गर्भावस्थामा तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने सबैभन्दा प्यारो र सुन्दर अनुभवहरू मध्ये एक भनेको तपाईंको सानो बच्चाले तपाईंको गर्भ भित्र चलेको र लात हानेको महसुस गर्नु हो। के यो एकदमै विशेष अनुभूति होइन र? तर के तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको बच्चाको चालको बारेमा अलिकति सतर्क रहनु र तिनीहरूलाई गणना गर्नु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ? आज, हामी "किक काउन्ट" वा तपाईंको बच्चाको चाल गणना गर्ने बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो धेरै सरल छ।
बच्चाको चाल गणना गर्नुको वास्तविक अर्थ के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको बच्चाको चाल गणना गर्नुको अर्थ तपाईंले आफ्नो बच्चा तपाईंको गर्भ भित्र कति पटक र कसरी चल्छ भनेर ट्र्याक राख्न सक्नुहुन्छ। डाक्टरहरूले यसलाई " भ्रूण चाल गणना " पनि भन्छन्। बच्चाले लात हान्ने, घुम्ने र माथि र तल उफ्रिरहेको जस्तो महसुस गर्नु सबै चालहरू हुन्।
यस तरिकाले चालहरू गणना गर्ने दुई मुख्य तरिकाहरू छन्:
- एक घण्टामा तपाईंले कति पटक बच्चाको चाल महसुस गर्नुहुन्छ भनेर गणना गर्दै।
- बच्चालाई दश पटक सार्न कति समय लाग्छ भनेर हेर्दै।
गर्भावस्थाको २० हप्ताको आसपासमा तपाईंले आफ्नो बच्चाको चाल महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ। तर यदि यो तपाईंको पहिलो गर्भावस्था हो भने, यो अलि पछि हुन सक्छ। पहिले बच्चा जन्माइसकेकी आमाको लागि, तपाईंले यो अलि पहिले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक बच्चा फरक तरिकाले र फरक समयमा चल्छ। तेस्रो त्रैमासिकमा, गर्भावस्थाको २८ हप्ताको आसपासमा , तपाईंले आफ्नो बच्चाको चाल र ढाँचाको राम्रो विचार प्राप्त गर्न सक्षम हुनुपर्छ।
डाक्टरलाई भेट्दा हरेक पटक आफ्नो बच्चाको चालको बारेमा कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसरी, डाक्टरले तपाईंको बच्चाको विकासको बारेमा राम्रोसँग बुझ्न सक्छन्।
यी बच्चाहरूको "किक" वा चालहरू तपाईंलाई कस्तो लाग्छ?
सुरुमा तपाईंले महसुस गर्ने चालहरू धेरै सूक्ष्म हुन्छन्। ती तपाईंको पेटमा पुतली फडफडाएको वा सानो बुलबुला तैरिरहेको जस्तो महसुस हुन सक्छ। केही आमाहरू भन्छन् कि कसैले तपाईंलाई भित्रबाट बिस्तारै ट्याप गरिरहेको जस्तो महसुस हुन्छ। किनभने तपाईंको बच्चा सानो छ, सुरुमा उसको चालहरू धेरै बलियो हुँदैनन्। तपाईंको बच्चा ठूलो हुँदै जाँदा यी चालहरू परिवर्तन हुन्छन्, र तिनीहरू धेरै बलियो हुन्छन्, विशेष गरी तेस्रो त्रैमासिकमा (हप्ता २८ देखि ४०)।
सुरुमा कस्तो महसुस हुन्छ भनेर ठ्याक्कै बुझ्न सक्नुहुन्न भने चिन्ता नगर्नुहोस्। समय बित्दै जाँदा, तपाईंले आफ्नो बच्चाको चाल र उसले सबैभन्दा बढी संघर्ष गरिरहेको समयहरू राम्रोसँग चिन्न सक्नुहुनेछ।
हामीले यो बच्चाको चाल किन गणना गर्नु पर्छ?
