လူကြီးသွားတွေ ကျွတ်မှာကို စိုးရိမ်နေလား။ အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ငယ်ငယ်တုန်းက ကလေးသွားတွေ ကျွတ်တာ ပုံမှန်ပဲ မဟုတ်လား။ အဲဒီသွားတွေ ကျွတ်တဲ့အခါ သွားအသစ်တွေ ပေါက်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူကြီးတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး အမြဲတမ်းသွားတစ်ချောင်း ကျွတ်နေရင်တော့ စဉ်းစားရမယ့်အချက်ပါ။ ရိုးရိုးပြောရရင် ဒါက သင့်ရဲ့ ခံတွင်းကျန်းမာရေးမှာ တစ်ခုခု မှားယွင်းနေတယ်ဆိုတဲ့ ပထမဆုံး သတိပေးလက္ခဏာ လိုပါပဲ။ ပထမဆုံး ဒိုမီနို ပြိုလဲသွားသလိုပါပဲ။ သွားတစ်ချောင်း ကျွတ်သွားတဲ့အခါ ပြဿနာတွေကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ အရိုးကျိုးခြင်း၊ တခြားသွားတွေ ရွေ့လျားခြင်းနဲ့ မေးရိုးနာကျင်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီသွားကျွတ်တာကို ကောင်းကောင်း မကုသဘူးဆိုရင် အနာဂတ်မှာ သွားတွေ ပိုကျွတ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ သွားဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်ပြသပြီး အိမ်မှာ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ကောင်းကောင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် ဒီအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

အခု သင် 'ဒါက ငါ့အတွက် ပြဿနာတစ်ခုပဲလား' လို့ တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ လူကြီးတွေမှာ သွားတစ်ချောင်း ဒါမှမဟုတ် တစ်ချောင်းထက်ပိုပြီး ကျွတ်တာက သင်ထင်ထားတာထက် ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူကြီးသန်းပေါင်းများစွာဟာ အနည်းဆုံး သွားတစ်ချောင်း ကျွတ်နေကြပါတယ်။ တချို့ဆိုရင် သွားတွေအားလုံး ကျွတ်ကုန်ပါပြီ။ ဒါကြောင့် ဒါက သင်တစ်ယောက်တည်းကို ထိခိုက်စေတဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။

သင့်သွားတွေ ကျွတ်ထွက်တော့မယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ - သတိပေးလက္ခဏာတွေ

တစ်ခါတစ်ရံ သွားကျွတ်ခြင်းသည် ရုတ်တရက်နှင့် မမျှော်လင့်ဘဲ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် အများစုတွင် သွားတစ်ချောင်း ကျွတ်ထွက်ခြင်းမပြုမီ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အချက်ပြမှုအနည်းငယ်သာ ပေးပို့လေ့ရှိသည်။ သင့်သွားသည် အန္တရာယ်ရှိနေကြောင်း ဖော်ပြသည့် လက္ခဏာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ပါးစပ်ကနေ မကောင်းတဲ့အနံ့တစ်ခု ထွက်နေတယ်။
• သွားဖုံးသွေးယိုခြင်း။ သွားတိုက်နေချိန်မှာ ဖြစ်တာလား၊ ပုံမှန်အချိန်တွေမှာ ဖြစ်တာလား ကြည့်ပါ။
• သွားတစ်ချောင်း ရွေ့လျားနေသလို ခံစားရခြင်း။
• သွားဖုံးများ ရောင်ရမ်းပြီး အနီရောင်ဖြစ်ခြင်း။
• ကြာရှည်ခံသွားကိုက်ခြင်း။

ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် သွားဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကုသမှုကို စောစောစီးစီးစတင်ရင် သင့်သွားကိုတောင် ကယ်တင်နိုင်လို့ပါပဲ။

လူကြီးသွားတွေ ဘာကြောင့် ကျွတ်တာလဲ။ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

