သင့်ချစ်ရသူဟာ ညနေခင်းတွေမှာ စိုးရိမ်စိတ်ဝင်နေပါသလား။ Sundown Syndrome အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

သင့်ရဲ့ သက်ကြီးရွယ်အို အဘိုးအဘွားတွေရဲ့ ညနေခင်းမှာ အပြုအမူတွေ နည်းနည်းကွဲပြားတာကို သင်သတိထားမိမှာပါ။ နေ့ခင်းဘက်မှာ ကျန်းမာနေသူတစ်ယောက်ဟာ နေဝင်ချိန်မှာ ရုတ်တရက် စိုးရိမ်စိတ်၊ ဒေါသထွက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းနည်းခြင်းတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါက လူအများစု၊ အထူးသဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းနေတဲ့သူတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့မှာ "Sundown Syndrome" လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါအခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

နေဝင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ "နေဝင်ခြင်း" သို့မဟုတ် "နေဝင်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု"?

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နေဝင်ချိန်ဆိုတာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဒါမှမဟုတ် တခြား မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါ (မှတ်ဉာဏ်၊ အတွေးအခေါ်နဲ့ အပြုအမူတွေကို တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲစေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု) ရှိသူတွေဟာ နေ့ခင်းဘက် ဒါမှမဟုတ် နေဝင်သွားတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ အပြုအမူ၊ အတွေးအခေါ်နဲ့ ခံစားချက်တွေမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ကြုံတွေ့ရတာပါ။ ဒါကြောင့် "နေဝင်ချိန်" လို့ခေါ်တာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီလို စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်တွေခေါ်တဲ့ delirium အခြေအနေကို တစ်နေ့တာရဲ့ ဘယ်အချိန်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ညနေခင်းမှာ အဖြစ်အများဆုံးပါ။

ဒါကို "နေ့နှောင်းပိုင်း စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ရှိသူ ၂၀% လောက် ဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဒီအခြေအနေကို ကြုံတွေ့ရလိမ့်မယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။

ဒီစိတ်ကျရောဂါအခြေအနေမှာ ဘယ်လိုအပြုအမူတွေနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို မြင်တွေ့နိုင်မလဲ။

နေဝင်ချိန်တွင် မြင်တွေ့ရသော အပြုအမူအချို့သည် နေ့တစ်နေ့၏ ထိုအချိန်နှင့် သက်ဆိုင်နိုင်သည်။ အလားတူပင်၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းသူတစ်ဦးတွင် မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို မြင်တွေ့ရသော အပြုအမူအချို့သည် ဤအချိန်တွင် ပိုမိုထင်ရှားနိုင်သည်။ ဤဝိသေသလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်းဟု ကြည့်ကြပါစို့။

မြင်နိုင်သော အပြုအမူများ-

• ခြေလှမ်းသွက်သွက်လျှောက်ခြင်း- တစ်နေရာတည်းတွင် မနေဘဲ ရွေ့လျားခြင်း ။
• လှုပ်ခါခြင်း- တစ်နေရာတည်းတွင် ထိုင်နေစဉ် ရှေ့တိုးနောက်ငင် လှုပ်ခါခြင်း။
• လှည့်လည်သွားလာခြင်း- ဦးတည်ရာကို မစဉ်းစားဘဲ လမ်းလျှောက်ခြင်း ။ လမ်းပျောက်သွားနိုင်သည်။
• အကြမ်းဖက်မှု- ရုတ်တရက်ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် လက်နှင့်ခြေထောက်များကို ဝှေ့ယမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
• အရိပ်ပေးခြင်း- သင့်စောင့်ရှောက်သူသွားလေရာရာ၌ လိုက်လံစောင့် ရှောက်ခြင်း။
• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ငိုခြင်း- ဝမ်းနည်းမှုမရှိသည့်တိုင် ငိုယိုလာခြင်း။
• အိပ်မပျော်ခြင်း: ညဘက်တွင် အိပ်မပျော်ခြင်း။
• အော်ဟစ်ခြင်း : ရုတ်တရက် အော်ဟစ်ခြင်း။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ခံစားချက်များ-

ဤအပြုအမူများနှင့်အတူ ၎င်းတို့သည် မတူညီသော စိတ်ခံစားမှုများကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။

