के तपाईं धेरै व्यायाम गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ? "एथलीटको मुटु" बारे जानौं?

के तपाईंलाई थाहा छ जब हामी धेरै व्यायाम गर्छौं, विशेष गरी यदि हामी दिनमा एक घण्टाभन्दा बढी कडा व्यायाम गर्छौं भने, हाम्रो मुटुमा केही परिवर्तनहरू अनुभव हुन सक्छन्? यसलाई हामी "एथलीटको मुटु" भन्छौं। धेरैजसो समय, यी परिवर्तनहरू खतरनाक हुँदैनन्, तर कहिलेकाहीँ यी लक्षणहरू अन्य मुटु रोगहरूसँग मिल्दोजुल्दो हुन सक्छन्, त्यसैले तिनीहरूको बारेमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

खेलाडीको मुटु र हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोप्याथीमा के फरक छ?

दुवैको लागि केही परीक्षण परिणामहरू (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम - EKG) उस्तै देखिन सक्ने भएकाले, दुई बीचको सही भिन्नता जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने एउटा खतरनाक छ, र अर्को होइन।

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोप्याथी भनेको के हो?

सोच्नुहोस् त, यो अलि गम्भीर अवस्था हो।

• यसले खेलाडीहरूको अचानक हृदयघातबाट मृत्यु हुन सक्छ।
• तपाईंको मुटुको बायाँ भेन्ट्रिकल भित्रको ठाउँ सानो हुँदै जान्छ।
• बायाँ भेन्ट्रिकलको भित्ता खेलाडीको मुटु भएको व्यक्तिको मुटुको भित्ता भन्दा धेरै बाक्लो हुन्छ।

त्यसो भए एथलीटको मुटु के हो?

यसमा डराउनुपर्ने केही छैन।

• यसले खेलाडीहरूको अचानक हृदयघातबाट मृत्यु हुने छैन।
• तपाईंको मुटुको बायाँ भेन्ट्रिकल भित्रको ठाउँ ठूलो हुँदै जान्छ।
• बायाँ भेन्ट्रिकलको भित्ता बाक्लो हुन्छ, तर हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोप्याथीमा जत्तिकै हुँदैन।

खेलाडीको मुटु भनिने यो अवस्था कसलाई हुन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, "एथलीटको मुटु" भनेर चिनिने यो अवस्थाले लगभग २% खेलाडीहरूलाई असर गर्छ। यो रातारात हुँदैन। यो वर्षौंदेखि कडा प्रशिक्षण गरिरहेका मानिसहरूमा धेरै सामान्य छ, जसको अर्थ उनीहरू दिनको धेरैजसो समय तीव्र व्यायाम गरिरहेका हुन्छन्। उदाहरणका लागि, म्याराथन धावकहरू, लामो दूरीका पौडीबाजहरू र साइकल चालकहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि यो अवस्था अन्य दौडहरू भन्दा काला खेलाडीहरूमा बढी सामान्य छ।

खेलाडीको मुटुले तपाईंको शरीरलाई कसरी असर गर्छ?

सोच्नुहोस्, जब तपाईं दौडिरहनुभएको छ, पौडी खेलिरहनुभएको छ, वा कुनै अन्य कडा व्यायाम गरिरहनुभएको छ, तपाईंको मांसपेशीहरूलाई सामान्य भन्दा बढी अक्सिजन चाहिन्छ, हैन र? त्यसैले, अक्सिजनको यो बढ्दो आवश्यकता पूरा गर्न, तपाईंको मुटुले अलि बढी काम गर्नुपर्छ। विशेष गरी, तपाईंको मुटुको बायाँ भेन्ट्रिकल - मुख्य कक्ष जसले तपाईंको शरीरको बाँकी भागमा अक्सिजनयुक्त रगत पम्प गर्छ - उच्च दबाबमा सामान्य भन्दा बढी रगत पम्प गर्न थाल्छ। यो बायाँ भेन्ट्रिकलले महाधमनी मार्फत तपाईंको शरीरको बाँकी भागमा अक्सिजनयुक्त रगत वितरण गर्छ।

