SAM-e ဆိုတာ ဘာလဲ။ (S-adenosylmethionine) - ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။

SAM-e (SAM-e လို့ အသံထွက်ပါတယ်) အကြောင်း သင်မကြားဖူးပေမည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ နေ့စဉ် စက္ကန့်တိုင်း သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်နေတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ၎င်းကို နေ့စဉ်၊ စက္ကန့်တိုင်း၊ အဆက်မပြတ် ထုတ်လုပ်ပါတယ်။

SAM-e က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို တကယ်ပဲ ဘာလုပ်သလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကုမ္ပဏီကြီးတစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီကုမ္ပဏီမှာရှိတဲ့ အလုပ်တိုင်းဟာ မက်ဆေ့ခ်ျတွေ ပို့ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီမက်ဆေ့ခ်ျတွေကို အာရုံကြောဆဲလ်တွေကြားမှာ သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ 'messengers' တွေကို neurotransmitters တွေလို့ ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ပါတယ်။ ရုံးမှာ စာပို့တဲ့သူနဲ့ တူပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်မှာ ဒီ neurotransmitters တွေ ဖန်တီးဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့က methylation လို့ခေါ်ပါတယ်။ SAM-e ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ ဒီ methylation လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကူညီပေးဖို့ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်က ဒါကို ထုတ်လုပ်ပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ လုံလောက်မှု မရှိနိုင်ပါဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ တချို့လူတွေက ဒါကို ဖြည့်စွက်စာ အဖြစ် အသုံးပြုကြပါတယ်။ အမေရိကလို နိုင်ငံတွေမှာ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ရရှိနိုင်ပေမယ့် ဥရောပနိုင်ငံတချို့မှာတော့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဆေးအဖြစ် လည်း ညွှန်းကြပါတယ်။ သူ့ရဲ့ သိပ္ပံအမည်က S-adenosylmethionine ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဆို လူတွေက SAM-e ကို ဘာလို့သုံးကြတာလဲ။

လူအတော်များများဟာ ရိုးရာအနောက်တိုင်းဆေးပညာထက် 'သဘာဝ' နဲ့ 'အနည်းငယ်ပိုနူးညံ့တဲ့' တစ်ခုခုကို အသုံးပြုဖို့ ပိုနှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ်က သူ့အလိုလိုထုတ်လုပ်တဲ့အရာဖြစ်လို့ ကြီးကြီးမားမားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိမှာမဟုတ်ဘူးလို့ သူတို့ထင်ကြလို့ပါ။ အဲဒီလူတွေအတွက် SAM-e ဟာ ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ အစားထိုးနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။

SAM-e ကို အဓိကအားဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေနှစ်ခုဖြစ်သည့် osteoarthritis နှင့် စိတ်ကျရောဂါတို့နှင့် ဆက်စပ်၍ ဆွေးနွေးထားသည်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ

SAM-e သည် အထူးသဖြင့် ဒူး သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံ ရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ မှ နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က တွေ့ရှိခဲ့သည်။ SAM-e သည် ibuprofen သို့မဟုတ် celecoxib ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) ကဲ့သို့ပင် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရာတွင်နှင့် အဆစ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ပြသခဲ့သည်။ ဆေးဝါးများကဲ့သို့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် အလုပ်မလုပ်သော်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပါးသည်ဟုလည်း ဆိုကြသည် ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် SAM-e သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော အချို့သော ဓာတုပစ္စည်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျှော့ချနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

စိတ်ကျရောဂါအတွက်

စိတ်ကျရောဂါ ရှိသူအချို့တွင် SAM-e ပမာဏနည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ စိတ်ကျရောဂါကုဆေး အချို့သည် serotonin ၊ norepinephrine နှင့် dopamine ကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ရှိ neurotransmitters များကို ပစ်မှတ်ထားသည်။SAM-e သည် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်ဟု သုတေသီများက ယုံကြည်ကြသည်။

ဒါပေမယ့် ဒီအပေါ်မှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုအများစုဟာ သေးငယ်ပြီး ရေတိုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဘယ်လောက်ထိရောက်မှုရှိလဲဆိုတာကို 100% သက်သေမပြနိုင်သေးပါဘူး။ တချို့လူတွေက SAM-e ကို စိတ်ကျရောဂါကုဆေးတွေနဲ့ တွဲသုံးကြပေမယ့် ဒီလိုလုပ်ခြင်းကနေ အကျိုးကျေးဇူး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မရှိပါဘူး။

