मधुमेह र रुघाखोकी लागेमा के गर्ने? कुरा गरौं!

रुघाखोकी वा फ्लू जो कोहीको लागि पनि साँच्चै पीडादायी हुन सक्छ। तपाईं थकित महसुस गर्नुहुन्छ र केही गर्न चाहनुहुन्न। तर यदि तपाईंलाई टाइप १ वा टाइप २ मधुमेह छ भने, यो सामान्य रोग अलि बढी गम्भीर हुन सक्छ। संक्रमण, डिहाइड्रेसन र केही औषधिहरू जस्ता चीजहरूको कारणले गर्दा, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यदि तपाईं यस बारे सचेत हुनुहुन्छ र आवश्यक कदम चाल्नुभयो भने, तपाईं यो अवस्थालाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।

म बिरामी हुँदा मेरो रगतमा चिनीको मात्रा किन बढ्छ?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यो यसरी काम गर्छ: जब तपाईंलाई रुघाखोकी जस्तो संक्रमण हुन्छ, तपाईंको शरीरले रोगसँग लड्न थाल्छ। यो लडाइँमा मद्दत गर्न, तपाईंको शरीरले विशेष हर्मोनहरू निस्कन्छ। यसलाई तपाईंको शरीर भित्रको रोगसँग लड्न बाहिर निस्किरहेको सेना जस्तै सोच्नुहोस्।

तर यसको सानो साइड इफेक्ट छ। यी हर्मोनहरूले हाम्रो शरीरको इन्सुलिनलाई राम्रोसँग काम गर्नबाट रोक्छन्। त्यसैले परिणामस्वरूप तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा अचानक बढ्छ।

• यदि टाइप १ मधुमेह भएको व्यक्तिको रगतमा चिनीको मात्रा अनियन्त्रित भयो भने, उसलाई केटोएसिडोसिस भनिने खतरनाक अवस्था हुन सक्छ। यो तब हुन्छ जब रगत धेरै अम्लीय हुन्छ। यो जीवनको लागि खतरा हुन सक्छ।
• टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्ति, विशेष गरी वृद्ध व्यक्ति, यदि उनीहरूको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै बढ्यो भने, मधुमेह कोमा भनिने गम्भीर अवस्था विकास गर्न सक्छ।

रुघाखोकी र फ्लूबाट कसरी बच्ने?

रोकथाम नै उत्तम उपचार हो, त्यसैले यी कुराहरूमा सावधान रहनुहोस्।

• नियमित रूपमा हात धुनुहोस्: तपाईं र तपाईंको परिवारलाई नियमित रूपमा साबुन र पानीले राम्ररी हात धुने बानी बसाल्नुहोस्।
• फ्लूको खोप लगाउनुहोस्: सामान्य रुघाखोकीको लागि कुनै खोप नभए पनि, फ्लूबाट बच्नको लागि खोप छ। यो खोप हरेक वर्ष लिनु तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। यो ६ महिनाभन्दा माथिका सबैका लागि सिफारिस गरिन्छ। त्यसैले यदि तपाईंको बच्चालाई मधुमेह छ भने, उसलाई पनि यो खोप लगाउनुहोस्।
• अरूलाई प्रोत्साहन गर्नुहोस्: आफ्नो लागि मात्र नभई आफ्नो परिवार, सहकर्मी र साथीभाइको लागि पनि फ्लूको खोप लगाउनु राम्रो विचार हो। यदि उनीहरूले यो खोप लगाएनन् भने, तपाईंले पनि यो खोप लगाउने सम्भावना धेरै कम हुन्छ।

सेप्टेम्बर महिनालाई यो खोप लगाउनको लागि उत्तम समय मानिन्छ, किनकि यसले लगभग ६ महिनासम्म सुरक्षा प्रदान गर्दछ। यद्यपि, फ्लूको मौसममा तपाईंले यो खोप जुनसुकै समयमा पनि लिन सक्नुहुन्छ।

निमोनियाको खोपलाई पनि विचार गर्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई निमोनियाको खोप चाहिन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। यो खोपले तपाईंलाई निमोनियाबाट मात्र बचाउँदैन, तर रगतको संक्रमण र मेनिन्जाइटिस जस्ता रोगहरूबाट पनि बचाउँछ। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएसनका अनुसार, मधुमेह भएका ३ मध्ये १ जनाले मात्र यो खोप पाएका छन्। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि मधुमेह भएका मानिसहरू फ्लू र निमोनियाबाट मर्ने सम्भावना लगभग तीन गुणा बढी हुन्छ?

