တစ်ခါတစ်ရံမှာ အူမကြီးကင်ဆာဟာ ဘာလက္ခဏာမှ မပြဘဲ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ 'ကင်ဆာ' ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ကြောက်လန့်တတ်ကြပြီး အဲဒါလည်း မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါတွေကို သိရှိပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စောစောစီးစီး သိရှိထားခြင်းအားဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီရောဂါမှာ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာနိုင်လဲ၊ ဘာတွေကို စိုးရိမ်သင့်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ကင်ဆာဟာ ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီကင်ဆာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ စတင်ပေါ်လာတဲ့အခါ ကင်ဆာဟာ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေက အထူးသဖြင့် အသက် ၄၅-၅၀ ကျော်ရင် ရောဂါလက္ခဏာမပြရင်တောင် ဆေးစစ်မှုတွေ (စစ်ဆေးမှုတွေ) ဆက်လက် ခံယူသင့်တယ်လို့ အမြဲအလေးပေးပြောကြားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုတွေက ရောဂါလက္ခဏာမပြခင် အစောပိုင်းအဆင့်မှာတင် ပြဿနာတစ်ခုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။
သို့သော် ကင်ဆာအားလုံးသည် ရောဂါလက္ခဏာမပြတတ်ပါ။ လူအများစုအတွက် ခန္ဓာကိုယ်သည် သတိပေးလက္ခဏာများကို ပေးပို့ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
ကျွန်ုပ်တို့ သတိထားသင့်သော အဓိကလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။
ကင်ဆာဆဲလ်များသည် အူမကြီးအတွင်း ကြီးထွားလာသောအခါ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်သျှူးများကို ပျက်စီးစေပြီး ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်သည် ဤအရာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ကြာရှည်စွာခံစားနေရပါက သေချာပေါက် စိုးရိမ်သင့်သည်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | သတိထားသင့်သောအရာများ |
|---|---|
| အိမ်သာသုံးအလေ့အထပြောင်းလဲခြင်း | ရက်ပေါင်းများစွာ ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသော သို့မဟုတ် နှစ်ခုကြားတွင် တစ်လှည့်စီ ဝမ်းလျှောခြင်းသည် ယခင်ကနှင့် ကွဲပြားစွာ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် အိမ်သာသွားပြီးနောက်ပင် အစာအိမ်သည် လုံးဝကုန်သွားခြင်းမရှိဟု ခံစားရခြင်း ပါဝင်နိုင်သည်။ |
| ဝမ်းထဲတွင် သို့မဟုတ် ဝမ်းပေါ်တွင် သွေးပါခြင်း | ဒါက လူအတော်များများကို ကြောက်စေတဲ့ လက္ခဏာပါ။ သင့်ဝမ်းက အနက်ရောင်ရင့်ရင့် (ကတ္တရာစေးလိုမျိုး) ဒါမှမဟုတ် သွေးပါတဲ့ အနီရောင်တောက်တောက်ဖြစ်နေရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ သင့်ဝမ်းထဲမှာ သွေးပါနေတာကိုတောင် သတိမထားမိပါဘူး။ |
| အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ သွေးအားနည်းရောဂါ | ကင်ဆာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ တဖြည်းဖြည်းချင်း သွေးယိုစိမ့်နိုင်ပြီး သွေးပမာဏ လျော့ကျသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်မည်မျှပင် အနားယူပါစေ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် အသက်မဲ့ခြင်းတို့ကို ခံစားရစေနိုင်သည်။ |
| ပုံမှန်မဟုတ်သော အစာအိမ်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ဓာတ်ငွေ့ | လေပွခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်ငွေ့ကြောင့် ထူးဆန်းသော ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့ကို အဆက်မပြတ်ခံစားနေရပါက ၎င်းကိုလည်း သတိပြုပါ။ |
| အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း | အစားအသောက် လျှော့စားတာ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ဘဲ ပုံမှန်စားသောက်နေကျဖြစ်ရင်တောင် ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားရင်လည်း အဲဒါလည်း သတိထားရမယ့်အချက်ပါ။ |
| အန်ခြင်းနှင့် အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း | အထက်ဖော်ပြပါလက္ခဏာများနှင့်အတူ အချို့လူများတွင် အန်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ခုမှာ ပုံမှန်မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်မတူဘဲ အားနည်းခြင်းကြာရှည်ခံစားရခြင်းဖြစ်သည်။ |
ဝမ်းထဲမှာ သွေးပါတာက အမြဲတမ်း ကင်ဆာလား။
