အအေးမိခြင်းအကြောင်း သိထားသင့်သည်များ!

တစ်နှစ်မှာ တစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ကြိမ် အအေးမိ တတ်တဲ့သူကို ရှာရခက်တယ် မဟုတ်လား။ နှာပိတ်တာ၊ လည်ချောင်း ယားတာ၊ နှာချေတာ... ဒီစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ လက္ခဏာတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ တစ်နေ့တာလုံးကို ခဏတာ ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အိမ်မှာ၊ ကျောင်းနဲ့ ရုံးမှာ လူတစ်ယောက်ကနေ တစ်ယောက် အလွယ်တကူ ကူးစက်တတ်တဲ့ ' အအေးမိ ' အကြောင်း ပြောကြရအောင်။ တကယ်တမ်း ဘယ်လိုဖြစ်ပွားတာလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ကုသဆေးရှိလား။ ကာကွယ်လို့ရလား။ ဒီမေးခွန်းအားလုံးရဲ့ အဖြေကို ဒီဆောင်းပါးမှာ ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။

🤔 ဒါဘာအေးတာလဲ။ (ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်)

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အအေးမိတယ်ဆိုတာ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်း၊ နှာခေါင်းပေါက်နဲ့ လေပြွန်/လေပြွန်တွေ ပါဝင်တဲ့ အပေါ်ပိုင်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်ထဲကို ဝင်ရောက်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

❓ အအေးမိခြင်း ဘယ်လိုဖြစ်ပွားတတ်လဲ။

ဒီ ကူးစက်မှု ဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဟာ နှာခေါင်း၊ မျက်လုံး ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ရဲ့ အမြှေးပါး (ပါးလွှာပြီး စိုစွတ်တဲ့ အမြှေးပါး) တွေကနေတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်ပါတယ်။ ဘယ်လိုဖြစ်ပွားတာလဲ။

• ရှူသွင်းခြင်းဖြင့်- အအေးမိသူတစ်ဦး ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေသောအခါ ဗိုင်းရပ်စ်ပါရှိသော အမှုန်အမွှားငယ်များသည် လေထဲသို့ ထွက်လာသည်။ ထိုလေကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှူရှိုက်မိပါက ဗိုင်းရပ်စ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှာခေါင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။
• ထိတွေ့မှုဖြင့်- နေမကောင်းသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏နှာခေါင်းကို သုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေပြီးနောက် တံခါးလက်ကိုင်၊ စားပွဲ သို့မဟုတ် ဖုန်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို ထိမိပါက ဗိုင်းရပ်စ်သည် ထိုမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အခြေချနိုင်သည်။ ကျန်းမာသူတစ်ဦးသည် ထိုမျက်နှာပြင်ကို ထိမိပြီးနောက် ၎င်းတို့၏နှာခေါင်း၊ ပါးစပ် သို့မဟုတ် မျက်လုံးများကို ထိုလက်ဖြင့် ထိမိပါက ဗိုင်းရပ်စ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။

❓ ဘာကြောင့် ဒါကို "အအေးမိခြင်း" လို့ခေါ်တာလဲ။

နာမည်အတိုင်းပါပဲ၊ ဒါက အရမ်း 'အဖြစ်များ' ပါတယ်၊ ဆိုလိုတာက အရမ်းအဖြစ်များပြီး အဖြစ်များပါတယ်။ တကယ်တော့၊ အအေးမိခြင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝမှာ အဖြစ်အများဆုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် လူကြီးတစ်ယောက်ဟာ တစ်နှစ်ကို နှစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် သုံးကြိမ်လောက် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေဟာ တစ်နှစ်ကို လေးကြိမ် ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

❓ အအေးမိတာက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်လား။

ဒါက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးစေပါတယ်။ တကယ်တော့ အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစား ၂၀၀ ကျော်ရှိပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး (၅၀% ခန့်) ကတော့ Rhinoviruses တွေ ပါ။ ဒါပေမယ့် Coronaviruses အုပ်စုထဲက ဗိုင်းရပ်စ်တချို့ကလည်း အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ၂၀၁၉ ခုနှစ်မှာ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကပ်ရောဂါကို ဖြစ်စေခဲ့တဲ့ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်အသစ် ( COVID-19 ကို ဖြစ်စေတဲ့ SARS-CoV-2 ) မဟုတ်ပါဘူး။ အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်တွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေက ပြင်းထန်တာမျိုး မဟုတ်ဘဲ မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာတတ်ပါတယ်။ (COVID-19 နဲ့ အအေးမိခြင်းကြားက ကွာခြားချက်ကို နောက်မှ ဆွေးနွေးပါမယ်)။

🤧 ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အကြောင်းရင်းများ

အအေးမိလက္ခဏာများသည် တစ်ပြိုင်နက်တည်း အားလုံးမပေါ်သော်လည်း အဆင့်ဆင့်ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။

❓ အအေးမိခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ (လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။)

