एसिटाइलकोलिन (ACh) भनेको के हो? यसले हाम्रो शरीरमा के गर्छ भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं!

के तपाईंले कहिल्यै एसिटाइलकोलिन , वा (ACh) को बारेमा सुन्नुभएको छ? सायद तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यसको बारेमा बताएका छन्, वा तपाईंले यसको बारेमा कतै पढ्नुभएको छ। यो हाम्रो शरीरमा एउटा सानो तर धेरै महत्त्वपूर्ण रसायन हो। यो हाम्रो शरीर भित्र सन्देश बोक्ने सानो हुलाकी जस्तै हो। त्यसैले, आज हामी एसिटाइलकोलिनको बारेमा तपाईंले बुझ्न सक्ने सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं।

एसिटाइलकोलिन भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, एसिटाइलकोलिन एक न्यूरोट्रान्समिटर हो। सोच्नुहोस्, तपाईंको दिमागले तपाईंको हात सार्न, सोच्न, केहि सम्झन, यी सबै कुराहरूको लागि थोरै विद्युतीय सन्देशहरू पठाउन आवश्यक छ। एसिटाइलकोलिन एक रासायनिक सन्देशवाहक हो जसले ती सन्देशहरूलाई स्नायु कोषहरू मार्फत लैजान मद्दत गर्दछ।

यसलाई " उत्तेजक " न्यूरोट्रान्समिटर पनि भनिन्छ। के तपाईंलाई थाहा छ त्यो के हो? यसले स्नायु कोषलाई "ब्यूँझाउँछ", अर्थात्, यसलाई उत्तेजित गर्छ, र यसलाई छिटो सन्देशहरू "पठाउन" बनाउँछ। यो सुतिरहेको व्यक्तिको ढोका ढकढक्याएर "यहाँ, यो पत्र लिनुहोस्" भन्नु जस्तै हो।

एसिटाइलकोलिन नाम दुई चीजहरूबाट आएको हो जसले यसलाई बनाउँछ। एउटा एसिटाइल समूह हो। यो एसिटाइल कोएन्जाइम ए नामक यौगिकबाट आउँछ, जुन चिनीको ग्लुकोजबाट बनेको हुन्छ। अर्को कोलिन भनिने पोषक तत्व हो। कोलिन प्राकृतिक रूपमा अण्डाको पहेँलो भाग, सोया, कलेजो, तरकारी र गेडागुडीमा पाइन्छ। कोलिन हाम्रो कलेजोमा पनि बनाइन्छ।

एसिटाइलकोलिन हाम्रो शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरूमा संलग्न छ, विशेष गरी स्वैच्छिक मांसपेशी आन्दोलनमा।यसले हाम्रा सचेत कार्यहरूमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, जस्तै हाम्रा अंगहरू चलाउने र हिँड्ने। यसले हाम्रा मांसपेशीहरूमा रहेका स्नायु कोषहरूलाई उत्तेजित गर्छ, जसले गर्दा तिनीहरू संकुचित हुन्छन्। त्यति मात्र होइन, यो हाम्रो मस्तिष्कमा रहेका स्नायु कोषहरू र स्मरणशक्ति, सोचाइ र सिक्ने जस्ता प्रक्रियाहरूको लागि पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

एसिटाइलकोलिन (ACh) ले कसरी काम गर्छ?

एसिटाइलकोलिन स्नायु कोषहरूको छेउमा भण्डारण गरिन्छ, जबसम्म सन्देश पठाउन आवश्यक पर्दैन। जब सन्देश पठाउन "सिग्नल" आउँछ, यो भण्डारण गरिएको एसिटाइलकोलिन निस्कन्छ। एक पटक निस्किएपछि, यो दुई स्नायु कोषहरू बीचको सानो खाडलमा यात्रा गर्छ। यो खाडललाई सिन्याप्टिक क्लेफ्ट भनिन्छ।

सिन्याप्टिक क्लेफ्ट पार गरेपछि, एसिटाइलकोलिनले बाँध्न सक्ने दुई प्रकारका रिसेप्टरहरू हुन्छन्। ती हुन्:

• निकोटिनिक रिसेप्टर्सहरू
• मस्कारिक रिसेप्टरहरू

यी रिसेप्टरहरूमा बाँधिएपछि, रासायनिक सन्देश अर्को स्नायु कोषमा जान्छ। सन्देश पठाइसकेपछि, सिन्याप्टिक क्लेफ्टमा रहेको एसिटाइलकोलिन खेर जाँदैन। एसिटाइलकोलिनेस्टेरेज भनिने अर्को इन्जाइम आउँछ र यो एसिटाइलकोलिनलाई यसको घटक भागहरू, कोलिन र एसिटेटमा तोड्छ। त्यसपछि यी भाँचिएका भागहरू पुन: अवशोषित हुन्छन्, पुन: प्रयोग गरिन्छन्, र अर्को रासायनिक सन्देश बोक्न प्रयोग गरिन्छ। धेरै कुशल प्रणाली!

