एड्रेनालाईन भनेको के हो? के यसले तपाईंको शरीरलाई असर गर्छ? कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै अचानक धेरै डर, झट्का वा तनाव महसुस गर्नुभएको छ? यस्तो समयमा, तपाईंको मुटु छिटो धड्कन थाल्छ, तपाईंको सास फेर्न छिटो हुन्छ, र तपाईंको शरीर सतर्क अवस्थामा जान्छ, हैन र? यसको मुख्य कारण हाम्रो शरीरमा रहेको एड्रेनालाईन नामक रसायन हो। त्यसैले, आज हामी यो एड्रेनालाईन के हो, यो हाम्रो शरीरको लागि राम्रो छ कि छैन, र यसलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

एड्रेनालाईन भनेको के हो? यसलाई सरल तरिकाले बुझौं!

एड्रेनालाईन हाम्रो शरीरले उत्पादन गर्ने हर्मोन हो। यो तपाईंको एड्रेनल ग्रन्थी भनिने दुई साना ग्रन्थीहरूद्वारा उत्पादन गरिन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको दुईवटा मिर्गौला छन्, र यी दुई साना ग्रन्थीहरू ती दुई मिर्गौलाभन्दा ठीक माथि अवस्थित छन्। यी ग्रन्थीहरूले एड्रेनालाईन उत्पादन गर्छन् र यसलाई सिधै तपाईंको रक्तप्रवाहमा छोड्छन्। जब तपाईं अचानक डराउनुहुन्छ, चिन्तित हुनुहुन्छ, वा धेरै तनावमा हुनुहुन्छ, यो एड्रेनालाईन अचानक, द्रुत विस्फोटमा तपाईंको शरीरमा छोडिन्छ। यो सानो झट्का जस्तै हो। यसलाई हामी एड्रेनालाईन रश भन्छौं। यो धेरै छिटो हुन्छ। तपाईंले 'लडाई वा भाग्ने प्रतिक्रिया' भनिने कुरा सुन्नुभएको हुन सक्छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब तपाईं खतरामा हुनुहुन्छ, यो एड्रेनालाईन हो जसले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई खतराको सामना गर्न (अर्थात् लड्न) वा सकेसम्म चाँडो त्यसबाट भाग्न (अर्थात् भाग्न) तयार पार्छ। त्यसैले तपाईंको मुटुको धड्कन अचानक बढ्छ र तपाईंको सास छिटो हुन्छ। एड्रेनालाईनको अर्को नाम एपिनेफ्रिन हो।

एड्रेनालाईनसँग कस्ता रोगहरू सम्बन्धित हुन सक्छन्?

सामान्यतया, एड्रेनालाईन उपयोगी हुन्छ, हानिकारक होइन। यद्यपि, धेरै विरलै, कहिलेकाहीं, तपाईंको एड्रेनालाईन ग्रंथिहरूले धेरै एड्रेनालाईन, वा नोरेपिनेफ्रिन भनिने समान हर्मोन उत्पादन गर्न थाल्छन्। यदि त्यसो भयो भने, फियोक्रोमोसाइटोमा भनिने ट्युमर विकास हुन सक्छ। यसले उच्च रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ। तर यसमा केही कुरा छ, केवल उच्च रक्तचाप भएकोले तपाईंलाई ट्युमर भएको होइन। यस प्रकारको ट्युमर धेरै दुर्लभ हुन्छ। यदि तपाईंसँग छ भने, यसलाई सामान्यतया शल्यक्रियाद्वारा हटाउन सकिन्छ। यदि तपाईंलाई यस्तो शंका छ भने, तपाईंको डाक्टरले निश्चित रूपमा पत्ता लगाउन आवश्यक रक्त परीक्षण र इमेजिङ गर्न सक्छन्।

फियोक्रोमोसाइटोमाका लक्षणहरू के के हुन्?

यस अवस्थामा सामान्यतया देखिने केही लक्षणहरू यहाँ दिइएका छन्:

• उच्च रक्तचाप ।
• भयानक तरिकालेटाउको दुख्ने ।
• उभिँदा चक्कर लाग्ने वा टाउको दुख्ने ("हल्का टाउको")।
• धेरै पसिना आइरहेको छ।
• अचानक छिटो मुटुको धड्कन ("छिटो पल्स")।

के एड्रेनालाईनले मेरो शरीरलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ?

