ဝက်ခြံ- သင့်ရဲ့ နုပျိုတဲ့အသွင်အပြင်ကို ဖျက်ဆီးပစ်တဲ့ ပြဿနာဖြစ်စေတဲ့အရာ!

ငယ်ရွယ်ချိန်ဟာ လှပဖို့အချိန်ပဲ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ဒီ ဝက်ခြံတွေက ပေါ်လာပြီး အရာအားလုံးကို ဖျက်ဆီးပစ်တယ် မဟုတ်လား။ မကြောက်ပါနဲ့။ ဒီဝက်ခြံတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘာကြောင့်ပေါ်လာတာလဲ၊ ဘယ်လိုဖယ်ရှားပစ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဝက်ခြံဆိုတာ ဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာ အဆီထုတ်လုပ်တဲ့ ဂလင်းတွေ (sebaceous glands) ရှိပါတယ်။ ဒီဂလင်းတွေက အရေပြားထဲက အပေါက်ငယ်လေးတွေ (pores) ကနေတစ်ဆင့် အဆီကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအပေါက်တွေဟာ အရေပြားဆဲလ် သေတွေ၊ အညစ်အကြေးတွေနဲ့ အခြားအရာတွေနဲ့ ပိတ်ဆို့သွားတတ်ပါတယ်။ ပြီးရင် အဆီတွေ မထွက်နိုင်ပါဘူး။ ပြီးရင် ဘက်တီးရီးယားတွေက ဒီအဆီထဲမှာ လာပြီး နေရာယူကြပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့ ဒီဂလင်းတွေဟာ ရောင်ရမ်းလာ၊ အနီရောင်ဖြစ်လာပြီး ပြည် တွေနဲ့ ပြည့်လာပြီး ဝက်ခြံတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒီဝက်ခြံတွေဟာ ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

• Blackheads: ၎င်းတို့သည် ပွင့်နေသော မည်းနက်သော အစက်များကဲ့သို့ ထင်ရသည်။
• အဖြူရောင်အဖုများ- ၎င်းတို့သည် သေးငယ်သော အဖြူရောင်၊ ပြည်ပါသော အဖုလေးများကဲ့သို့ ထင်ရသည်။
• အဖုအပိန့်များ- အနီရောင်၊ ရောင်ရမ်းပြီး မာကျောသော အဖုများ။
• ပြည်တည်နာများ: အဝါရောင်ဦးခေါင်းပါသော ပြည်တည်နာများဖြင့် ပြည့်နေသော အရည်ကြည်ဖုများ။
• အရည်အိတ်များ- ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်ပိုကြီးပြီး ပိုနက်ကာ မာကျောသော အရည်ကြည်ဖုများဖြစ်သည်။

ဝက်ခြံတွေ ဘာကြောင့်ပေါ်လာတာလဲ။

အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှုတွေပါ။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ ယောက်ျားလေးရော မိန်းကလေးပါ အမျိုးသားဟော်မုန်း (အန်ဒရိုဂျင်) ပမာဏ မြင့်တက်လာတာကို ခံစားရပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းတွေက အဆီဂလင်းတွေကို အဆီပိုထုတ်လုပ်စေပါတယ်။ တချို့လူတွေရဲ့ အရေပြားက ဒီဟော်မုန်းတွေကို ပိုပြီး အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိလာပြီး ဝက်ခြံထွက်လွယ်စေပါတယ်။ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ ဘက်တီးရီးယားတွေပါ။ အရေပြားပေါ်က ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ အဲဒီဆီနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ ဝက်ခြံပေါက်တတ်လဲ။

ဝက်ခြံဟာ လူငယ်တွေကို မကြာခဏ ထိခိုက်စေပါတယ်။ ယောက်ျားလေးတွေမှာ အသက် ၁၃ နှစ်ကနေ ၁၈ နှစ်ကြားမှာ ဝက်ခြံပေါက်လေ့ရှိပါတယ်။ အသက် ၁၈ နှစ်ကနေ ၁၉ နှစ်အတွင်းမှာ အရမ်းပြင်းထန်လာနိုင်ပါတယ်။ မိန်းကလေးတွေလည်း အဲဒီအရွယ်လောက်မှာ ဝက်ခြံစပေါက်လာပါတယ်။ သူတို့အတွက် အသက် ၁၄ နှစ်ဝန်းကျင်မှာ အရမ်းပြင်းထန်လာတတ်ပါတယ်။ ရာသီလာချိန်မှာလည်း ဝက်ခြံတွေ ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒါ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ဝက်ခြံဟာ အသက် ၂၀ မှာ ပျောက်သွားလေ့ရှိပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ ဒီပြဿနာကို ပိုကြာကြာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးသောအချက်များ

• ဝက်ခြံဟာ အစားအစာကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ (ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ အစားအစာတချို့ကြောင့် ဝက်ခြံတွေ ပိုထွက်လာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်တိုင် ရှာဖွေရပါမယ်။)
• ဝက်ခြံက မပျံ့နှံ့ပါဘူး။
• အဖြစ်များသော ဓာတုပစ္စည်းများ (ဥပမာ၊ ရေကူးကန်များရှိ ကလိုရင်း) သည် ဝက်ခြံကို ပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းမရှိပါ။
• Blackhead တွေက အညစ်အကြေးတွေ မဟုတ်ပါဘူး။
• စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အချိန်တွေ (ဥပမာ စာမေးပွဲအတွက် စာကျက်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် အချစ်ရေးမှာ ပြဿနာတွေရှိနေချိန်) မှာ ဝက်ခြံတွေ ပိုထွက်လာနိုင်ပါတယ်။