• ဝမ်းနည်းမှု
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု
• ကြောက်ရွံ့မှု
• စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း
• မငြိမ်မသက်ဖြစ်ခြင်း
• စိတ်တိုလွယ်ခြင်း

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများ-

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအခြေအနေသည် ၎င်းတို့အား အောက်ပါအတိုင်း တွေးတောစေနိုင်သည်။

• ရှုပ်ထွေးမှု
• သူတစ်ပါးအပေါ် မလိုအပ်ဘဲ သံသယဝင်ခြင်း (Paranoia)
• အစစ်အမှန်မဟုတ်သော အရာများကို မြင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြားခြင်း၊ မှားယွင်းသော အာရုံများနှင့် အာရုံချောက်ချားမှုများ

ဒီအခြေအနေကို ဘာက ပိုဆိုးစေတာလဲ။

နေဝင်ချိန် ပိုဆိုးရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ အိပ်ရေးပျက်လို့ ပါ။ ဆိုလိုတာက ညဘက်မှာ အိပ်ရေးမဝလို့ပါ။ ဒါ့အပြင် ဒီအခြေအနေကို ပိုဆိုးစေတဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတွေလည်း ရှိတယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက ပြောပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအိပ်စက်ခြင်း-နိုးထခြင်းစက်ဝန်း (Circadian rhythms) ကို အနှောင့်အယှက်ပေးခြင်း- စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝနာရီတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား နေ့ခင်းဘက်တွင် နိုးနေပြီး ညဘက်တွင် အိပ်ပျော်စေသည်။ ဤပြဿနာများသည် ဤနာရီကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအခါ ပေါ်ပေါက်လာသည်။
• အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအိပ်စက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ- ညဘက်တွင် အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- ဥပမာ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခု။
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း။
• ဆေးဝါးအချို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ။
• လက်တွေ့ဘဝနဲ့ အိပ်မက်တွေရဲ့ ခြားနားချက်ကို နားမလည်နိုင်ကြဘူး။
• အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ။
• ခန္ဓာကိုယ်မှာ နာကျင်မှုဝေဒနာတွေ ခံစားရတယ်။
• တစ်နေ့လုံး မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း/ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
• အလွန်အကျွံလှုံ့ဆော်မှု- စိတ်သည် တစ်နေ့တာလုံး အရာများစွာကို အာရုံစိုက်နေပြီး စိတ်သည် အနားယူနိုင်ခြင်းမရှိပါ။
• ညနေခင်းတွင် အိမ်တွင်းမီးရောင် အားနည်းသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အဖွားဟာ တစ်နေကုန် တီဗီရှေ့မှာ လူအများကြီးနဲ့ စကားပြောရင်း အချိန်ကုန်ခဲ့တယ်၊ ညနေခင်းမှာ မီးမှိန်သွားတဲ့အခါ ရုတ်တရက် ပတ်ဝန်းကျင်ကို နားမလည်နိုင်တော့ဘဲ စိုးရိမ်စိတ်ဝင်လာတယ်၊ ဒါက ဖြစ်ပျက်နေကျပါပဲ။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်ကြာကြာခံမှာလဲ။

Sundown Syndrome သည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ အလယ်အလတ်မှ နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင် စတင်လေ့ရှိသည်။ အထက်ဖော်ပြပါ အကြောင်းရင်းများ ရှိနေသရွေ့ ၎င်းသည် ဆက်လက်တည်ရှိနေနိုင်သည်။

ဒီနေဝင်ချိန် အခြေအနေကို ဘယ်လို ကူညီ/ကုသမလဲ။

အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး ကုသရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤရောဂါ၏လက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် အခြားနည်းလမ်းများရှိပါသည်။

