အမြဲတမ်း ပင်ပန်းနေပါသလား။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု (နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု) တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး

တစ်နေကုန် အလွန်အမင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ နိုးလာတဲ့အခါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပြီး ညဘက်မှာ ဘယ်လောက်ပဲ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါစေ အဲဒီပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုက မပျောက်ပါဘူး။ တစ်ခါတလေမှာ ဒါဟာ အလုပ်လွန်လို့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလို့ပဲ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီထက်ပိုရှုပ်ထွေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ သေချာဂရုစိုက်သင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလို အဆက်မပြတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမျိုးအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဆေးပညာအရ "Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS)" လို့ လူသိများပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ "Systemic Exertion Intolerance Disease (SEID)" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘက်ထရီက ကောင်းကောင်းအားမသွင်းနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လွန်းပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဈေးဝယ်ထွက်တာ၊ အိမ်မှုကိစ္စအနည်းငယ်လုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် စာရေးတာလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်ရုံနဲ့တောင် သင့်လက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေက ၆ လ ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဘယ်လောက်ပဲ အနားယူပြီး အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါစေ ဒီပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုက လျော့မသွားပါဘူး။

ဒီအခြေအနေရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ME/CFS ရှိရင် ဒီ "အဓိက" လက္ခဏာတွေ သုံးခု သေချာပေါက် ရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

အလုပ်များပြီးနောက် မောပန်းခြင်း (PEM) ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဒါကို နည်းနည်းပိုရှင်းပြဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အိမ်သန့်ရှင်းရေးလိုမျိုး ပုံမှန်လုပ်နေကျ ရိုးရှင်းတဲ့အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ အနည်းငယ်မောပန်းနေနိုင်ပေမယ့် ခဏနေရင် ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ME/CFS ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်ဟာ အဲဒီရိုးရှင်းတဲ့အလုပ်ကို လုပ်ပြီးတဲ့နောက် ၁၂ နာရီကနေ ၄၈ နာရီအတွင်းမှာ ရုတ်တရက် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်းနဲ့ အလွန်အမင်းမောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ ရက်ပေါင်းများစွာ၊ ရက်သတ္တပတ်တွေတောင် ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။

ရောဂါရှာဖွေရန် လိုအပ်သော အခြားအင်္ဂါရပ်များ

အထက်ဖော်ပြပါ အဓိကလက္ခဏာသုံးခုအပြင်၊ ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ME/CFS ကို တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် အောက်ပါလက္ခဏာနှစ်ခုအနက် အနည်းဆုံးတစ်ခု ရှိရမည်။

• သိမြင်မှုဆိုင်ရာပြဿနာများ-

လူအများစုက ဒါကို "ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အာရုံစူးစိုက်ရာမှာ အခက်အခဲရှိခြင်း၊ အာရုံမစိုက်နိုင်ခြင်း၊ စကားလုံးရှာဖွေရာမှာ အခက်အခဲရှိခြင်း၊ အသစ်အဆန်းတွေကို မမှတ်မိနိုင်ခြင်းနဲ့ တွေးခေါ်မှုအမြန်နှုန်း နှေးကွေးလာခြင်းတွေပါ။ ခေါင်းထဲမှာ မြူတွေဖုံးလွှမ်းနေသလိုပါပဲ။

• မတ်တပ်ရပ်နေချိန် သို့မဟုတ် ထိုင်နေချိန်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာခြင်း (Orthostatic Intolerance):

ဒီကိစ္စမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတာက ခဏတာ မတ်တပ်ရပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဖြောင့်ဖြောင့်ထိုင်တာဆိုရင် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ မူးဝေတာ၊ မျက်စိမှုန်တာ၊ အားနည်းတာ၊ အမြင်အာရုံဝေဝါးတာ၊ မျက်လုံးရှေ့မှာ အရာဝတ္ထုတွေ ပေါလောမျောနေသလို ခံစားရတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း မကြာခဏ မူးလဲတော့မလို ခံစားရတာပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဤဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသော ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက၊ အထူးသဖြင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် လပေါင်းများစွာ ဖြစ်ပွားနေပါက ၎င်းကို မောပန်းနွမ်းနယ်မှုသက်သက်ဟု မယူဆပါနှင့်။ ဤသည်မှာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာပေါက် ဆွေးနွေးသင့်သည့်အရာဖြစ်သည်။

သင့်ဆရာဝန်နှင့်သွားတွေ့သည့်အခါ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများစတင်သည့်နေ့၊ ပိုဆိုးလာသည့်အချိန် (PEM) နှင့် အိပ်စက်မှုပုံစံများအပါအဝင် အရာအားလုံးကို ရှင်းပြပါ။ လိုအပ်ပါက မှတ်စုစာအုပ်တွင် ရေးမှတ်ထားပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဆရာဝန်အား သင့်အခြေအနေကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ME/CFS ကို ကုသရာမှာ ရရှိခဲ့တဲ့ အတွေ့အကြုံကို ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ရှုပ်ထွေးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီနယ်ပယ်မှာ အထူးပြုတဲ့ တခြားဆရာဝန်တစ်ယောက်ဆီ လွှဲပြောင်းပေးဖို့ တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်း ပြောပြဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။