ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားအကြောင်း ဒီအရာတွေကို သင်သိပါသလား။ (လူ့အရေပြား)

မှန်ရှေ့မှာရပ်ပြီး ကိုယ့်အသားအရေကို သေချာကြည့်ဖူးလား။ အရေပြားဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့အရာတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး ကြည့်ကောင်းဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အရေပြားဟာ တကယ်တော့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြီးဆုံးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း ဖြစ်ပြီး ဒီထက်ပိုပြီး လုပ်ဆောင်ပေးတယ်ဆိုတာ သိပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ မှန်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အရေပြားဟာ အဖုံးအကာတစ်ခုတင်မကဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရာအားလုံးကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အံ့သြဖွယ်ဒိုင်းတစ်ခုလိုပါပဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အသားအရေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီအရေပြားက ဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားသည် ရေ၊ ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် သတ္တုဓာတ်များဖြင့် အဓိကဖွဲ့စည်းထားသော ရှုပ်ထွေးသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နံရံတစ်ခုကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားသည် ပိုးမွှားများ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုသည်။ ပူခြင်း၊ အေးခြင်း သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုကို ထိမိသောအခါတွင် သင့်အရေပြားရှိ အာရုံကြောများကြောင့် ၎င်းကို ခံစားရသည်။

အရေပြားဟာ တစ်ယောက်တည်း အလုပ်လုပ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆံပင်၊ လက်သည်း၊ ချွေးဂလင်းနဲ့ အဆီဂလင်းတွေအားလုံးဟာ စနစ်တစ်ခုအနေနဲ့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို "အရေပြားစနစ်" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် "ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပြင်ဘက်အဖုံးအကာ" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အဓိက အလွှာသုံးလွှာကတော့

ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားကို အလွှာသုံးလွှာပါသော ကိတ်မုန့်ကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အလွှာတစ်ခုစီတွင် သီးခြားလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ ဤအလွှာသုံးလွှာမှာ-

• အပေါ်ယံအလွှာ: ကျွန်ုပ်တို့ မြင်နိုင်၊ ထိတွေ့နိုင်သော အပေါ်ဆုံးအလွှာ။
• ဒါးမစ်အလွှာ: အလယ်ရှိ အထူဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးအလွှာ။
• ဟိုက်ပိုဒါမစ်စ်: အောက်ခံအဆီလွှာ။

အခု ဒီ layer တစ်ခုချင်းစီကို သီးခြားစီ ကြည့်ကြရအောင်။

၁။ အပေါ်ယံလွှာ - ကျွန်ုပ်တို့မြင်ရသော အပေါ်ယံလွှာ

ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အရာပါ။ သင်ထိလိုက်တဲ့ အပေါ်ဆုံးအလွှာက အလုပ်တွေအများကြီး လုပ်ပါတယ်။ ဒီအလွှာထဲက ဆဲလ်တွေကို "Keratin" လို့ခေါ်တဲ့ အထူးပရိုတင်းတစ်မျိုးနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။

• အကာအကွယ်ဒိုင်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်ခြင်း- ဤအလွှာသည် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များကဲ့သို့သော ပိုးမွှားများ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်း၊ သွေးနှင့် ရောနှောခြင်းနှင့် ရောဂါပိုးများ ကူးစက်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် မိုးနှင့် နေကဲ့သို့သော ပြင်ပအချက်များမှလည်း ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ပေးသည်။
• အသားအရေအသစ်- သင့်အသားအရေဟာ အဆက်မပြတ် အသစ်ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်နေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာဟာ အရေပြားဆဲလ်အသစ်တွေကို အဆက်မပြတ် ထုတ်လုပ်နေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ အရေပြားဆဲလ်ဟောင်း ၄၀,၀၀၀ လောက် ကွာကျနေပါတယ်။ ဒီဆဲလ်အသစ်တွေဟာ အစားထိုးပေးပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင်ဟာ တစ်လတစ်ကြိမ်လောက် လုံးဝအသစ်ဖြစ်တဲ့ အသားအရေကို ရရှိပါတယ်။
• ခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်ခြင်း- ဤအလွှာတွင် "Langerhans ဆဲလ်များ" ဟုခေါ်သော အထူးဆဲလ်အမျိုးအစားတစ်ခုပါရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကင်းစောင့်များကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့သည် ရောဂါပိုးမွှားများဝင်လာသောအခါတွင် တိုက်ထုတ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ဖျားနာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
• အရေပြားအရောင်ခြယ်ခြင်း:ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့် မျက်လုံးများသည် ၎င်းတို့၏ အရောင်ကို "မယ်လနင်" ဟုခေါ်သော ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းမှ ရရှိသည်။ ဤရောင်ခြယ်ပစ္စည်းကို အရေပြားအပေါ်ယံလွှာတွင် တွေ့ရှိရသည်။ လူတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် မယ်လနင် အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်ပါက ထိုသူ၏ အရေပြားအရောင်သည် ပိုမိုမှောင်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့သောအခါ အလျင်အမြန် မှောင်လာပါသည်။