လူကြီးတွေ သွားကျွတ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက သွားဖုံးရောဂါ ပါ။ ဒါပေမယ့် တခြားအကြောင်းရင်းတွေလည်း အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• သွားပိုးစားခြင်း- ကောင်းစွာမကုသပါက သွားပိုးစားခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး သွားပုပ်ခြင်းနှင့် နောက်ဆုံးတွင် သွားကျွတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• သွားဒဏ်ရာရခြင်း- အားကစားလုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် အခြားမတော်တဆမှုတစ်ခုခုတွင် သွားတစ်ချောင်းကို တိုက်မိပါက ၎င်းသည် ကျိုးသွားနိုင်သည်၊ ချောင်သွားနိုင်သည်၊ နောက်ဆုံးတွင် ကျွတ်ထွက်သွားနိုင်သည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• သွားကြိတ်ခြင်း (Bruxism): တချို့လူတွေက အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ သွားကြိတ်ကြပါတယ်။ ဒါက သွားတွေပေါ်မှာ ဖိအားများစွာဖြစ်စေပြီး သွားတွေကို ယိုယွင်းပျက်စီးစေကာ အားနည်းစေပြီး နောက်ဆုံးမှာ ကျွတ်ထွက်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို "Bruxism" လို့ခေါ်ပါတယ်။

သွားကျွတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေတဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

'အန္တရာယ်အချက်' ဆိုသည်မှာ ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသောအရာဖြစ်သည်။ သွားကျွတ်ခြင်းအတွက် ထိုကဲ့သို့သော အန္တရာယ်အချက်များစွာရှိပါသည်။

• ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းသောရောဂါအချို့- ဥပမာအားဖြင့်၊ Sjögren's syndrome ကဲ့သို့သောရောဂါများရှိသူများသည် သွားကျွတ်နိုင်ခြေပိုများသည်။
• ခံတွင်းခြောက်ခြင်း- ပါးစပ်ထဲတွင် တံတွေးထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းသွားသောအခါ သွားပိုးစားခြင်းနှင့် သွားဖုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာပါသည်။
• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ- ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၊ အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးချိန်တွင် သွားဖုံးများကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
• ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ဂရုမစိုက်ခြင်း- သွားတိုက်ခြင်းနှင့် သွားကြားထိုးခြင်းတို့ကို ကောင်းစွာမလုပ်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် သွားနှင့်ခံတွင်းရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- အချို့သောဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် ပါးစပ်ခြောက်စေသောဆေးဝါးများသည် သင့်သွားများအတွက် မကောင်းပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အခြားဆေးရွက်ကြီးထွက်ပစ္စည်းများ အသုံးပြုခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါကို ကောင်းစွာမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း- သင့် "(A1C)" တန်ဖိုးသည် ၇% ထက် အမြဲတမ်းမြင့်မားနေပါက သင့်သွားများကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။
• Vaping: ၎င်းသည် သွားများအတွက်လည်း အန္တရာယ်ရှိကြောင်း ယခုအခါ တွေ့ရှိရပါသည်။

အရေးကြီးသည်- အချို့လူများသည် မျိုးရိုးဗီဇအရ သွားများကျွတ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အမေ၊ အဖေ သို့မဟုတ် မောင်နှမများတွင် သွားဖုံးရောဂါရှိပါက သင်လည်း ထိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

သွားတစ်ချောင်း ဆုံးရှုံးသွားပြီး ကုသမှုမခံယူရင် ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်လဲ။

သွားတစ်ချောင်း ကျွတ်သွားတဲ့အခါ "အို၊ သွားတစ်ချောင်းတည်းနဲ့ ဘာဖြစ်မှာလဲ" လို့ မတွေးပါနဲ့။ ကောင်းကောင်း မကုသရင် ပြဿနာ တစ်ခုပြီးတစ်ခု ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