• အစောပိုင်းအဆင့် (ရက် ၁-၃): ပထမဆုံးလက္ခဏာများသည် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရပြီး တစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်အတွင်း ပေါ်လာတတ်သည်။ လူအများစု (၅၀%) သည် အနည်းငယ်ယားယံခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းနာခြင်းကို ဦးစွာခံစားရလေ့ရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤရက်များအတွင်း-
  • နှာချေခြင်း
  • နှာရည်ယိုခြင်း (အစပိုင်းတွင် ရေယိုတတ်သော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် ပျစ်လာတတ်သည်)
  • နှာခေါင်း ပိတ်ခြင်း/နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း
  • ချောင်းဆိုးခြင်း (အစပိုင်းတွင် ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်)
  • အသံဝင်ခြင်း/အသံဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
• တက်ကြွသောအဆင့် (ရက် ၄-၇): ဤရက်များအတွင်း ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုပြင်းထန်လာပြီး အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်ရှိသည်။ ယခင်လက္ခဏာများအပြင် အောက်ပါလက္ခဏာများလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်-
  • ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများ
  • ခေါင်းကိုက်ခြင်း
  • မျက်ရည်/မျက်ရည်ကျခြင်း၊ နှာရည်အဆက်မပြတ်ယိုခြင်း
  • မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
  • ဖျားနာခြင်း (လူကြီးများထက် ကလေးငယ်များတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်)
• နှောင်းပိုင်းအဆင့် (၈-၁၀ ရက်): အများစုမှာ ဒီအချိန်မှာ ရောဂါသက်သာလာပါလိမ့်မယ်။ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာအချို့၊ အထူးသဖြင့် ချောင်းဆိုးခြင်းဟာ နောက်ထပ်ရက်အနည်းငယ်၊ တစ်ခါတစ်ရံ ရက်သတ္တပတ်တွေ (၂ လအထိ) အထိတောင် ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးချက်- ၁၀ ရက်ကြာပြီးနောက် သက်သာမှုမရှိရင်၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာရင်၊ ဒါမှမဟုတ် အဖျားပြန်တက်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် ပြသသင့်ပါတယ်။ ဒါက အအေးမိခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ တခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ - ဥပမာ လေပြွန်ရောင်ခြင်း၊ sinusitis ဒါမှမဟုတ် pneumonia တွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တယ်လို့ ဆိုလိုနိုင်ပါတယ်။

❓ ကလေးငယ်များတွင် လက္ခဏာများ

ကလေးငယ်တစ်ဦး အအေးမိသောအခါ လူကြီးများနှင့် အနည်းငယ်ကွဲပြားသော လက္ခဏာများ ပြသနိုင်သည်-

• နှာရည်ယိုခြင်း (အစပိုင်းတွင် ရေဓာတ်ပါဝင်ပြီးနောက် ပျစ်လာပြီး မီးခိုးရောင်၊ အဝါရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်)
• နှာချေခြင်း
• အဖျား ၁၀၁-၁၀၂ ဖာရင်ဟိုက် (၃၈.၃-၃၈.၉ စင်တီဂရိတ်) ဝန်းကျင်
• အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးခြင်း
• လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် မျိုချရခက်ခဲခြင်းကြောင့် တံတွေးများထွက်ခြင်း
• ချောင်းဆိုးခြင်း
• စိတ်တိုလွယ်ခြင်း
• လည်ပင်းရှိ ပြန်ရည်ကျိတ်များ အနည်းငယ် ရောင်ရမ်းခြင်း

❓ ကလေးငယ်ရဲ့ အအေးမိလက္ခဏာတွေနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုခွဲခြားမလဲ။

သင့်ကလေးငယ်တွင် အောက်ပါလက္ခဏာများ ရှိပါက ရိုးရိုးအအေးမိခြင်းထက် ပိုမိုပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။

• အသက် ၂ လ သို့မဟုတ် ၂ လအောက် ကလေးငယ်တွင် ဖျားနာပါက။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (အထူးသဖြင့် အသက်ရှူသည့်အခါ နှာခေါင်းပေါက်များ ပွင့်နေပါက)။
• အသက်ရှူမြန်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။
• အသက်ရှူတဲ့အခါ တိုးတိုးလေး အသံထွက်ရင်။
• အသက်ရှူတဲ့အခါ နံရိုးတွေ ဝင်သွားတာကို မြင်နေရရင် (နံရိုးတွေ ပြနေတယ်)။
• နှုတ်ခမ်းတွေက အပြာရောင်ဆိုရင် (Blue lips)။
• မစားရန် သို့မဟုတ် ရေသောက်ရန် ငြင်းဆန်ပါက (ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်)။
• နားထဲမှာ နာကျင်နေသလို ခံစားရရင်။
• ပုံမှန်ထက် ပိုမို မူမမှန်သော အပြုအမူများ သို့မဟုတ် အိပ်ငိုက်နေပါက။
• ချောင်းဆိုးတာ ၃ ပတ်ထက်ပိုပြီး ဆက်ဖြစ်နေရင်။
• ရောဂါက သက်သာလာမယ့်အစား တစ်နေ့တခြား ပိုဆိုးလာနေပုံရရင်။

❓ အအေးမိခြင်းကို ဘာက ဖြစ်စေသလဲ။ (ဘာကြောင့် ဖြစ်စေတာလဲ။)

အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ ဗိုင်းရပ်စ်တွေက အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အဓိကတရားခံက ရိုင်နိုဗိုင်းရပ်စ် ပါ။ ရိုင်နိုဗိုင်းရပ်စ် အမျိုးအစား ၁၀၀ ကျော်ရှိပါတယ်။ ထို့အပြင် ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် အပါအဝင် အခြားဗိုင်းရပ်စ် အမျိုးအစား ၂၀၀ ခန့်လည်း အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဆိုလိုတာက တစ်ခါ အအေးမိဖူးရုံနဲ့ နောက်တစ်ခါ ထပ်မဖြစ်တော့ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ နောက်တစ်ကြိမ်မှာ တခြားဗိုင်းရပ်စ် ဖြစ်နိုင်လို့ပါ။

❓ အအေးမိခြင်းက ကူးစက်တတ်လား။ ဘယ်လိုကူးစက်တတ်လဲ။

ဟုတ်ကဲ့၊ ၎င်းသည် ကူးစက်တတ်ပါသည်။ လူတစ်ဦးမှ တစ်ဦးသို့ အလွန်လွယ်ကူစွာ ကူးစက်နိုင်ပါသည်။ အထက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း ရောဂါပိုးရှိသူ ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေသောအခါ လေထဲသို့ ထွက်လာသော ဗိုင်းရပ်စ်ပါ၀င်သည့် အစက်အပြောက်များကို ရှူရှိုက်မိခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ပါ၀င်သည့် မျက်နှာပြင်ကို ထိကိုင်ပြီးနောက် သင့်နှာခေါင်း၊ ပါးစပ် သို့မဟုတ် မျက်လုံးများကို ထိကိုင်ခြင်းဖြင့် ကူးစက်ပါသည်။

❓ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကူးစက်နိုင်လဲ။

အံ့သြမနေပါနဲ့၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြခင် တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်းမှာတင် တခြားသူတစ်ယောက်ကို ရောဂါကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ သင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ၂ ပတ်အထိ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ထွက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ အထွတ်အထိပ်ရောက်နေချိန် - များသောအားဖြင့် ဖျားနာပြီး ပထမ ၃ ရက်အတွင်း - သင်အများဆုံးကူးစက်နိုင်ပါတယ် ။

❓ ရောဂါပျိုးချိန် ဘယ်လောက်ကြာလဲ။

ရောဂါပျိုးချိန်ဆိုသည်မှာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ချိန်မှ ပထမဆုံးလက္ခဏာများ ပေါ်လာသည်အထိ အချိန်ဖြစ်သည်။ အအေးမိခြင်းအတွက် ဤကာလသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၁၂ နာရီမှ ၃ ရက်အထိ ကြာတတ်သည်။

❓ ကလေးငယ်တွေ ဘာကြောင့် အအေးမိတာ ပိုမကြာခဏ ဖြစ်တတ်တာလဲ။

ကလေးငယ်များနှင့် ကလေးငယ်များ၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သူတို့ဟာ ဒီဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေနဲ့ မထိတွေ့ရသေးပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဒီဗိုင်းရပ်စ်ပိုးအသစ်တွေကို မှတ်မိပြီး တိုက်ဖျက်ဖို့ သင်ယူနေဆဲပါ။ ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ အလွယ်တကူ ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ပါတယ်။ အသက် ၂ နှစ်အရွယ်မှာ ကလေးငယ်တစ်ယောက်ဟာ တစ်နှစ်ကို ၈ ကြိမ်ကနေ ၁၀ ကြိမ်လောက် အအေးမိနိုင်ပါတယ်။ လူကြီးတွေအနေနဲ့ အအေးမိဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများစွာကို ထိတွေ့ရတာကြောင့် အလားတူဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်ခု ပေါ်လာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ၎င်းကို မှတ်မိပြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန် တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ ကလေးငယ်တွေဟာ ကျောင်းမှာ၊ အတန်းထဲမှာနဲ့ ကစားတဲ့အခါ အလွန်နီးကပ်စွာ ရှိနေကြလို့ပါ။ ဒါ့အပြင် သူတို့ဟာ ပါးစပ်ကို မဖုံးအုပ်ဘဲ လက်နဲ့ နှာချေလေ့ရှိပြီး ပါးစပ်၊ နှာခေါင်းနဲ့ မျက်လုံးတွေကို လက်နဲ့ မကြာခဏ ထိကိုင်လေ့ရှိပြီး လက်ကို မကြာခဏ ဆေးကြောလေ့မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး အလွယ်တကူ ပျံ့နှံ့သွားပါတယ်။ အအေးမိဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဟာ အရုပ်တွေနဲ့ စာအုပ်တွေလို မျက်နှာပြင်တွေမှာ နာရီပေါင်းများစွာ ရှင်သန်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေဟာ တခြားကလေးငယ်တွေ ထိကိုင်ထားတဲ့ အရုပ်ကို ကောက်ယူပြီး ပါးစပ်ထဲ ထည့်ရင် ရောဂါပိုး အလွယ်တကူ ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။

🩺 ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် စစ်ဆေးမှု

❓ ဆရာဝန်က အအေးမိခြင်းကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို မေးမြန်းခြင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်တွင် အအေးမိခြင်းရှိမရှိကို ဆုံးဖြတ်လေ့ရှိသည်။ စစ်ဆေးမှုအတွင်း ၎င်းတို့သည် အောက်ပါတို့ကို ရှာဖွေနိုင်သည်-

• နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်း ရောင်ရမ်းနေပါသလား။
• နှာခေါင်းပိတ်နေလား။
• လည်ချောင်းနီရဲပြီး နာကျင်နေပါသလား။
• လည်ပင်းမှာရှိတဲ့ ပြန်ရည်ကျိတ်တွေ ရောင်ရမ်းနေပါသလား။
• အဆုတ်အသံက ပုံမှန်လား။ (အဆုတ်ကို ရှင်းပါ - အဆုတ်ရောင်ရောဂါ မရှိကြောင်း သေချာပါစေ)

❓ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်လဲ။

အများစုမှာ အအေးမိခြင်းကို ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုအပေါ် အခြေခံ၍ ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ အထူးစစ်ဆေးမှုများ မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်က သင့်တွင် COVID-19၊ တုပ်ကွေး (တုပ်ကွေး) သို့မဟုတ် အခြားရောဂါတစ်ခုခုရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက သင့်တွင် ဗိုင်းရပ်စ်ရှိမရှိကို သိရှိရန် နှာခေါင်းတို့ဖတ်စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ လေပြွန်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆုတ်ရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတစ်ခုခုရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

💊 စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ကုသမှု

❓ အအေးမိခြင်းကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။ အအေးမိခြင်းအတွက် တိကျတဲ့ 'ကုထုံး' မရှိပါဘူး။ဆိုလိုတာက ဗိုင်းရပ်စ်အတွက် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ဆေး မရှိပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ရမှာက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်တောင့်သက်သာရှိအောင် ထိန်းထားရင်း ရောဂါကို သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားအောင် ထားဖို့ပါပဲ။ အအေးမိအများစုဟာ ပြင်းထန်မှုမရှိပဲ ၇ ရက်ကနေ ၁၀ ရက်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။ ကုသမှုမှာ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုတဲ့ ဆေးဝါးတွေ (OTC) နဲ့ အိမ်တွင်းကုသမှုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

❓ ပဋိဇီဝဆေးတွေက အအေးမိခြင်းကို ဘာကြောင့် မကုသနိုင်တာလဲ။

ဒီနေရာမှာ လူအတော်များများ မှားယွင်းတတ်ကြပါတယ်။ ပဋိဇီဝဆေး ဆိုတာ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါပိုးတွေကို ကုသပေးတဲ့ဆေးတွေပါ။ အအေးမိတယ်ဆိုတာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကို သေစေတဲ့ဆေးတစ်မျိုးကို ပေးတာက အသုံးမဝင်ပါဘူး။ ပဋိဇီဝဆေးတွေက အအေးမိတာကို မပျောက်ကင်းစေသလို ပိုမြန်မြန်လည်း ပျောက်ကင်းစေတာမျိုးလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ မလိုအပ်ဘဲ ပဋိ ဇီဝဆေးတွေ သုံးတာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကိုပဲ သေစေပြီး ပဋိဇီဝဆေးယဉ်ပါးမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ (အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တွေမှာ) အအေးမိတာက နားရောင်တာ ဒါမှမဟုတ် ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အဆုတ်ရောင်တာလိုမျိုး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဆရာဝန်က ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်တာကို ကုသဖို့ ပဋိဇီဝဆေးတွေ ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

❓ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချဖို့ ဘာဆေးတွေ သုံးကြလဲ။

အအေးမိဝေဒနာများကို ကုသရန်အတွက် အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော (OTC) ဆေးဝါးများစွာရှိပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့အချို့သည် ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက် မသင့်တော်ပါ။ ကလေးအား ဤဆေးဝါးများမပေးမီ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင်နှင့် အမြဲစစ်ဆေးပါ။ ထို့အပြင်၊ ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးအတွက် ရည်ရွယ်ထားသော ဆေးဝါးများကို ရောနှောပေါင်းစပ်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အလွန်အကျွံစုပ်ယူစေပြီး အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ (ဥပမာ အသည်းပျက်စီးခြင်းကဲ့သို့) ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အအေးမိဝေဒနာများကို သက်သာစေနိုင်သော ဆေးဝါးအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ- ပါရာစီတမော (Panadol®၊ Calpol® ကဲ့သို့) နှင့် NSAIDs များ (ibuprofen - Brufen® ကဲ့သို့) သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ဖျားနာခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ- pseudoephedrine ပါဝင်သောဆေးဝါးများ (Sudafed® ကဲ့သို့) သည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည် ။ (၎င်းတို့သည် အချို့လူများ၊ အထူးသဖြင့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် မသင့်တော်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။) နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများလည်း ရှိသော်လည်း ရက်အနည်းငယ်ထက် ပိုမိုအသုံးမပြုသင့်ပါ။
• ဓာတ်မတည့်ခြင်း သက်သာဆေးများကလိုဖီနီရာမင်း (Piriton® ကဲ့သို့) နှင့် ဒိုင်ဖန်ဟိုက်ဒရာမင်း (Benadryl® ကဲ့သို့) တို့သည် နှာချေခြင်းနှင့် နှာရည်ယိုခြင်းကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ငိုက်မျဉ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးများ- dextromethorphan (ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးရည်အချို့တွင်တွေ့ရှိရသည်) ကဲ့သို့သောဆေးဝါးများသည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည် (၎င်းတို့ကို အသက် ၅ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုထားခြင်းမဟုတ်ပါ)။
• ချွဲပျော်ဆေးများ- ဂွါအိုင်ဖီနီဆင်ပါဝင်သော ဆေးဝါးများ (Mucinex® ကဲ့သို့) သည် ရင်ဘတ်ရှိ ထူထဲသော ချွဲများကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ချောင်းဆိုးခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