चिसो औषधिको बारेमा तपाईंलाई के जान्न आवश्यक छ

मधुमेह भएका व्यक्तिको लागि सबैभन्दा ठूलो समस्या भनेको केही चिसो औषधिहरूमा चिनी हुनु हो। विशेष गरी खोकीको सिरप र तरल औषधिहरूमा चिनी हुन सक्छ।

• लेबल पढ्नुहोस्: फार्मेसीबाट औषधि किन्नु अघि, लेबलमा के के समावेश छ भनेर ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्।
• आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्: सबैभन्दा राम्रो र सुरक्षित कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र आफ्नो लागि उपयुक्त हुने चिनीरहित औषधिहरूको बारेमा सोध्नु हो। तपाईंले सोध्नुभएको औषधिहरूको नाम कतै लेख्नुहोस्। यसले पछि तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ।
• उच्च रक्तचापसँग सावधान रहनुहोस्: यदि तपाईंलाई पनि उच्च रक्तचाप छ भने, डिकन्जेस्टेन्ट भएको चिसो औषधिहरू नखानुहोस्, किनकि तिनीहरूले तपाईंको रक्तचाप अझ बढाउन सक्छन्।
• साना बालबालिकालाई नदिनुहोस्: उनीहरूलाई मधुमेह छ वा छैन, गम्भीर साइड इफेक्टको जोखिमको कारणले गर्दा चिकित्सकीय सल्लाह बिना २ वर्ष मुनिका बालबालिकालाई रुघाखोकी वा फ्लूको औषधि नदिनुहोस्।

बिरामीको दिनको योजना बनाऔं।

जो कोहीलाई पनि जुनसुकै बेला रुघाखोकी वा फ्लू लाग्न सक्छ। त्यसैले तयार रहनु बुद्धिमानी हुन्छ। आफ्नो लागि उपयुक्त योजना बनाउन आफ्नो डाक्टर, नर्स वा मधुमेह शिक्षकसँग कुरा गर्नुहोस्। सामान्य सल्लाहमा यस्ता कुराहरू गर्नु समावेश छ:

१. आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा नियमित रूपमा जाँच गर्नुहोस्: तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कम्तिमा हरेक ४ घण्टामा आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्न सिफारिस गर्न सक्छन्। यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा तपाईंको लक्षित दायरा भित्र छैन भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो मधुमेह व्यवस्थापन योजना तदनुसार परिवर्तन गर्न सिफारिस गर्न सक्छन्। यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै उच्च छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो इन्सुलिनको मात्रा बढाउन सिफारिस गर्न सक्छन्।

२. केटोन्सको जाँच गर्नुहोस्: यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा २४० मिलीग्राम/डेसिलिटरभन्दा माथि छ भने, आफ्नो पिसाबमा केटोन्सको जाँच गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग केटोन्स छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।

३. आफ्नो शरीरको तापक्रम जाँच गर्नुहोस्: सधैं आफ्नो शरीरको तापक्रम जाँच गर्नुहोस्।

४. खाना र पेय पदार्थ:बिरामी हुँदा, तपाईंलाई खान मन नलाग्न सक्छ। तर केही खाने र पिउने प्रयास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले खाना खानुभएन भने, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा खतरनाक रूपमा कम हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई ज्वरो, बान्ता वा पखाला लागेको छ भने, उठ्ने बित्तिकै हरेक घण्टामा कम्तिमा एक गिलास तरल पदार्थ पिउनुहोस्। पानी, जुस र सुन्तलाको रस राम्रो हुन्छ।

५. इन्सुलिन/औषधि लिन नछोड्नुहोस्: तपाईंको डाक्टरले नभनेसम्म, तपाईंको इन्सुलिन वा अन्य मधुमेह औषधिहरू तोकिए अनुसार सेवन गरिरहनुहोस्।

तुरुन्तै डाक्टरलाई कहिले भेट्ने

यदि तपाईं वा तपाईंको मधुमेह भएको बच्चालाई ज्वरोको लक्षण छ भने, गम्भीर जटिलताहरू रोक्नको लागि उपचार सुरु गर्न तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। तलको तालिकामा दिइएका लक्षणहरू बारे विशेष रूपमा सचेत रहनुहोस्।