हामीले पहिले नै कुरा गरिसकेका छौं, एड्रेनालाईन त्यस्तो चीज हो जसले तपाईंलाई आपतकालीन अवस्थामा मद्दत गर्छ र सुरक्षा गर्छ। यसले तपाईंको शरीरलाई खतराको सामना गर्न तयार पार्छ।

यद्यपि, कहिलेकाहीं यो एड्रेनालाईन तपाईंको शरीरको लागि त्यति राम्रो हुँदैन। अर्थात्, यसले तपाईंको शरीरमा अतिरिक्त तौल थप्छ।

उदाहरणका लागि, निकोटिनको बारेमा सोच्नुहोस्। निकोटिन चुरोटमा रहेको मुख्य रसायन हो। यसले तपाईंको शरीरलाई एड्रेनालाईन रिलिज गर्न उत्प्रेरित गर्छ। त्यसपछि के हुन्छ? तपाईंको मुटु छिटो धड्किन्छ र तपाईंको रक्तचाप बढ्छ। उच्च रक्तचापले लामो समयसम्म तपाईंको मुटुमा धेरै तनाव दिन्छ। यसले मुटु रोग पनि निम्त्याउन सक्छ। चिन्ताको कारणले गर्दा तपाईंलाई आतंक आक्रमण हुँदा पनि त्यस्तै हुन्छ। जब तपाईंलाई आतंक आक्रमण हुन्छ, तपाईंको मस्तिष्कले तपाईं वास्तविक खतरामा हुनुहुन्छ भन्ने सोच्दछ। यसले तपाईंलाई बचाउने प्रयासमा एड्रेनालाईन रिलिज गर्छ। प्रत्येक आतंक आक्रमणले तपाईंको शरीरमा धेरै तनाव दिन्छ र तपाईंको मुटुलाई कडा काम गर्न बाध्य बनाउँछ। यदि यो जारी रह्यो भने यो तपाईंको लागि राम्रो होइन।

यो एड्रेनालाईनलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने?

यदि तपाईंलाई प्रायः डर, चिन्ता वा आतंक आक्रमणबाट एड्रेनालाईनको भीड महसुस भइरहेको छ भने, जसले तपाईंको मुटु र दिमागलाई दौडाउन सक्छ, यसको सामना कसरी गर्ने र यसलाई नियन्त्रण गर्ने भनेर सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको शरीरलाई सधैं "आपतकालीन मोड" मा राख्नु राम्रो होइन। आफ्नो दिमागलाई शान्त पार्न र आफ्नो शरीरलाई आराम दिन यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• गहिरो सास लिनुहोस्: बिस्तारै, गहिरो सास लिनुहोस्, एक क्षणको लागि रोक्नुहोस्, र त्यसपछि बिस्तारै सास छोड्नुहोस्। यो धेरै पटक गर्नाले तपाईंलाई शान्त हुन मद्दत गर्नेछ।
• प्रकृतिमा पैदल यात्रा गर्नुहोस्: शान्त, पातलो ठाउँमा छोटो पैदल यात्रा गर्नु धेरै आरामदायी हुन सक्छ।
• ध्यान एप वा शान्त पार्ने संगीत सुन्नुहोस्: आजकल केही उत्कृष्ट ध्यान एपहरू छन्। वा आफ्नो मनपर्ने शान्त पार्ने संगीत सुन्नुहोस्।
• विश्वसनीय साथी वा परिवारको सदस्यसँग कुरा गर्नुहोस्: आफ्नो मनमा के छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नु तनाव कम गर्ने राम्रो तरिका हुन सक्छ।

यद्यपि, यदि यी विधिहरूले तपाईंलाई सधैं राहत प्रदान गर्दैनन्, वा यो अवस्था बारम्बार देखा पर्दछ भने, सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।उहाँले तपाईंलाई आफ्नो चिन्ता व्यवस्थापन गर्न र आतंक आक्रमणको आवृत्ति कम गर्न आवश्यक उपचार र सल्लाह प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ।

एड्रेनालाईन रशको समयमा तपाईंलाई कस्तो महसुस हुन्छ?

