သင့်ဆရာဝန်က အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ သင်အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မိနိုင်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ "ငါ ဘယ်တော့မှ အချိုတွေ ထပ်မစားနိုင်တော့ဘူးလား" နဲ့ "ငါ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဆေးသောက်ရမှာလား" စတဲ့ မေးခွန်းတွေ အများကြီးရှိတာက ပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ အမှန်တော့၊ သင်ကောင်းကောင်းကိုင်တွယ်နိုင်မယ်ဆိုရင် သင်ဟာ လုံးဝကျန်းမာပြီး ပုံမှန်ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအတွက် ကုသမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ဆေးဝါးတွေက သင့်သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။
ဒီနေ့မှာတော့ ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ရရှိနိုင်တဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ဘယ်ဆေးပြားတွေနဲ့ အရင်စရမလဲ။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အခါ ဆရာဝန်က ဦးစွာ ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြင့် စတင်ပေးလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးဝါးတစ်မျိုးတည်းကိုသာ အသုံးပြုပြီး အခြားအချိန်များတွင် ဆေးဝါးနှစ်မျိုး သို့မဟုတ် သုံးမျိုးတွဲ အသုံးပြုကြသည်။ အသုံးပြုသည့် အဓိကဆေးဝါးအမျိုးအစားများကို ကြည့်ကြပါစို့။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ ဘာတွေသိထားသင့်လဲ |
|---|---|
| မက်ဖော်မင် | ဒါက ကမ္ဘာပေါ်မှာ အသုံးအများဆုံး ဆီးချိုရောဂါဆေးပါ။ အသည်းက သကြားထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေက သကြားစုပ်ယူမှုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေခြင်းအားဖြင့် အဓိကအားဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် အစာနဲ့အတူ သောက်ရပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ အစပိုင်းမှာ ဗိုက်အောင့်တာနဲ့ ဗိုက်ဖောင်းတာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ |
| ဆာလ်ဖိုနိုင်းယူရီးယားများ ဥပမာ- ဂလစ်ကလာဇိုက်၊ ဂလိုင်းပီရိုက် | ဤဆေးဝါးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်ကရိယကို အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် အချက်ပြခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ အင်ဆူလင်သည် သကြားဓာတ်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းတို့ကို အစာမစားမီ သောက်သုံးရပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (hypoglycemia) နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| DPP-4 ဟန့်တားပစ္စည်းများ ဥပမာ- စီတာဂလစ်တင်၊ လီနာဂလစ်တင် | ဤဆေးဝါးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် ဟော်မုန်းတစ်မျိုး ပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့် ထိုဟော်မုန်းများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာမှသာ ထိန်းချုပ်ပေးပြီး အချိန်ကြာမြင့်စွာ တက်ကြွနေမည်ဖြစ်သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ နှိုင်းယှဉ်လျှင် နည်းပါးပါသည်။ |
| SGLT2 ဟန့်တားပစ္စည်းများ ဥပမာ- ဒါပါဂလီဖလိုဇင်၊ အမ်ပါဂလီဖလိုဇင် | ဒါက အနည်းငယ်ကွဲပြားတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ အာနိသင်ပြတဲ့ ဆေးဝါးတစ်မျိုးပါ။ ကျောက်ကပ်မှာ အာနိသင်ပြပါတယ်။ ဒီဆေးဝါးက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးထဲက အပိုသကြားဓာတ်ကို ဆီးထဲကနေတစ်ဆင့် ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဒါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။ |
| သိုင်ယာဇိုလီဒင်းဒိုင်း (TZDs) ဥပမာ- Pioglitazone | ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များတွင် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ကို လျှော့ချပေးပြီး အင်ဆူလင်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းတို့သည် နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက် မသင့်တော်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်က ဤကိစ္စကို ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ဆေးပမာဏကို သင့်ဆရာဝန်ကသာ ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ တခြားသူတစ်ယောက် သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးက သင့်အတွက် အာနိသင်မရှိနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ပေါင်းစပ်ဆေးဝါးများ
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးတစ်မျိုးတည်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲပါသည်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်သည် ဆေးနှစ်မျိုးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ ယခုအခါတွင် ထိုကဲ့သို့သော ဆေးနှစ်မျိုးကို တစ်ပြားတည်းတွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် မက်ဖော်မင်နှင့် ဆာလ်ဖိုနီယူရီးယား သို့မဟုတ် DPP-4 inhibitor တို့သည် တစ်ပြားတည်းတွင် ပါရှိသည်။ ၎င်းသည် သင်တစ်နေ့လျှင် သောက်သုံးရမည့် ဆေးပြားအရေအတွက်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
ထိုးဆေးဖြင့် ကုသခြင်း
"အိုး၊ မဟုတ်ဘူး၊ ထိုးဆေးမလိုဘူး" လို့ သင်တွေးကောင်းတွေးလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့ကိစ္စတွေမှာ အထူးသဖြင့် ဆေးပြားတွေနဲ့ သကြားဓာတ်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အခါ ထိုးဆေးသုံးရပါတယ်။ ဒီဆေးတွေထဲက တချို့က နှလုံးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။
- GLP-1 Receptor Agonists: ၎င်းတို့သည် ဟော်မုန်းများကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သော ထိုးဆေးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အစာချေဖျက်မှုကို နှေးကွေးစေကာ သင့်အား ဗိုက်ပြည့်စေသည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ Dulaglutide (Trulicity) ကဲ့သို့သော အချို့ဆေးများကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ထိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။ Liraglutide (Victoza) ကဲ့သို့သော အချို့ဆေးများကို နေ့စဉ် ထိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။
- အင်ဆူလင်:အင်ဆူလင်ကို ခဏတာသုံးဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်၊ ဥပမာ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုခုရှိနေချိန် ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်မှုခံယူနေရချိန်မှာပါ။ ဒါ့အပြင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လုပ်တဲ့ အင်ဆူလင်ပမာဏဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မလုံလောက်တော့ဘူးဆိုရင် ပြင်ပကနေ အင်ဆူလင်ရယူရပါမယ်။ အရင်တုန်းကနဲ့မတူဘဲ၊ အခုအခါမှာ အသုံးပြုရလွယ်ကူတဲ့ အင်ဆူလင်ဘောပင်တွေ ရှိလာပါပြီ။ ဆီးချိုဆေးခန်းက သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သူနာပြုက သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုထိုးရမလဲဆိုတာ အတိအကျ ပြသပေးပါလိမ့်မယ်။
ဆေးဝါးထက်တောင် ပိုအရေးကြီးတယ် - လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေ!
