သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဒီ 'သလိပ်ကြော' အကြောင်း သင်သိပါသလား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်!

မင်္ဂလာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သေးငယ်သောအရာအချို့သည် မည်မျှကြီးမားပြီး အရေးကြီးသည်ကို သင်စဉ်းစားဖူးပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို သိပ်မစဉ်းစားမိကြပါ၊ မဟုတ်လား။ ကောင်းပြီ၊ ယနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် တိတ်ဆိတ်စွာ ကောင်းမွန်သောဝန်ဆောင်မှုကို လုပ်ဆောင်ပေးသူတစ်ဦးအကြောင်း ဆွေးနွေးပါမည်။ ၎င်းမှာ 'splenic vein' သို့မဟုတ် ဆေးပညာအရ '(Splenic Vein)' ဖြစ်သည်။

ဒီ 침바들어 သွေးပြန်ကြောဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ရဲ့ splenic vein ဟာ သွေးကြောကြီးတစ်ခုပါပဲ။ ရေကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ ပိုက်ကြီးတစ်ခုလိုပါပဲ။ splein၊ pancreas နဲ့ အစာအိမ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကနေ portal vein လို့ခေါ်တဲ့ နောက်ထပ်သွေးကြောကြီးတစ်ခုဆီကို သွေးတွေကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒါဟာ hepatic portal system လို့ခေါ်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပိုကြီးတဲ့စနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒီစနစ်မှာ portal vein နဲ့ mesenteric veins တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒီသရက်ရွက်သွေးကြော (Splenic Vein) ဟာ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ သွေးကြော (Superior Mesenteric Vein) နဲ့ ပေါင်းပြီး ကျွန်တော်အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့တဲ့ ပေါ်တယ်သွေးကြော (Portal Vein) ကို ဖွဲ့စည်းပါတယ်။ ပြီးရင် ဒီပေါ်တယ်သွေးကြော (Portal Vein) ကနေတစ်ဆင့် သင့်သွေးဟာ အသည်း (Liver) ကို ရောက်ပါတယ်။ အသည်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စစ်ထုတ်ကိရိယာလိုပါပဲ။ အဲဒီမှာ သွေးကို သေချာစွာ သန့်စင်ပြီး ပြုပြင်ကာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ဖြန့်ဝေဖို့ နှလုံးကို ပြန်ပို့ပေးပါတယ်။ နားလည်လား။

ဘီလ်နစ်သွေးပြန်ကြော ဘာဖြစ်သွားလဲ။ ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကား အဘယ်နည်း။

သရက်ရွက်သွေးကြောရဲ့ အဓိကအလုပ်က သရက်ရွက်က သန့်စင်ပြီး ပြင်ဆင်ထားတဲ့ သွေးကို ဂရုတစိုက် သယ်ဆောင်ပေးဖို့ပါ။ အခု သရက်ရွက်က ဘာလုပ်လဲဆိုတာ သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ သရက်ရွက်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဝန်ထမ်းတစ်ဦးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးထဲက အဟောင်းနဲ့ ပျက်စီးနေတဲ့ သွေးနီဥတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဒါတင်မကဘဲ သွေးထဲကို ဝင်ရောက်လာတဲ့ ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှားတွေကို ဖမ်းယူပြီး ဖယ်ရှားပေးတဲ့အပြင် ရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့ သွေးထဲကို သွေးဖြူဥတွေကိုလည်း ထည့်ပေးပါသေးတယ်။ ဒါဟာ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အလုပ်တစ်ခု မဟုတ်ဘူးလား။

ထို့ကြောင့် သရက်ရွက်မှ ကောင်းစွာပြင်ဆင်ထားသော သွေးကို သရက်ရွက်သွေးကြောမှ ယူပြီး portal vein သို့ ပို့ပေးသည်။ ထို့နောက် portal vein သည် ထိုသွေးကို နောက်ထပ်သန့်စင်ရန်အတွက် အသည်းသို့ သယ်ဆောင်သွားသည်။

