तपाईंको बच्चा जन्मेको पहिलो हप्ता चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ किनकि तपाईं दुवैले स्तनपानमा समायोजन गर्नुहुन्छ। तपाईंको स्तनले स्वाभाविक रूपमा दूध उत्पादन गर्छ, तर वास्तविक, प्रचुर मात्रामा "निराशा" सामान्यतया जन्मेको २४ घण्टा पछि सुरु हुन्छ। ती प्रारम्भिक दिनहरूमा स्तन भरिएको महसुस गर्नु सामान्य हो, तर केही आमाहरूले दूधको आपूर्ति कम भएकोमा पनि चिन्ता गर्न सक्छन्।
😟 कम दूध आपूर्ति (अपर्याप्त आपूर्ति)
धेरै आमाहरूले कम आपूर्तिको चिन्ताको कारणले गर्दा स्तनपान रोक्न आवश्यक महसुस गर्छन्। यो प्रायः विरलै स्तनपान गराउने, निरन्तर स्तनपान सत्रहरूको अभाव, वा बच्चाले राम्रोसँग स्तनपान गराउन नसक्ने कारणले हुन्छ। उच्च तनाव स्तर वा आराम गर्न कठिनाइले तपाईंको शरीरको "लेट-डाउन रिफ्लेक्स" सुरु गर्ने क्षमतालाई पनि बाधा पुर्याउन सक्छ।
"लेट-डाउन रिफ्लेक्स" भनेको के हो?
यो जैविक संकेत हो जसले दूध प्रवाहलाई ट्रिगर गर्दछ। जब तपाईंको बच्चाले दूध चुस्न थाल्छ - वा तपाईंले तिनीहरूलाई सुन्दा, सुँघ्दा वा तिनीहरूको बारेमा सोच्दा पनि - तपाईंको मस्तिष्कमा रहेको पिट्यूटरी ग्रन्थिले अक्सिटोसिन हार्मोन निस्कन्छ। यो हार्मोनले तपाईंको दूध नलीहरू वरिपरिका स-साना मांसपेशीहरूलाई संकुचित गर्छ, जसले दूधलाई अगाडि धकेल्छ। यस समयमा तपाईंले आफ्नो स्तनमा झनझनाउने वा सूक्ष्म अनुभूति महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यदि यो रिफ्लेक्स प्रभावकारी रूपमा देखा परेन भने, तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध प्राप्त नगर्न सक्छ, जसले समयसँगै आपूर्तिमा कमी ल्याउन सक्छ। कहिलेकाहीँ, यो प्रक्रिया सुरु गर्न अलि ढिलो हुन सक्छ।
कम पोषणको लक्षणहरूमा बच्चाले निरन्तर दूध चुस्न चाहने, हात चुस्ने, विरलै दिसा गर्ने, कम भिजेको डायपर, वा कम तौल बढ्ने समावेश छन्।
यद्यपि, कृपया याद गर्नुहोस्: तपाईंको स्तनमा लगभग सधैं केही दूध हुन्छ, र तपाईंको शरीर प्रायः तपाईंले सोचेभन्दा बढी तपाईंको बच्चालाई चाहिने कुरा उत्पादन गर्न सक्षम हुन्छ।
तपाईंले के गर्नुपर्छ?
- तपाईंको निराशाजनक प्रतिक्रियालाई सहज बनाउन ध्यान वा शान्त संगीत सुन्ने जस्ता आराम प्रविधिहरू प्रयास गर्नुहोस्।
- आफ्नो बच्चालाई माग अनुसार खुवाउनुहोस्। आरामदायी र प्रभावकारी ल्याच सुनिश्चित गर्न "छातीदेखि छाती, चिउँडो स्तनमा" विधि प्रयोग गर्नुहोस्।
- बारम्बार र नियमित खुवाउने लक्ष्य राख्नुहोस्।
- रातको समयमा कम्तिमा एक पटक स्तनपान गराउन निश्चित गर्नुहोस्।
- दूध चुसाएपछि, बाँकी रहेको दूध हातले वा पम्पले निकाल्नुहोस्। तपाईंको स्तन जति प्रभावकारी रूपमा खाली गरिन्छ, तपाईंको शरीरले त्यति नै बढी दूध उत्पादन गर्नेछ।
- आरामलाई प्राथमिकता दिनुहोस्, सन्तुलित आहार खानुहोस्, र हाइड्रेटेड रहनुहोस्। यदि तपाईं अत्यधिक थकित महसुस गर्नुहुन्छ भने, कृपया आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
😥 भरिएका स्तनहरू
इन्गोर्जमेन्ट भनेको के हो?