यो एकदमै महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो। तपाईंको बच्चाको चाल गणना गर्नाले तपाईंलाई उसको स्वास्थ्यमा नजर राख्न मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको लागि के सामान्य छ भन्ने थाहा छ भने, तपाईंले कुनै पनि परिवर्तनहरू तुरुन्तै पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीं, बच्चाको चालमा कमी आउनु भनेको ऊ केही तनावमा रहेको प्रारम्भिक संकेत हुन सक्छ। वा यो गर्भावस्थाको समयमा समस्या भएको संकेत पनि हुन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको सामान्य गतिविधि थाहा छ भने, यदि तपाईंले कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई जानकारी दिन सक्नुहुन्छ।
गर्भमा रहेको बच्चा स्वस्थ र राम्रोसँग बढिरहेको राम्रो संकेत हो। यद्यपि, स्वस्थ बच्चाहरूलाई पनि कहिलेकाहीं समस्या हुन सक्छ। त्यसैले तपाईंको बच्चाको लागि के सामान्य छ भनेर जान्दा तपाईंलाई सम्भावित समस्याहरू चाँडै पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि सामान्यतया राम्रोसँग हिँडिरहेको बच्चा अचानक हिँड्न बन्द भयो भने, यो तपाईंको डाक्टरको लागि चिन्ताको कारण हुन सक्छ।
हामीले यी चालहरू कहिले गणना गर्न सुरु गर्नुपर्छ?
गर्भावस्थाभरि आफ्नो बच्चाको चालहरूको ट्र्याक राख्नु राम्रो विचार हो। तर तेस्रो त्रैमासिक (२८ देखि ४० हप्ताको बीचमा) को समयमा आफ्नो बच्चाको चालहरू गणना गर्नु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। किनभने यस समयमा चालहरूमा कमी आउनु तपाईंको बच्चा केही तनावमा रहेको संकेत हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो बच्चाको चालहरू कहिलेदेखि गणना गर्न सुरु गर्नुपर्छ र प्रति दिन कति चालहरू अपेक्षा गर्नुपर्छ भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यो आमाबाट आमा र बच्चाबाट बच्चामा फरक हुन सक्छ। तपाईंको लागि के सामान्य छ भन्ने निर्णय गर्ने तपाईं र तपाईंको डाक्टरमा निर्भर छ।
ठीक छ, हामी यी चालहरू कसरी गणना गर्ने?
यो गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। तपाईं आफ्नो फोनमा एप प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा घडी र कागजको टुक्राले यो गर्न सक्नुहुन्छ।
सामान्यतया, एक घण्टा भित्र दश पटक चल्ने (जस्तै लात हान्ने, पल्टिने र हल्लाउने) बच्चाको गति राम्रो मानिन्छ।
तर, यदि तपाईं एक घण्टामा दश पटक सर्नु भएको छैन भने चिन्ता नगर्नुहोस्। यसको अर्थ सधैं समस्या छ भन्ने होइन। कहिलेकाहीँ दश पटक सर्नु एक घण्टाभन्दा अलि बढी समय लाग्न सक्छ। त्यो सामान्यतया ठीक छ, र चिन्ता लिनु पर्ने केही छैन।
चालहरू गणना गर्ने तरिका यहाँ छ:
१. त्यस्तो समय छान्नुहोस् जब तपाईंसँग सबैभन्दा धेरै स्वतन्त्रता हुन्छ र तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चा सबैभन्दा धेरै चलिरहेको छ। सायद दूध चुसाइसकेपछि।
२. आरामदायी हुनुहोस्। सम्भव भएमा, आफ्नो बायाँ कोल्टे परेर सुत्नुहोस्, वा खुट्टा अलिकति माथि उठाएर कुर्सीमा बस्नुहोस्। बायाँ कोल्टे परेर सुत्दा बच्चामा रक्तसञ्चार अधिकतम हुन्छ।
३. आफ्नो हात पेटमा राख्नुहोस्।
४. समय जाँच गर्न सुरु गर्नुहोस्। आफ्नो फोनमा घडी वा टाइमर प्रयोग गर्नुहोस्।
५. बच्चाको हरेक चाल गणना गर्नुहोस्।
६. १० वटा चाल नभएसम्म गणना जारी राख्नुहोस्।
७. १० वटा चाल पूरा गरेपछि, कति समय लाग्यो (मिनेटमा) लेख्नुहोस्।
अर्को तरिका भनेको एक घण्टाको लागि टाइमर सेट गर्नु हो, कागजको टुक्रा लिनुहोस्, र टाइमर सुरु भएपछि, बच्चाले हिँड्दा हरेक पटक कागजमा रेखा कोर्नुहोस्। जब घण्टा सकियो, तपाईंले कोरेका रेखाहरूको संख्या जोड्नुहोस्। याद गर्नुहोस्, हामी एक घण्टामा लगभग १० चालहरू मात्र हेरिरहेका छौं।
केही दिनसम्म यसरी चालहरू गणना गरेर, तपाईंले आफ्नो बच्चाको ढाँचा र उसको लागि के सामान्य छ भन्ने कुरा बुझ्नुहुनेछ। प्रत्येक बच्चा फरक हुन्छ। तपाईंले आफ्नो बच्चाको लागि के सामान्य छ भनेर पत्ता लगाउनुहुनेछ। एकपटक तपाईंले यो थाहा पाएपछि, यदि तपाईंले आफ्नो बच्चाको चालमा ठूलो परिवर्तन देख्नुभयो भने, तपाईं तुरुन्तै डाक्टरलाई फोन गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले प्रति दिन कतिवटा चालहरू महसुस गर्नुपर्छ?