ဤနည်းအားဖြင့် ဤသွေးကို အသည်းပေါ်တယ်စနစ်မှတစ်ဆင့် အသည်းသို့ သယ်ဆောင်သွားခြင်းဖြင့် ဘေလုံးသွေးကြောသည် သင့်သွေးကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤအဖွဲ့တစ်ခုလုံး၏ ပေါင်းစပ်အားထုတ်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များ ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ရရှိစေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ဒီ 침로드 သွေးကြောဘယ်မှာရှိလဲဆိုတာ သိလား။

သင့်ရဲ့ 샴룩သွေးကြောဟာ သင့်ဝမ်းဗိုက်အတွင်း၊ အစာအိမ်နောက်၊ 냥룩အနီးမှာ တည်ရှိပါတယ်။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါက သင့်ရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်း၊ နံရိုးတွေအောက်၊ ဝမ်းဗိုက်အလယ်တည့်တည့်အထိရှိတဲ့ 냥룩ကနေ စီးဆင်းသွားပါတယ်။ နည်းနည်းတော့ မမြင်နိုင်ပေမယ့် အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

ဘီလ်နစ်သွေးကြောထဲမှာ တခြားသူငယ်ချင်းတွေ ရှိလား။ သူ့ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဘေလုံးသွေးကြောဟာ တစ်ခုတည်း အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ ဘေလုံးကနေ ထွက်လာတဲ့ သွေးကြောငယ်လေးတွေ အများကြီး ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒီသွေးကြောငယ်လေးတွေကို "မြစ်လက်တက်များ" လို့ ကျွန်တော်တို့ ခေါ်ပါတယ်။ မြစ်တစ်စင်းနဲ့ ပေါင်းစပ်တဲ့ ချောင်းငယ်လေးတွေလိုပဲ။ ဘေလုံးသွေးကြောဆီကို သွေးတွေ ပို့ဆောင်ပေးတဲ့ အဓိက မြစ်လက်တက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• အစာအိမ်သွေးကြောတိုများ- ၎င်းတို့သည် အစာအိမ်၏အပေါ်ပိုင်းမှ သွေးများကို ယူဆောင်လာပေးသည်။
• ဘယ်ဘက် အစာအိမ်-အိုမန်တယ် သွေးပြန်ကြော- ၎င်းသည် အစာအိမ်၏ ပိုကြီးသော ကွေးညွှတ်မှုမှ သွေးများကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။
• ပန်ကရိယသွေးပြန်ကြောများ- အမည်အတိုင်း ၎င်းတို့သည် ပန်ကရိယမှ သွေးကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။
• အောက်ပိုင်း Mesenteric Vein: ၎င်းသည် အူမကြီး သို့မဟုတ် အူမကြီးမှ သွေးကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။

ဤအရာအားလုံး၏ အကူအညီဖြင့် ခါးသွေးကြောသည် ၎င်း၏အလုပ်ကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ပါသည်။

ဘယ်လိုရောဂါတွေက ဆီးကျိတ်သွေးကြောကို ထိခိုက်စေနိုင်သလဲ။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သရက်ရွက်သွေးကြောဟာ ရောဂါနဲ့ အခြေအနေအချို့ကြောင့်လည်း ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ အများအားဖြင့် ဒါတွေက သွေးစီးဆင်းမှုနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပြဿနာတွေပါ။ သရက်ရွက်သွေးကြောထဲက သွေးစီးဆင်းမှု ပိတ်ဆို့သွားရင် သရက်ရွက်နဲ့ ၎င်းပတ်ဝန်းကျင်က တခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေအတွက် ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အခြေအနေတချို့ကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပါပဲ။

