के तपाईंको बच्चा बोल्दा अड्किन्छ? अड्काउने बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ, वा तपाईंलाई यस्तो भएको छ कि जब तपाईं बोल्नुहुन्छ, शब्दहरू अचानक अड्किन्छन्, वा तपाईं एउटै अक्षर वा शब्द भनिरहनुहुन्छ? कहिलेकाहीँ यो बाल्यकालदेखि नै हुन सक्छ, र कहिलेकाहीँ यो तपाईं हुर्किसकेपछि पनि हुन सक्छ। त्यसैले आज हामी यो हडबडाउने, वा चिकित्सा भाषामा, "(हडबडाउने)" बारे कुरा गर्न जाँदैछौं। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो धेरै मानिसहरूलाई हुने कुरा हो, र यो प्रायः निको हुन सक्छ।

भकभकाउनु भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हडबडाउनु भनेको हामीले बोल्ने शब्दहरूको लयमा अवरोध हो, अर्थात् बोलीको सहजता। यसमा, शब्दहरू हामीले चाहेको तरिकाले निस्कँदैनन्। अनावश्यक आवाजहरू, शब्दहरूको बीचमा अनावश्यक विरामहरू, वा बोलीको सहजतामा अन्य समस्याहरू हुन सक्छन्।

हकलाहटका धेरै मुख्य प्रकारहरू छन्:

• विकासात्मक हकलाहट / बच्चामा सुरु हुने प्रवाह विकार: यो सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। यो बाल्यकालमा मस्तिष्कको विकास हुने तरिकामा सानो परिवर्तनको कारणले हुन्छ । अर्थात्, यो एक स्नायु विकास विकार हो। यो सामान्यतया दुई देखि सात वर्षको उमेर बीचमा सुरु हुन सक्छ।
• लगातार हकलाहला: यसको अर्थ बाल्यकालमा सुरु भएको हकलाहला वयस्कतामा पनि जारी रहन्छ।
• प्राप्त हकलाहट: यो तब हुन्छ जब मस्तिष्कमा क्षति पुगेपछि हकलाहट सुरु हुन्छ, या त रोग वा टाउकोमा चोटपटकको कारणले।

हड्बडाहट भनेको बोलीको सहजतालाई असर गर्ने अवस्था हो (फ्लुएन्सी डिसअर्डर)। यी सामान्यतया बोली अवरोधहरूको ठूलो श्रेणीमा पर्छन्।

यो अवस्थाबाट सबैभन्दा बढी को प्रभावित हुन्छ?

हड्बडाउने समस्या जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ। यद्यपि, अनुसन्धानले केटीहरूको तुलनामा केटाहरूमा यो समस्या हुने सम्भावना लगभग चार गुणा बढी रहेको पत्ता लगाएको छ। उमेरसँगै यो समस्याको प्रकृति परिवर्तन हुन सक्छ।

• बाल्यकालमा अड्किने: यो लगभग सधैं बाल्यकालमा सुरु हुन्छ। यो २ वर्षको उमेरदेखि सुरु हुन सक्छ, तर कहिलेकाहीँ ७ वर्षको उमेरसम्म पनि हुन सक्छ। यो सामान्यतया ३ वर्षको उमेरदेखि सुरु हुन्छ। लगभग ९५% बालबालिकामा ४ वर्षको उमेरभन्दा पहिले अड्किने लक्षणहरू देखा पर्छन्।
• वयस्कतासम्म रहने हड्बडाहट: यद्यपि यो वयस्कहरूलाई असर गर्ने अवस्था हो, यो सामान्यतया बाल्यकालमा सुरु हुन्छ।
• पछि हकिलाउनु: यो कुनै पनि उमेरमा हुन सक्छ, विशेष गरी दुर्घटना वा मस्तिष्कलाई क्षति पुर्‍याउने रोगहरू पछि।

यो अवस्था कति सामान्य छ?