त्यसैले, जब तपाईं आफ्नो शरीरको रगत र अक्सिजनको आवश्यकता पूरा गर्न दिनदिनै काम गरिरहनुहुन्छ, जसरी भारोत्तोलकको मांसपेशी ठूलो हुँदै जान्छ, त्यसरी नै तपाईंको बायाँ भेन्ट्रिकल पनि ठूलो हुँदै जान्छ।मुटुको मांसपेशी बढ्न थाल्छ र मुटुको मांसपेशीको भित्ता बाक्लो हुन्छ। यो मुटुले नयाँ चुनौतीमा अनुकूलन गर्ने तरिका हो।

यद्यपि, जब तपाईं आराममा हुनुहुन्छ, तपाईंको मुटुलाई त्यति धेरै रगत पम्प गर्न आवश्यक पर्दैन। त्यसैले, कम मुटुको दरमा पनि मुटुले शरीरलाई आवश्यक पर्ने रगत सजिलै पम्प गर्न सक्छ। यो मुख्य कारण हो कि खेलाडीको मुटु भएका मानिसहरूको आराम गर्ने मुटुको दर औसत व्यक्तिको तुलनामा उल्लेखनीय रूपमा कम हुन्छ। यो किनभने मुटुले बढी कुशलतापूर्वक काम गर्छ।

यसका लक्षणहरू के के हुन्?

यहाँ धेरै मानिसहरूलाई अचम्म लाग्ने कुरा छ, र यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ। एथलेटिक हार्ट सिन्ड्रोमको लागि वास्तवमा कुनै विशेष लक्षणहरू छैनन्। यसको मतलब यो हो कि यदि तपाईंलाई यो अवस्था छ भने पनि, तपाईंले कुनै असुविधा, पीडा, वा असुविधा महसुस गर्न सक्नुहुन्न।

यद्यपि, यदि तपाईंले व्यायाम गर्दा छाती दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने, धड्कन बढ्ने वा बेहोस हुने अनुभव गर्नुभयो भने, यो केवल खेलाडीको मुटुको समस्या मात्र होइन। यो सम्भवतः अर्को मुटुको अवस्था हो, सम्भवतः गम्भीर। त्यसैले यदि तपाईंमा यस्ता लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्। डाक्टरलाई भेटेर जाँच गराउनु सधैं बुद्धिमानी हुन्छ।

खेलाडीको मुटुको समस्या हुनुको कारण के हो?

सामान्यतया, केही खेलाडीहरूलाई तीव्र सहनशीलता प्रशिक्षण वा शक्ति प्रशिक्षण पछि एथलीटको मुटु भनिने यो अवस्था विकास हुन्छ। त्यो हो, लामो दूरीको दौड, घण्टौं पौडी खेल्ने र साइकल चलाउने।

विशेष गरी, सहनशीलता खेलहरूले खेलाडीको बायाँ भेन्ट्रिकलको आकार र भित्ताको मोटाई बढाउने सम्भावना सबैभन्दा बढी हुन्छ, किनभने यस्ता खेलहरूमा मुटुले लामो समयसम्म रगत पम्प गर्नुपर्छ।

यहाँ केही खेलहरू छन् जसले यो एथलेटिक भावना जगाउन सक्छ:

• रोइङ
• पौडी खेल्ने
• क्रस-कन्ट्री स्कीइङ - यद्यपि यो श्रीलंकामा त्यति लोकप्रिय छैन, यो पनि एउटा उदाहरण हो।
• साइकल चलाउने
• लामो दूरीको दौड

तपाईंसँग खेलाडीको जस्तो मन छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

यो घरमै निदान गर्न सकिने कुरा होइन। डाक्टरले मात्र यो निश्चित रूपमा निर्धारण गर्न सक्छन्। उनीहरूले तपाईंको जाँच गर्नेछन्, तपाईंको खेलकुदको बारेमा सोध्नेछन्, तपाईंले कति समय प्रशिक्षण गर्नुहुन्छ, आदि। यसका साथै, उनीहरूले केही संकेतहरू खोज्नेछन्:

• मुटुको धड्कन भनेको असामान्य मुटुको धड्कन हो जुन डाक्टरले स्टेथोस्कोपले तपाईंको छाती सुन्दा सुनिन्छ।
• स्वस्थ मुटुमा सामान्यतया नहुने अतिरिक्त मुटुको धड्कनका आवाजहरू।
• आराम गर्दा मुटुको धड्कन सुस्त हुनु (ब्रेडीकार्डिया) - अर्थात् प्रति मिनेट ६० भन्दा कम धड्कन हुनु।
• रक्तचाप सामान्य भन्दा अलि कम।

यो पुष्टि गर्न कस्ता परीक्षणहरू गरिन्छ?