၂။ ဒါးမစ် - အလယ်ဗဟိုရှိ အရေးကြီးဆုံးအလွှာ

ဒီအလယ်အလွှာဟာ အရေပြားရဲ့ စုစုပေါင်းအထူရဲ့ 90% ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ အရေပြားရဲ့ အရေးကြီးဆုံး လုပ်ငန်းဆောင်တာ အများစုဟာ ဒီမှာ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။

• ခွန်အားနှင့် ပျော့ပြောင်းမှု- ဤအလွှာတွင် `(Collagen)` နှင့် `(Elastin)` ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းနှစ်မျိုးရှိသည်။ collagen ကို ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားကို ခွန်အားပေးသည့် ကွန်ကရစ်တိုင်များအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ Elastin သည် ထိုတိုင်များကြားရှိ elastic ကြိုးများကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ဆန့်ထွက်ပြီးနောက် အရေပြားသည် မူလပုံသဏ္ဍာန်သို့ ပြန်ရောက်သည်မှာ ဤ elastin ကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ဆံပင်ကြီးထွားမှု- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆံပင်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အမွှေးများ၏ အမြစ်များသည် ဤဒါးမစ်အလွှာတွင် ရှိသည်။
• အထိအတွေ့အာရုံ- ဤအလွှာရှိ အာရုံကြောများကြောင့် ပူခြင်း၊ အေးခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်ချောမွေ့ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤအာရုံကြောများသည် နာကျင်မှုကိုလည်း ခံစားရစေသည်။
• အဆီထုတ်လုပ်မှု- ဤအလွှာရှိ အဆီဂလင်းများသည် အရေပြားအတွက် လိုအပ်သော အဆီကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ဤအဆီသည် အသားအရေကို ချောမွေ့စေပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ရေချိုးသည့်အခါ သို့မဟုတ် မိုးရေထဲတွင် ရေစိုသည့်အခါ သင့်အသားအရေသည် ရေကို အလွန်အကျွံ မစုပ်ယူရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းလည်း ဖြစ်သည်။
• ချွေးထုတ်လုပ်မှု- ချွေးဂလင်းများသည် ဤအလွှာတွင်လည်း တည်ရှိသည်။ အရေပြားမျက်နှာပြင်မှ ချွေးများ အငွေ့ပျံသွားသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ထားသည်။
• သွေးထောက်ပံ့မှု- အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ (အပေါ်ဆုံးအလွှာ) သည် ၎င်း၏ အာဟာရဓာတ်များကို အရေပြားအောက်ပိုင်းရှိ သေးငယ်သော သွေးကြောများမှ ရရှိသည်။

၃။ ဟိုက်ပိုဒါမစ် - အောက်ခံအဆီလွှာ

ဒါက အရေပြားရဲ့ အောက်ဆုံးအလွှာပါ။ အဓိကအားဖြင့် အဆီနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။

• ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို ကာကွယ်ခြင်း- သင်လဲကျသွားသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အောက်ခံရှိ အဆီအလွှာသည် 'တုန်ခါမှုစုပ်ယူကိရိယာ' ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သောကြောင့် သင့်အရိုးများနှင့် ကြွက်သားများကို ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးထားပါသည်။
• တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများ ရှိနေခြင်း- အရေပြားသည် ဤအလွှာရှိ တွယ်ဆက်တစ်ရှူးဖြင့် ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။
• အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများကို အထောက်အကူပြုခြင်း- အရေပြားအလွှာမှ အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများသည် ဤအလွှာတွင် ကြီးမားလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှု- ဤအဆီအလွှာသည် 'အပူဒဏ်ကာကွယ်ပေးသည့်အရာ' ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် အလွန်အေးခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်ပူခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

အရေပြားအလွှာသုံးလွှာနှင့် ၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်ချက်များကို အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေကို ပိုမိုရှင်းလင်းစေဖို့အတွက် အောက်ပါ အနှစ်ချုပ်ကို ကြည့်ပါ။

အရေပြားကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော ရောဂါများနှင့် အခြေအနေများ