မဟုတ်ပါ။ ဒါက လူအတော်များများ ကြောက်ကြတဲ့ အရာပါ။ ဝမ်းထဲမှာ သွေးပါတာက လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊ အနာ၊ အူမကြီးရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ Crohn's ရောဂါလိုမျိုး တခြားရောဂါတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးမြင်ရင် မထိတ်လန့်ပါနဲ့။
သို့သော်၊ လျစ်လျူရှုသင့်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ အကြောင်းရင်းက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဝမ်းထဲမှာ သွေးပါနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပြီး တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာများ (ဥပမာ၊ ဘီထရွတ်) သို့မဟုတ် သံဓာတ်ဆေးပြားများသည်လည်း အနီရောင် သို့မဟုတ် အနက်ရောင်ဝမ်းကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ သို့သော် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါက သံသယများကို ရှင်းလင်းရန် ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
သွေးအားနည်းရောဂါနှင့် ကင်ဆာကြား ဆက်နွယ်မှုကား အဘယ်နည်း။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွေးအားနည်းရောဂါဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးပမာဏ လျော့နည်းသွားတာပါ။ အတိအကျပြောရရင် အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်တဲ့ သွေးနီဥအရေအတွက် လျော့နည်းသွားတာပါ။ အူမကြီးမှာ အကျိတ်ရှိနေရင် သွေးအနည်းငယ်သာထွက်ပြီး မျက်စိနဲ့ ကြာကြာမမြင်ရပါဘူး။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးပမာဏ လျော့နည်းသွားပြီး သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်စေပါတယ်။
ဒီလိုဖြစ်နေရင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရုံတင်မကပါဘူး။ ဘယ်လောက်ပဲ အိပ်ရေးဝဝအိပ် အိပ်ရေးပျက် အားနည်းတာ၊ မူးဝေတာ ဒါမှမဟုတ် လှေကားတက်ရတာ ခက်ခဲတာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ရှင်းမပြနိုင်တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါ ရှိရင် ဆရာဝန်က အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ ညွှန်ကြားပါလိမ့်မယ်။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာ ခံစားနေရပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ "ဓာတ်ငွေ့ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်" သို့မဟုတ် "လိပ်ခေါင်းရောဂါဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်" ဟု မတွေးပါနှင့်။
အကောင်းဆုံးနှင့် အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်မိသားစုဆရာဝန် (ဆရာဝန်) နှင့် ချက်ချင်းတွေ့ဆုံခြင်းဖြစ်သည်။
သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ပြီး သင့်အား စစ်ဆေးပေးမည်ဖြစ်ပြီး လိုအပ်ပါက ဝမ်းစစ်ဆေးမှု၊ သွေးစစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်းအတွက် ရည်ညွှန်းပေးမည်ဖြစ်သည်။
အူမကြီးကင်ဆာအတွက် ရောဂါကို မည်မျှမြန်မြန်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သနည်းဆိုသည့်အချက်သည် အသက်ကယ်ဆယ်နိုင်မှုနှင့် ကုသမှုအောင်မြင်မှုအခွင့်အလမ်းများကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်ကို သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စစ်ဆေးမှုကို ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းမပြုလုပ်ပါနှင့်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အူမကြီးကင်ဆာသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ ဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့် အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ပုံမှန် ဆေးစစ်မှုများ ခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- အိမ်သာသွားသည့်အလေ့အထ ရေရှည်ပြောင်းလဲခြင်း၊ ဝမ်းထဲတွင်သွေးပါခြင်း၊ အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
- လိပ်ခေါင်းရောဂါကဲ့သို့သော အခြားဝမ်းထဲတွင်သွေးပါသည့် အကြောင်းရင်းများရှိလျှင်ပင် အကြောင်းရင်းကို အတည်ပြုရန် ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။
- အထက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မနေပါနှင့်၊ နှောင့်နှေးမနေပါနှင့်၊ သို့သော် အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် အောင်မြင်သောကုသမှုအတွက် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးဖြစ်သည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.