बाल्यकालमा सुरु हुने हड्बडाहटले १% देखि २.४% बालबालिकालाई असर गर्छ। यसको अर्थ प्रत्येक १०० बालबालिकामध्ये एक वा दुई जनालाई यो रोग हुन सक्छ। वयस्कतासम्म जारी रहने हड्बडाहट अलि कम सामान्य छ, जसले ०.३% देखि १% वयस्कहरूलाई असर गर्छ। जीवनको पछिल्ला समयमा विकास हुने हड्बडाहट कति सामान्य छ भन्ने बारेमा अझै पनि सीमित अनुसन्धान जानकारी छ।

हकलाहटका लक्षणहरू के के हुन्?

जब हामी बोल्छौं, हाम्रो अनुहार, मुख, घाँटी, छाती र पेटका धेरै मांसपेशीहरू जोडिएका हुन्छन् र सँगै काम गर्नुपर्छ। अड्किने व्यक्तिले बोल्न प्रयोग गरिने यी मांसपेशीहरूमा अनियन्त्रित चाल वा ऐंठन अनुभव गर्छ।

डाक्टरले हकलाहटको निदान गर्न तलका सात मुख्य लक्षणहरू मध्ये कम्तिमा एउटा लक्षण हुनुपर्छ:

• ध्वनि वा अक्षर दोहोर्याउने: यो प्रायः शब्दको सुरुमा हुन्छ। उदाहरणका लागि, जब तपाईं "आमा" भन्नुहुन्छ, तपाईं "आ-आ-आमा" भन्नुहुन्छ। सम्पूर्ण शब्द नभनिएसम्म ध्वनि वा अक्षर दोहोर्याइन्छ।
• निश्चित अक्षर वा ध्वनिहरूलाई लामो बनाउनु: यसमा कुनै निश्चित ध्वनि वा ध्वनिमा अड्किएर त्यसको बारेमा सोच्नुको सट्टा त्यसलाई लामो बनाउनु समावेश छ। उदाहरणका लागि, "Ss
• शब्दको बीचमा रोकिनु: बोल्दा अनावश्यक बिन्दुमा धेरै समय रोकिनु।
• अवरुद्ध: बोल्दा, तपाईं प्रायः चुपचाप वा "उम..." वा "आह..." जस्तो आवाजमा रोकिनुहुन्छ। यसलाई "ब्लकिङ" भनिन्छ किनभने यसले शब्दहरू बाहिर निस्कनबाट केही कुराले रोकिरहेको जस्तो महसुस हुन्छ।
• शब्द प्रतिस्थापन: जब तपाईं एउटा शब्द वा वाक्यांश भन्न खोज्दा अड्किनुहुन्छ, त्यसबाट बच्नको लागि तपाईंले अर्को शब्द वा वाक्यांश प्रयोग गर्नुहुन्छ।
• अत्यधिक तनाव: शब्दको कुनै भाग वा सम्पूर्ण शब्दमा अत्यधिक जोड वा जोड दिएर बोल्नु।
• एकल-अक्षर शब्दहरूको पुनरावृत्ति: "म", "हो", र "त्यो" जस्ता एउटै ध्वनिबाट बनेका शब्दहरू दोहोर्याउने।

हकलाहटसँग सम्बन्धित अन्य लक्षणहरू

यो अवस्था भएका व्यक्तिहरूले पनि अनुभव गर्न सक्छन्:

• ऐंठन ओभरफ्लो: मांसपेशीहरूको चालका कारण हकलाहट हुन्छ, ऐंठन अनुहार, घाँटी, काँध र हातका अन्य भागहरूमा "फैलिन" सक्छ।
• हकिलले गर्दा बढ्ने असामान्य चाल वा आसन: हकिलले गर्ने मानिसहरूमा देखिने एउटा कुरा भनेको हकिलले गर्दा देखा पर्ने केही व्यवहारहरू हुन्। उदाहरणका लागि, असामान्य आँखा झिम्काउनु, टाढा हेर्नु, निधार खुम्च्याउनु र मुट्ठी समात्नु।
• तपाईंको मानसिक अवस्थाले लक्षणहरूलाई कसरी असर गर्छ:थकित, उत्साहित, चिन्तित वा तनावग्रस्त हुँदा हड्बडाउने लक्षणहरू अझ खराब हुन सक्छन्। यो नयाँ, जटिल विषयहरूको बारेमा कुरा गर्दा पनि हुन सक्छ। यद्यपि, जब तपाईं आराम र सहज हुनुहुन्छ तब लक्षणहरू पनि कम हुन सक्छन्।
• अन्य आवाजमा आधारित गतिविधिहरूको समयमा हडबडाउनु हुँदैन: अचम्मको कुरा के छ भने, केही गतिविधिहरूको समयमा हडबडाउनु सामान्यतया हुँदैन। उदाहरणका लागि, तपाईं आफ्ना घरपालुवा जनावरहरूसँग कुरा गर्दा, ठूलो स्वरमा किताब पढ्दा वा गाउँदा हडबडाउनु हुँदैन।
• अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूमा योगदान: हड्बडाउने बानीले निराशा, लज्जा र लजालुपनको भावना निम्त्याउन सक्छ। हड्बडाउने मानिसहरूलाई चिन्ता वा डिप्रेसन जस्ता मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

हकलाहट हुनुका कारणहरू के के हुन्?

विज्ञहरूले अझै पनि हकभकाउने समस्या किन हुन्छ भनेर पूर्ण रूपमा बुझेका छैनन्। यद्यपि, यसमा योगदान पुर्‍याउन सक्ने केही कुराहरू उनीहरूलाई लाग्छ:

• पारिवारिक इतिहास : यदि तपाईंको आमा, बुबा, वा दाजुभाइ दिदीबहिनी जस्ता पहिलो-डिग्री नातेदारले अड्किन्छ भने, तपाईंलाई अड्काउने सम्भावना लगभग तीन गुणा बढी हुन्छ।
• आनुवंशिकी : हाम्रो जीन ( DNA ) मा हुने केही परिवर्तनहरू ( म्युटेशनहरू ) ले हकलाहटमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ। यो पनि देखिन्छ कि जीनहरूले समयसँगै अवस्था सुधार हुन्छ वा पूर्ण रूपमा हट्छ भन्ने कुरालाई असर गर्न सक्छ।
• मस्तिष्कको संरचनामा परिवर्तन: अड्किने मानिसहरूको मस्तिष्कको केही भागहरूमा केही परिवर्तनहरू हुने गरेको पाइएको छ। यी प्रायः मस्तिष्कका ती भागहरू हुन् जसले हामीलाई बोल्न मद्दत गर्ने मांसपेशीहरूलाई नियन्त्रण गर्छन्, वा मांसपेशीहरूलाई समन्वय गर्छन्।

हकलाहट कसरी चिन्ने?

हकलाहटको निदान गर्दा, डाक्टरले पहिले यो अवस्थासँग सम्बन्धित लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन्। साथै, तिनीहरूले तपाईंको (वा तपाईंको बच्चाको) स्वास्थ्य इतिहास, लक्षणहरू कहिले सुरु भए, र दिनको कुन समयमा सामान्यतया देखा पर्छन् भन्ने बारे सोध्नेछन्।

यदि तपाईंको बच्चालाई हकभकाउने समस्या छ भने, यो प्रायः तपाईंको बच्चाको बाल रोग विशेषज्ञद्वारा निदान गरिन्छ। यो तब हुन्छ जब तपाईं लक्षणहरू देख्नुहुन्छ र डाक्टरलाई तिनीहरूको बारेमा बताउनुहुन्छ, वा जब तपाईं आफ्नो बच्चालाई नियमित जाँचको लागि लैजानुहुन्छ तब डाक्टरले लक्षणहरू देख्छन्।

