के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हाम्रो लागि सास फेर्न कति महत्त्वपूर्ण छ? हामीले एक क्षण पनि नरोकी गर्ने यो प्रक्रिया हाम्रो जीवनको लागि अपरिहार्य छ। विशेष गरी कोरोना महामारीको साथ, धेरै मानिसहरूले "अक्सिजन स्तर" को बारेमा कुरा गर्न थालेका छन्, एउटा मेसिन जुन तपाईंले आफ्नो औंलामा राख्नु भएको सानो क्लिप जस्तो देखिन्छ। त्यसोभए, यो रगतमा अक्सिजन स्तर वास्तवमा के हो? यसले हाम्रो स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ? आज हामी यसको बारेमा सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले।
रगतमा अक्सिजनको स्तर कति हुन्छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको रगतमा अक्सिजनको मात्रालाई हामी तपाईंको रगतको अक्सिजन स्तर भन्छौं।
यसलाई थोरै व्याख्या गर्नको लागि, हाम्रो शरीरलाई एउटा सवारी साधनको रूपमा सोच्नुहोस्। सवारी साधन चलाउन इन्धन चाहिन्छ। त्यसैगरी, हाम्रो शरीरको प्रत्येक कोष, यसको सबैभन्दा सानो भागलाई पनि काम गर्न ऊर्जा चाहिन्छ। यो ऊर्जा उत्पादन गर्न कोषहरूलाई चाहिने "इन्धन" अक्सिजन हो।
जब हामी नाक वा मुखबाट सास फेर्छौं, यो अक्सिजन हाम्रो फोक्सोमा जान्छ। त्यहाँबाट यो रगतमा अवशोषित हुन्छ। त्यसपछि रगतले यो अक्सिजन शरीरभरिका सबै कोषहरूमा वितरण गर्छ। कोषहरूले यो अक्सिजनलाई ऊर्जा बनाउन प्रयोग गरेपछि, तिनीहरूले कार्बन डाइअक्साइडलाई फोहोर उत्पादनको रूपमा छोड्छन्। यो कार्बन डाइअक्साइड रगतद्वारा फेरि फोक्सोमा पुर्याइन्छ। जब हामी सास फेर्छौं, यो कार्बन डाइअक्साइड शरीरबाट बाहिर निस्कन्छ।
हाम्रो शरीर हाम्रो रगतमा अक्सिजनको मात्रा नियन्त्रण गर्न धेरै राम्रो छ। रगतमा अक्सिजनको कम स्तर, हाइपोक्सिमिया भनिने अवस्था, हाम्रो शरीरको लागि धेरै खतरनाक हुन सक्छ। यो विशेष गरी हाम्रो मस्तिष्क र मुटुको लागि हानिकारक हुन सक्छ। रगतमा अक्सिजनको कम स्तर हाम्रो फोक्सो वा रक्तसञ्चार प्रणालीले राम्रोसँग काम गरिरहेको छैन भन्ने संकेत हुन सक्छ।
अक्सिजनको स्तर कसरी नाप्ने?
रगतमा अक्सिजनको मात्रा मापन गर्ने दुई मुख्य तरिकाहरू छन्। एउटा रगतको नमूना लिने र अर्को भनेको धेरैजसो मानिसहरूलाई परिचित र औंलामा जोडिएको सानो मेसिन प्रयोग गर्ने।
१. धमनी रक्त ग्यास (ABG) परीक्षण
यो सबैभन्दा सही र विस्तृत विधि हो। सामान्यतया, जब हामी रक्तदान गर्छौं, हामी नसाबाट रगत लिन्छौं। तर यो परीक्षणको लागि, रगत धमनीबाट लिइन्छ। किनभने धमनीहरूमा रहेको रगतमा सबैभन्दा बढी अक्सिजन हुन्छ।
यो ABG परीक्षणले अक्सिजनको स्तर मात्र नभई रगतमा कार्बन डाइअक्साइडको मात्रा र रगतको एसिड-बेस सन्तुलन (pH सन्तुलन) जस्ता धेरै महत्त्वपूर्ण जानकारीहरू पनि मापन गर्न सक्छ।
२. पल्स अक्सिमिटर
यो हामी सबैलाई थाहा भएको सानो क्लिप जस्तो उपकरण हो जुन तपाईंले आफ्नो औंला, कानको लोति वा खुट्टाको औंलामा जोड्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो रगतमा कति अक्सिजन छ भन्ने कुराको द्रुत र पीडारहित अनुमान प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।
हामी यसद्वारा मापन गरिएको स्तरलाई SpO2 स्तर भन्छौं।यसले तपाईंको रगतमा कति अक्सिजन छ भनेर देखाउँछ। यसले तपाईंको मुटुको धड्कन पनि देखाउँछ। अस्पतालहरूमा प्रयोग गरिनुका साथै, धेरै मानिसहरूले अब घरमा पनि यो उपकरण प्रयोग गरिरहेका छन्।
डाक्टरले तपाईंको अक्सिजनको स्तर किन जाँच गर्नेछ?