जब तपाईंको रक्तप्रवाहमा एड्रेनालाईन जम्मा हुन्छ, अर्थात् तपाईंलाई 'एड्रेनालाईन रश' हुन्छ, तपाईंको शरीरमा यी परिवर्तनहरू हुन थाल्छन्:

• तपाईंको मुटु छिटो धड्किन्छ ।
• तपाईं छिटो सास फेर्नुहुन्छ । तपाईंलाई निसास्सिएको जस्तो पनि लाग्न सक्छ।
• तपाईंको पाचन प्रणालीमा जाने रगत अन्य मांसपेशीहरूमा मोडिन्छ किनभने आपतकालीन अवस्थाको सामना गर्न आवश्यक पर्ने रगत (उदाहरणका लागि, तपाईंको हात र खुट्टाका मांसपेशीहरू) मा पाचन प्रक्रिया ढिलो हुन्छ ।
• तिमी धेरै सतर्क महसुस गर्छौ। ("तिमी धेरै सतर्क महसुस गर्छौ")। मानौं तिमी भर्खरै ब्यूँझिएका छौ ।
• तपाईंलाई हल्लिन र पसिना आउन सक्छ।

कुन गतिविधिहरूले एड्रेनालाईन रश निम्त्याउँछ?

केही गतिविधिहरू छन् जुन सामान्यतया एड्रेनालाईनको रिलीजसँगै हुन्छन्। यो विशेष गरी खतरनाक, साहसिक-प्रकारका गतिविधिहरू र चरम खेलहरूको लागि सत्य हो। यस्ता कुराहरूको बारेमा सोच्नुहोस्:

• चट्टान चढ्ने
• स्नोबोर्डिङ
• जिप लाइनिङ (डोरीको छेउमा छिटो ओरालो लाग्ने)
• बेस जम्पिङ - (यो एकदमै खतरनाक खेल हो, जहाँ तपाईं प्यारासुटको साथ अग्लो ठाउँबाट हाम फाल्नुहुन्छ!)

यस्ता कुराहरूमा एड्रेनालाईन अलि डर र उत्साहसँगै आउँछ। साथै, तपाईंले अपेक्षा नगरेको वा योजना नगरेको बेलामा पनि एड्रेनालाईन रश आउन सक्छ। उदाहरणका लागि:

• जब आतंक आक्रमण हुन्छ।
• जब तपाईं अचानक ट्राफिक दुर्घटनामा पर्नुहुन्छ।
• जब तपाईंले अचानक तपाईंको दिमागलाई हल्लाउने डरलाग्दो अनुभवको सामना गर्नुहुन्छ (यसलाई भूत देखेको जस्तो सोच्नुहोस्!)

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू

त्यसोभए, हामीले कुरा गरेको एड्रेनालाईन नामक हर्मोन, जुन तपाईंको एड्रेनल ग्रन्थीहरूद्वारा उत्पादन हुन्छ, त्यो त्यस्तो चीज हो जसले हामीलाई धेरै मद्दत गर्छ। यसको ठूलो भूमिका छ, विशेष गरी तपाईंको शरीरमा अस्थायी परिवर्तनहरू ल्याएर तपाईंलाई खतरनाक परिस्थितिको लागि तयार पार्न। तपाईंको मुटुको धड्कन, तपाईंको श्वासप्रश्वास, तपाईंको शरीर सतर्क रहनु, यी सबै "लडाईं वा भाग्ने प्रतिक्रिया" भनिने यो महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाको अंश हो।

यद्यपि यो सामान्यतया दुर्घटनाको समयमा हुन्छ, यदि तपाईंलाई बारम्बार कुनै स्पष्ट कारण बिना नै एड्रेनालाईन रश भइरहेको जस्तो लाग्छ, जसको अर्थ तपाईं केवल चिन्तित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको छाती धड्किरहेको छ, र तपाईंलाई पसिना आइरहेको छ भने,यसको बारेमा चिकित्सा सल्लाह लिनु निश्चित रूपमा महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यो अर्को अन्तर्निहित स्वास्थ्य समस्याको संकेत हुन सक्छ, वा यो तपाईंलाई आफ्नो तनाव व्यवस्थापन गर्न मद्दत चाहिने संकेत हुन सक्छ। त्यसैले यो ध्यान दिन लायक छ!