မင်းမှာလည်း ခံတွင်းနံ့ဆိုးရှိလား။ (ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း) ဒါဘာလဲဆိုတာ အတိအကျ ကြည့်ရအောင်။

အိုး၊ ကျွန်တော်တို့ စကားပြောတဲ့အခါ တခြားသူတွေက နည်းနည်းဝေးဝေးက ထွက်သွားသလို ခံစားရဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်တိုင်က ပါးစပ်ကနေ မနှစ်မြို့ဖွယ် ဒါမှမဟုတ် အနံ့ဆိုးထွက်တဲ့ ခံတွင်းနံ့ ထွက်နေတယ်လို့ ခံစားရဖူးလား။ ဒါက တကယ်တော့ လူအများစုအတွက် အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ တစ်ခါတလေ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက သင်ထင်ထားတာထက် ပိုရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ (Halitosis) လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း (Halitosis) ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "(Halitosis)" ဆိုတာ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းအတွက် ဆေးပညာအသုံးအနှုန်းပါ။ အမှန်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း အနည်းငယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ ဒါမှမဟုတ် စပ်တဲ့အစားအစာတစ်ခုခုနဲ့ချက်ထားတဲ့ ဟင်းလျာတစ်ခုကို စားပြီးနောက်မှာ ဒူးရင်းသီးလိုမျိုး အသီးအနှံတွေစားပြီးနောက် ဒီလိုဖြစ်တတ်တယ်လို့ တချို့ကပြောကြပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီခံတွင်းနံ့ဆိုးတာ ဆက်ရှိနေမယ်ဆိုရင်၊ ဆိုလိုတာက အမြဲတမ်း ခံတွင်းနံ့ဆိုးနေတယ်ဆိုရင် (နာတာရှည် ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း) ၊ သင့်ရဲ့ ခံတွင်းကျန်းမာရေးမှာ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိနေနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာ ရောဂါတစ်ခုခုရှိနေနိုင်ပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ဒီ "(Halitosis)" ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်က ကျွန်ုပ်တို့ကို ပေးပို့တဲ့ သတိပေးသတင်းစကား လိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ကုသခြင်းမပြုမီ အရေးကြီးဆုံးအရာက မူလအကြောင်းရင်းက ဘာလဲဆိုတာကို ရှာဖွေဖို့ပါပဲ။

ဒါက တကယ် ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

`(Halitosis)` လို့ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါအခြေအနေဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူအတော်များများမှာ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ စစ်တမ်းတွေအရ ဒီပြဿနာဟာ ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ လေးယောက်မှာ တစ်ယောက်လောက်ကို သက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ နောက်ထပ် သုတေသနအစီရင်ခံစာတစ်ခုအရ လူဦးရေရဲ့ ၃၁.၈% လောက်မှာ ဒီရောဂါရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါဟာ မကြားဖူးတဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။

ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အဓိကလက္ခဏာကတော့ ပါးစပ်ကနေ ဆိုးဆိုးရွားရွား အနံ့ဆိုးတွေ ထွက်ပြီး အလွယ်တကူ မပျောက်နိုင်ပါဘူး ။ တစ်ခါတလေ ဒီအနံ့က အရမ်းပြင်းလွန်းလို့ တခြားသူတွေ အနံ့ခံမိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ရှက်စရာကောင်းတယ် မဟုတ်လား။