एसिटाइलकोलिन (ACh) लाई के हुन्छ?

एसिटाइलकोलिनले हाम्रो शरीरको लागि धेरै फाइदाहरू छन्। मुख्य फाइदाहरू हेरौं।

दुवै प्रकारका रिसेप्टरहरू हाम्रो स्मरणशक्तिमा संलग्न हुन्छन्। अर्थात्, तिनीहरू दीर्घकालीन स्मरणशक्ति, छोटो अवधिको स्मरणशक्ति, सम्झनाहरूको गठन, तिनीहरूको समेकन र तिनीहरूको पुन: प्राप्तिको लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। मस्तिष्क भित्र, एसिटाइलकोलिन अन्य कुराहरूमा संलग्न हुन्छ। यसले प्रेरणा, रुचि/ध्यान, सिकाइ, र REM निद्रा (निद्राको चरण जसमा हामी सपना देख्छौं) लाई बढावा दिन्छ।

एसिटाइलकोलिन (ACh) को स्तर घट्दा कस्ता अवस्थाहरू देखा पर्छन्?

एसिटाइलकोलिनको कम स्तर, वा कमीले धेरै रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। यी मध्ये सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुन्:

• अल्जाइमर रोग : अल्जाइमर रोग भएका व्यक्तिहरूको दिमागमा पर्याप्त एसिटाइलकोलिन हुँदैन। फलस्वरूप, स्मरणशक्तिमा कमी आउनु एक प्रमुख लक्षण हो।
• ल्याम्बर्ट-इटन मायस्थेनिक सिन्ड्रोम : यो रोग स्नायु कोषहरूबाट एसिटाइलकोलिनको उत्सर्जनमा कमीको कारणले हुन्छ।
• मायस्थेनिया ग्रेभिस : यो एक अटोइम्यून रोग हो जसको बारम्बार प्रयोग पछि कंकाल मांसपेशीहरू छिटो कमजोर हुन्छन्।

एसिटाइलकोलिन (ACh) लाई लक्षित गर्ने औषधिहरू के के हुन्?

कोलिनेस्टेरेज इन्हिबिटरहरू औषधिहरूको एक वर्ग हो जसले एसिटाइलकोलिनलाई तोड्ने इन्जाइमलाई निष्क्रिय पारेर र एसिटाइलकोलिन रिसेप्टरहरूको गतिविधि बढाएर काम गर्छ। तिनीहरू अल्जाइमर रोग र मायस्थेनिया ग्रेभिसको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। डोनेपेजिल (एरिसेप्ट®), रिभास्टिग्माइन (एक्सेलोन®), र ग्यालान्टामाइन (राजाडाइन®) यी औषधिहरू मध्ये केही हुन्।

एसिटाइलकोलिन (ACh) उत्पादन गर्न मद्दत गर्ने कोलिन कुन खानेकुरामा हुन्छ?

कोलिन, एक पोषक तत्व जुन एसिटाइलकोलिनमा परिणत हुन्छ, धेरै खानाहरूमा पाइन्छ। उदाहरणका लागि:

• गाईको कलेजो
• अण्डा (विशेष गरी पहेँलो भाग)
• गाईको मासुको टुप्पो गोलो
• भुटेको भटमास, डिब्बाबंद किडनी सिमी
• भुटेको कुखुराको छाती
• कड माछा `(कड)`
• पकाएको क्विनोआ
• पकाएको शिताके च्याउ, उमालेको ब्रोकाउली र ब्रसेल्स स्प्राउट्स
• दूध (१%) `(दूध (१%))`, ननफ्याट भेनिला दही `(ननफ्याट भेनिला दही)`

आफ्नो खानामा यी खानेकुराहरू थप्ने प्रयास गर्नुहोस्। स्वस्थ जीवनको लागि सन्तुलित आहार धेरै महत्त्वपूर्ण छ।