वयस्कतामा अड्किने धेरै मानिसहरूलाई बाल्यकालदेखि नै यो रोग लागेको पत्ता लागेको छ। यद्यपि, दुर्लभ अवस्थामा, वयस्कतामा अड्किने तर बाल्यकालमा औपचारिक रूपमा यसको निदान नभएका व्यक्तिहरू पनि हुन सक्छन्।

बाल्यकालमा हड्बडाहट वा वयस्कतामा पनि रहिरहने हड्बडाहटको निदान गर्न विशेष चिकित्सा परीक्षणहरू सामान्यतया आवश्यक पर्दैन।

प्राप्त हकलाहट

यदि कुनै वयस्क अचानक हड्बडाउन थाल्छ भने, उनीहरूको परीक्षण गरिने सम्भावना हुन्छ। यसरी हड्बडाउनु कहिलेकाहीं अफेसिया भनिने अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। अफेसियाका सम्भावित कारणहरूमा ट्राउमेटिक ब्रेन इन्जुरी (TBI), स्ट्रोक र ब्रेन ट्युमर (क्यान्सर सहित ) समावेश छन्।

यस समयमा गर्न सकिने परीक्षणहरूमा समावेश छन्:

• सीटी स्क्यान (सीटी स्क्यान - कम्प्युटेड टोमोग्राफी स्क्यान)
• एमआरआई स्क्यान ( एमआरआई स्क्यान - चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ स्क्यान)
• PET स्क्यान (पोजिट्रोन उत्सर्जन टोमोग्राफी स्क्यान)

यस्ता कुराहरू समावेश हुन सक्छन्।

हकलाहट कसरी उपचार गरिन्छ?

सबै प्रकारका हकलाहटको मुख्य उपचार स्पीच थेरापी हो। साना बच्चाहरूको लागि, यसमा विभिन्न गतिविधिहरू अभ्यास गर्नु समावेश छ जसले हकलाहटको लक्षणहरू बिस्तारै कम गर्न र अन्ततः पूर्ण रूपमा गायब हुन मद्दत गर्दछ। स्पीच थेरापीमा प्रयोग हुने गतिविधिहरू र प्रविधिहरू हकलाहटको प्रकार, लक्षणहरू र हकलाहटको गम्भीरताद्वारा निर्धारण गरिन्छ। उपचार सत्रहरूको संख्या र प्रत्येक सत्रको लम्बाइले पनि यसलाई असर गर्न सक्छ।

हकवाकीको प्रत्यक्ष उपचार गर्न औषधिहरू सामान्यतया प्रयोग गरिँदैनन्। यद्यपि, चिन्ता वा डिप्रेसन जस्ता मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको उपचार गर्न औषधिहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ, जसले हकवाकीसँगै हकवाकीलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। एन्टीडिप्रेसेन्ट र एन्टी- एन्जाइटी औषधिहरू यस तरिकाले प्रयोग गरिने औषधिहरूको उदाहरण हुन्।

उपचारका जटिलताहरू/साइड इफेक्टहरू

हकलाहट उपचारका जटिलता र साइड इफेक्टहरू उपचार विधि र अन्य कारकहरूमा निर्भर गर्दछन्। स्पीच थेरापीले सामान्यतया कुनै जोखिम, जटिलता वा साइड इफेक्टहरू निम्त्याउँदैन। औषधिहरूबाट साइड इफेक्ट वा जटिलताहरू, यद्यपि दुर्लभ, हुन सक्छन्।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यी सम्भावित जटिलताहरू र साइड इफेक्टहरूको बारेमा थप बताउन सक्नुहुन्छ, साथै तिनीहरूबाट बच्ने वा तिनीहरूको प्रभावलाई कम गर्ने तरिकाहरू व्याख्या गर्न सक्नुहुन्छ।

के भकभकाउनबाट रोक्न सकिन्छ?