ခံတွင်းနံ့ဆိုးရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ဘာလဲသိလား။

လူအများစုအတွက် ခံတွင်းနံ့ဆိုးရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးညံ့ဖျင်းခြင်းပါပဲ။ ဆိုလိုတာက သွားကို စနစ်တကျမတိုက်ခြင်း၊ သွားကြားထိုးတံမသုံးခြင်းနဲ့ သွားသန့်ရှင်းရေးအတွက် သွားဆရာဝန်ဆီ မှန်မှန် သွားခြင်းတွေပါပဲ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခံတွင်းကို စနစ်တကျမသန့်ရှင်းဘူးဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခံတွင်းထဲက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပွားများလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ခံတွင်းနံ့ဆိုးရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေပါ။ ဒါတင်မကဘူး၊ ဒါက သွားပိုးစားခြင်းနဲ့ သွားဖုံးရောဂါလိုမျိုး တခြားခံတွင်းကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ခံတွင်းနံ့ဆိုးရတဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးညံ့ဖျင်းခြင်းက အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပေမယ့် ခံတွင်းနံ့ဆိုးစေတဲ့ တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းရင်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ တခြားအကြောင်းရင်းတွေလည်း အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း / Xerostomia:ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ထဲက တံတွေးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်အတွင်းပိုင်းကို သန့်ရှင်းပြီး ချောဆီဓာတ်ကြွယ်ဝစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က တံတွေးအလုံအလောက် မထုတ်လုပ်နိုင်ရင် ပါးစပ်ခြောက်သွေ့လာပါတယ်။ ဒါက ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ ဆေးလိပ်သောက်သူတွေဟာ ပါးစပ်ခြောက်နိုင်ခြေ ပိုများပြီး သွားဖုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေလည်း ပိုများပါတယ်။ တချို့ ဆေးဝါးတွေကလည်း ပါးစပ်ခြောက်စေနိုင်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ထဲက တံတွေးဟာ မြစ်တစ်စင်းလိုပါပဲ။ ပါးစပ်ထဲက အစားအစာအမှုန်အမွှားတွေနဲ့ ပိုးမွှားတွေကို ဆေးကြောပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပါးစပ်ခြောက်သွေ့လာတဲ့အခါ၊ ဆိုလိုတာက တံတွေးနည်းလာတဲ့အခါ၊ အဲဒီပိုးမွှားတွေဟာ ကောင်းကောင်းဆေးကြောမပစ်နိုင်ပါဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ အနံ့ဆိုးတွေ စထွက်လာပါတယ်။

• ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကင်ဆာများ- ခံတွင်းကင်ဆာ သို့မဟုတ် oropharyngeal ကင်ဆာ (နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်ကြားရှိ လည်ချောင်းအစိတ်အပိုင်း) ၏ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် မပျောက်ကင်းသော အနာများ၊ ပါးစပ်နာကျင်ခြင်း၊ မျိုချရခက်ခဲခြင်း၊ လည်ပင်းတွင် အကျိတ်တစ်ခုရှိခြင်းနှင့် ရှင်းမပြနိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း အက်ဆစ်ပြန်တက်ရောဂါ (GERD): ၎င်းသည် အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစာအိမ်မှ အက်ဆစ် သို့မဟုတ် အရည်သည် အစာမျိုပြွန်ပေါ်သို့ ပြန်စီးကျလာသည်။ ၎င်းကို "အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်း" ဟု တစ်ခါတစ်ရံခေါ်ဆိုလေ့ရှိသည်။ ဤအက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းသည် ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• Tonsil ကျောက်များ / Tonsilloliths: အစားအစာအမှုန်အမွှားများသည် လည်ချောင်း၏ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင် တည်ရှိသော tonsils များတွင် ပိတ်ဆို့သွားသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး မာကျောသော ကျောက်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည် ။ ၎င်းတို့ကို tonsil ကျောက်များဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• သွားဖုံးရောဂါ:
• သွားဖုံးရောင်ခြင်း- သွားဖုံးများ ရောင်ရမ်းလာခြင်း၊ အနီရောင်လာခြင်းနှင့် သွေးထွက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွားများပေါ်တွင် စုပုံနေသော သွားချေးဟုခေါ်သော ကပ်စေးသော အလွှာတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဤသွားချေးကို သွားတိုက်ခြင်းနှင့် သွားကြားထိုးခြင်းဖြင့် ဖယ်ရှားနိုင်သည်။
• သွားဖုံးရောင်ခြင်း- သွားဖုံးရောင်ခြင်းကို ကောင်းစွာမကုသပါက သွားဖုံးရောင်ခြင်းဟုခေါ်သော ပိုမိုပြင်းထန်သောရောဂါအခြေအနေတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သွားဖုံးများကို ပျက်စီးစေပြီး သွားပတ်လည်ရှိ အရိုးများကိုပင် အရည်ပျော်စေနိုင်သည်။
• ကတုတ်ကျင်းပါးစပ်- ဤသည်မှာ သွားဖုံးရောဂါ၏ အလွန်ပြင်းထန်သောပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ သွေးထွက်ခြင်း၊ ဖျားနာခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ (ပထမကမ္ဘာစစ်အတွင်း ကတုတ်ကျင်းများတွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သော စစ်သားများသည် ရောဂါ၏ဒဏ်ကို မကြာခဏခံခဲ့ရသောကြောင့် ၎င်း၏အမည်ကို ရယူခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။)

• နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်း သို့မဟုတ် အဆုတ်ပိုးဝင်ခြင်း- ဥပမာအားဖြင့်၊ အဆုတ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော အဆုတ်ပိုးဝင်ခြင်းရှိသူတစ်ဦးသည် အနံ့ဆိုးသော ချွဲများကို ချောင်းဆိုးလိမ့်မည်။ sinusitis ကဲ့သို့သော sinusitis ပိုးဝင်ခြင်းကလည်း ခံတွင်းနံ့ဆိုးစေနိုင်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါ- ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် သွားဖုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ထို့အပြင် သွားဖုံးရောဂါသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်သောကြောင့် ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေပါသည်။

• အသည်းရောဂါ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ:ကျွန်ုပ်တို့၏ အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်များ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်သည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို စစ်ထုတ်ပါသည်။ သို့သော် အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူတွင် ဤအဆိပ်အတောက်များကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ကောင်းမွန်စွာ မဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်လည်း ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

• Sjögren's syndrome: ဒါက ကိုယ်ခံအားစနစ်က သူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆဲလ်တွေကို တိုက်ခိုက်တာပါ။ ဒါက ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ မျက်လုံးခြောက်ခြင်း၊ အရေပြားခြောက်ခြင်းနဲ့ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း (အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်) ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် အချိန်တိုင်း ခံတွင်းနံ့ဆိုးရတာလဲ။

နာတာရှည် ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း ခံစားနေရပါက သွားဖုံးရောဂါ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်း ဖြစ်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ အထက်မှာ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ တခြား အခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင့်ရဲ့ ခံတွင်းနံ့ဆိုးဟာ ကြာရှည်နေရင် သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ပါပဲ။ သင့်ရဲ့ ခံတွင်းနံ့ဆိုးဟာ ခံတွင်းကျန်းမာရေး ပြဿနာကြောင့် ဖြစ်ရတယ်ဆိုရင် သွားသန့်ရှင်းရေး ဒါမှမဟုတ် သွားဖုံးရောဂါ ကုသမှုနဲ့ ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ သွားနဲ့ သွားဖုံးတွေ ကျန်းမာနေရင် သင့်ရဲ့ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားနေရာက ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော့်ပါးစပ်က အနံ့ဆိုးထွက်နေလားဆိုတာ ဘယ်လိုအတိအကျသိနိုင်မလဲ။

သင့်ပါးစပ်ထဲမှာ အချိန်တိုင်း ခံတွင်းနံ့ဆိုးနေတယ်ဆိုရင် တခြားသူတွေ အနံ့ရနိုင်တဲ့ ခံတွင်းနံ့ဆိုးနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သေချာသိနိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ပါပဲ။ တချို့လူတွေက ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ကို မေးကြပေမယ့် အဲဒါက နည်းနည်းတော့ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။

ဒီအနံ့ဆိုးကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းအတွက် ကုသမှုသည် အခြေခံအကြောင်းရင်းပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းသည် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးညံ့ဖျင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါက၊ သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးနှင့် အိမ်တွင် ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားနေရာရှိ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပါက၊ သင့်၏ မူလကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် အကြောင်းရင်းကို ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသမှုပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်သွားဆရာဝန်သည် သင့်ပါးစပ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားအချို့ကို သတ်ပစ်ရန် ပါးစပ်ဆေးရည်ကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ခံတွင်းနံ့ဆိုးကို အပြီးတိုင်ဖယ်ရှားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းရှိပါသလား။

အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာကို ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းကတော့ အရင်းခံအခြေအနေကို ကုသဖို့ပါပဲ။ ပီကေနဲ့ ပူဒီနာတွေက ခံတွင်းနံ့ကို ယာယီသာ ဖုံးကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းအတိအကျကို ဆုံးဖြတ်ပြီးတာနဲ့ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲပေးပါလိမ့်မယ်။

