပစ္စည်းများမှ မီးခိုးငွေ့နှင့် အပြင်ဘက်ရှိ လေထုညစ်ညမ်းမှု မြင့်မားခြင်းကလည်း လည်ချောင်းနာခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အသံကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း- ဆရာ၊ ဆရာမများနှင့် အဆိုတော်များကဲ့သို့ အဆက်မပြတ်ပြောဆိုအော်ဟစ်သူများသည် လည်ချောင်းကြွက်သားများ မောပန်းပြီး နာကျင်နိုင်ပါသည်။
• ဓာတ်မတည့်မှုများ : အချို့လူများသည် ဖုန်မှုန့်၊ ကြောင်နှင့် ခွေးအမွေးအမှင်များနှင့် ပန်းဝတ်မှုန် ကဲ့သို့သော အရာများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းကြောင့် လည်ချောင်းယားယံခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။

အနည်းငယ်သတိထားရမည့်အကြောင်းရင်းများ

အထက်ဖော်ပြပါ အကြောင်းရင်းများအပြင်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့ကလည်း လည်ချောင်းနာခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို အနည်းငယ် သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

လည်ချောင်းခြောက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းအပြင် သင့်အသံသည် အသံဝင်သွားနိုင်သည်။ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်၍ ရောဂါလက္ခဏာများသည် အပျော့စားမှ ပြင်းထန်သည်အထိ အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။

လည်ချောင်းနာခြင်းကို အိမ်မှာ ဘယ်လိုသက်သာအောင်လုပ်မလဲ။

လည်ချောင်းနာခြင်းကို ချက်ချင်းပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ဆေး မရှိပေမယ့် သက်သာရာရဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။

• လည်ချောင်းစိုစွတ်နေအောင်ထားပါ- လည်ချောင်းခြောက်တာက ပိုနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေများများသောက်ပါ ။ ချိုတဲ့ တော်ဖီ (လိုဇင်း) ကို ငုံတာက လည်ချောင်းကို စိုစွတ်စေပြီး တံတွေးစီးဆင်းမှုကို အားပေးပါတယ်။ ဂျင်းနဲ့ နံနံပင်လိုမျိုး တစ်ခုခုသောက်တာလည်း အရမ်းကောင်းပါတယ်။
• ကလေးတွေကို ပေးတဲ့အရာတွေကို သတိထားပါ- ကလေးငယ်တွေကို တော်ဖီအသေးလေးတွေ မပေးပါနဲ့၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့က လည်ချောင်းထဲမှာ ပိတ်ဆို့နိုင်လို့ပါ။ အဲဒီအစား ရေခဲထုပ်၊ ရေခဲမုန့် (ရှဘတ်) နဲ့ ရေခဲချောင်းလိုမျိုး အေးမြတဲ့အရာတွေ ပေးပါ။
• စိုထိုင်းဆ- သင်အချိန်အများဆုံးကုန်ဆုံးသည့် အခန်းများတွင် လေကိုစိုစွတ်နေစေရန်အတွက် humidifier ကိုသုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• သန့်ရှင်းသောလေ- စီးကရက်ငွေ့ နှင့် သင့်အား ဓာတ်မတည့်စေသောအရာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။
• ဆားရည်ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ- ၎င်းသည် အလွန်အကျိုးရှိပါသည်။ ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်ကို ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲတွင် ဖျော်ပြီး ပလုတ်ကျင်းကာ ထွေးထုတ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ပြုလုပ်ပါ။
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ- အကိုက်အခဲပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ပါရာစီတမော သို့မဟုတ် အိုင်ဗျူပရိုဖန်ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကို သောက်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးမသောက်ပါနှင့် ။ အထူးသဖြင့် ကလေးများနှင့် လူငယ်များကို တိုက်ကျွေးသည့်အခါ အညွှန်းကို သေချာစွာဖတ်ရှုပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။

ထို့အပြင်၊ အောက်ပါ "အနီရောင်အလံများ" ထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။

• လူကြီးတစ်ယောက်ဆိုရင် အဖျားက ၁၀၃ ဖာရင်ဟိုက် (၃၉.၄ စင်တီဂရိတ်) ထက်မြင့်နေရင် ဒါမှမဟုတ် အဖျားက ၁၀၀.၄ ဖာရင်ဟိုက် (၃၈ စင်တီဂရိတ်) ထက် ၃ ရက်ထက်ပိုပြီး မြင့်နေရင်ပါ။
• ကလေးတွေမှာ ဖျားနာရင် အဖျားအဆင့် မည်မျှပင်ရှိစေကာမူ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
• တံတွေးဂလင်းများ ရောင်ရမ်းနေပါက။
• အစာမျိုချရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း၊ အသက်ရှူရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်ဟရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း။
• တံတွေးများ ပါးစပ်မှ မတော်တဆ ထွက်ကျလာသောအခါ တံတွေးယိုစိမ့်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
• သင့်သလိပ်ထဲတွင် သွေးပါနေပါက။
• အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုရှိရင်။
• နားကိုက်ရင်။
• လည်ချောင်းနာခြင်း ဆက်ရှိနေပြီး ပြန်လည်ဖြစ်ပွားပါက။
• လည်ပင်းမှာ အကျိတ်တစ်ခု ခံစားရရင် လက်ထဲမှာ ကပ်နေပါလိမ့်မယ်။

ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ပြသခြင်းဖြင့် ပြင်းထန်သော အခြေခံအခြေအနေကိုပင် စောစီးစွာ ဖော်ထုတ်ကုသနိုင်ပါသည်။ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ အာသီးရောင်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ လည်ချောင်းနာဆေး