မိဘတွေကို စကားတစ်ခွန်းပြော

သင့်သား/သမီးမှာ ဝက်ခြံရှိရင် သူ့အတွက် ခေါင်းကိုက်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူ့အမှား မဟုတ်ပါဘူး။ ဝက်ခြံဆိုတာ မျက်နှာကို သေချာမဆေးကြောတာကြောင့် ဒါမှမဟုတ် သူစားတဲ့ အစားအစာတွေကြောင့် ဖြစ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ တခြားကိစ္စတစ်ခုပါ။ သူ့ကို ဆူပူတာ ဒါမှမဟုတ် အလွန်အကျွံ ဝေဖန်ပိုင်းခြားတာက ဘာမှ အကျိုးရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီအစား သူ့ကို မေတ္တာနဲ့ ဆက်ဆံပါ။ ဆရာဝန်ဆီ ခေါ်သွားပြီး ဆေးရဖို့ ကူညီပေးပါ။

ဝက်ခြံကုသခြင်း

ဝက်ခြံအတွက် ကုသမှု များစွာရှိပါသည်။ ဤကုသမှုများသည် ဝက်ခြံပြင်းထန်မှုနှင့် သင့်အသားအရေအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါသည်။ သင့်တွင် ပြင်းထန်သော ဝက်ခြံရှိပါက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသသင့်သည်။

အစားအသောက်

တချို့လူတွေက အစားအစာတချို့ (ဥပမာ သကြားလုံး၊ ချောကလက်နဲ့ နို့) က ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက လူတိုင်းမှာဖြစ်တတ်တယ်လို့ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်သေးပါဘူး။ ဒီလိုဖြစ်နေတယ်လို့ သင်ထင်ရင် အဲဒီအစားအစာတွေကို လျှော့စားကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဆပ်ပြာနှင့် အဝတ်လျှော်ခြင်း

အသားအရေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆပ်ပြာပြင်းပြင်းတွေ မသုံးပါနဲ့။ အဲဒီအစား ဆပ်ပြာပျော့ပျော့ ဒါမှမဟုတ် သန့်စင်ဆေးရည်ပျော့ပျော့ကိုသုံးပြီး တစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ် မျက်နှာသစ်ပါ။ မျက်နှာကို အရမ်းမပွတ်ပါနဲ့။

မိတ်ကပ်

အဆီပြန်တဲ့ မိတ်ကပ် ဒါမှမဟုတ် ခရင်မ်တွေကို မသုံးပါနဲ့။ မိတ်ကပ်အားလုံးကို ဖျက်ပါ။ ရေဓာတ်အခြေခံ၊ လိုးရှင်းအမျိုးအစား အလှကုန်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ အသုံးပြုပါ။

ဆံပင်

ဆံပင်တိုတိုနဲ့ သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ ဆီမလိမ်းပါနဲ့။ မျက်နှာ ဒါမှမဟုတ် လည်ပင်းပေါ် ဆံပင်မကျပါစေနဲ့။ ဆံပင်ထဲက အဆီက ဝက်ခြံကို ပိုဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။

အမည်းစက်များဖယ်ရှားခြင်း

ဝက်ခြံအမည်းစက်တွေကို ညှစ်တာ၊ ဆွဲတာ မလုပ်ပါနဲ့။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ဝက်ခြံနဲ့ အမာရွတ်တွေ ပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ဝက်ခြံကို တိုက်ရိုက်မထိခိုက်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းပါတယ်။

နေရောင်ခြည်

နေရောင်ခြည်အနည်းငယ်ထိတွေ့ခြင်းက ဝက်ခြံအတွက် ကောင်းမွန်ပေမယ့် နေပူထဲ အလွန်အကျွံမထွက်ပါနဲ့။ နေပူထဲထွက်မယ်ဆိုရင် အဆီမပါတဲ့ SPF 30+ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။

လိမ်းဆေး၊ ခရင်မ်နှင့် ဂျယ်များ

လိမ်းဆေးအမျိုးအစားများစွာသည် ဝက်ခြံအတွက် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဆာလဖာ၊ ဆာလီစလီဆစ်အက်ဆစ်၊ အဇီလာအစ်အက်ဆစ်၊ ဘန်ဇိုးလ်ပါအောက်ဆိုဒ်နှင့် ရက်တီနိုအစ်အက်ဆစ် (ထရီတီနိုအင်) ကဲ့သို့သော အရာများ ပါဝင်သည်။ ဤလိမ်းဆေးများကို အသုံးပြုသည့်အခါ အရေပြားသည် အနည်းငယ်ခြောက်သွေ့ပြီး အနီရောင်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သော လိမ်းဆေးများကို မည်သည့်ဆေးဆိုင်တွင်မဆို ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ပဋိဇီဝဆေးများ

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ သူတို့က ပါးစပ်ကနေ ပဋိဇီဝဆေးတွေ (ဥပမာ တက်ထရာဆိုက်ကလင်း) ပေးကောင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ တချို့ ပဋိဇီဝဆေးတွေကို အပေါ်ယံလိမ်းဆေးအဖြစ်လည်း ရရှိနိုင်ပါတယ်။

မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးပြားများ

မိန်းကလေးများ/အမျိုးသမီးများတွင် ဝက်ခြံရှိပြီး မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးသုံးလိုပါက အချို့သော မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးအမျိုးအစားများသည် ဝက်ခြံအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQs)

မှတ်မိပါ

• ဝက်ခြံအမည်းစက်တွေကို မညှစ်ပါနဲ့။
• မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ။
• မျက်နှာကို နူးညံ့သော မျက်နှာသစ်ဆေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။ အလွန်အကျွံ ဆေးကြောခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• နေရောင်ထဲ သိပ်မထွက်ပါနဲ့။