ခံတွင်းနံ့ဆိုးကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာမှာ ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ကျင့်သုံးရန်ဖြစ်သည်။ သင်ကူညီရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ်လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်မိနစ်ကြာအောင် သွားတိုက်ပါ။အနည်းဆုံး တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သွားကြားထိုးတံသုံးပါ။ သွားတိုက်တဲ့အခါ လျှာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ဒီအတွက် သွားပွတ်တံကို သုံးနိုင်သလို လျှာခြစ်တံကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။
• အယ်လ်ကိုဟော မပါဝင်သော ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ် ပါးစပ်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။
• သင့်သွားများကို စစ်ဆေးပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် သင့်သွားဆရာဝန်ထံ ပုံမှန် သွားပြပါ။ အချို့လူများအတွက် ၎င်းသည် ခြောက်လတစ်ကြိမ် ဖြစ်နိုင်သည်။ အချို့အတွက်မူ ပိုမိုမကြာခဏ ဖြစ်နိုင်သည်။
• ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ရေများများသောက်ပါ။
• တံတွေးထုတ်လုပ်မှုတိုးစေရန်အတွက် သကြားမပါသော ပီကေဝါးပါ၊ သကြားမပါသော သကြားလုံးများကို စုပ်ယူပါ သို့မဟုတ် ဝါးရလွယ်ကူသော အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်သွားဆရာဝန်သည် တံတွေးထုတ်လုပ်ရန် အတုပြုလုပ်ထားသော တံတွေးထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
• အရက်၊ ကဖိန်းဓာတ်နှင့် ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ပါးစပ်ကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သွားတိုက်ဖို့ မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းက ဘာလဲ။

သွားကို စနစ်တကျ တိုက်နည်း အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• နူးညံ့သော အမွေးအမှင်ရှိသော သွားပွတ်တံကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် သင့်ပါးစပ်၏ နေရာအားလုံးကို အလွယ်တကူ ရောက်ရှိနိုင်စေရန် သင့်တော်သော အရွယ်အစားနှင့် ပုံသဏ္ဍာန် ရှိသင့်သည်။
• သင့်သွားပွတ်တံကို အနည်းဆုံး သုံးလမှ လေးလတစ်ကြိမ် လဲလှယ်ပါ၊ သို့မဟုတ် အမွေးများ ဟောင်းနွမ်းနေပုံရပါက ပို၍စော၍ လဲလှယ်ပါ။
• သွားပွတ်တံကို သွားဖုံးဘက်သို့ ၄၅ ဒီဂရီထောင့်ဖြင့် ကိုင်ထားပြီး သွားတစ်ချောင်း၏ အကျယ်ခန့်ဖြင့် တိုတိုတုတ်တုတ် တိုက်ပါ။ သွား၏ အပြင်ဘက်၊ အတွင်းနှင့် အပေါ်ပိုင်း အပါအဝင် မျက်နှာပြင်အားလုံးကို တိုက်ပါ။
• သွားကို အလွန်အကျွံ မတိုက်ပါနှင့်။ သွားကို အလွန်အကျွံ တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အမွေးမာသော သွားပွတ်တံကို အသုံးပြုခြင်းသည် သွားဖုံးကို ယိုယွင်းစေနိုင်သည်။

သွားကြားတွေကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက ဘာလဲ (သွားကြားထိုးတံ)?

သွားတိုက်ခြင်းကဲ့သို့ပင် သွားများကြားကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ သင့်သွားပွတ်တံဖြင့် သွားကြားမရောက်နိုင်သော နေရာများကို သွားကြားထိုးတံဖြင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်နိုင်ပါသည်။ သွားကြားထိုးတံကို စနစ်တကျ မည်သို့သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမည်ကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

• ၁၈ လက်မခန့်ရှည်သော ချည်မျှင်တစ်ပိုင်းကို ဖြတ်လိုက်ပါ။ လက်ခလယ်တွင် ပတ်ပါ။
• သင့်လက်ညှိုးနှင့် လက်မကို အသုံးပြု၍ သွားကြားထိုးတံကို လက်ချောင်းများကြားတွင် တစ်လက်မ သို့မဟုတ် နှစ်လက်မခန့် ခြားထားစေရန် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ကိုင်ထားပါ။
• သွားကြားထိုးတံကို သွားနှစ်ချောင်းကြားမှာထားပြီး သွားတစ်ချောင်းကို "C" ပုံစံပတ်ကာ သွားရဲ့အရှည်တစ်လျှောက် အပေါ်အောက် ခုနစ်ကြိမ်မှ ရှစ်ကြိမ်ခန့် ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ (မှတ်ချက်- ဒီ ပွတ်တိုက်မှုက သွားမျက်နှာပြင်က သွားချေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ရေသွားကြားထိုးတံတွေက အစားအစာအမှုန်အမွှားကြီးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ရေသွားကြားထိုးတံကို သုံးနေတယ်ဆိုရင် ပုံမှန်သွားကြားထိုးတံကိုလည်း သုံးသင့်ပါတယ်။)
• အခု သွားကြားထိုးတံကို တခြားသွားတစ်ချောင်းမှာ ပတ်ပြီး အဲဒီလိုလုပ်ပါ။