အရေးကြီးတာက SAM-e ဟာ မှော်ဆေးတစ်လက် မဟုတ်ပါဘူး။ သင်အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် အလုံးစုံကုသမှုအစီအစဉ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာ ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလိုမျိုး တခြားကုသမှုတွေနဲ့ တွဲလုပ်သင့်ပါတယ်။

ဤနှစ်ခုအပြင်၊ အချို့လူများသည် ၎င်းကို intrahepatic cholestasis ၊ Alzheimer's ရောဂါ ၊ fibromyalgia နှင့် migraine ကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက်လည်း အသုံးပြုကြသော်လည်း ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ လုံလောက်သော သုတေသနများ မရှိသေးပါ။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

SAM-e သုံးမယ်ဆိုရင် ဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ။

ဒီအတွက် တိကျတဲ့ ပမာဏ မရှိပါဘူး။ ရောဂါပေါ်မူတည်ပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီမှာ ကွဲပြားပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် စိတ်ကျရောဂါအတွက် တစ်နေ့ကို ၄၀၀-၆၀၀ မီလီဂရမ်နဲ့ အဆစ်ရောင်ရောဂါ အတွက် တစ်နေ့ကို ၆၀၀-၁၂၀၀ မီလီဂရမ် (သုံးကြိမ်ခွဲ) ကို လေ့လာမှုတွေမှာ အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒါက သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိနဲ့ ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ သေချာဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်းနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း လိုမျိုး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို လျှော့ချဖို့အတွက် ဆေးပမာဏကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ဖို့ ဆရာဝန်က အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါကိုသုံးရင် အန္တရာယ်ရှိလား။

SAM-e သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆရသော်လည်း လေ့လာမှုအများစုမှာ ရေတိုသာဖြစ်သောကြောင့် ရေရှည်အသုံးပြုရာတွင် ၎င်း၏ဘေးကင်းမှုဆိုင်ရာ အထောက်အထား အနည်းငယ်သာရှိပါသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်လေ့မရှိပါ။ အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ-

အထူးသတိထားရမယ့် အခြေအနေတွေ

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်သာရှိတာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့မတိုင်ပင်ဘဲ ဒါတွေကိုသောက်တာက အဆင်ပြေတယ်လို့ တချို့လူတွေထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ကြီးမားတဲ့အမှားတစ်ခုပါ။ SAM-e သောက်သုံးခြင်းဟာ အထူးသဖြင့် တခြားဆေးဝါးတွေ ဒါမှမဟုတ် ဖြည့်စွက်စာတွေသောက်နေတယ်ဆိုရင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

SAM-e ဖြည့်စွက်စာဝယ်ယူမယ်ဆိုရင် အရည်အသွေးကို စစ်ဆေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ US Pharmacopeia (USP) သို့မဟုတ် Good Manufacturing Practice (GMP) ကဲ့သို့သော အရည်အသွေးအသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်အမှတ်အသားများကို တံဆိပ်ပေါ်တွင် ရှာဖွေခြင်းသည် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQs)

• SAM-e က ဆံပင်ကျွတ်စေသလား။

မဟုတ်ပါ၊ SAM-e သည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်ဟု ဖော်ပြထားခြင်းမရှိပါ။

• ရလဒ်တွေကို မြင်ရဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ပြောင်းလဲမှုကို ခံစားရဖို့ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ကြာတတ်ပါတယ်။

• SAM-e က သင့်ကို ပိုကြီးစေသလား။

မဟုတ်ပါ၊ SAM-e သည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည်ဟု ယုံကြည်ရန် အကြောင်းမရှိပါ။

• SAM-e က သင့်ကို ပိုကောင်းအောင် ခံစားရစေပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဒါက အောင်မြင်တဲ့အခါ တချို့လူတွေက သူတို့မှာ စွမ်းအင်ပိုရှိလာသလို ခံစားရပါတယ်။ အဲဒါက ကောင်းမွန်ပြီး ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းရှိတဲ့ စွမ်းအင်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ စိုးရိမ်စိတ် ဒါမှမဟုတ် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်မှုလိုမျိုးလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• SAM-e ကို အစားအစာကနေ ရလို့မရဘူးလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ SAM-e ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေ မရှိပါဘူး။ ဒါဟာ ခန္ဓာကိုယ်က သူ့အလိုလို ထုတ်လုပ်တဲ့အရာပါ။