यदि तपाईंलाई केही लक्षणहरू छन् भने तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अक्सिजनको स्तर जाँच गर्ने निर्णय गर्न सक्छन्।
| परीक्षणतर्फ डोऱ्याउने परिस्थितिहरू | उदाहरणहरू |
|---|---|
| आपतकालीन र गम्भीर परिस्थितिहरूमा |
|
| पुरानो अवस्थाहरूको निगरानी गर्न |
|
| उपचारको सफलता मापन गर्न | यदि तपाईं अस्पतालमा अक्सिजन थेरापी लिइरहनुभएको छ भने, डाक्टरहरूले नियमित रूपमा तपाईंको अक्सिजनको स्तर जाँच गर्नेछन् ताकि तपाईंले सही मात्रामा अक्सिजन पाउनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्न सकियोस्। |
सामान्य अक्सिजन स्तर के हो?
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको सामान्य स्तर के हो भनेर पत्ता लगाउन आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु हो।
सामान्यतया स्वस्थ व्यक्तिमा, यदि पल्स अक्सिमिटरले मापन गरे अनुसार अक्सिजन संतृप्ति ९५% र १००% को बीचमा छ भने, त्यो धेरै राम्रो स्तर हो।
यद्यपि, यदि तपाईंलाई COPD जस्तो पुरानो फोक्सोको रोग छ भने, तपाईंको सामान्य अक्सिजनको स्तर यो भन्दा अलि कम हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई त्यस समयमा कुन स्तर तपाईंको लागि उपयुक्त छ भनेर व्याख्या गर्नेछन्। साथै, उच्च उचाइमा बस्ने व्यक्तिको स्वाभाविक रूपमा अक्सिजनको स्तर अलि कम हुन सक्छ।
अर्को कुरा मनमा राख्नु पर्ने कुरा के हो भने घरमा प्रयोग हुने पल्स अक्सिमिटरहरू सधैं १००% सही हुँदैनन्। कहिलेकाहीँ तपाईंको वास्तविक अक्सिजन स्तर यसले देखाउने भन्दा २% - ४% बढी वा कम हुन सक्छ। त्यसैले यदि तपाईंलाई कुनै शंका छ भने, डाक्टरबाट जाँच गराउनु राम्रो हुन्छ।
कम अक्सिजन स्तर (हाइपोक्सिमिया) के हो? यसको कारण के हो?
हाइपोक्सिमिया एक चिकित्सा अवस्था हो जसमा रगतमा अक्सिजनको स्तर सामान्य स्तरभन्दा तल झर्छ। यो यस्तो अवस्था हो जसमा ध्यान दिनु आवश्यक छ किनभने अक्सिजनको स्तर जति कम हुन्छ, शरीरका अंगहरूमा क्षति हुने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ।
अक्सिजनको स्तर घट्नुका मुख्य कारणहरू
- मुटु रोग: जब मुटुको कार्य कमजोर हुन्छ, शरीरभरि रगत राम्रोसँग पम्प हुन सक्दैन, जसले गर्दा अक्सिजन वितरणमा बाधा पुग्न सक्छ।
- फोक्सोका रोगहरू: दम, एम्फाइसेमा र ब्रोन्काइटिस जस्ता रोगहरूले फोक्सोको अक्सिजन सोस्ने क्षमतालाई कम गर्छ।
- स्लीप एप्निया: निद्राको समयमा बारम्बार सास फेर्न रोकिएमा रातको समयमा अक्सिजनको स्तर घट्न सक्छ।
- केही दुखाइ निवारकहरू: कडा दुखाइ निवारकहरू र केही औषधिहरूले सास फेर्न ढिलो गर्न र अक्सिजनको स्तर कम गर्न सक्छन्।
- फोक्सोको तन्तुमा क्षति: फोक्सोमा सूजन वा दागले अक्सिजन आदानप्रदानमा बाधा पुर्याउन सक्छ।
- उच्च उचाइ भएका क्षेत्रहरू: उचाइ बढ्दै जाँदा, शरीरले प्राप्त गर्ने अक्सिजनको मात्रा घट्दै जान्छ किनभने हावामा अक्सिजनको सांद्रता घट्छ।
कम अक्सिजन स्तरका लक्षणहरू
जब तपाईंको रगतमा अक्सिजनको मात्रा कम हुन्छ, तपाईंले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यी लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन् र अवस्थाको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ।
| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| सास फेर्न गाह्रो हुनु | सास फेर्न गाह्रो हुनु, निसास्सिएको महसुस हुनु। |
| मुटुको धड्कन | शरीरलाई आवश्यक अक्सिजन प्रदान गर्न मुटुले छिटो काम गर्न थाल्छ। |
| टाउको दुखाइ | यो मस्तिष्कले पर्याप्त अक्सिजन नपाउँदा हुन सक्छ। |
| खोकी र थकान | बारम्बार खोकी लाग्नु र छातीमा जकडनको अनुभूति हुनु। |
| भ्रम | मस्तिष्कको कार्यमा असर पर्दा स्मरणशक्तिमा कमी आउँछ। |
| नीलो छाला, ओठ र नङ | यो एउटा गम्भीर लक्षण हो। यो तब हुन्छ जब रगतमा अक्सिजनको मात्रा उल्लेखनीय रूपमा कम हुन्छ। |
प्राकृतिक रूपमा अक्सिजनको मात्रा कसरी बढाउने?