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ အပြင်ဘက်အကာအကွယ်အနေဖြင့် အရေပြားသည် ပြဿနာအမျိုးမျိုးနှင့် ရင်ဆိုင်နေရပြီး အချို့မှာ အဖြစ်များပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေကို ကျန်းမာစေဖို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာရှိတဲ့ '(Collagen)' နဲ့ '(Elastin)' ပမာဏ လျော့နည်းလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေပြားရဲ့ အလယ်လွှာ (dermis) ဟာ ပါးလွှာလာပြီး အရေပြားဟာ တွဲကျပြီး တွန့်လာပါတယ်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ရပ်တန့်လို့မရပေမယ့် ကျန်းမာနုပျိုတဲ့ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

• နေရောင်ခြည်မှ သင့်ကိုယ်သင် အမြဲကာကွယ်ပါ- အိမ်ထဲမှာ အချိန်အများစုကုန်ဆုံးနေရင်တောင် အပြင်ထွက်တဲ့အခါ နေရောင်ကာခရင်မ် အမြဲ သုံးပါ။ အနည်းဆုံး SPF 30 ဒါမှမဟုတ် ပိုမြင့်တဲ့ တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။
• နေလောင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- နေရောင်အောက်တွင် ရှိနေသည့်တိုင် အတုအယောင်နည်းလမ်းများဖြင့် 'နေလောင်ခြင်း' သည် သင့်အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အသားအရေကို မြန်မြန်အိုမင်းစေပြီး အရေပြားကင်ဆာကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- အလွန်အကျွံ စိတ်ဖိစီးမှုသည် နှင်းခူနှင့် ဝက်ခြံကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အပန်းဖြေရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။
• သင့်အရေပြားကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ- သင့်မှဲ့များ၏ အရွယ်အစား၊ အရောင် သို့မဟုတ် ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုများ ရှိမရှိကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ။ ပေါ်လာသော မှဲ့အသစ်များကို သတိပြုပါ။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားကင်ဆာ၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- စီးကရက်နှင့် အီး-စီးကရက်များတွင်ပါရှိသော နီကိုတင်းနှင့် အခြားဓာတုပစ္စည်းများသည် အရေပြားကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိုမင်းရင့်ရော်စေပါသည်။
• အသားအရေကို ညင်သာစွာ သန့်စင်ပါ- တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် (နံနက်နှင့် ည) နူးညံ့သော သန့်စင်ဆေးရည်ဖြင့် မျက်နှာကို သန့်စင်ပါ။
• အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ- ခန္ဓာကိုယ်ကို မှန်မှန်ဆေးကြောပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အခြောက်ခံခြင်းမပြုမီ ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပါ။ ၎င်းသည် သင့်အသားအရေ ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အဖြစ်များသော အရေပြားပြဿနာများကို အိမ်တွင်ကုသနိုင်သော်လည်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို သေချာပေါက်လိုအပ်သည့် အခြေအနေအချို့ရှိပါသည်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်တဲ့အချိန်-

• မွေးရာပါအမှတ်အသားပြောင်းလဲမှု- မွေးရာပါအမှတ်အသား၏ အရွယ်အစား၊ အရောင်၊ ပုံသဏ္ဍာန် သို့မဟုတ် ဆ៊ီမက်တစ် ပြောင်းလဲသွားပါက။
• အရေပြားပြောင်းလဲမှုအသစ်များ- မွေးရာပါအမှတ်အသားအသစ် သို့မဟုတ် အကျိတ်ကဲ့သို့သော တစ်ခုခုပေါ်လာပါက။
• မပျောက်ကင်းနိုင်သော ဒဏ်ရာများ:ဒဏ်ရာက အရမ်းကြီးလွန်းလို့ သာမန်ပလာစတာနဲ့ မဖုံးနိုင်ဘဲ ချုပ်ရိုးတွေ လိုအပ်မယ့်ပုံပဲ။
• ပြင်းထန်သော အပူလောင်ဒဏ်ရာများ- အရည်ကြည်ဖုများဖြစ်ပေါ်စေရန် လုံလောက်သော ပြင်းထန်သော အပူလောင်ဒဏ်ရာ။
• အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ- အနာတစ်ခုတွင် အနီရောင်အစင်းများရှိပါက၊ အဝါရောင်ပြည်များ စိမ့်ထွက်ပါက သို့မဟုတ် ထိုနေရာသည် ပူနေပါက။
• ရှင်းမပြနိုင်သော အရေပြားယားယံခြင်း- ကြာရှည်စွာ အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အကြောင်းရင်းရှာမတွေ့နိုင်သော အခြားအရေပြားအခြေအနေ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြီးဆုံးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်တဲ့ အရေပြားဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေပြားကို ကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းဖို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့တာဝန်ပါ။