• သင့်မေးရိုးရှိ အရိုးဆုံးရှုံးမှု- သွားတစ်ချောင်းဆုံးရှုံးသွားသောအခါ၊ ထိုနေရာရှိ မေးရိုးသည် လှုံ့ဆော်မှုကို မရရှိတော့သောကြောင့် အရိုးသည် တဖြည်းဖြည်း အရည်ပျော်လာသည်။
• အသွင်အပြင်ပြောင်းလဲမှုများ- ပြုံးလိုက်သောအခါ သွားများကြားတွင် ကွာဟချက်များ ပေါ်လာနိုင်သည်၊ သွားများမရှိခြင်းကြောင့် မျက်နှာပုံသဏ္ဍာန် ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပြီး ပါးများ တွဲကျနေပုံပေါ်နိုင်သည်။
• ကျန်ရှိနေသောသွားများအပေါ် ဖိအားလွန်ကဲခြင်း- သွားတစ်ချောင်း၏အလုပ်ကို အခြားသွားများက လုပ်ဆောင်ရသောကြောင့် ၎င်းတို့လည်း ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။
• သွားများ တွယ်ကပ်ပုံ ပြောင်းလဲမှုများ- ဥပမာအားဖြင့် အပေါ်နှင့်အောက် သွားများ တွယ်ကပ်ပုံ “ကိုက်ခြင်း” ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို “Malocclusion” ဟုခေါ်သည်။
• ကျန်သွားများသည် ဆွဲနုတ်ပြီး ရွေ့လျားလာပါသည်။
• စကားပြောတဲ့အခါ စကားလုံးတွေ မရှင်းလင်းဖြစ်လာပြီး စာလုံးတချို့ကို အသံထွက်ရခက်လာပါတယ်။
• TMJ ရောဂါ- မေးရိုးအဆစ်တွင် နာကျင်ခြင်းနှင့် ကလစ်သံများကဲ့သို့သော ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းကို TMJ ရောဂါဟုလည်း ခေါ်သည်။

သွားကျွတ်ခြင်းကို ဆရာဝန်က ဘယ်လိုတိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေသလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)

သင် သွားဆရာဝန်နှင့် သွားပြသည့်အခါ သင့်ပါးစပ်ကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ သင့်တွင် သွားတစ်ချောင်း ပျောက်ဆုံးနေခြင်း ရှိမရှိနှင့် သွားပိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် သွားဖုံးရောဂါကြောင့် ကျွတ်ခြင်း ရှိမရှိကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်၊ သွားဆရာဝန်သည် သင့်သွားများကို X-ray ရိုက်နိုင်ပါသည် ။ဒီလိုလုပ်ဖို့လည်း လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီ "(X-ray)" ပုံတွေကနေ သွားပျောက်တဲ့နေရာမှာ မေးရိုးဘယ်လောက် အရည်ပျော်သွားလဲ၊ သွားအခေါင်းပေါက်ထဲမှာ သွားအစအနတွေ ကျန်ခဲ့လား စတဲ့ အရာများစွာကို သင် တိတိကျကျ သိရှိနိုင်ပါတယ်။

ဆုံးရှုံးသွားတဲ့သွားကို ကုသဖို့ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။ (ကုသမှု)

ဆုံးရှုံးသွားတဲ့သွားတစ်ချောင်းကို အစားမထိုးဘူးဆိုရင် အနာဂတ်မှာ နောက်ထပ်သွားတစ်ချောင်း ဆုံးရှုံးနိုင်ခြေ ပိုများတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကြောင့် ဆုံးရှုံးသွားတဲ့သွားတစ်ချောင်းကို အစားထိုးတာက ရေရှည်မှာ သင့်ရဲ့ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။

သွားဆရာဝန်များတွင် သွားကျွတ်ခြင်းကို ကုသရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်-

• သွားစိုက်ခြင်း- ၎င်းသည် ပျောက်ဆုံးနေသောသွားအတွက် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် ဖြစ်ပျက်သည်မှာ တိုက်တေနီယမ် (implant) ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ဝက်အူကဲ့သို့သော ကိရိယာငယ်တစ်ခုကို သင့်ပျောက်ဆုံးနေသောသွား၏ အမြစ်ရှိခဲ့သည့် မေးရိုးတွင် ထားရှိသည်။ ထို့နောက် သင့်အခြားသွားများနှင့် တူစေရန် ၎င်း၏အပေါ်တွင် သရဖူတစ်ခု ထားရှိသည်။ သွားစိုက်ခြင်းသည် သဘာဝသွားများနှင့် အလွန်ဆင်တူသည်။ ၎င်းတို့သည် အခြားနည်းလမ်းများထက် များစွာပို၍ ကြာရှည်ခံသည်။