ဘယ်လိုဆေးဝါးပဲသောက်သောက် အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေအတွက် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေက အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဟာ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုရဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်ပါပဲ။
၁။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၅% မှ ၁၀% အထိ လျှော့ချခြင်းသည် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန် ၁၇၅ ပေါင်ရှိပါက ၁၀ ပေါင်မှ ၁၈ ပေါင်အထိ လျှော့ချခြင်းဖြင့် သင့် A1c အဆင့် (ပြီးခဲ့သည့် ၃ လအတွင်း ပျမ်းမျှသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်) ကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ သင်သောက်သုံးသော ဆေးဝါးပမာဏကိုလည်း လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
၂။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ- "ဆီးချိုရောဂါသည် အစားအစာ" ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးဖို့ပါပဲ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ အဆီနဲ့ ဆားတွေကို သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ထမင်း၊ ပေါင်မုန့်နဲ့ အာလူးလိုမျိုး အစားအစာတွေကို စားသုံးတဲ့ ပမာဏကို သတိထားပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ အစားအစာ အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးဖို့ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် မှတ်ပုံတင်ထားတဲ့ အစားအသောက်ပညာရှင်နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ပါပဲ။
၃။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု (လေ့ကျင့်ခန်း): ကျွန်ုပ်တို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များသည် အင်ဆူလင်ကို ပိုမိုအသုံးပြုနိုင်လာပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးထဲရှိ သကြားဓာတ်ကို စွမ်းအင်အတွက် အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းသည် တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၃၀ သွက်သွက်လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်မှုကိစ္စများ လုပ်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းနိုင်ပါသည်။
၄။ ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ပါ- အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည်လည်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် နေ့စဉ် လုံလောက်စွာနှင့် ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းသည်လည်း ကုသမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။
ဒါဆိုရင် သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
သင့်ဆရာဝန်သည် ဤကုသမှုရွေးချယ်စရာများစွာထဲမှ မည်သည့်ကုသမှုသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။ အချက်အလက်များစွာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးနောက် ဤဆုံးဖြတ်ချက်ကို ချမှတ်ပါလိမ့်မည်။
- သင့်ရဲ့ A1c အဆင့်: သင့်ရဲ့ A1c ဟာ သင့်ရဲ့ပစ်မှတ်ထက် အများကြီးပိုများနေရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြန်မြန်ထိန်းချုပ်ဖို့ အင်ဆူလင်လိုမျိုး တစ်ခုခုစတင်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အနည်းငယ်သာ မြင့်မားနေတယ်ဆိုရင် မက်ဖော်မင်နဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ စတင်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
- သင့်ကျန်းမာရေး အလုံးစုံ- နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိပါက SGLT2 inhibitor သို့မဟုတ် GLP-1 inhibitor ကဲ့သို့သော သင့်အတွက် ပိုမိုသင့်လျော်သော ဆေးဝါးကိုလည်း ရွေးချယ်လိုပေမည်။
- ကုန်ကျစရိတ်- ဆီးချိုရောဂါသည် တစ်သက်တာလုံး စီမံခန့်ခွဲရမည့် ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးဝါးများ၏ ကုန်ကျစရိတ်သည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ အချို့ဆေးဝါးများသည် ဈေးမကြီးသော်လည်း အချို့မှာ ဈေးကြီးသည်။ ဤအကြောင်းကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။
- သင့်ရွေးချယ်မှု-ဆေးထိုးရတာ မကြိုက်ဘူးဆိုရင် ဆေးပြားတွေ စမ်းသောက်ကြည့်လို့ရပါတယ်။ ဆေးသောက်ဖို့ မေ့တတ်ရင်တော့ တစ်ပတ်တစ်ခါ ထိုးတာက ပိုအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဟာ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ပေမယ့ ် ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်လို့ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါပဲ။
- ကုသမှု၏ အခြေခံအုတ်မြစ်မှာ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်မှုတို့ဖြစ်သည် ။ ဆေးဝါးများသည် နောက်ထပ်ပံ့ပိုးမှုပေးရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။
- သင့်ဆရာဝန် သာလျှင် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးဝါးနှင့် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သူ သို့မဟုတ် သူမနှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်ဘဲ သူ သို့မဟုတ် သူမ၏ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာလိုက်နာပါ။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ၊ A1c အဆင့်နှင့် မျက်လုံး၊ ခြေထောက်နှင့် ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို မှန်မှန်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
- သင့်ကုသမှုနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သို့မဟုတ် ကုသမှုသည် မျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်များကို မဖြစ်ပေါ်စေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။