हाम्रो हात र नाडीको अद्भुत कथा (हात र नाडीको शरीर रचना)

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हाम्रा हात र नाडी कति अचम्मलाग्दो तरिकाले काम गर्छन्? सोच्नुहोस्, बिहान चियाको कप समात्नेदेखि लिएर फोनमा टाइप गर्ने, किताब लेख्ने र तौल उठाउनेसम्म, हामी यी दुई हातले हजारौं काम गर्छौं। तर हामी यो सानो ठाउँमा कति जटिल चीजहरू सँगै काम गर्छन् भन्ने बारेमा धेरै सोच्दैनौं, हैन र? आज, तपाईंको हात र नाडी भित्रको यो अद्भुत संसारको बारेमा कुरा गरौं।

हात र नाडी के हुन्? तिनीहरूले के गर्छन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको हात र नाडी हाम्रो शरीरका दुई सबैभन्दा जटिल अंगहरू हुन्। तिनीहरूले हामीलाई बाहिरी संसारसँग अन्तरक्रिया गर्न, छुने, महसुस गर्ने र चीजहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्। जब हामी स्पर्शको बारेमा सोच्दछौं, हातहरू नै दिमागमा आउँछन्।

दिनभरि गर्ने लगभग सबै काम गर्न तपाईंको हात र नाडीले सँगै काम गर्छन्। तपाईंले गर्ने कुनै पनि कामको लागि, चाहे त्यो समात्ने होस्, छुने होस्, वा केहि प्रयोग गर्ने होस्, तिनीहरूको समर्थन आवश्यक छ।

यी कहाँ छन्?

नाडी तपाईंको हातको तल अवस्थित हुन्छ, जहाँ अग्रभाग समाप्त हुन्छ। यो हात र पाखुरा बीचको कब्जा जस्तै हो। यो जोर्नीले हामीलाई हाम्रो हातलाई हामीले चाहेको जस्तो अवस्थामा राख्न अनुमति दिन्छ।

तपाईंको हात तपाईंको नाडी जहाँबाट समाप्त हुन्छ त्यहीँबाट सुरु हुन्छ। यसमा तपाईंको हत्केला, औंलाहरू र औंला समावेश छन्।

तिनीहरूको संरचना कसरी बनाइन्छ?

हात र नाडीको संरचना यस्तो बनाइएको छ कि हामीले चाहेको कुनै पनि तरिकाले चीजहरूलाई मोड्न, घुमाउन र समात्न सक्छौं।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं आर्केडमा क्रेन खेल खेल्दै हुनुहुन्छ। हात भनेको पञ्जा जस्तै हो जसले पुरस्कारहरू समात्छ। नाडी भनेको मेकानिकल जोर्नी जस्तै हो जसले पञ्जालाई माथि, तल र छेउबाट छेउमा सार्छ। यसरी नाडीले हामीलाई हाम्रो हातलाई कुनै पनि दिशामा सार्न र काम गर्न अनुमति दिन्छ।

हात र नाडीका मुख्य भागहरू

हाम्रो हात र नाडीका भागहरू एक अर्कामाथि तहमा व्यवस्थित छन्। यसले यसलाई त्रि-आयामिक आकार दिन्छ र यसलाई राम्रोसँग चल्न र काम गर्न अनुमति दिन्छ।

हात र नाडी मुख्यतया यी भागहरू मिलेर बनेका हुन्छन्:

• हड्डीहरू: बलियो कंकाल प्रदान गर्नुहोस्।
• मांसपेशीहरू: चाल र शक्ति प्रदान गर्दछ।
• स्नायुहरू: संवेदना र मांसपेशीहरूलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• टेन्डनहरू: मांसपेशीहरूलाई हड्डीहरूसँग जोड्नुहोस्।
• लिगामेन्टहरू: हड्डीहरूलाई एकअर्कासँग जोड्नुहोस् र जोर्नीहरूलाई स्थिर बनाउनुहोस्।
• रक्तनलीहरू: रगत आपूर्ति गर्छन्।
• लिम्फ्याटिक नलीहरू: लिम्फ्याटिक प्रणालीको भाग।

