के आइसक्रिम खाँदा तपाईंलाई चक्कर आउँछ? यस ब्रेन फ्रिजको बारेमा कुरा गरौं! (ब्रेन फ्रिज)

के तपाईंले कहिल्यै यस्तो अनुभव गर्नुभएको छ? दिनभर घाममा बसेर थकित भएर घर फर्कंदा, फ्रिजबाट बरफको पानीको बोतल निकालेर एकै घुट्कीमा पिउनुहोस्, वा साथीहरूसँग पार्टीमा आइसक्रिम कोन वा फालुडाको आनन्द लिइरहनुभएको बेला... अचानक, तपाईंको निधारको बीचमा गम्भीर दुखाइ सुरु हुन्छ र तपाईंको टाउकोसम्म पुग्छ। केही सेकेन्डको लागि, तपाईं होस गुमाउनुहुन्छ। तपाईंको टाउको भित्र केही जमेको जस्तो महसुस हुन्छ। यसलाई हामी सामान्यतया "ब्रेन फ्रिज" भन्छौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ब्रेन फ्रिज भनेको के हो?

ब्रेन फ्रिज एकदमै छोटो समयको लागि हुने तर धेरै गम्भीर टाउको दुखाइ हो। यो प्रायः टाउकोको अगाडि, अर्थात् निधारमा महसुस हुन्छ। यसलाई अन्य धेरै नामले चिनिन्छ। कोही यसलाई "आइसक्रिम टाउको दुखाइ" भन्छन् भने कोही यसलाई "चिसो उत्तेजना टाउको दुखाइ" भन्छन्। चिकित्सामा, यसको नाम अलि लामो र जटिल छ। त्यो हो 'स्फेनोपालाटिन गैन्ग्लियोनेराल्जिया'। तर हामी कुराकानीमा यो लामो नाम प्रयोग गर्दैनौं। ब्रेन फ्रिज भन्दा सबैलाई थाहा हुन्छ।

यो दुखाइ तब हुन्छ जब हामी धेरै चिसो चीज खान्छौं वा पिउँछौं, वा धेरै चिसो हावा सास फेर्छौं। उदाहरणका लागि:

• आइसक्रिमका प्रकारहरू
• आइस्ड स्लुसी जस्तो पेय पदार्थहरू
• आइस क्युब्स
• आइस पप्स
• धेरै चिसो हावापानी भएको देशमा अचानक चिसो हावाको श्वासप्रश्वास

यो जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ। तर यो साना बच्चाहरूमा बढी सामान्य हुन्छ। यसको कारण यो हो कि जब साना बच्चाहरूले आइसक्रिम कोन जस्तो स्वादिष्ट चीज पाउँछन्, तिनीहरूले त्यो धेरै छिटो खान्छन्। किनभने तिनीहरूले यसको आनन्द लिनुको सट्टा छिटो खान खोज्छन्, तिनीहरूको घाँटी र मुखको तापक्रम अचानक घट्छ।

केही अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि माइग्रेनबाट पीडित व्यक्तिहरूमा ब्रेन फ्रिज हुने सम्भावना अलि बढी हुन्छ।

हाम्रो मस्तिष्क किन स्थिर हुन्छ? शरीर भित्र वास्तवमा के भइरहेको छ?

यो एकदमै रोचक कथा हो। आफ्नो मुखको छानालाई घरको थर्मोस्टेटको रूपमा सोच्नुहोस्। जब तपाईं अचानक धेरै चिसो चीज खानुहुन्छ, तपाईंको मुख र घाँटीको पछाडिको तापक्रम अचानक अविश्वसनीय दरमा घट्छ।

हाम्रो शरीर धेरै चलाख छ। जब तिनीहरूले यस्तो अचानक परिवर्तन महसुस गर्छन्, तिनीहरू सकेसम्म चाँडो सामान्य अवस्थामा फर्कने प्रयास गर्छन्। शरीरलाई डर हुन्छ कि चिसोले मस्तिष्कमा रक्त प्रवाहलाई काट्नेछ। त्यसैले तिनीहरू छिट्टै त्यो क्षेत्रलाई न्यानो पार्ने प्रयास गर्छन्।

