महामारी शब्द अहिले हामीलाई धेरै परिचित भइसकेको छ, होइन र? विशेष गरी २०२० मा सुरु भएको कोभिड-१९ को अनुभवसँगै, यी शब्दहरू हाम्रो जीवनको एक हिस्सा बनेका छन्। तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यी तीन शब्दहरू: महामारी, महामारी र प्रकोप बीचको वास्तविक भिन्नता के हो? यी एकअर्काबाट कसरी फरक छन्? आज यसबारे सरल र सटीक रूपमा कुरा गरौं। यी कुराहरू बारे सचेत हुनु तपाईं, तपाईंको परिवार र सम्पूर्ण समाजको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
यी तीन शब्दहरूको सरल अर्थ के हो?
यी तीन शब्दहरू सुन्दा उस्तै लाग्न सक्छन्, तर तिनीहरूले रोग फैलाउने तीन फरक स्तरहरूलाई जनाउँछन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं।
| अवधि | सरल अर्थ |
|---|---|
| फैलिने | सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो सुरुवात हो। यो कुनै निश्चित क्षेत्रमा बिरामीहरूको संख्यामा अचानक, अप्रत्याशित वृद्धि हो। कहिलेकाहीँ, कुनै निश्चित क्षेत्रमा कहिल्यै रिपोर्ट नगरिएको संक्रामक रोगको एकल बिरामीलाई पनि प्रकोप मान्न सकिन्छ। यो केही दिन वा वर्षौंसम्म पनि रहन सक्छ। |
| महामारी | जब कुनै प्रकोप अनियन्त्रित हुन्छ र ठूलो क्षेत्रमा फैलिन्छ र धेरै मानिसहरूलाई संक्रमित गर्छ, त्यसलाई महामारी भनिन्छ। यो तब हुन्छ जब रोग विशेषज्ञहरूले अपेक्षा गरेभन्दा छिटो र व्यापक रूपमा फैलिन्छ। |
| माहामारी | जब कुनै महामारी बढी गम्भीर हुन्छ र धेरै देशहरूमा, सायद महादेशहरूमा पनि फैलिन्छ, त्यसलाई महामारी भनिन्छ। COVID-19 यसको एक प्रमुख उदाहरण हो। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ले COVID-19 लाई महामारी घोषणा गर्यो जब यो रोग गम्भीर छ र विश्वभर द्रुत गतिमा फैलिरहेको पुष्टि भयो। महामारी भनेको धेरै गम्भीर अवस्था हो जसले ठूलो संख्यामा मानव जीवन लिन सक्छ। |
महामारीबाट हुने मृत्युको संख्या धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ: कति मानिसहरू संक्रमित छन्, भाइरसको विषाक्तता, र रोग रोक्नको लागि गरिएका उपायहरूको प्रभावकारिता।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) को महामारी सतर्कता स्तर
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ले महामारीलाई ६ चरणमा परिभाषित गर्दछ। यो रोगको जोखिमको स्तर बुझ्नको लागि ठूलो मद्दत हो।
| चरण | अवस्थाको विवरण |
|---|---|
| चरण १ | सबैभन्दा कम जोखिम स्तर त्यो हो जहाँ जनावरहरूमा पाइने भाइरसले मानिसहरूलाई संक्रमित गरेको छैन। |
| चरण २ | जनावरबाट मानिसमा रोग सर्नु। यो महामारीको पहिलो चरण हुन सक्छ। |
| चरण ३ | मानिसहरूमाझ बेलाबेलामा केसहरू रिपोर्ट भइरहेका छन्, तर समुदायमा व्यापक रूपमा फैलिएको छैन। |
| चरण ४ | यो रोग मानिसबाट मानिसमा सर्ने पुष्टि भएको छ र समुदायस्तरमा प्रकोप सुरु भएको छ। |
| चरण ५ | एउटै क्षेत्रका एकभन्दा बढी देशहरूमा रोगको फैलावट। |
| चरण ६ | पूर्ण महामारी: कम्तीमा एक देश र अर्को क्षेत्रका समुदायहरूमा रोगको फैलावट। |
रोग फैलिनबाट आफूलाई कसरी जोगाउने?
महामारीको समयमा, रोगबाट १००% आफूलाई बचाउने कुनै उपाय नहुन सक्छ। वैज्ञानिकहरूलाई खोप विकास गर्न केही समय लाग्छ। तर हामी खोप नबनेसम्म पर्खन सक्दैनौं। रोग लाग्ने जोखिम कम गर्न हामी केही सरल तर धेरै महत्त्वपूर्ण कदम चाल्न सक्छौं।
- आफ्नो हात बारम्बार धुनुहोस्: कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म साबुन र बग्ने पानीले राम्ररी हात धुनुहोस्। यदि यो उपलब्ध छैन भने, अल्कोहल- आधारित हात सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
- अनुहार नछुनुहोस्: हात नधोई मुख, नाक र आँखा नछुनुहोस्। यी हुन् भाइरस हाम्रो शरीरमा अनजानमा प्रवेश गर्ने मुख्य तरिकाहरू।
- खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा आफ्नो मुख र नाक छोप्नुहोस्: आफ्नो मुख र नाकलाई टिस्यु पेपरले छोप्नुहोस्। प्रयोग गरिएको टिस्यु पेपर तुरुन्तै फोहोरको भाँडोमा फाल्नुहोस् र फेरि आफ्नो हात धुनुहोस्।
- भीडभाड भएका ठाउँहरूबाट टाढा रहनुहोस्: सकेसम्म घरमै बस्नुहोस्। सार्वजनिक यातायात, कार्यक्रम र भीडभाड भएका ठाउँहरू कम गर्नुहोस्।
- आफ्नो घरका सतहहरू सफा राख्नुहोस्: ढोकाको ह्यान्डल, टेबल, कुर्सी र टेलिफोन जस्ता बारम्बार छुने सतहहरूलाई दैनिक कीटाणुनाशकले सफा गर्नुहोस्।
बिरामी परेमा के गर्नुहुन्छ?