• ဘေလုံးသွေးကြောပိတ်ခြင်း- ၎င်းသည် ဘေလုံးသွေးကြောအတွင်း သွေးခဲဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အတော်လေးအန္တရာယ်များနိုင်သည်။
• Portal သွေးတိုးရောဂါ- ၎င်းသည် အသည်းရောဂါ အဆင့်မြင့်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။ Portal vein နှင့် splenic vein ရှိ ဖိအားမြင့်တက်လာသည်။
• ကြိတ်ကြီးခြင်း- ဤသည်မှာ ကြိတ်ရောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် သွေးရောဂါများ သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးများကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း သွေးကြောထုံးခြင်း- အစာအိမ်၊ အစာမျိုပြွန်၊ သရက်ရွက်နှင့် ပန်ကရိယရှိ သွေးကြောအချို့ ရောင်ရမ်းပြီး ကြီးမားလာသည့် အခြေအနေ။ ၎င်းတို့သည် ပေါက်ထွက်ပြီး သွေးထွက်နိုင်သည်။
• ပန်ကရိယရောင်ခြင်း- ပန်ကရိယရောင်ခြင်း။ ၎င်းသည် ဘေလုံးသွေးကြောတွင် သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ပန်ကရိယကင်ဆာ- ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ပန်ကရိယ၏ ပြွန်များတွင် စတင်လေ့ရှိသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက ဆေးကုသမှုကို လျင်မြန်စွာ ခံယူနိုင်ရန်အတွက် ဤအခြေအနေများကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဘေလုံးသွေးကြော ကျန်းမာခြင်း ရှိ၊ မရှိ သို့မဟုတ် ပြဿနာရှိမရှိ သိရှိရန် မည်သည့်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်သနည်း။

ဟုတ်ကဲ့၊ သင့်ဆရာဝန်အား ဘေလုံးသွေးကြော၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်စပ်ရောဂါများကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် စစ်ဆေးမှုများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ၎င်းတို့သည် အရာများစွာကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။
• CT စကင်န်- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်း၏ ရှင်းလင်းသောပုံရိပ်များကို ရိုက်ယူနိုင်သည်။
• အစာအိမ်နှင့် အစာမျိုပြွန်အတွင်းပိုင်းကို ကြည့်ရန် ကင်မရာငယ်တစ်ခုကို အသုံးပြုသည့် စစ်ဆေးမှု ။
• အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှုများ- အသည်းမည်သို့အလုပ်လုပ်နေသည်ကို စစ်ဆေးပါ။
• MRI စကင်န်ဖတ်ခြင်း- ၎င်းသည် CT စကင်န်ကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းကို ကြည့်ရှုရန် အသုံးပြုသည့် အစွမ်းထက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။
• Splenoportography: ၎င်းသည် splenic vein နှင့် portal vein ကိုကြည့်ရှုရန် အထူးပြု x-ray စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အာထရာဆောင်းစကင်န်- ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ ရုပ်ပုံများကို ရိုက်ယူရန် အသံလှိုင်းများကို အသုံးပြုသည်။
• Venography: သွေးကြောများ၏ x-ray ပုံများရိုက်ယူသည့် အထူးနည်းလမ်း။

ဤစစ်ဆေးမှုများမှ သင်ဘာလိုအပ်သည်ကို ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။

ဒီအရေးကြီးတဲ့ ဘေလုံးသွေးကြောကို ကျန်းမာပြီး ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။

သရက်ရွက်သွေးကြောများ ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောစနစ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးသည့် ကောင်းမွန်သော လူနေမှုပုံစံအလေ့အထများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များကို လိုက်နာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အထက်ဖော်ပြပါ သရက်ရွက်သွေးကြောပိတ်ခြင်းနှင့် portal hypertension ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများကိုလည်း ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