• သွားတံတားများ- ၎င်းတွင် ပျောက်ဆုံးနေသောသွားတည်ရှိရာ ကွက်လပ်၏ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင် သင့်ကျန်းမာသောသွားနှစ်ချောင်းကို အသုံးပြုပြီးနောက် ထိုကွက်လပ်တွင် အတုသွားတစ်ချောင်းထည့်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် တံတားတစ်ခုနှင့်တူသည်။ ဤသွားတံတားများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၅ နှစ်မှ ၁၅ နှစ်ခန့်အထိ ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

• သွားတုများ- သင့်အပေါ် သို့မဟုတ် အောက်သွားအားလုံး ပျောက်ဆုံးနေပါက သွားတုအစုံလိုက်ကို ရယူနိုင်ပါသည်။ သွားအနည်းငယ်သာ ပျောက်ဆုံးနေပါက တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသွားတုများကို ရယူနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်သွားတုများအပြင်၊ အထက်ဖော်ပြပါ implant များပေါ်တွင် တပ်ဆင်ထားသော implant-supported dentures ဟုခေါ်သော အမျိုးအစားလည်း ရှိပါသည်။ သွားတုများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၇ နှစ်မှ ၁၀ နှစ်ခန့် ခံပါသည်။

ကုသမှုပြီးနောက် ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ဒါဘယ်လောက်ကြာမယ်ဆိုတာ အတိအကျပြောဖို့ခက်ပါတယ်။ အချက်အနည်းငယ်ပေါ်မူတည်ပါတယ်-

• သင်ရွေးချယ်ထားတဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းက ဘာလဲ။ (ဥပမာ- `(သွားစိုက်ခြင်း)` က နည်းနည်းပိုကြာပြီး `(သွားတု)` က သိပ်မကြာပါဘူး)။
• သွားအသစ်နဲ့ အစားထိုးဖို့ သွားဘယ်နှစ်ချောင်း လိုအပ်ပါသလဲ။
• သင့်ပါးစပ်ကျန်းမာရေး။
• သင့်ရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေး။

ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးဖို့ သင့်သွားဆရာဝန်က အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမယ်ဆိုတာ သူ (သို့) သူမ ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

သွားကျွတ်ခြင်းအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လိုထင်သင့်သလဲ။ (Outlook)

သွားတစ်ချောင်းဆုံးရှုံးခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေမဟုတ်ပါ။ သို့သော် သွားတစ်ချောင်းဆုံးရှုံးခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အခြားပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အစားအစာကို ကောင်းစွာမဝါးနိုင်ပါက အချို့သောအစားအစာများကို မစားနိုင်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို မရရှိနိုင်ပါ။

ထို့အပြင် သွားကျွတ်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သော သွားဖုံးရောဂါသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရောဂါပိုးသည် သွေးကြောမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ ဤပြဿနာများမဖြစ်ပွားမီ ကာကွယ်ခြင်း (ကြိုတင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှု) ဖြစ်သည်။ သွားဆရာဝန်ထံ မှန်မှန်သွားပြခြင်း၊ အိမ်တွင် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကောင်းမွန်ခြင်းနှင့် သွားတိုက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် သွားတစ်ချောင်း ဒါမှမဟုတ် သွားအားလုံး ကျွတ်ထွက်သွားပြီဆိုရင်တော့ မကြောက်ပါနဲ့။ ကုသမှုခံယူဖို့ ဘယ်တော့မှ နောက်မကျပါဘူး။ လိုအပ်တဲ့ ကုသမှုကို ရယူပါ။

သွားကျွတ်ခြင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာကြောင့် သွားတစ်ချောင်း ဆုံးရှုံးသွားပါက ကာကွယ်ရန် ခက်ခဲပါသည်။ သို့သော် အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် သွားများဆုံးရှုံးနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များများစွာ ရှိပါသည်။

• တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် နူးညံ့သော အမွေးပါသော သွားပွတ်တံနှင့် ဖလိုရိုက်ပါဝင်သော သွားတိုက်ဆေး ဖြင့် သွားတိုက်ပါ။
• အနည်းဆုံး တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သွားကြားထိုးတံသုံးပါ။ (သွားကြားထဲမှာ ကပ်နေတဲ့ အစားအစာတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အထူးကြိုးတစ်ချောင်းပါ)။
• သွားများကို စစ်ဆေးပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် သွားဆရာဝန်ထံ ပုံမှန် သွားရောက်ပြသပါ။
• သွားကြိတ်မိရင် (Bruxism) ဒါမှမဟုတ် ထိတွေ့မှုရှိတဲ့ အားကစားနည်းတွေ လုပ်ရင် ပါးစပ်အကာသုံးပါ။

ဘယ်အချိန် သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ယေဘုယျအားဖြင့် ခြောက်လတစ်ကြိမ် သွားဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး သွားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် သွားပိုးစားခြင်းရာဇဝင်ရှိပါက သို့မဟုတ် သွားဖုံးရောဂါဖြစ်လွယ်ပါက သွားဆရာဝန်နှင့် ပိုမိုမကြာခဏ ပြသရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်သွားများကို မည်မျှမကြာခဏ သန့်ရှင်းရေးလုပ်သင့်သည်ကို သင့်သွားဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

ထို့အပြင်၊ အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သော သတိပေးလက္ခဏာများ (ဥပမာ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း၊ သွားဖုံးသွေးယိုခြင်း၊ သွားကျွတ်ခြင်း) ရှိပါက ချက်ချင်းဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

သွားတစ်ချောင်း ကျွတ်သွားရင် ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

သင့်တွင် သွားတစ်ချောင်း သို့မဟုတ် တစ်ချောင်းထက်ပို၍ ကျွတ်နေပါက သင့်သွားဆရာဝန်အား အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းသင့်ပါသည်။

• "ဆရာဝန်၊ ကျွန်တော့်ရဲ့ ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ သွားတွေအတွက် ကုသမှု လိုအပ်ပါသလား။"
• "ဆရာဝန်က ကျွန်တော့်အတွက် အကောင်းဆုံး သွားအစားထိုးနည်းလမ်းကို ဘယ်လို အကြံပြုပါသလဲ။"
• "ကျွန်တော့်ရဲ့ တခြားကျန်းမာရေးရာဇဝင်က ကျွန်တော်ရရှိနိုင်တဲ့ ကုသမှုတွေကို သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။"
• "ဒီကုသမှု ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။"
• "ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဆေးခန်းကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် လာရမလဲ။"
• "ကုသမှုပြီးနောက် ဒီရလဒ်တွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘာလုပ်သင့်လဲ။"

နောက်ဆုံးတော့ ဒါပဲပြောရမှာပေါ့...

အခုချိန်မှာ ပြုံးနေတဲ့အခါ ပါးစပ်ကို လက်နဲ့အုပ်ထားမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်ပုံထဲမှာတောင် ပြုံးမိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သွားတစ်ချောင်းဆုံးရှုံးသွားခြင်းက သင့်ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုနဲ့ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ဘယ်လောက်ပဲကြိုးစားပါစေ သွားတစ်ချောင်း ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွားတစ်ချောင်း ဆုံးရှုံးသွားရင်တော့ အမြန်ဆုံးလုပ်ဆောင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ စောစီးစွာ ကုသမှုခံယူခြင်းက မေးရိုးကျိုးခြင်းနဲ့ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းလိုမျိုး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင့်သွားဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ သင့်ရဲ့ လှပတဲ့ အပြုံးကို ပြန်လည်ရရှိဖို့က သင်ထင်သလောက် မခက်ခဲပါဘူး။

သွား ကျွတ်ခြင်း၊ သွားပိုးစားခြင်း၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသူသွားများ၊ သွားဖုံးရောဂါ၊ သွားကျန်းမာရေး၊ သွားစိုက်ခြင်း၊ သွားတုများ