रोक्न सकिने एक मात्र प्रकारको हड्बडाहट भनेको प्राप्त हड्बडाहट हो। यसलाई रोक्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको स्ट्रोक वा ट्राउमेटिक ब्रेन इन्जुरी (TBI) जस्ता अवस्थाहरूको जोखिम कम गर्नु वा यसबाट बचाउनु हो।

यस अवस्थाको बारेमा हामी के सोच्न सक्छौं? (आउटलुक)

अड्कनु खतरनाक अवस्था होइन, र धेरै मानिसहरू यसबाट निको हुन्छन्। उपचार, विशेष गरी स्पीच थेरापीले निको हुने गति बढाउन सक्छ।

यद्यपि, हकिलले मानसिक स्वास्थ्यमा गम्भीर असर पार्न सक्छ। १२ देखि १७ वर्ष उमेर समूहका लगभग ४०% बालबालिका जो हकिलले बोल्छन्, उनीहरूमा चिन्ता वा डिप्रेसन जस्ता अवस्थाहरू हुन्छन्।

हकिलाउने वयस्कहरूमा यी अवस्थाहरू हुने सम्भावना दोब्बर हुन्छ र व्यक्तित्व विकार हुने सम्भावना तीन गुणा बढी हुन्छ। मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको पहिचान र उपचार गर्नाले तिनीहरूले हकिललाई कसरी असर गर्छ भनेर सीमित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

हडबडाउनु कति समयसम्म रहन्छ?

विकासात्मक हकलाहला भएका लगभग ९०% बालबालिका १८ वर्षको उमेरसम्ममा आफैं निको हुन्छन्। पूर्ण रूपमा निको हुनेहरू फेरि हकलाहला गर्दैनन् जबसम्म उनीहरूमा हकलाहला विकास हुँदैन।

वयस्कतासम्म पनि निरन्तर हकलाहट हुनु दुर्लभ छ, तर यो सामान्यतया जीवनभर रहने अवस्था हो। यद्यपि, यसको उपचार पनि गर्न सकिन्छ, र धेरै वयस्कहरूले यस अवस्थासँग सामना गर्न र व्यवस्थापन गर्न सिक्न सक्छन्।

प्राप्त हकलाहट स्थायी वा अस्थायी हुन सक्छ। यो सामान्यतया कारणमा निर्भर गर्दछ। यदि यो गम्भीर, स्थायी मस्तिष्क क्षतिको कारणले भएको हो भने, यस प्रकारको हकलाहट स्थायी हुने सम्भावना पनि बढी हुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्थाको आधारमा के हुने सम्भावना बढी हुन्छ भनेर व्याख्या गर्न सक्नुहुन्छ।

म कसरी आफ्नो हेरचाह गर्न सक्छु? / म बच्चालाई कसरी मद्दत गर्न सक्छु?

यदि तपाईंको बच्चामा विकासात्मक हकलाहटको लक्षण छ भने, तपाईंले उनीहरूको बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुपर्छ। प्रारम्भिक पहिचान र उपचारले तपाईंको बच्चालाई बोल्न सिक्न र लज्जा र लजालुपनको भावनासँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईंलाई वयस्कतासम्म पनि निरन्तर हकभकाउने समस्या छ भने, स्पीच थेरापीले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ। स्पीच थेरापीले तपाईंलाई यो अवस्थाको प्रभावसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर सिकाउँछ।

मानसिक स्वास्थ्य हेरचाह

आफ्नो वा आफ्नो बच्चाको मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु सधैं महत्त्वपूर्ण हुन्छ। जब तपाईंलाई हकवाकी लाग्ने जस्तो अवस्था हुन्छ तब यो अझ महत्त्वपूर्ण हुन्छ। मनोचिकित्सक, चिकित्सक वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग कुरा गर्नाले तपाईंलाई चिन्ता वा डिप्रेसन जस्ता अवस्थाहरूमा मद्दत गर्न सक्छ।

बालबालिकाको लागि मानसिक स्वास्थ्य हेरचाह विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले हड्बडाहटको मानसिक स्वास्थ्य प्रभावको गम्भीरतालाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। हड्बडाउने बालबालिकाहरूलाई अरूले जिस्क्याउने र धम्की दिने सम्भावना बढी हुन्छ, जसले उनीहरूको चिन्ता वा डिप्रेसनलाई अझ बढाउन सक्छ।

