के तपाईंलाई बारम्बार डकार आउँछ? के यो सामान्य हो? डकार भनेको के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं!

कहिलेकाहीँ, खाना खाएपछि वा पिएपछि, मुखबाट हावा बाहिर निस्कनु सामान्य हो, जसलाई हामी सबैलाई थाहा छ, 'ढोका आउनु'। यो वास्तवमा हाम्रो शरीरमा हुने एक सामान्य प्रक्रिया हो। तर के यो तपाईंलाई सधैं हुन्छ, यति बिन्दुमा कि तपाईं यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न? के यसले कहिलेकाहीँ तपाईंलाई असहज बनाउँछ? त्यसोभए यसमा थोरै हेर्नु राम्रो हुन्छ। यो किन हुन्छ, यो गम्भीर छ कि छैन, र यसको बारेमा के गर्न सकिन्छ हेरौं।

गुडुस जानुको वास्तविक अर्थ के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डकार्नु भनेको हाम्रो पेटबाट मुखबाट अतिरिक्त हावा बाहिर निकाल्ने प्रक्रिया हो। सोच्नुहोस्, जब हामी खान्छौं वा पिउँछौं, हामीले खानासँगै निश्चित मात्रामा हावा निल्छौं। यो हावा हाम्रो पेट भित्र जम्मा हुन्छ, जसले गर्दा यो अलि फैलिन्छ। यो बेलुन फुलाउनु जस्तै हो। जब पेटले थप हावा थाम्न सक्दैन, अन्ननलीको तल रहेको मांसपेशी, हाम्रो घाँटी र पेटलाई जोड्ने नली, आराम गर्छ, र हावा मुखबाट माथि र बाहिर आउँछ। त्यसलाई हामी डकार भन्छौं। त्यसैले, बेलाबेलामा डकार आउने बारे चिन्ता लिनु पर्दैन।

यद्यपि, यदि यो बारम्बार हुन्छ, अर्थात्, यदि तपाईंलाई अत्यधिक ग्यास छ भने, यो तपाईंको पाचन प्रणालीमा समस्याको संकेत हुन सक्छ। त्यसैले यदि तपाईंलाई यसको बारेमा कुनै शंका छ भने, कुनै कारण छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

हामी किन सधैं बिरामी हुन्छौं? कारणहरू के हुन्?

हामीलाई बारम्बार पखाला लाग्नुका धेरै कारणहरू छन्। हामीले खाने खानेकुरा, हाम्रा बानीहरू, र केही चिकित्सा अवस्थाहरूले पनि यो हुन सक्छ। यी कारणहरूलाई स्पष्ट रूपमा विभाजन गरौं।

घरमै यो अवस्था नियन्त्रण गर्ने तरिकाहरू

चिसो लाग्ने सम्भावना कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।

• आफ्नो खाने बानी परिवर्तन गर्नुहोस्: बिस्तारै खानुहोस्, राम्रोसँग चपाउनुहोस्, र बस्नुहोस् । खाना छिटो निल्ने काम नगर्नुहोस्।
• ग्यास पिउन बन्द गर्नुहोस्: सोडा र बियर जस्ता कार्बोनेटेड पेय पदार्थबाट टाढा रहनुहोस्।
• ग्यास निम्त्याउने खानेकुराहरू कम गर्नुहोस्: माथि उल्लेख गरिएका सिमी, बन्दा र प्याज जस्ता खानेकुराहरू कम गर्नुहोस्, र हेर्नुहोस् कि तपाईंले फरक देख्नुभयो।
• चपाउने गम नचलाउनुहोस्: जब हामी चपाउने गम चपाउँछौं, हामी अनजानमा धेरै हावा निल्छौं।
• व्यायाम: दैनिक व्यायाम, विशेष गरी पेटको मांसपेशी बलियो बनाउने व्यायामले पाचनमा मद्दत गर्छ।

हामी कहिले यसबाट डराएर डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई बेलाबेलामा नराम्रो खोकी लाग्छ भने डराउनु पर्ने केही छैन। यद्यपि, यदि यो लगातार छ, वा यदि तपाईंलाई तलका एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

• लगातार पेट दुख्नु
• ज्वरो
• कारण नखोजी तौल घट्नु
• निरन्तर गम्भीर थकान
• खाना निल्न गाह्रो हुनु
• बान्ता हुनु वा खाना फेरि घाँटीमा आउनु
• पखाला
• हातखुट्टामा झनझन वा कमजोरी हुनु

यदि तपाईंमा यस्ता लक्षणहरू छन् भने, यो अर्को अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। त्यसैले, अनुसन्धान गर्नु र आवश्यक उपचार खोज्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

के जिम जानु र हृदयघात हुनु बीच कुनै सम्बन्ध छ?

यो धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो। मुटु पोल्नु मात्र हृदयघातको संकेत होइन। हृदयघातका मुख्य लक्षणहरू छाती दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने र कमजोरी हुन्।

तर, यो कुरा याद राख्नुहोस्: यदि तपाईंले आफ्नो छातीको बीचमा तीव्र, निचोर्ने वा चर्को दुखाइको साथसाथै सास फेर्न गाह्रो महसुस गर्नुहुन्छ, र त्यो दुखाइ तपाईंको हात, घाँटी वा बङ्गारामा फैलिन्छ र पसिना आउने, वाकवाकी लाग्ने वा चक्कर लाग्ने हुन्छ भने, यो हृदयघातको संकेत हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा , ढिलाइ नगरी नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। यदि शंका छ भने, जाँच गराउनु राम्रो हुन्छ।