यदि डाक्टरलाई कुनै शंका छ भने, उनीहरूले यसलाई पुष्टि गर्न र यो अर्को खतरनाक मुटुको अवस्था होइन भनेर निश्चित गर्न धेरै परीक्षणहरू गर्न सक्छन्:

• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (EKG/ECG): यसले मुटुको विद्युतीय गतिविधि मापन गर्छ। खेलाडीको मुटु भएका व्यक्तिहरूले आराम गर्दा केही असामान्यताहरू देखाउन सक्छन्, तर व्यायामसँगै यी लक्षणहरू गायब हुन्छन्।
• इकोकार्डियोग्राम: यो मुटुको अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान जस्तै हो। यसले मुटुको कक्षहरूको आकार, भित्ताहरूको मोटाई र भल्भहरूले कसरी काम गरिरहेका छन् जस्ता धेरै कुराहरू स्पष्ट रूपमा देख्न सक्छ। खेलाडीको मुटु र माथि उल्लेखित हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोप्याथी जस्ता खतरनाक अवस्थाहरू बीचको भिन्नता छुट्याउन यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• छातीको एक्स-रे: यसले मुटुको आकार र आकारको बारेमा मोटामोटी अनुमान दिन सक्छ।
• कार्डियोपल्मोनरी व्यायाम परीक्षण: यसमा ट्रेडमिलमा दौडनु र तपाईंको मुटु र फोक्सोले व्यायामप्रति कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छ भनेर हेर्नु समावेश छ।
• मुटुको एमआरआई: यो अवस्थाको निदान गर्न यो विरलै प्रयोग गरिन्छ।
• तनाव परीक्षण: यो पनि विरलै प्रयोग गरिन्छ।

खेलाडीको मुटुको उपचार कसरी गरिन्छ?

यहाँ थप खुसीको खबर छ! एथलीटको मुटुको सिन्ड्रोमलाई वास्तवमा कुनै विशेष उपचारको आवश्यकता पर्दैन। किनभने यो कुनै रोग होइन, यो व्यायामको लागि मुटुको सामान्य, स्वस्थ प्रतिक्रिया हो।

यद्यपि, यदि तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंलाई साँच्चै खेलाडीको मुटु छ वा कार्डियोमायोप्याथी जस्ता अन्य मुटुको अवस्था छ कि छैन भन्ने बारेमा कुनै शंका छ भने, उहाँले तपाईंलाई लगभग तीन महिनाको लागि कडा व्यायाम रोक्न भन्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि, तिनीहरूले तपाईंको मुटुको आकार घटेको छ वा कुनै परिवर्तन भएको छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि इकोकार्डियोग्राम जस्ता अर्को परीक्षण गर्नेछन्।

के यो खेलाडीको मन दुख्दैछ?

हो, प्रायः यस्तो हुन्छ। धेरैजसो खेलाडीहरूले आफ्नो तीव्र प्रशिक्षण बन्द गरेपछि, वा आफ्नो प्रशिक्षणको तीव्रता कम गरेपछि, उनीहरूको मुटु बिस्तारै सामान्य आकार र मोटाईमा फर्कन्छ। यसमा धेरै महिना लाग्न सक्छ।

यद्यपि, एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि लगभग २०% पूर्व उच्च-स्तरीय खेलाडीहरूले प्रशिक्षण पूर्ण रूपमा बन्द गरेको लगभग पाँच वर्ष पछि पनि बायाँ भेन्ट्रिकलमा थोरै वृद्धि भएको थियो। तर तिनीहरूले कुनै साइड इफेक्ट रिपोर्ट गरेनन्।

म यसको जोखिम कसरी कम गर्न सक्छु?