शरीरले यो गर्ने तरिका भनेको टाउकोमा रक्तनलीहरूलाई अचानक फैलाएर हो। यसो गर्दा, यसले त्यो क्षेत्रमा बढी रगत पम्प गर्छ। बढी रगत हुनु भनेको बढी गर्मी हो। तर यहाँ एउटा सानो समस्या छ। जब यी रक्तनलीहरू अचानक र द्रुत रूपमा फैलिन्छन्, त्यस क्षेत्रमा रहेका दुखाइ रिसेप्टरहरू उत्तेजित हुन्छन्। विशेष गरी, ट्राइजेमिनल नर्भ, हाम्रो अनुहार र टाउकोमा संवेदना नियन्त्रण गर्ने प्रमुख स्नायु, यो परिवर्तनलाई प्रतिक्रिया दिन्छ।

यो स्नायुले मस्तिष्कमा दुखाइको संकेत पठाउँछ, "यहाँ केही गडबड छ।" तर मस्तिष्कले वास्तवमा बुझ्दैन कि दुखाइ मुखको छानाबाट आउँदैछ। बरु, मस्तिष्कले सोच्छ कि दुखाइ टाउकोको अगाडिबाट, अर्थात् निधारबाट आउँदैछ। यसलाई "रेफर्ड पेन" भनिन्छ। अर्थात्, दुखाइ एक ठाउँमा उत्पन्न हुन्छ, तर हामी अर्को ठाउँमा दुखाइ महसुस गर्छौं। यो प्रक्रियाले हामीलाई केही सेकेन्डसम्म रहिरहने गम्भीर टाउको दुखाइ दिन्छ।

एकपटक तपाईंले चिसो खाना खान बन्द गरेपछि र तपाईंको मुखको तापक्रम सामान्यमा फर्किएपछि, अचानक फैलिएका रक्तनलीहरू सामान्यमा फर्किनेछन्। त्यसपछि दुखाइ बिस्तारै हराउँदै जानेछ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

यो सामान्य टाउको दुखाइ भन्दा कसरी फरक छ?

ब्रेन फ्रिज एक धेरै विशिष्ट प्रकारको टाउको दुखाइ हो। यसलाई अन्य प्रकारको टाउको दुखाइसँग भ्रमित गर्नु हुँदैन। मुख्य भिन्नता यो कति चाँडो आउँछ र कति चाँडो हट्छ भन्ने हो। सामान्यतया, ब्रेन फ्रिज बढीमा ३० सेकेन्डदेखि २ मिनेटसम्म रहन्छ। यसलाई औषधि वा निद्राको आवश्यकता पर्दैन। यो आफैं हट्छ।

अन्य प्रकारका टाउको दुखाइ, जस्तै माइग्रेन, घण्टौंसम्म, कहिलेकाहीँ दिनसम्म रहन सक्छ। साथै, अन्य लक्षणहरू अन्य टाउको दुखाइसँगै हुन सक्छन्।

यो तालिकाबाट तपाईंले सजिलैसँग भिन्नता बुझ्न सक्नुहुन्छ।

ब्रेन फ्रिज हुँदा कसरी छिटो कम गर्ने?

ठिक छ, अब मानौं तपाईंको मस्तिष्क फ्रिज भएको छ। त्यो भयानक पीडाबाट छिट्टै छुटकारा पाउन तपाईंले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्। मुख्य लक्ष्य भनेको तपाईंको मुख र घाँटीको तापक्रमलाई छिटो सामान्यमा ल्याउनु हुनुपर्छ।

