के तपाईं कहिलेकाहीँ धेरै थकित, तनावग्रस्त वा चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ? कहिलेकाहीँ तपाईं रातमा निदाउन सक्नुहुन्न? आज हामी एउटा अद्भुत उपचार विधिको बारेमा कुरा गर्दैछौं जुन धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि उपयोगी मानिन्छ। त्यो हो अरोमाथेरापी, वा जसरी हामी सिंहलीमा भन्छौं, "अरोमाथेरापी"। यसमा बिरुवाहरूबाट प्राप्त अर्कहरू, अर्थात् ' आवश्यक तेलहरू ' प्रयोग गर्ने र नाकबाट सास फेर्ने वा छालामा लगाउने काम समावेश छ जसले गर्दा राहत मिल्छ। केही मानिसहरूले यी तेलहरूलाई मालिस वा नुहाउने पानीमा थप्छन्।
अत्यावश्यक तेलहरू वास्तवमा के हुन्?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, 'आवश्यक तेल' भनेको फूल, बोटबिरुवा र रूखका विभिन्न भागहरू जस्तै बोक्रा, जरा, भुसी र पंखुडीबाट बनाइएका अर्कहरू हुन्। यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: बिरुवालाई यसको अद्वितीय सुगन्ध दिने कोषहरू त्यो बिरुवाको 'सार' हुन्। त्यसैले, जब यो सार बिरुवाबाट निकालिन्छ, हामी यसलाई 'आवश्यक तेल' भन्छौं।
यी बनाउन सजिलो छैन। उदाहरणका लागि, एक किलो ल्याभेन्डर तेल बनाउन ९० किलोभन्दा बढी ल्याभेन्डर फूलहरू लाग्छ। यसको अर्थ यो धेरै गाढा हुन्छ।
तर याद राख्नुहोस्, बिरुवाको अर्कबाट बनेका सबै उत्पादनहरू 'आवश्यक तेल' हुँदैनन्। वास्तविक आवश्यक तेल त्यो हो जुन विशेष प्रक्रिया मार्फत बनाइन्छ जसले बिरुवाको रासायनिक प्रकृतिलाई अन्य रसायन वा कृत्रिम सुगन्धसँग मिसाएर परिवर्तन गर्दैन।
अरोमाथेरापीमा सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने केही आवश्यक तेलहरू कागती, क्यामोमाइल, ल्याभेन्डर, देवदार र बर्गामोट हुन्।
यो अरोमाथेरापीले कसरी काम गर्छ?
यो एकदमै अनौठो तरिकाले काम गर्छ। विज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि जब हामी यी तेलहरू सास फेर्छौं, गन्धले हाम्रो नाकमा गन्ध रिसेप्टरहरूलाई उत्तेजित गर्छ। त्यसपछि यी रिसेप्टरहरूले हाम्रो स्नायु प्रणाली मार्फत सिधै हाम्रो मस्तिष्कमा सन्देश पठाउँछन्।
यी सन्देशहरूले हाम्रो मस्तिष्कका केही भागहरूलाई सक्रिय पार्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, लिम्बिक प्रणाली, जसले हाम्रा भावनाहरू र सम्झनाहरूलाई नियन्त्रण गर्छ। साथै, यो गन्धले हाइपोथ्यालेमसलाई उत्तेजित गर्छ, मस्तिष्कको त्यो भाग जसले मस्तिष्कलाई सेरोटोनिन जस्ता रसायनहरू उत्पादन गर्न संकेत गर्छ, जसले हामीलाई खुशी र आराम महसुस गराउँछ।
केही विज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि जब हामी यी तेलहरू छालामा रगड्छौं, तिनीहरू छाला मार्फत अवशोषित हुन्छन् र शरीरका अन्य भागहरू जस्तै छाला र जोर्नीहरूमा प्रतिक्रिया निम्त्याउँछन्।
अरोमाथेरापी केको लागि प्रयोग गरिन्छ?