မှတ်သားထားရမယ့် အထွေထွေအချက်အချို့ကတော့ -

• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံနဲ့ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ပိုစားပါ။ ဆီ၊ ဆားနဲ့ သကြားသုံးစွဲမှုကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။
• မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လုပ်ပါ။
• အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အရက်သည် အသည်းအတွက်သာမက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်ပါ အန္တရာယ်ရှိသည်။
• အသည်းရောင်အသားဝါဗိုင်းရပ်စ်များမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်း သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးထိုးခြင်း (အထူးသဖြင့် အသုံးပြုပြီးသား ဆေးထိုးအပ်များဖြင့်) မှတစ်ဆင့် ကူးစက်နိုင်သည်။
• သင့်နာတာရှည်ရောဂါများကို ကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးများသောက်သုံးပြီး လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ပါ။
• ဆေးလိပ်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွေးကြောများအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။
• တစ်နေ့လုံး ရေများများသောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တာမျိုး မဖြစ်အောင် ဂရုစိုက်ပါ။
• ပုံမှန်ဆေးစစ်ပါ။ အနည်းဆုံး တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ဆေးစစ်မှု အပြည့်အစုံ ခံယူတာကောင်းပါတယ်။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ မလိုအပ်သော ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကို မသောက်ပါနှင့်။အချို့သောအရာများသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု သဟဇာတမဖြစ်နိုင်ပါ။
• ရှင်းမပြနိုင်သော ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်ဖောင်းခြင်း ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ လျစ်လျူမရှုပါနှင့်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော တစ်စုံတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဘီလူးသွေးလွှတ်ကြောနှင့် ဘီလူးသွေးပြန်ကြောတို့၏ ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။ ရှင်းပြပါ။

ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဘေလုံးသွေးကြောဆိုတာ 'ကောင်းမွန်တဲ့' သွေး၊ ဆိုလိုတာက လတ်ဆတ်ပြီး အောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝတဲ့ သွေးကို ဘေလုံးဆီကို ယူဆောင်လာပေးတဲ့ သွေးကြောပါ။ ဘေလုံးအလုပ်လုပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်နဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ သွေးကြောပါ။ အိမ်ထဲကို ပရိဘောဂအသစ်တွေ ယူလာပေးသလိုပါပဲ။

ဘေလုံးသွေးကြောသည် 'အသုံးပြုပြီးသား' သွေး၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့် အညစ်အကြေးများပါရှိသော သွေးကို ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများပြီးဆုံးပြီးနောက် ဘေလုံးမှ ဝေးရာသို့ သယ်ဆောင်ပေးသည့် သွေးကြောဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ထိုသွေးကို သန့်စင်ရန် အသည်းသို့ သယ်ဆောင်သွားသည်။ ၎င်းသည် သင့်အိမ်ရှိ အမှိုက်များကို ဖယ်ရှားလိုက်သကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွေးလွှတ်ကြောတစ်ခုက သွေးအသစ်တွေကို ယူဆောင်လာပြီး သွေးကြောတစ်ခုက အသုံးပြုပြီးသားသွေးကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ အဲဒါက အဓိကကွာခြားချက်ပါ။ နှစ်ခုစလုံးက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင်မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်တချို့ကတော့...

ဒီ ဘေလုံးသွေးကြောအကြောင်း သုတေသနလုပ်နေတယ်ဆိုရင် သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် သင်ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်ဟာ ဒီသွေးကြောနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုကို ရင်ဆိုင်နေရတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒီလိုအချက်အလက်တွေကို ရှာဖွေနေတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို သိရှိထားခြင်းက မည်သည့်စိန်ခေါ်မှုကိုမဆို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ ကြီးမားတဲ့ ခွန်အားတစ်ခုပါပဲ။

ထို့အပြင် သင့်ဆရာဝန်များနှင့် မှန်မှန်ဆွေးနွေးပါ၊ မေးခွန်းများမေးပါ၊ သင့်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို ၎င်းတို့နှင့် မျှဝေပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ မေးခွန်းများမေးရန် မကြောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့ပါနှင့်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပြီး အကောင်းမြင်နေဖို့ပါပဲ။ ပြဿနာတိုင်းမှာ အဖြေရှိတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုကောင်းတဲ့ ဖြေရှင်းနည်းရှိတယ် ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဆေးပညာဟာ တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ တိုးတက်နေပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ... �

` သရက်ရွက်သွေးပြန်ကြော၊ သွေးကြော၊ သရက်ရွက်၊ အသည်း၊ သွေးလည်ပတ်မှု၊ ကျန်းမာရေး