जन्मेको केही दिन पछि, दूध उत्पादन उच्च गतिमा बढ्दै जाँदा, केही आमाहरूले स्तनमा बोसो जम्ने समस्या अनुभव गर्छन् - यस्तो अवस्था जहाँ दूध, रगतको प्रवाह र अन्य तरल पदार्थको आपूर्ति बढेको कारणले स्तन सुन्निने, कडा र पीडादायी महसुस हुन्छ।
तपाईंले के याद गर्नुहुनेछ?
- तपाईंको स्तन र निप्पलहरू यति सुन्निएका हुन सक्छन् कि यसले तपाईंको बच्चालाई राम्रोसँग स्तनपान गराउन गाह्रो बनाउँछ।
- स्तनपान गराउँदा आराम गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
भरिएका स्तनहरूको व्यवस्थापन कसरी गरिन्छ?
- आफ्नो बच्चालाई बारम्बार स्तनपान गराउनुहोस्, जसले गर्दा स्तन प्रभावकारी रूपमा निस्कन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित हुन्छ।
- अर्को स्तन दिनुभन्दा पहिले एउटा स्तन पूर्ण रूपमा खाली गर्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
- स्तनलाई नरम बनाउन र आरामदायी बनाउनको लागि दूध खुवाउनु अघि तातो कम्प्रेस लगाउनुहोस् वा तातो नुहाउनुहोस्।
- तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञले सल्लाह नदिएसम्म फर्मुला वा अन्य तरल पदार्थको साथ पूरक नदिनुहोस्।
- यदि तपाईंको स्तन बच्चालाई चुस्न गाह्रो छ भने, पहिले हातले थोरै दूध निकाल्नुहोस्। स्तनपान गराएपछि, स्तन आरामदायी छ भनी सुनिश्चित गर्न बाँकी रहेको दूध निकाल्नुहोस्।
- दूध चुसाउँदा निप्पलतिरको कडा भागमा बिस्तारै मालिस गर्नुहोस्।
- सुन्निने कम गर्न दूध खुवाएपछि चिसो प्याक लगाउनुहोस्। केही आमाहरूले चिसो बन्दाकोपीको पातहरू (निप्पलको लागि प्वाल काटेर) उपयोगी ठान्छन्, जुन हरेक २ घण्टामा बदलिन्छन्, यद्यपि केहीले आफ्नो आराम स्तरको आधारमा न्यानो प्याकहरू रुचाउँछन्।
- यदि तपाईंको बच्चा ४ घण्टाभन्दा बढी सुत्छ भने, थप पेट फुल्नबाट रोक्नको लागि उसलाई खुवाउन उठाउनुहोस्।
- स्तनपान गराउँदा सहयोगी, आरामदायी ब्रा लगाउनुहोस् र त्यसलाई हटाउनुहोस्।
- यदि तपाईंलाई धेरै दुखाइ भइरहेको छ भने, आइबुप्रोफेन वा प्यारासिटामोल जस्ता उपयुक्त ओभर-द-काउन्टर दुखाइ कम गर्ने औषधिको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
याद राख्नुहोस्, बारम्बार स्तनपान गराउनु भनेको पेट दुख्ने समस्यालाई व्यवस्थापन गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो। स्तनपान गराइरहँदा, तपाईंका स्तनहरू बिस्तारै नरम हुँदै जानेछन् र अझ आरामदायी अवस्थामा फर्किनेछन्।