खेलाडीको मुटु तीव्र, एरोबिक व्यायामको लागि मुटुको सामान्य र स्वस्थ प्रतिक्रिया हो, त्यसैले यो खतरनाक अवस्था होइन। त्यसैले, "जोखिम कम गर्न" केहि विशेष गर्न आवश्यक छैन। वास्तवमा, केही मानिसहरू यसलाई बलियो मुटुको संकेत मान्छन्।

यदि मसँग खेलाडीको जस्तो मन छ भने, म के आशा गर्न सक्छु?

यदि कुनै डाक्टरले तपाईंलाई खेलाडीको जस्तो मुटु छ भन्यो भने, यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। व्यायाम तपाईंको मुटुको लागि धेरै राम्रो छ। खेलाडीको जस्तो मुटु भएका मानिसहरूलाई जीवनको उत्तरार्धमा मुटु रोग लाग्ने सम्भावना कम हुन्छ। वास्तवमा, उच्च-स्तरीय खेलाडीहरूको अध्ययनले पत्ता लगायो कि उनीहरूको सहनशीलता प्रशिक्षणले उनीहरूलाई जीवनको उत्तरार्धमा मुटु रोग लाग्नबाट रोकेन। त्यहाँ पनि प्रमाण छ कि तिनीहरू औसत व्यक्ति भन्दा लामो र स्वस्थ जीवन बाँच्छन्।

खेलाडीको मुटु कति समय टिक्छ?

यो धेरै सरल छ। खेलाडीको मुटु त्यतिबेलासम्म टिक्न सक्छ जबसम्म तपाईं कडा प्रशिक्षण जारी राख्नुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो प्रशिक्षणको तीव्रता घटाउनुहोस् वा यसलाई पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुहोस्, तपाईंको मुटु लगभग तीन महिना भित्रमा यसको सामान्य आकार र मोटाईमा फर्किनेछ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। खेलाडीको मुटु खतरनाक नभए पनि, केही लक्षणहरू छन् जुन यदि तपाईंसँग छन् भने तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। किनभने ती लक्षणहरू अर्को गम्भीर मुटुको अवस्थाको संकेत हुन सक्छन्।

ती लक्षणहरू हुन्:

• अचानक बेहोस हुनु, विशेष गरी व्यायामको समयमा वा पछि।
• छाती दुख्नु वा छातीमा कसिलोपन महसुस हुनु।
• तपाईंको मुटु छिटो धड्किरहेको महसुस हुनु/मुटु धड्कनु, यदि यसले तपाईंलाई असुविधा दिइरहेको छ भने।
• व्यायाम गर्दा सामान्य भन्दा बढी सास फेर्न गाह्रो हुने।

याद राख्नुहोस्, यी लक्षणहरू खेलाडीको मुटुसँग सम्बन्धित छैनन्। तिनीहरूले तपाईंलाई कोरोनरी धमनी रोग वा हामीले पहिले कुरा गरेको जस्तै खतरनाक मुटुको अवस्था (कार्डियोमायोप्याथी) भएको संकेत गर्न सक्छन्। त्यसैले यी लक्षणहरू बारे धेरै सावधान रहनुहोस्, र यदि तपाईंसँग ती छन् भने, ढिलाइ नगरी डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

म कहिले आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुपर्छ?

यदि तपाईंलाई हृदयघात भएको जस्तो लाग्छ (जस्तै, छातीको बीचमा गम्भीर दुखाइ, हात, घाँटी, बङ्गारासम्म फैलिएको, पसिना आउने, वाकवाकी लाग्ने), ढिलाइ नगरी १९९० (श्रीलंकाको आपतकालीन एम्बुलेन्स सेवा) मा कल गर्नुहोस्। साथै, यदि तपाईंले कोही अचानक ढलेको, बेहोस भएको र प्रतिक्रिया नदिने देख्नुभयो भने, तुरुन्तै आपतकालीन सेवाहरूमा कल गर्नुहोस् र मद्दतको लागि सोध्नुहोस्।

मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

यदि तपाईंको डाक्टरलाई लाग्छ कि तपाईंलाई खेलाडीको मुटु भन्दा फरक प्रकारको कार्डियोमायोप्याथी हुन सक्छ, वा यदि उनीहरूलाई अन्यथा शंका छ भने, उनीहरूले तपाईंलाई सही अवस्था जाँच गर्न केही समयको लागि प्रशिक्षण रोक्न भन्नेछन्। यदि त्यसो हो भने, नआत्तिनुहोस्, र निम्न बारे आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्:

• "यस अवस्थाको बारेमा थप जान्नको लागि म अरू कुनै परीक्षणहरू गर्न सक्छु?"
• "यदि तपाईंले प्रशिक्षण बन्द गर्नुभयो भने, फेरि परीक्षण गर्न कति समय लाग्छ?"

कहिलेकाहीँ, डाक्टरहरूले सबै परीक्षण गरिसकेपछि पनि, यदि तपाईंलाई कार्डियोमायोप्याथी भएको अलिकति पनि शंका छ भने, तपाईंको मुटु सामान्य अवस्थामा फर्कन्छ कि भनेर हेर्न केही समयको लागि प्रशिक्षण रोक्न भावनात्मक रूपमा गाह्रो हुन सक्छ। खेलकुद तपाईंको जीवनको ठूलो हिस्सा हुन सक्छ।

तर, आफ्नो स्वास्थ्य र भविष्यको बारेमा सोच्नुहोस्। यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर र इमान्दारीपूर्वक कुरा गर्नुहोस्। खेलकुद तपाईंको लागि जतिसुकै महत्त्वपूर्ण किन नहोस्, तपाईंको जीवन अझ महत्त्वपूर्ण छ, हैन र?

तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न सक्ने केही सामान्य प्रश्नहरू समावेश छन्:

• के मलाई मुटु रोगको लागि नियमित जाँच गराउनु पर्छ?
• मैले कति पटक मेरो मुटुको स्वास्थ्य जाँच गर्नुपर्छ?
• के मेरो परीक्षण रिपोर्टमा मेरो परिवारका अन्य सदस्यहरू (आमा, बुबा, दाजुभाइ दिदीबहिनी) लाई मुटु रोगको लागि परीक्षण गर्नुपर्छ भन्ने कुरा उल्लेख छ? (यो महत्त्वपूर्ण छ किनभने केही मुटु रोगहरू वंशानुगत हुन्छन्।)

त्यसो भए, यस कथाबाट हामीलाई के सन्देश मिल्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि तपाईं धेरै कसरत गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ, विशेष गरी सहनशीलताको व्यायाम, भने तपाईंको मुटुमा केही परिवर्तनहरू अनुभव हुनु सामान्य हो। यसलाई "एथलीटको मुटु" भनिन्छ। यो खतरनाक रोग होइन। धेरैजसो अवस्थामा, यसलाई उपचारको आवश्यकता पर्दैन, र जब तपाईं आफ्नो प्रशिक्षणको तीव्रता कम गर्नुहुन्छ वा रोक्नुहुन्छ तब मुटु सामान्य अवस्थामा फर्कन्छ।

यद्यपि, यसलाई हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोप्याथी जस्ता खतरनाक मुटु रोगहरूबाट छुट्याउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने, ती अवस्थाहरूलाई तुरुन्त उपचार आवश्यक पर्दछ। त्यसकारण, यदि तपाईंलाई छाती दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने, सास फेर्न असामान्य कठिनाइ हुने वा छातीमा धड्कने जस्ता लक्षणहरू छन् भने, याद गर्नुहोस् कि यी खेलाडीको मुटुको लक्षण होइनन्, र निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। जब तपाईंलाई कुनै शंका हुन्छ, डाक्टरसँग कुरा गर्नु र आफ्नो मानसिक शान्ति र सुरक्षाको लागि परीक्षण गराउनु उत्तम हुन्छ।

सम्झनुहोस्, स्वस्थ जीवनको लागि व्यायाम आवश्यक छ, तर यसलाई सुरक्षित र सचेत रूपमा गर्नु अझ महत्त्वपूर्ण छ!

` एथलीटको मुटु, व्यायाम, मुटुको स्वास्थ्य, हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोप्याथी, मुटुको दर, मुटु परीक्षण, खेलकुद औषधि