❓ ကလေးငယ်တွေမှာ အအေးမိရင် ဘယ်လိုကုသမလဲ။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိပါက သင့်ကလေးကို ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် အအေးမိဆေးများ မတိုက်ကျွေးပါနှင့်။ သင့်ကလေး အအေးမိနေချိန်တွင် လုပ်ဆောင်ရမည့်အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• သင့်ကလေးကို သက်တောင့်သက်သာရှိအောင်ထားပါ- သူ့ကို နွေးထွေးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပေးပါ။
• အရည်များတိုက်ပါ- သင့်ကလေးသည် အသက် ၆ လအောက်ဖြစ်ပါက မိခင်နို့ သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာနို့ကို ဆက်လက်တိုက်ကျွေးပါ။ သင့်ကလေးသည် အသက် ၆ လကျော်ပါက ရေအနည်းငယ်တိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည်။
• ကလေးကို အနားယူပါစေ- သူ့အတွက် ဆော့ကစားရခက်နေရင် ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပြီး အနားယူပါစေ။
• နှာခေါင်းပိတ်နေပါက- ကလေးငယ်အများစုသည် အသက် ၄ နှစ်လောက်မပြည့်မချင်း နှာခေါင်းကို ၎င်းတို့ဘာသာ ရှင်းလင်းနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့် ဤနည်းလမ်းများသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်-
  • ဆားရည်နှင့် စုပ်ယူခြင်း- အစာမစားမီ ၁၅ မိနစ်ခန့်အလိုတွင် ဆေးဆိုင်မှ ဆားရည် (ဆားရည်) အနည်းငယ်ကို သင့်ကလေး၏ နှာခေါင်းပေါက်ထဲသို့ ထည့်ခြင်းဖြင့် ချွဲများကို ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ ထို့နောက် ရာဘာမီးသီး သို့မဟုတ် ပါးစပ်မှ စုပ်ယူသည့်ကိရိယာကို အသုံးပြု၍ ကလေး၏နှာခေါင်းမှ အရည်နှင့် ချွဲများကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကလေး အသက်ရှူရလွယ်ကူစေမည်ဖြစ်သည်။
  • ပက်ထရိုလီယမ်ဂျယ်လီ- သင့်ကလေးရဲ့ နှာခေါင်းပေါက်အပြင်ဘက် (အောက်) မှာ ပက်ထရိုလီယမ်ဂျယ်လီအနည်းငယ် လိမ်းပေးပါ။ နှာခေါင်းမကြာခဏညှစ်ခြင်းကြောင့် နေရာဟာ နီရဲပြီး ခြောက်သွေ့နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နှာခေါင်းပေါက်အတွင်းကိုတော့ မလိမ်းပါနဲ့။ (ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိပါက နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများကို မသုံးပါနှင့်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။)
  • စိုထိုင်းဆစက် သို့မဟုတ် အငွေ့ထုတ်စက်-သင့်ကလေးရဲ့အခန်းထဲမှာ လေထုထဲ အစိုဓာတ်ထည့်ဖို့ humidifier ကိုသုံးပါ။ ဒါက နှာခေါင်းနဲ့ လည်ချောင်းခြောက်သွေ့မှုကို လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အသုံးမပြုခင် သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး အခြောက်ခံပါ။ မဟုတ်ရင် ဘက်တီးရီးယားနဲ့ မှိုတွေ စုပုံလာပြီး ရောဂါတွေ ပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ filter ကို လဲလှယ်ဖို့ လိုအပ်မလို စစ်ဆေးပါ။ အပူလောင်စေနိုင်တာကြောင့် ရေနွေးငွေ့ထွက်တဲ့ vaporizer ကို မသုံးပါနဲ့။
  • ရေနွေးငွေ့- စိုထိုင်းဆထိန်းစက်မရှိပါက ရေချိုးခန်းထဲတွင် ရေနွေးဖွင့်ပြီး တံခါးပိတ်ကာ ကလေးကိုခေါ်ပြီး ရေနွေးငွေ့ခန်းထဲတွင် ၁၅ မိနစ်ခန့်နေပါ။ (ကလေးကို တစ်ယောက်တည်း မထားခဲ့ပါနှင့်။) ကလေးကို ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးပေးခြင်းကလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

သင့်ကလေးမှာ နာကျင်မှုတစ်စုံတစ်ရာမရှိပါက ပုံမှန်အတိုင်း ကစားပြီး အလုပ်လုပ်ပါစေ။ ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် အခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများရှိပါက အိမ်တွင်ထားခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

🛡️ ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။ (ကာကွယ်ခြင်း)

အအေးမိခြင်းကို ၁၀၀% ကာကွယ်ရန် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာ ရှိပါသည်။