ဆေးဝါးမပါဘဲ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သောအချက်များ-

အရင်ဆုံး စမ်းကြည့်ရမယ့် အချက်တွေကတော့ -

• အလင်းကုထုံး- နေ့ခင်းဘက်တွင် တောက်ပသောအလင်းရောင်နှင့်ထိတွေ့ခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးအလင်းရောင်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ circadian rhythms ကို ထိန်းညှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဂီတကုထုံး- စိတ်ကိုငြိမ်သက်စေပြီး သူတို့နှစ်သက်သော သီချင်းဟောင်းများကို နားထောင်စေခြင်း။
• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ-
• မိသားစုဓာတ်ပုံများကဲ့သို့သော ရင်းနှီးသောပစ္စည်းများကို ၎င်းတို့မြင်နိုင်သည့်နေရာတွင် ထားပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကို လျော့နည်းစေပါလိမ့်မည်။
• နေ့ခင်းဘက်မှာ သူတို့ရဲ့အခန်းကို အလင်းရောင်ကောင်းကောင်းရအောင် သေချာလုပ်ပါ။ ညဘက် သူတို့အိပ်တဲ့အခါ အခန်းကို မှောင်အောင်လုပ်ပါ။
• သင့်ချစ်ရသူသည် မျက်မှန် သို့မဟုတ် အကြားအာရုံကိရိယာများ ဝတ်ဆင်ထားပါက ၎င်းတို့ကို အလွယ်တကူ လှမ်းယူနိုင်သောနေရာတွင် ထားပါ ။ ၎င်းတို့သည် ကောင်းစွာ မမြင်နိုင် သို့မဟုတ် မကြားနိုင်မည်ကို စိုးရိမ်နေပေမည်။

လိုအပ်ရင် ဘာဆေးတွေ ပေးလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်များသည် ဤအပြုအမူများနှင့် ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

• စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ
• စိုးရိမ်စိတ်ဆန့်ကျင်ဆေးများ
• စိတ်ရောဂါကုဆေးများ- ရေရှည်သုံးစွဲခြင်းသည် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အန္တရာယ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုသည့်အခါ အလွန်သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည် ။
• အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည့် မယ်လတိုနင်- ၎င်းသည် သင့်အား အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည့် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီဆေးဝါးအားလုံးကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့သာ သုံးစွဲသင့်ပါတယ်။

ညဘက်တွင် လူနာကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အချက်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

သင်ဟာ သင့်ချစ်ရသူကို ဂရုစိုက်ရသူဆိုရင် ညဘက်မှာ ငြိမ်းချမ်းစွာ အိပ်ပျော်စေဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို စမ်းကြည့်ပါ-

• သူတို့ရဲ့ အိပ်ခန်းကို တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ပြီး ဆူညံသံကင်းအောင် ထားပါ။ တီဗီနဲ့ ရေဒီယိုလိုမျိုး ဆူညံသံတွေကို ပိတ်ထားပါ။
• သာယာပြီး နူးညံ့တဲ့ တေးဂီတ တချို့ ဖွင့်ပါ။
• သူတို့ကို စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ပြပါ ။
• ရိုးရှင်းတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုမှာ ပါဝင်ပါ - အတူတူ မုန့်အနည်းငယ်စားပါ၊ လွယ်ကူတဲ့ ပဟေဠိတစ်ခု ကစားပါ သို့မဟုတ် သူတို့ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ ရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်တစ်ခုကို ကြည့်ရှုပါ။
• ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများ (အိပ်စက်ခြင်း သန့်ရှင်းရေး) ကို ထူထောင်ပါ- နေ့တိုင်း တူညီသောအချိန်တွင်နှင့် တူညီသောနေရာတွင် အိပ်ရာဝင်ပါ။

သင့်ချစ်ရသူကို ကူညီရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းတို့၏ အပြုအမူကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာကို တိတိကျကျ ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် ညဘက်တွင် အိပ်မပျော်ပါက တစ်နေကုန် အလုပ်များလွန်းပြီး အနားယူရန် အခွင့်အရေးမရခဲ့ပါ။ ထိုကိစ္စတွင်၊ ကုသမှုမှာ ၎င်းတို့၏နေ့ရက်ကို ရိုးရှင်းစေရန်၊ လူနည်းနည်းဖြင့် ၎င်းတို့၏နေ့ရက်ကို စီစဉ်ရန်နှင့် ဆူညံသံနည်းပါးစေရန် ဖြစ်နိုင်သည်။

နေဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် ဘာလုပ်လို့ရလဲ။

နေဝင်ချိန်ကို ကာကွယ်ပြီး ရောဂါပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာ ရှိပါတယ်။ အောက်ပါတို့ကို စမ်းကြည့်ပါ-