यहाँ ध्यान दिनुपर्ने एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा छ। यो उपचार तपाईंको डाक्टरले तोकेको चिकित्सा उपचारको विकल्प होइन। यसलाई अतिरिक्त सहायक उपचारको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि अरोमाथेरापीले केही अवस्थाहरूको लागि स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ।
यसलाई तलको तालिकामा हेरौं।
| अरोमाथेरापीका फाइदाहरू | विवरण |
|---|---|
| तनाव कम गर्ने | यसले तनाव, चिन्ता र डिप्रेसन जस्ता अवस्थाहरू कम गर्न मद्दत गर्छ। |
| आराम | यसले दिमागलाई आराम दिन र हलुकापनको अनुभूति सिर्जना गर्न मद्दत गर्छ। |
| निद्रामा सुधार | यसले अनिद्रा र कम निद्राको समस्याबाट पीडितहरूलाई राम्रो निद्रा पाउन मद्दत गर्छ। |
| दीर्घकालीन बिरामीहरूको लागि राहत | यसले डिमेन्सिया जस्ता दीर्घकालीन रोगहरूबाट पीडित व्यक्तिहरूको जीवनस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। |
| पीडा कम गर्ने | यसले केही प्रकारका दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ, जस्तै मिर्गौलाको पत्थरी र घुँडाको ओस्टियोआर्थराइटिसबाट हुने दुखाइ। |
| जीवाणुरोधी गुणहरू | छालामा लगाउँदा, यसले केही प्रकारका ब्याक्टेरियाहरूसँग लड्न सक्छ। |
| क्यान्सर उपचारको साइड इफेक्ट | यसले क्यान्सर उपचारका केही साइड इफेक्टहरू, जस्तै वाकवाकी र दुखाइलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। |
के यो उपचार सुरक्षित छ? जोखिमहरू के हुन्?
अरोमाथेरापी सामान्यतया सुरक्षित उपचार हो। यद्यपि, अरू सबै कुरा जस्तै, यसले केही साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।
- केही तेलहरूले आँखा, छाला, वा नाक भित्रको श्लेष्म झिल्लीमा जलन गराउन सक्छ।
- केही व्यक्तिहरूले हल्का एलर्जी प्रतिक्रियाहरू अनुभव गर्न सक्छन्।
यहाँ सम्झनु पर्ने एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा छ: केही आवश्यक तेलहरूले मौखिक रूपमा लिँदा तपाईंको मिर्गौला वा कलेजोलाई गम्भीर क्षति पुर्याउन सक्छ। यी तेलहरू तपाईंको डाक्टरको स्वीकृति र सल्लाह बिना कहिल्यै मुखबाट नलिनुहोस्। यो त्यस्तो चीज हो जुन केवल चिकित्सा सल्लाहमा मात्र गर्नुपर्छ।
यदि तपाईं यस उपचारमा नयाँ हुनुहुन्छ भने, योग्य अरोमाथेरापिस्ट वा अझ राम्रो, तपाईंको पारिवारिक डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।
अर्को कुरा के हो भने, औषधि जस्तै, यी आवश्यक तेलहरू सरकारद्वारा कडाइका साथ नियमन गरिएका छैनन्। यसको अर्थ औषधि जस्तै तिनीहरूको सुरक्षा वा प्रभावकारिता पुष्टि भएको छैन। त्यसैले, खरिद गर्दा, विश्वसनीय स्रोतबाट राम्रो गुणस्तरको उत्पादन छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- अरोमाथेरापी एक पूरक उपचार हो जसले छालामा आवश्यक तेलहरू सास लिँदा वा लगाउँदा मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ।
- यसले तनाव, अनिद्रा, र केही पीडादायी अवस्थाहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, यो तपाईंको डाक्टरले तोकेको मुख्य उपचारहरूको विकल्प कहिल्यै हुँदैन।
- कुनै पनि कारणले चिकित्सकको सल्लाह बिना कहिल्यै पनि आवश्यक तेलहरू मुखबाट नलिनुहोस्। यसले गम्भीर स्वास्थ्य जोखिम निम्त्याउन सक्छ।
- यो उपचार प्रयास गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंसँग अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन्, गर्भवती हुनुहुन्छ, वा स्तनपान गराइरहनुभएको छ भने।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्