❓ အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များ

• လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပါ- ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာ သေချာစွာဆေးကြောပါ။ အထူးသဖြင့် အစာမစားမီ၊ အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းမပြုမီ၊ အိမ်သာအသုံးပြုပြီးနောက်၊ နှာချေပြီးနောက်နှင့် အဖျားရှိသူကို ကိုင်တွယ်ပြီးနောက်။
• မျက်နှာကို မထိမိပါစေနှင့်- ဗိုင်းရပ်စ်သည် မသန့်ရှင်းသောလက်ဖြင့် နှာခေါင်း၊ ပါးစပ်နှင့် မျက်လုံးများကို ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် ကူးစက်သည်။ ထိုအကျင့်ကို လျှော့ချပါ။
• မကြာခဏထိတွေ့သော မျက်နှာပြင်များကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- တံခါးလက်ကိုင်များ၊ မီးခလုတ်များ၊ ဖုန်းများနှင့် ကီးဘုတ်များသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများ ကပ်ငြိနေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို မကြာခဏ သုတ်ပါ။
• လက်သန့်ဆေးရည်သုံးပါ- ဆပ်ပြာနှင့်ရေ မရရှိနိုင်သည့်အခါ အယ်လ်ကိုဟော (အနည်းဆုံး ၆၀%) ပါဝင်သော လက်သန့်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။
• သင့်ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း- အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ) စားသုံးပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါတွေကို တွန်းလှန်ဖို့ ပြင်ဆင်ပေးပါလိမ့်မယ်။
• ဖျားနာနေပါက အိမ်တွင်နေပါ- အအေးမိနေပါက အခြားသူများကို မကူးစက်စေရန် အိမ်တွင်နေပြီး အနားယူပါ။

❓ ကလေးငယ်တွေကို အအေးမိခြင်းကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

• ဖျားနာသူများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ-အကောင်းဆုံးကတော့ သင့်ကလေးကို အအေးမိနေတဲ့သူတွေဆီ မပို့ပါနဲ့။ တတ်နိုင်သမျှ အိမ်မှာပဲထားပါ။ လူကြီးတစ်ယောက်အတွက် ပုံမှန်အအေးမိတာက ကလေးအတွက် ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။
• လက်ဆေးခြင်း- ကလေးငယ်များအနီးရှိ လူကြီးများသည် ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာချေခြင်း သို့မဟုတ် နှာရည်ညှစ်ခြင်းပြုလုပ်ပြီးနောက် ၎င်းတို့၏လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောသင့်သည်။ ချွဲရှိနေသူတစ်ဦးဦးကို ကိုင်တွယ်ပြီးနောက်လည်း သင့်လက်များကို ဆေးကြောပါ။ သင့်ကလေး၏နှာခေါင်းကို သုတ်ပြီးနောက် သင့်လက်များအပြင် သင့်ကလေး၏လက်များကိုပါ ဆေးကြောပါ။
• ကစားစရာများကို သန့်ရှင်းစွာထားပါ- ကစားစရာများကို မှန်မှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များ ပါးစပ်ထဲထည့်သော ကစားစရာများကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေမသုံးပါနှင့်။
• ပိုးသတ်ဆေး- ဆပ်ပြာနှင့်ရေ မရရှိနိုင်ပါက စိုစွတ်သောအဝတ်စ သို့မဟုတ် ပိုးသတ်ဆေးကို အသုံးပြုပါ။ (ပိုးသတ်ဆေးပုလင်းများကို ကလေးငယ်များလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် မျိုချမိပါက အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။)
• ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း- သင့်ကလေးအတွက် သင့်လျော်သောအသက်အရွယ်တွင် ကာကွယ်ဆေး အားလုံးကို ထိုးပါ။ ၎င်းတို့သည် အအေးမိခြင်းကို မရပ်တန့်စေသော်လည်း အအေးမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော နား သို့မဟုတ် အဆုတ်ပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နှစ်စဉ် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးကို အသက် ၆ လအထက် ကလေးငယ်များအတွက် အကြံပြုထားသည်။ COVID-19 ကာကွယ်ဆေးကို အသက် ၆ လမှစ၍ ရရှိနိုင်ပါသည်။

✅ ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။ (အလားအလာ / ရောဂါခန့်မှန်းချက်)

❓ အအေးမိတာ ဘယ်လောက်ကြာလဲ။

အအေးမိခြင်းအများစုသည် ၇ ရက်မှ ၁၀ ရက်အတွင်း သူ့အလိုလိုပျောက်ကင်းသွားပြီး ရောဂါလက္ခဏာများ တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းသွားပါသည်။

❓ အအေးမိခြင်းက အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသလား။

ယေဘုယျအားဖြင့် ကျန်းမာသူတစ်ဦးအတွက် အအေးမိခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါမဟုတ်ပါ။ သို့သော် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူများ (ဥပမာ HIV ပိုးရှိသူများ၊ ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များ၊ ကိုယ်အင်္ဂါအစားထိုးကုသမှု ခံယူသူများ)၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ အလွန်ငယ်ရွယ်သောကလေးများ သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုများကဲ့သို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါရှိသူများတွင် အအေးမိခြင်းသည် အခြားပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ (အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း sinusitis၊ နားရောင်ခြင်း၊ အဆုတ်ရောင်ခြင်း) သည် ပြင်းထန်ပါက အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