सम्झनुहोस्, भकभकाउनु तपाईंको वा तपाईंको बच्चाको गल्ती होइन। यो एक चिकित्सा अवस्था हो। यसमा लज्जित हुनुपर्ने कुनै कुरा छैन।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई हकवाही छ भने, सिफारिस गरिए अनुसार तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। धेरै बच्चाहरूमा हकवाही बढ्छ, त्यसैले यो अवस्थाको लागि तपाईंले समयमै डाक्टरलाई देखाउनु नपर्ने हुन सक्छ।

म कहिले आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुपर्छ?

आपतकालीन चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्ने एक मात्र प्रकारको हकलाहट भनेको प्राप्त हकलाहट हो, जुन अचानक हुन्छ, विशेष गरी स्ट्रोकका अन्य लक्षणहरूसँग। यदि प्राप्त हकलाहट बिस्तारै विकसित हुन्छ भने, लक्षणहरू देख्ने बित्तिकै डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ। विकास हुने र बिस्तारै बिग्रने लक्षणहरू मस्तिष्कसँग सम्बन्धित अर्को अवस्थाको संकेत हुन सक्छ।

के हकिलाउनु चिन्ताको एक रूप हो?

होइन, हडबडाउनु चिन्ता भन्दा पूर्णतया फरक अवस्था हो। यद्यपि, यी दुई बीच बलियो, पारस्परिक सम्बन्ध छ। अर्थात्, हडबडाउनुले या त चिन्ता निम्त्याउन सक्छ वा अवस्थित चिन्ता बढाउन सक्छ। साथै, जब तपाईं चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ तब हडबडाउनु प्रायः खराब हुन्छ।

के हकलाहट पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ?

हकभकाउने कुनै "उपचार" छैन। अर्थात्, यसलाई एउटा औषधि वा एउटा चीजले पूर्ण रूपमा हटाउन सकिँदैन। यद्यपि, तपाईं यसबाट निको हुन सक्नुहुन्छ । स्पीच थेरापी र अन्य उपचारहरूले यो निको हुने गति बढाउन र सहज बनाउन मद्दत गर्न सक्छन्। धेरै बच्चाहरू लगभग पूर्ण रूपमा निको हुन्छन्।

यदि मेरो बच्चा अड्किन्छ भने, म उसलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छु?

यदि तपाईंको बच्चा अड्किन्छ भने, उसलाई मद्दत गर्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्:

• आफैं आदर्श बन्नुहोस्: बिस्तारै र शान्तपूर्वक बोल्नुहोस्, र तपाईंको बच्चालाई पनि त्यस्तै बोल्नको लागि उदाहरण बनाउनुहोस्।
• हकभकाउनेलाई सजाय नदिनुहोस्: यसको विपरीत प्रभाव पर्छ। यसले बच्चाको चिन्ता र हकभकाउनेसँग सम्बन्धित अन्य मनोवैज्ञानिक प्रभावहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
• तपाईंको बच्चाले के भनिरहेको छ सुन्नुहोस्: तपाईंको बच्चालाई थाहा हुनुपर्छ कि तपाईंले उसले के भनिरहेको छ त्यसमा ध्यान दिइरहनुभएको छ। उसले बोल्न सकेपछि बोल्न हतार नगर्नुहोस्। तपाईंको बच्चाको आँखाको स्तरमा तल झरेर बोल्दा उनीहरूको आँखामा हेर्नु पनि मद्दत गर्न सक्छ।
• बोल्दा बाधा नपुर्‍याउनुहोस्, गल्तीहरूमा ध्यान केन्द्रित नगर्नुहोस्: बच्चाले के भनिरहेको छ त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, उसले कसरी भनिरहेको छ त्यसमा होइन। उसको वाक्य पूरा गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्, र उसले बोलिरहेको बेला बाधा नपुर्‍याउनुहोस्।
• आफ्नो बच्चाको आत्मसम्मान निर्माण गर्नुहोस्: आफ्नो बच्चाले भनेको भन्दा बाहिर उसले राम्रो काम गरेकोमा प्रशंसा गर्नुहोस्। जब उसले गैर-मौखिक गतिविधिहरूमा आफ्नो सीप प्रदर्शन गर्छ, उसको बारेमा आफ्नो भावना स्पष्ट रूपमा व्यक्त गर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चासँग समय बिताउनुहोस्: टिभी वा फोन जस्ता अवरोधहरू बिना आफ्नो बच्चासँग समय बिताउनाले तपाईंको बच्चाको आत्मविश्वास र मानसिक स्वास्थ्य निर्माण गर्न मद्दत गर्छ।
• आफ्नो बच्चालाई यो लुकाउनुपर्ने कुरा हो जस्तो नलाग्नुहोस्: यदि तपाईंको बच्चा अड्किन्छ भने, उसलाई थाहा दिनुहोस् कि यसको बारेमा कुरा गर्नु ठीक छ। निराशा र लज्जा जस्ता भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्नाले अवस्थाको बारेमा नकारात्मक भावनाहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• आफ्नो बच्चालाई आश्वस्त पार्नुहोस् कि तपाईंले उनीहरूलाई समर्थन गर्नुहुन्छ: आफ्नो बच्चालाई भन्नुहोस् कि तपाईंले उनीहरूलाई जे भए पनि समर्थन गर्नुहुन्छ। उनीहरूले यो कुरा सुन्नु आवश्यक छ कि हकिलले उनीहरूको व्यक्तिगत मूल्यलाई असर गर्दैन।

हकिलाउनु र हकिलाउनुमा के फरक छ?

ऐतिहासिक रूपमा, ``हड्बडाउने'' र ``हड्बडाउने'' शब्दहरूले दुई सम्बन्धित, तर ठ्याक्कै उस्तै नभएका, बोली अवरोधहरूको वर्णन गरेका छन्।

• अड्किने: बोल्ने प्रयास गर्दा एउटै आवाज दोहोर्याउनु। (उदाहरण: मा-मा-मा)
• हल्लनु: बोल्ने प्रयास गर्दा बारम्बार अन्तराल वा रोकिनु। (उदाहरण: म स्कूल गएँ ... आज ...)

धेरै मानिसहरू जो हकिलाउँछन्, दुवै गर्छन्। किनकि यी दुई शब्दहरू प्रायः सँगै आउँछन्, त्यसैले यी दुई शब्दहरूलाई एकअर्कासँग मिलाएर प्रयोग गर्नु सामान्य हो। त्यसैले तपाईंले `(हकिलाउनु)` भन्नुहोस् वा `(हकिलाउनु)` भन्नुहोस्, तिनीहरूको अर्थ प्रायः एउटै हुन्छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

तपाईंको उमेर जतिसुकै भए पनि, हड्बडाउनु निराशाजनक र लाजमर्दो हुन सक्छ। यो अवस्थाको बारेमा चिन्तित वा लज्जित महसुस गर्नु सामान्य हो। यद्यपि, हड्बडाउनु एक चिकित्सा अवस्था हो, र यो लज्जित हुनुपर्ने कुरा होइन।

धेरै मानिसहरू यो अवस्थाबाट निको हुन्छन् र धेरै सफल जीवन बिताउँछन्। विश्व नेताहरू, चलचित्र स्टारहरू, र पेशेवर खेलाडीहरू जस्ता धेरै मानिसहरू अड्किए, तर जो अत्यन्तै सफल भएका छन्। स्पीच थेरापी र अन्य उपचार विकल्पहरूको साथ, तपाईं पनि आफ्नो शब्दहरूको लय फेला पार्न सक्नुहुन्छ र आत्मविश्वासका साथ आफूलाई व्यक्त गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई यस्तो केहि छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिन नहिचकिचाउनुहोस्।