• သင့်ချစ်ရသူ တစ်ညလုံး အိပ်ပျော်နိုင် မလားဆိုတာ ကြည့်ပါ။
• မနက်စာစားပြီးနောက် ကဖင်းဓာတ်ပါဝင်သော အရည်များ (ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့) မသောက်ပါနှင့်။
• အရက်ပေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• နေ့ခင်းဘက်မှာ နေရောင်ခြည်အလုံအလောက်ပေးပါ ။ ပြတင်းပေါက်နားမှာထိုင်ခိုင်းပါ ဒါမှမဟုတ် ဖြစ်နိုင်ရင် အပြင်ကို ခဏခေါ်သွားပါ။
• သူတို့ကို နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခိုင်းပါ။ ခဏလောက် လမ်းလျှောက်ရင်တောင် လုံလောက်ပါတယ်။
• နေ့ခင်းဘက်တွင် အိပ်စက်ရမည်ဆိုပါက ခဏတာ အိပ်စက်ခြင်းအဖြစ် ကန့်သတ်ပြီး နေ့ခင်းဘက်တွင် အိပ်စက်ပါ ။
• တစ်နေ့တာလုံး လှုပ်ရှားမှုအချို့ကို စီစဉ်ပါ၊ သို့သော် အလွန်အကျွံ မလုပ်ပါနှင့်။ သင့်စိတ်လည်း အနားယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

Sundowning ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို သတိထားမိတာနဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ဆွဲဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ မိသားစုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။

ဒေါင်းန်ဆင်ဒရုန်းရှိတဲ့ သင့်ချစ်ရသူက သူတို့ခံစားနေရတဲ့ ပြဿနာတွေ၊ နာကျင်မှုတွေကို (ဥပမာ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နာကျင်မှု) သင့်ကို ပြောပြနိုင်မှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ဒါကြောင့် သူတို့ကိုယ်စား ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်တဲ့စစ်ဆေးမှုတွေ ခံယူဖို့ ကူညီပေးရမှာ သင်ကိုယ်တိုင်ပါပဲ။

ဆန်ဒါဝီနီက အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ မရှိသူတွေအတွက်လည်း လာပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ Down syndrome ဟာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါရှိသူတွေမှာပဲ အဖြစ်များပေမယ့် တခြားသက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

ဒါက မနက်ပိုင်းမှာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

နေဝင်ချိန်ကို ကြုံတွေ့ရသူတိုင်း တူညီသောလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် တူညီသောပုံစံကို ခံစားရခြင်းမဟုတ်ပါ။ အချို့အတွက် ဤဂနာမငြိမ်ဖြစ်မှုသည် ညနေခင်းတွင် မဟုတ်ဘဲ မနက်ခင်းတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်!

မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု သို့မဟုတ် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူတစ်ဦးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် အလွန်ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ သင့်ချစ်ရသူတွင်လည်း မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုရှိပါက ဤခံစားချက်များသည် ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ (သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းလဲမှုများ၊ အချို့သောဆေးဝါးများ) ရှိပါသည်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများကို ကူညီပေးနိုင်သည့် အထောက်အပံ့အဖွဲ့များလည်း ရှိပါသည်။ သင်သည် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ရုန်းကန်နေရပါက အကူအညီရယူပါ။ ဤအရာများကို သင်တစ်ယောက်တည်း ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် မလိုအပ်ပါ။

ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• Sundown Syndrome သည် သီးခြားရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကဲ့သို့သော ရောဂါများ၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဤအခြေအနေအတွက် သီးခြားအစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကြိုးစားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• သင်သည် ဤအခြေအနေကို ဆေးဝါးမပါဝင်သော ချဉ်းကပ်မှုများဖြင့် ဦးစွာထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားသင့်သည်။
• အထူးသဖြင့် ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည် ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပြီး ကိုယ့်အတွက် အကူအညီရှာဖို့ အရေးကြီးသလို လူနာကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ သင်ကျန်းမာမှသာ ချစ်ရသူကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်နိုင်မှာပါ။

ဒီအချက်အလက်က သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။

`Sundown syndrome၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုစောင့်ရှောက်မှု၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း