अब यी प्रत्येकलाई अलि विस्तृत रूपमा हेरौं।

हात र नाडीका हड्डीहरू

हड्डीहरूले हात र नाडीको मुख्य संरचनात्मक आधार प्रदान गर्छन्। अर्थात्, तिनीहरूले एङ्करको रूपमा काम गर्छन् जसले तिनीहरूलाई आकार दिन्छ र अन्य भागहरूलाई जोड्छ।

हातमा हड्डीहरू

तपाईंको हातमा १९ वटा हड्डीहरू छन्। तिनीहरू कहाँ छन् र के गर्छन् भन्ने आधारमा तिनीहरूलाई समूहबद्ध गरिएको छ।

नाडीमा भएका हड्डीहरू

तपाईंको नाडी दुई पङ्क्तिमा व्यवस्थित आठवटा साना हड्डीहरू मिलेर बनेको जटिल जोर्नी हो। यिनीहरूलाई कार्पल हड्डी पनि भनिन्छ।

हात र नाडीका मांसपेशीहरू

मांसपेशीहरू लोचदार फाइबरहरू मिलेर बनेका नरम तन्तुहरू हुन्। हात भित्रका मांसपेशीहरू (आन्तरिक मांसपेशीहरू) र हात बाहिरका मांसपेशीहरू, अर्थात्, पाखुरा (बाह्य मांसपेशीहरू), हातलाई बल र राम्रो चालहरू गर्ने क्षमता दिन सँगै काम गर्छन्।

हातमा मासुका गोलाहरू

तपाईंको एउटा पाखुरामा ३४ वटा मांसपेशी हुन्छन्। तिनीहरू धेरै मुख्य समूहहरूमा विभाजित छन्।

यी मांसपेशीहरूको संयुक्त चालले दुई मुख्य प्रकारका पकडहरू निम्त्याउँछ:

• पावर ग्रिप: तपाईंको हातमा बल यहीँबाट आउँछ। गह्रौं बक्स उठाउने वा कडा रूपमा बन्द गरिएको बोतलको बिर्को खोल्ने जस्ता कुराहरूको बारेमा सोच्नुहोस्।
• सटीक पकड: हात र औंलाहरू प्रयोग गरेर साना वस्तुहरू समात्नु र सार्नु। उदाहरणहरूमा टेबलबाट कलम उठाउनु वा चाबीले ढोका खोल्नु समावेश छ।

नाडीमा गाँठो

नाडीमा पनि धेरै प्रमुख चालहरू गर्ने मांसपेशीहरू हुन्छन्।

• झुकाव: नाडीलाई हत्केलातिर तल झुकाउन मद्दत गर्ने मांसपेशीहरू।
• विस्तार: नाडीलाई माथि तान्न मद्दत गर्ने मांसपेशीहरू, मानौं कसैलाई "रोक्न" संकेत गर्दै।
• एडक्सन (भित्रतिर झुक्ने): शरीरको केन्द्रतिर नाडीलाई झुकाउन मद्दत गर्ने मांसपेशीहरू।
• अपहरण: शरीरको केन्द्रबाट नाडीलाई बाहिरतिर मोड्न मद्दत गर्ने मांसपेशीहरू।

हात र नाडीका नसाहरू

स्नायुहरूले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई नियन्त्रण गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई विभिन्न संवेदनाहरू महसुस गर्न र त्यो जानकारी तपाईंको मस्तिष्कमा पुर्‍याउन पनि मद्दत गर्छन्।

• सम्पर्क गर्नुहोस्
• तापक्रम
• दुखाइ
• दबाब

हात र नाडीमा संवेदना प्रदान गर्ने तीन मुख्य स्नायुहरू छन्।

• रेडियल स्नायु
• मध्य स्नायु
• उल्नार स्नायु

यी तीन मुख्य स्नायुहरूबाट निस्केका साना स्नायुहरूको जाल हात र नाडीभरि फैलिएको हुन्छ।

टेन्डन र लिगामेन्टहरू

दुवै संयोजी तन्तुका प्रकार हुन्, तर दुई बीच भिन्नता छ।

टेन्डनहरू

टेन्डनहरू बलियो, लचिलो डोरीहरू जस्तै हुन् जसले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई हड्डीहरूसँग जोड्छन् । हात र नाडीमा दुई प्रकारका टेन्डनहरू हुन्छन्:

• एक्सटेन्सर टेन्डन: औंला, हात र नाडीलाई फैलाउन मद्दत गर्ने टेन्डनहरू।
• फ्लेक्सर टेन्डन: औंला, हात र नाडीलाई मोड्न मद्दत गर्ने टेन्डनहरू।