यदि तपाईंको अक्सिजनको स्तर अलि कम छ भने, वा यदि तपाईं स्वस्थ रहन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, यी कुराहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्।
- ताजा हावामा सास फेर्नुहोस्: घरको झ्यालहरू खुला राख्नुहोस्। दिनको समयमा छोटो पैदल यात्राको लागि बाहिर निस्कनुहोस्। यसले तपाईंको शरीरले प्राप्त गर्ने अक्सिजनको मात्रा बढाउनेछ।
- धूम्रपान नगर्नुहोस्: यदि तपाईं धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, आजै छोड्नुहोस्। छोडेको दुई देखि तीन हप्ता भित्र, तपाईंको रक्तसञ्चारमा उल्लेखनीय सुधार हुनेछ। केही महिना भित्र, तपाईंको सास फेर्न गाह्रो हुने समस्या उल्लेखनीय रूपमा कम हुनेछ। यी दुवैले शरीरको अक्सिजन प्राप्त गर्ने क्षमता बढाउँछन्।
- श्वासप्रश्वासको व्यायाम गर्नुहोस्:साधारण श्वासप्रश्वास अभ्यासले तपाईंको श्वासनली खोल्न सक्छ र तपाईंको रगतमा प्रवेश गर्ने अक्सिजनको मात्रा बढाउन सक्छ।
तर यो कुरा याद राख्नुहोस्! यदि तपाईंलाई निमोनिया जस्तो गम्भीर अवस्था छ, वा सास फेर्न गाह्रो हुने वा ओठ निलो हुने जस्ता गम्भीर लक्षणहरू छन् भने, यी प्राकृतिक उपचारहरू मात्र पर्याप्त हुनेछैनन्। यस्तो अवस्थामा, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईं घरमा पल्स अक्सिमिटर प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यी कुराहरू ध्यानमा राख्नुहोस्:
- यदि तपाईंको अक्सिजनको स्तर ९२% वा कम छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् ।
- यदि अक्सिजनको स्तर ८८% वा कम छ भने, तुरुन्तै नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस् ।
यदि तपाईंलाई COPD वा दम जस्तो पुरानो रोग छ भने, निर्देशन अनुसार आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंलाई नयाँ लक्षणहरू देखा परेमा वा तपाईंको लक्षणहरू बिग्रिएमा, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- रगतमा अक्सिजनको स्तर हाम्रो शरीरको स्वास्थ्यको एक महत्त्वपूर्ण सूचक हो।
- स्वस्थ व्यक्तिको सामान्य अक्सिजन संतृप्ति (SpO2) ९५% देखि १००% सम्म हुन्छ।
- घरमा तपाईंको अक्सिजनको स्तरको मोटामोटी अनुमान प्राप्त गर्न पल्स अक्सिमिटर एक उपयोगी उपकरण हो, तर यसको शुद्धता नेल पालिस, उज्यालो प्रकाश र चाल जस्ता चीजहरूले प्रभावित हुन सक्छ।
- रगतमा अक्सिजनको मात्रा कम हुनु (हाइपोक्सिमिया) एउटा गम्भीर अवस्था हो। सास फेर्न गाह्रो हुनु, भ्रम हुनु र छाला/ओठ निलो हुनु यसका केही गम्भीर लक्षणहरू हुन्।
- यदि तपाईंको अक्सिजनको स्तर ९२% भन्दा कम छ भने, डाक्टरलाई बोलाउनुहोस्। यदि यो ८८% भन्दा कम छ भने, तुरुन्तै ETU मा जानुहोस्।
- यदि तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, अनुमान नगरी सधैं योग्य चिकित्सा पेशेवरको सल्लाह लिनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्