यसबारे डाक्टरहरूको फरक-फरक विचार छ। अमेरिकन कलेज अफ ओब्स्टेट्रिक्स एण्ड गायनोकोलोजीअमेरिकन कंग्रेस अफ अब्स्टेट्रिसियन्स एण्ड गाइनोकोलोजिस्ट्स (ACOG) ले तपाईंको बच्चालाई दश पटक चल्न लाग्ने समय (जस्तै लात हान्ने, पल्टाउने वा लात हान्ने) गणना गर्न सिफारिस गर्छ। यदि तपाईंले दुई घण्टा भित्र १० पटक चाल महसुस गर्नुभयो भने यसलाई सामान्यतया राम्रो मानिन्छ।
यद्यपि, यदि तपाईंले दुई घण्टा पछि १० वटा पनि चाल महसुस गर्नुभएको छैन भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। तपाईंको बच्चालाई अलिकति "उठाउने" तरिकाहरू छन्, वा तपाईंको बच्चा बढी सक्रिय हुँदा तपाईं फेरि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
तर यदि तपाईंले अझै पनि बच्चा चलिरहेको महसुस गर्नुभएन भने, सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरलाई बोलाउनु राम्रो हुन्छ।
बच्चा कहिले सबैभन्दा बढी चल्छ?
बच्चाहरू अद्भुत हुन्छन्, र तिनीहरूको चाल पनि त्यस्तै हुन्छ। तपाईंले आफ्नो बच्चा दिनको निश्चित समयमा बढी चल्छ भन्ने कुरा याद गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले खाना खाएपछि तपाईंको बच्चा बढी चल्छ भन्ने कुरा याद गर्न सक्नुहुन्छ। यो किनभने तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा , वा ग्लुकोज बढ्छ। अरूले आफ्नो बच्चा राति सुत्दा बढी चल्छ भन्ने कुरा याद गर्न सक्छन्। तपाईं काममा वा अन्य बच्चाहरूमा व्यस्त भएको कारणले गर्दा तपाईंले आफ्नो बच्चा दिनभर चलेको याद गर्नुहुन्न।
बच्चाहरू रातमा पनि बढी सक्रिय हुन्छन्। विज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि जब तपाईं दिनमा घुम्नुहुन्छ, बच्चा गर्भमा घुमिरहेको हुन सक्छ र निदाएको हुन सक्छ।
तपाईंको बच्चालाई चालहरू कसरी गणना गर्न "लगाउने"?
तपाईंको बच्चा दिनभरि सबैभन्दा बढी सक्रिय हुन्छ भनेर थाहा पाएपछि चालहरू गणना गर्न सजिलो हुन्छ। तर त्यसो भए पनि, कहिलेकाहीँ तपाईंको बच्चाले तपाईंसँग "सहयोग" गर्दैन। यी समयमा तपाईंको बच्चालाई चलाउन तपाईंले केही कुराहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:
- हिँड्नुहोस्, वा आफ्नो शरीरलाई अलिकति सार्नुहोस्।
- फलफूलको रस जस्तो गुलियो चीज पिउनुहोस्।
- खाना खानुहोस्।
- आफ्नो बायाँ कोल्टे परेर सुत्नुहोस् (यसले बच्चामा रगतको प्रवाह बढाउँछ)।
- अलि ठूलो स्वरमा संगीत सुन्नुहोस् (तर यति ठूलो स्वरमा होइन कि बच्चा उठोस्, हैन र!)।
तपाईंको मुटुको धड्कन घट्यो भने तपाईंले कहिले चिन्ता लिनुपर्छ?