लिगामेन्टहरू

टेन्डनहरू डोरीहरू जस्तै हुन्छन्, जबकि लिगामेन्टहरू बाक्लो रबर ब्यान्डहरू जस्तै हुन्छन्। तिनीहरूको मुख्य कार्यहरू हुन्:

• जोर्नीहरूलाई सहज रूपमा सार्न मद्दत गर्दै।
• जोर्नीहरूलाई अत्यधिक झुक्नबाट जोगाउने।
• जोर्नीहरूलाई सही स्थितिमा राख्ने।

हात र नाडीमा धेरै प्रकारका लिगामेन्टहरू हुन्छन्। उदाहरणका लागि, औंलाहरूको प्रत्येक छेउमा रहेका 'कोलेटरल लिगामेन्टहरू' ले औंलाहरूलाई धेरै टाढा जानबाट रोक्छ।

रक्तनली र लिम्फ्याटिक्स

तपाईंको हात र नाडीले दुई मुख्य धमनीहरूबाट रगत प्राप्त गर्दछ। रेडियल धमनी तपाईंको औंलाको छेउमा चल्छ, र अल्नार धमनी तपाईंको कान्छी औंलाको छेउमा चल्छ। साना रक्तनलीहरू यी धमनीहरूबाट निस्कन्छन् र तपाईंको औंलाहरूमा रगत आपूर्ति गर्छन्।

लिम्फेटिक प्रणाली भनेको रक्तनलीहरूको सञ्जाल हो जसले हाम्रो शरीरमा रहेको अतिरिक्त प्लाज्मा सङ्कलन गर्छ र रगतमा फर्काउँछ। पाखुरामा रहेका साना लिम्फ च्यानलहरूले यो कार्यमा योगदान पुर्‍याउँछन्।

हात र नाडीको सामान्य अवस्था

हात वा नाडी दुख्नुका धेरै सम्भावित कारणहरू छन्। यहाँ केही सामान्य अवस्थाहरू दिइएका छन्:

• कार्पल टनेल सिन्ड्रोम
• हात वा नाडीको गठिया - उदाहरणका लागि, रुमेटोइड गठिया, ओस्टियोआर्थराइटिस।
• टेन्डिनाइटिस - टेन्डनको सूजन।
• ट्रिगर औंला वा ट्रिगर औंला - औंला मोड्दा क्लिक गर्ने वा "टिकटकिङ" गर्ने आवाज।
• डुपुयट्रेनको संकुचन - हत्केलाको छाला मुनिको तन्तु बाक्लो हुनु, जसले गर्दा औंलाहरू भित्रतिर घुम्छन्।

हात र नाडी कसरी स्वस्थ राख्ने?

हात र नाडीलाई स्वस्थ राख्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको धेरै परिश्रम नगर्नु हो। एउटै गति बारम्बार दोहोर्याउने कुनै पनि गतिविधि वा कामले दोहोरिने स्ट्रेन इन्जुरी निम्त्याउन सक्छ।

खेलकुद खेल्दा वा अन्य शारीरिक गतिविधि गर्दा यी कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्:

• सही सुरक्षा उपकरण लगाउनुहोस्।
• यदि तपाईंलाई कुनै गतिविधिको समयमा वा पछि पीडा महसुस हुन्छ भने, "यसलाई सहजै नखेल्नुहोस्"।
• कडा परिश्रम पछि आफ्नो शरीरलाई आराम गर्न र निको हुन समय दिनुहोस्।
• खेल खेल्नु वा व्यायाम गर्नु अघि राम्रोसँग न्यानो अप गर्नुहोस् ।
• गतिविधि पछि शान्त हुनुहोस् र राम्रोसँग तन्काउनुहोस् ।
• आफ्नो हात र नाडी धेरै तन्काउने वा मोड्ने काम नगर्नुहोस्।

हात वा नाडीमा दुखाइ धेरै सामान्य छ। तर योयसलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई नयाँ दुखाइ छ, वा समयसँगै तपाईंको दुखाइ बढ्दै गयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस् । यसरी, तपाईंले सानो समस्या ठूलो हुनु अघि नै यसको समाधान खोज्न सक्नुहुन्छ।