यदि तपाईंलाई लक्षणहरू देखा परेमा, अरूलाई बचाउनु पनि तपाईंको जिम्मेवारी हो।
- घरमै बस्नुहोस्: अरू मानिसहरूबाट टाढा रहनुहोस्, छुट्टै कोठामा।
- आफ्नो डाक्टरलाई फोन गर्नुहोस्: आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न जानुअघि फोन गर्नुहोस् र सल्लाह लिनुहोस्। धेरै छिटो क्लिनिक जाँदा अरूलाई रोग फैलिन सक्छ।
- आपतकालीन अवस्थामा: यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता गम्भीर लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
- अनुहारमा मास्क लगाउनुहोस्: यदि तपाईं चिकित्सा उपचारको लागि घरबाट बाहिर निस्कँदै हुनुहुन्छ भने, अनुहारमा मास्क लगाउन निश्चित गर्नुहोस्।
- सार्वजनिक यातायातबाट बच्नुहोस्: अस्पताल जान सार्वजनिक बस, रेल वा ट्याक्सी प्रयोग नगर्नुहोस्।
महामारी आउनुभन्दा पहिले नै त्यसको लागि तयारी गरौं।
महामारी केवल स्वास्थ्य समस्या मात्र होइन। यसले ठूला आर्थिक र सामाजिक समस्याहरू पनि निम्त्याउँछ, जस्तै ठूलो संख्यामा मानिसहरू बिरामी हुनु र काममा जान नसक्नु। त्यसैले, पहिले नै तयार हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- आपतकालीन अवस्थामा कल गर्न सकिने व्यक्तिहरूको फोन नम्बरहरूको सूची बनाउनुहोस्।
- यदि विद्यालयहरू बन्द गर्नुपर्यो भने, बच्चाहरूले घरबाटै सिक्न सक्ने प्रणालीको योजना बनाउनुहोस्।
- घरमा केही आवश्यक खाना, पानी, औषधि र अन्य सामानहरू राख्नुहोस्।
- पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्, तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस् , पौष्टिक खाना खानुहोस्, र व्यायाम गर्नुहोस्। यी कुराहरूले तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनेछन्।
- आफ्ना छिमेकीहरू, विशेष गरी वृद्धवृद्धाहरूको बारेमा सोधपुछ गर्नुहोस् र उनीहरूलाई आवश्यक जानकारी र मद्दत प्रदान गर्नुहोस्।
इतिहासका केही सबैभन्दा खराब महामारीहरू
मानव इतिहासभरि, धेरै विनाशकारी महामारीहरू आएका छन्। ती मध्ये केही यस प्रकार छन्:
- कालो मृत्यु : १३४७-१३५१ को बीचमा युरोपभर फैलिएको यस प्लेगमा लगभग २ करोड ५० लाख मानिसहरूको मृत्यु भएको अनुमान गरिएको छ।
- १९१८ इन्फ्लुएन्जा महामारी (स्पेनिश फ्लू): यसले विश्वभर ५ करोडभन्दा बढी मानिसहरूको ज्यान लियो।
- बिफर: सयौं वर्षसम्म चलेको यो रोगले २० औं शताब्दीमा मात्र ३० करोड मानिसहरूको ज्यान लियो। तर खोपको कारणले गर्दा १९८० मा यो रोग संसारबाट उन्मूलन भयो।
- एचआईभी र एड्स: यो रोगले विश्वभर लगभग ४ करोड ३० लाख मानिसहरूको ज्यान लिएको छ।
- कोभिड-१९: २०२४ सम्ममा, विश्वभर ७० लाखभन्दा बढी मानिसहरूको कोभिड-१९ बाट मृत्यु हुने अनुमान गरिएको छ।
घर लैजाने सन्देश
- प्रकोप, महामारी र महामारी रोग फैलाउने तीन फरक स्तर हुन्। महामारी सबैभन्दा गम्भीर अवस्था हो, जुन देश र महादेशहरूमा फैलिन्छ।
- महामारीको समयमा, साबुन पानीले बारम्बार हात धुने, अनुहार नछुने र भीडभाड हुने ठाउँहरूमा नजाने जस्ता साधारण स्वास्थ्य बानीहरू अभ्यास गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि तपाईंलाई लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै आफूलाई अरूबाट अलग गर्नुहोस् र चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। यदि तपाईंलाई गम्भीर लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
- महामारीले स्वास्थ्यलाई मात्र नभई समाज र अर्थतन्त्रलाई पनि असर गर्छ। त्यसैले, पहिले नै तयारी गर्नाले यसको प्रभावलाई कम गर्न सकिन्छ।
- यदि तपाईंलाई कुनै स्वास्थ्य समस्या छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र उचित सल्लाह लिनुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.