यदि तपाईंको बच्चा केही घण्टादेखि चलेको छैन भने आत्तिनु पर्दैन। तपाईं जस्तै, तपाईंको बच्चाको पनि आराम, निद्रा र गतिविधिको अवधि हुन्छ - त्यो सामान्य हो।
कतिपय अवस्थामा, तपाईंले आफ्नो बच्चाको चाल एक घण्टाको सट्टा दुई घण्टासम्म गणना गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यदि तपाईंले दुई घण्टा पछि १० वटा पनि चाल महसुस गर्नुभएको छैन भने, आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी गराउनु राम्रो हुन्छ। उनले तपाईंको गर्भावस्था र स्वास्थ्य इतिहासको समीक्षा गर्नेछन् र थप परीक्षण आवश्यक छ कि छैन भनेर निर्णय गर्नेछन्।
याद राख्नुहोस्, यी चालहरू गणना गर्नु तपाईंको लागि तनावपूर्ण हुनु हुँदैन। तपाईंले प्रति दिन कति चालहरू अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ र के कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ भन्ने बारे आफ्नो प्रसूति विशेषज्ञ वा सुडेनीसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाईंको गर्भावस्था स्वस्थ छ र तपाईंको बच्चा राम्रोसँग बढिरहेको छ भने, तपाईंको बच्चाको चालहरू ट्र्याक गर्ने बारे चिन्ता लिनु पर्दैन।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंको बच्चाको चाल अचानक परिवर्तन भयो, कम भयो, वा पूर्ण रूपमा बन्द भयो जस्तो लाग्यो भने , तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। धेरैजसो अवस्थामा, बच्चाको चालमा कमी आउनु समस्याको संकेत नहुन सक्छ। यद्यपि, पछुताउनु भन्दा सुरक्षित रहनु राम्रो हो। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको बच्चाको मुटुको धड्कन जाँच गर्न वा सबै कुरा ठीक छ भनी सुनिश्चित गर्न अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान गर्न सक्छन्।
के बच्चा जन्मने समय नजिकिँदै जाँदा चालहरू कम हुन्छन्?
होइन, बच्चा जन्मने नजिकिँदै जाँदा चालहरू कम हुँदैनन्।तपाईंको बच्चा पूर्ण रूपमा विकसित भएपछि (लगभग ३९ हप्ता), तपाईंले लात हान्नु भन्दा लात हान्नु जस्ता शरीरका चालहरू बढी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। केही मानिसहरू यसलाई चालमा कमी भएको गल्ती गर्छन्, तर यो वास्तवमा फरक प्रकारको चाल मात्र हो। तपाईंले प्रति दिन महसुस गर्ने कुल चालहरूको संख्या उस्तै हुनुपर्छ। याद गर्नुहोस्, तपाईंको बच्चाको लागि के सामान्य छ भनेर तपाईंलाई मात्र थाहा हुन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो बच्चाको चालमा कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)
तपाईंको बच्चाको चाल गणना गर्नु, जसलाई "किक काउन्ट" पनि भनिन्छ, तपाईंको बच्चाले तपाईंको गर्भ भित्र कस्तो गरिरहेको छ भनेर पत्ता लगाउने एक बहुमूल्य तरिका हो। चालमा कमी आउनु कहिलेकाहीं गर्भावस्थाको समयमा समस्याको प्रारम्भिक चेतावनी संकेत हुन सक्छ। यो सधैं हुँदैन। तर यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको सामान्य ढाँचा, तपाईंको सामान्यतया हुने चालहरूको संख्या थाहा छ भने, तपाईंले परिवर्तनहरू छिट्टै देख्न सक्नुहुन्छ।
चालहरू गणना गर्नुहोस्, समय जाँच गर्नुहोस्, र एक घण्टाको अवधिमा तपाईंले महसुस गर्ने चालहरू (किक, फ्लिप, र लात) गणना गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको चालको बारेमा कुनै चिन्ता वा चिन्ता छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। सबै कुरा ठीकठाक भइरहेको छ भनी सुनिश्चित गर्न तिनीहरूले तपाईं र तपाईंको बच्चालाई जाँच गर्न सक्छन्।
तपाईंको यात्राको लागि शुभकामना! तपाईंलाई चाँडै स्वस्थ र चंचल बच्चा मिलोस्!
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्