သင်ဟာ သွားကြားထိုးတံကို တစ်ခါမှ မသုံးဖူးဘူးဆိုရင် ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ သွေးထွက်တာနဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲတာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။

ခံတွင်းနံ့ဆိုးတဲ့ပြဿနာရှိရင် ဘာတွေမျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

လူအများစုအတွက် နာတာရှည် ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းကို အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ကုသခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအလေ့အထများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းသည် အရင်းခံကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်ပါက သင့်အတွက် အဘယ်အရာက အလုပ်ဖြစ်မည်ကို ရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် မတူညီသောဆေးဝါးများကို စမ်းကြည့်ရန်၊ ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲရန် သို့မဟုတ် စစ်ဆေးမှုများစွာ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ပြီး ခံတွင်းနံ့ဆိုးနေတုန်းပဲဆိုရင် သွားဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။ တချို့လူတွေက သွားချေးတွေက တခြားသူတွေထက် ပိုမြန်မြန်စုပုံလာတတ်လို့ သွားတွေကို မကြာခဏ သန့်ရှင်းပေးဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာက သွားဖုံးရောဂါကြောင့်လားဆိုတာ စစ်ဆေးပေးနိုင်တဲ့ periodontist ကိုလည်း ပြသနိုင်ပါတယ်။ သင့်သွားဆရာဝန်က သွားပိုးစားခြင်း ဒါမှမဟုတ် သွားဖုံးရောဂါလိုမျိုး သင့်ရဲ့ခံတွင်းနံ့ဆိုးရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာမတွေ့ဘူးဆိုရင် သင့်ရဲ့ မူလကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ခံတွင်းနံ့ဆိုးစေတဲ့ တခြားအခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေရှိမရှိ စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာက အလွန်အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ရှက်စရာကောင်းပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနည်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာက ရှက်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မကြာခဏဆိုသလို "တစ်ခုခုမှားနေပြီ" လို့ သင့်ကိုပြောနေတာပါ။ သတင်းကောင်းကတော့ ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာကို အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ကုသခြင်းအားဖြင့် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါတယ်။ သင့်သွားဆရာဝန်နဲ့ မိသားစုဆရာဝန်က သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ရှာဖွေဖို့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်တော်တို့ မှတ်မိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း (Halitosis) ဟာ ဘယ်သူမဆို ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကြီးမားတဲ့ အနှောင့်အယှက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး စနစ်တကျ ကုသမယ်ဆိုရင် ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။

သတိပြုရမည့်အချက်အချို့မှာ-

• ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးက ပထမဆုံးအရာပါ- တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်သွားတိုက်ပါ၊ သွားကြားထိုးတံနဲ့ လျှာကို သန့်ရှင်းပါ။ ဒီအရာတွေကို စနစ်တကျလုပ်ဆောင်ဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
• သင့်မှာ မကြာခဏ ခံတွင်းနံ့ဆိုးနေရင် သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ- သူတို့က အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
• အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ကုသပါ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းသည် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုအခြေအနေကို ကုသခြင်းဖြင့် ခံတွင်းနံ့ဆိုးကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• ဒါက ရှက်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပေးနေတဲ့ အချက်ပြမှုတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ နားထောင်ပြီး လိုအပ်တာကို လုပ်ပါ။
• မကြာခဏ ပျောက်ကင်းနိုင်သည်- မှန်ကန်သော ကုသမှုဖြင့် ဤအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်သည်။

ဒါကြောင့် ဒီပြဿနာရှိရင် နှောင့်နှေးမနေပါနဲ့၊ ဆေးကုသမှုခံယူပါ။ ကျန်းမာပြီး ရနံ့သင်းသင်းလေးရှူရှိုက်ဖို့က လူတိုင်းရဲ့အခွင့်အရေးပါ။

---

` ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း၊ ခံတွင်းကျန်းမာရေး၊ သွားတိုက်ခြင်း၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း၊ ကုသခြင်း၊ ကာကွယ်ခြင်း