🏠 အအေးမိရင် ဘာလုပ်လဲ။ (အတူနေထိုင်ခြင်း/ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ခြင်း)

❓ အကောင်းဆုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်တဲ့ ကုထုံးတွေက ဘာတွေလဲ။

အအေးမိနေချိန်မှာ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအရာကတော့ -

1. သက်တောင့်သက်သာနေပါ:ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် အလုပ်၊ ကျောင်းမသွားဘဲ အိမ်မှာ ရက်အနည်းငယ်နေပါ။ ဒါက အနားယူဖို့ အခွင့်အရေးပေးရုံသာမက တခြားသူတွေကို ရောဂါမကူးစက်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
2. အရည်သောက်ပါ- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ရေ၊ ဟင်းချို၊ ဂျုံယာဂုနှင့် သကြားနည်းသော သစ်သီးဖျော်ရည်များ များများသောက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းကို စိုစွတ်စေပြီး ချွဲများ ထွက်သွားစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ အရက်နှင့် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများ (လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ) သည် သင့်အား ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်သောကြောင့် ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဗီတာမင်များနှင့် အခြားအရာများအကြောင်း- ဇင့်၊ ဗီတာမင်စီနှင့် အီချီနေးရှားကဲ့သို့သော အရာများသည် အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ် သို့မဟုတ် ပျောက်ကင်းစေနိုင်ကြောင်း သင်ကြားဖူးပေမည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်ဟူသော သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား မရှိပါ။ ဇင့်သောက်သုံးခြင်းသည် ရောဂါကြာချိန်ကို တိုတောင်းစေပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုအချို့က အကြံပြုထားသော်လည်း၊ အတည်ပြုချက် ပိုမို လိုအပ်ပါသည် ။ ထို့အပြင်၊ ဇင့်ပါဝင်သော နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများသည် သင့်အနံ့ခံအာရုံကို အပြီးအပိုင် လျော့ကျစေနိုင်သောကြောင့် ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ဗီတာမင်စီ သောက်သုံးခြင်းသည် အအေးမိခြင်းကို မကာကွယ်နိုင်သော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ကြာချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ လုပ်ဆောင်ရမည့် အကောင်းဆုံးအရာမှာ မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။

❓ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။ (လူကြီးများ)

အောက်ပါလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ-

• အဖျားကြီးခြင်း (၁၀၂°F / ၃၈.၉°C အထက်)
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
• နားတွင် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပိုဆိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
• ရောဂါလက္ခဏာများသည် ၁၀ ရက်ထက်ပိုကြာခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်လာခြင်း
• အဖျားပြန်တက်လာခြင်း

❓ ကျွန်မရဲ့ကလေးက အအေးမိနေတယ်၊ ​​ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ဆီသွားသင့်လဲ။

သင့်ကလေးမှာ ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံကို သွားပါ။

• အဖျားကြီးခြင်း (အဖျား ၁၀၀.၄°F / ၃၈°C အထက်၊ အထူးသဖြင့် ကလေး ၃ လအောက်ဖြစ်ပါက)
• စားတာသောက်တာ လုံးဝရပ်လိုက်ရင်
• အန်ရင်
• နား သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်သလို ခံစားရရင်
• ပုံမှန်ထက် ပိုငိုရင်
• ပုံမှန်ထက် ပိုအိပ်ငိုက်နေတယ်လို့ ခံစားရရင်
• အသက်ရှူသံ (ချွန်သံဖြင့် အသက်ရှူခြင်း) ခံစားနေရပါက
• အသက်ရှူရခက်ခဲပါက

❓ နောက်ထပ် အမေးများသော မေးခွန်းများ

❓ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အအေးမိတာက ကိုယ်ဝန်ကို ထိခိုက်နိုင်ပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အအေးမိခြင်းသည် အန္တရာယ်များသောအားဖြင့် မဟုတ်ပါ။ သို့သော် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် သောက်သုံးသော ဆေးဝါးများကို အလွန်သတိထားသင့်သည်။ OTC ဆေးဝါးအများစုသည် ဤအချိန်အတွင်း မသင့်တော်ပါ။ ထို့ကြောင့် မည်သည့်ဆေးဝါးများသည် ဘေးကင်းကြောင်း သင့်ဆရာဝန် (သားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်) ကို မေးမြန်းသင့်သည်။ သင့်တွင် တုပ်ကွေး (တုပ်ကွေး) သို့မဟုတ် ဖျားနာနေသည်ဟု သင်ထင်ပါက သင့်ဆရာဝန်အား ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။ အရေးပေါ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

❓ ဆောင်းရာသီ (သီရိလင်္ကာမှာ မိုးရာသီ) မှာ ဘာကြောင့် အအေးမိတာတွေ ပိုဖြစ်ရတာလဲ?