• चिसो चीजहरू खान वा पिउन बन्द गर्नुहोस्: तपाईंले गर्नुपर्ने सबैभन्दा पहिले चिसो चीजहरू खान वा पिउन बन्द गर्नु हो। यदि तपाईं चिसो वातावरणमा हुनुहुन्छ भने, त्यहाँबाट निस्कनुहोस्।
• आफ्नो जिब्रोलाई मुखको छतमा थिच्नुहोस्: आफ्नो जिब्रोलाई उठाउनुहोस् र आफ्नो मुखको छतमा बलियोसँग थिच्नुहोस्। तपाईंको जिब्रोबाट निस्कने ताप तपाईंको मुखको छतमा पुग्नेछ, जसले गर्दा त्यहाँका रक्तनलीहरू सामान्य अवस्थामा फर्कन मद्दत गर्नेछ।
• आफ्नो औंला प्रयोग गर्नुहोस्: तपाईंले आफ्नो जिब्रोले गरे जस्तै औंलाले पनि गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो हात धुनुहोस् र आफ्नो औंलालाई आफ्नो मुखको छतमा थिच्नुहोस्।
• कोठाको तापक्रममा पानी पिउनुहोस्: फ्रिजमा होइन, कोठाको तापक्रममा पानी पिउनुहोस्। तर याद राख्नुहोस्, धेरै तातो पानी नपिउनुहोस्। अचानक तातो चीज पिउँदा अन्य समस्याहरू हुन सक्छन्।

यस्तो घटना फेरि हुनबाट हामी कसरी रोक्न सक्छौं?

"उपचार गर्नु भन्दा रोकथाम राम्रो हो," उनीहरू भन्छन्। त्यसैले यो कष्टकर पीडा दोहोरिन नदिनु नै सबैभन्दा राम्रो उपाय हो। त्यसो गर्ने एक मात्र तरिका भनेको मुख, घाँटी र टाउकोको तापक्रममा अचानक हुने परिवर्तनलाई रोक्नु हो।

• बिस्तारै खानुहोस्, बिस्तारै पिउनुहोस्: आइसक्रिम, बरफको पानी, वा फालुदा जस्ता केही खाँदा वा पिउँदा हतार नगर्नुहोस्। थोरै मात्रामा लिनुहोस्, यसलाई केही समयको लागि आफ्नो मुखमा राख्नुहोस्, यसलाई पग्लन दिनुहोस्, र त्यसपछि बिस्तारै निल्नुहोस्।
• पराल प्रयोग गर्दा सावधान रहनुहोस्: परालबाट चिसो केही पिउँदा, यो सिधै तपाईंको मुखको छतमा लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले परालको टुप्पो मुखको छततिर नभई अगाडि फर्काएर पिउनुहोस्।
• अत्यधिक चिसोबाट बच्नुहोस्: यदि तपाईं अत्यधिक चिसो हावापानी भएको ठाउँमा जाँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो मुख र नाक छोप्न स्कार्फ वा मफलर लगाउनुहोस्।

के यो डराउनुपर्ने कुरा हो? के म डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। ब्रेन फ्रिज डराउनु पर्ने कुनै कुरा होइन। यो कुनै खतरनाक रोगको संकेत होइन, न त यो मस्तिष्कलाई क्षति पुर्‍याउने कुरा हो। यो तापक्रममा अचानक परिवर्तन हुँदा हाम्रो शरीरको सामान्य, हानिरहित प्रतिक्रिया मात्र हो। यो आफैं आउँछ र जान्छ।

त्यसकारण, तपाईंको मस्तिष्क स्थिर भएकोले तपाईंलाई डाक्टरकहाँ जानु पर्दैन।

यद्यपि, यदि तपाईंलाई बारम्बार टाउको दुख्ने, घण्टौंसम्म रहने र बान्ता र धमिलो दृष्टि जस्ता अन्य लक्षणहरूसँगै आउने गम्भीर टाउको दुखाइ छ भने, यो ब्रेन फ्रिज हुने सम्भावना कम हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, यसको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउन तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई अवश्य भेट्नुपर्छ। उनले तपाईंको जाँच गर्नेछन्, यसको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउनेछन् र आवश्यक उपचार लेख्नेछन्।

ब्रेन फ्रिज अलि कष्टकर र पीडादायी अनुभव हो, तर यो अस्थायी हो। यदि तपाईंले अर्को पटक आइसक्रिम खाँदा यसको स्वाद लिन सम्झनुभयो भने, तपाईं यो पीडा बिना नै आइसक्रिमको स्वादको पूर्ण आनन्द लिन सक्नुहुनेछ।