အအေးမိခြင်းသည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အအေးမိခြင်း (အနောက်နိုင်ငံများတွင် ဆောင်းရာသီကဲ့သို့) နှင့် သီရိလင်္ကာတွင် မိုးရာသီကဲ့သို့ အဖြစ်များဆုံးဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ဤအချိန်များတွင် လူများသည် အပြင်ဘက်တွင်ထက် အိမ်၊ ရုံးခန်းနှင့် စာသင်ခန်းများကဲ့သို့သော အိမ်တွင်းနေရာများတွင် ပိုမိုကန့်သတ်နေထိုင်လေ့ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ (ကြွက်များကို အသုံးပြု၍) အေးသောလေသည် နှာခေါင်း၏အပူချိန်ကို လျော့ကျစေသောအခါ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ရိုင်နိုဗိုင်းရပ်စ်များ၏ ကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်နိုင်စွမ်း နည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည် လူသားများတွင်လည်း သက်ဆိုင်ခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် သုတေသနပိုမိုလိုအပ်သော်လည်း အအေးမိခြင်းသည် သွယ်ဝိုက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

❓ အအေးမိခြင်းနှင့် COVID-19 အကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်များသည် ဗိုင်းရပ်စ်အုပ်စုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေသော ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကဲ့သို့ပင် ၂၀၁၉ ခုနှစ်တွင် ပေါ်ပေါက်ခဲ့သော ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်အသစ် (SARS-CoV-2) သည် COVID-19 ကို ဖြစ်စေသည်။ နှစ်မျိုးစလုံးသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော်လည်း COVID-19 သည် အဆုတ်ကို ထိခိုက်စေပြီး အဆုတ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ COVID-19 ၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများတွင် ဖျားခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ အနံ့ သို့မဟုတ် အရသာဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အအေးမိခြင်းတွင် အဖြစ်နည်းသည်။ သို့သော် နောက်ပိုင်း Omicron မျိုးကွဲ ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော COVID-19 ၏ လက္ခဏာများသည် အအေးမိခြင်းနှင့် အလွန်ဆင်တူသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို ခွဲခြားရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ Omicron တွင် နှာရည်ယိုခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများလည်း ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သံသယရှိပါက COVID-19 ရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။

❓ အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေး (Flu) ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

နှစ်မျိုးလုံးရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက အရမ်းဆင်တူတာကြောင့် ရောထွေးလွယ်ပါတယ်။ နှစ်မျိုးလုံးက ဆောင်းရာသီ/မိုးရာသီမှာ အဖြစ်များပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အပေါ်ပိုင်းစနစ်ကို ထိခိုက်စေတာပါ။ ဒါပေမယ့် ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ အအေးမိခြင်းဟာ ရိုင်နိုဗိုင်းရပ်စ်အပါအဝင် ဗိုင်းရပ်စ် ၂၀၀ လောက် ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ တုပ်ကွေးဟာ အင်ဖလူအန်ဇာဗိုင်းရပ်စ်တစ်ခုတည်းကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ အဓိကကွာခြားချက်ကတော့ တုပ်ကွေးဖြစ်တဲ့အခါ အဖျားကြီးခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတွေ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ လူကြီးတွေဟာ ပုံမှန်ချောင်းဆိုးရင် အဖျားတက်တာ ရှားပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် တုပ်ကွေးကတော့ ချောင်းဆိုးရင် အဖျားတက်နိုင်ခြေပိုများပါတယ် (ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေလည်း ချောင်းဆိုးရင် အဖျားတက်နိုင်ပါတယ်)။ တုပ်ကွေးလက္ခဏာတွေက အအေးမိတာထက် ပိုပြင်းထန်လေ့ရှိပါတယ်။ နှစ်မျိုးလုံးက နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် တုပ်ကွေး (ဥပမာ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ) ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

❓ ရိုးရိုးအအေးမိခြင်းနှင့် ရင်ဘတ်အအေးမိ/ရုတ်တရက် လေပြွန်ရောင်ခြင်းကြား ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။

"ရင်ဘတ်အအေးမိခြင်း" သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် လေပြွန်ရောင်ခြင်းဆိုသည်မှာ အဆုတ်သို့ ဦးတည်သော လေပြွန်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း (ယားယံခြင်း) နှင့် ချွဲများစုပုံလာခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် သာမန်အအေးမိဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသည် နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းနှင့် အဆုတ်များမှ ပျံ့နှံ့သွားသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ (၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။) ပုံမှန်အအေးမိခြင်းကဲ့သို့ပင် ရင်ဘတ်အအေးမိခြင်းသည်လည်း ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ရင်ဘတ်အအေးမိခြင်းသည် 'စိုစွတ်သောချောင်းဆိုးခြင်း' ဖြစ်ပြီး သင်ချောင်းဆိုးသောအခါ ချွဲများထွက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ညဘက်တွင် အိပ်မပျော်ဘဲ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းနှင့် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများလည်း ရှိနိုင်သည်။

✍️ နောက်ဆုံးတော့

အအေးမိခြင်းသည် အဖြစ်များသော်လည်း ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားတတ်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ အနားယူပြီး အရည်များများသောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများ ရှိသော်လည်း ပဋိ ဇီဝဆေးများ သည် ထိရောက်မှုမရှိပါ။ ငယ်ရွယ်သောကလေးများကို ဆေးတိုက်သည့်အခါ အလွန်သတိထားသင့်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ဖျားနာနေချိန်တွင် အခြားသူများကို မကူးစက်စေရန် ဂရုစိုက်ရန်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ဖြစ်သည်။ ၁၀ ရက်ကြာပြီးနောက် တိုးတက်မှုမရှိပါက သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ကျန်းမာနေပါ။