महामारी भनेको के हो? यसबारे सचेत रहौं (महामारी)

महामारी शब्द अहिले हामीलाई धेरै परिचित भइसकेको छ, होइन र? विशेष गरी २०२० मा सुरु भएको कोभिड-१९ को अनुभवसँगै, यी शब्दहरू हाम्रो जीवनको एक हिस्सा बनेका छन्। तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यी तीन शब्दहरू: महामारी, महामारी र प्रकोप बीचको वास्तविक भिन्नता के हो? यी एकअर्काबाट कसरी फरक छन्? आज यसबारे सरल र सटीक रूपमा कुरा गरौं। यी कुराहरू बारे सचेत हुनु तपाईं, तपाईंको परिवार र सम्पूर्ण समाजको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यी तीन शब्दहरूको सरल अर्थ के हो?

यी तीन शब्दहरू सुन्दा उस्तै लाग्न सक्छन्, तर तिनीहरूले रोग फैलाउने तीन फरक स्तरहरूलाई जनाउँछन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) को महामारी सतर्कता स्तर

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ले महामारीलाई ६ चरणमा परिभाषित गर्दछ। यो रोगको जोखिमको स्तर बुझ्नको लागि ठूलो मद्दत हो।

रोग फैलिनबाट आफूलाई कसरी जोगाउने?

महामारीको समयमा, रोगबाट १००% आफूलाई बचाउने कुनै उपाय नहुन सक्छ। वैज्ञानिकहरूलाई खोप विकास गर्न केही समय लाग्छ। तर हामी खोप नबनेसम्म पर्खन सक्दैनौं। रोग लाग्ने जोखिम कम गर्न हामी केही सरल तर धेरै महत्त्वपूर्ण कदम चाल्न सक्छौं।

• आफ्नो हात बारम्बार धुनुहोस्: कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म साबुन र बग्ने पानीले राम्ररी हात धुनुहोस्। यदि यो उपलब्ध छैन भने, अल्कोहल- आधारित हात सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
• अनुहार नछुनुहोस्: हात नधोई मुख, नाक र आँखा नछुनुहोस्। यी हुन् भाइरस हाम्रो शरीरमा अनजानमा प्रवेश गर्ने मुख्य तरिकाहरू।
• खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा आफ्नो मुख र नाक छोप्नुहोस्: आफ्नो मुख र नाकलाई टिस्यु पेपरले छोप्नुहोस्। प्रयोग गरिएको टिस्यु पेपर तुरुन्तै फोहोरको भाँडोमा फाल्नुहोस् र फेरि आफ्नो हात धुनुहोस्।
• भीडभाड भएका ठाउँहरूबाट टाढा रहनुहोस्: सकेसम्म घरमै बस्नुहोस्। सार्वजनिक यातायात, कार्यक्रम र भीडभाड भएका ठाउँहरू कम गर्नुहोस्।
• आफ्नो घरका सतहहरू सफा राख्नुहोस्: ढोकाको ह्यान्डल, टेबल, कुर्सी र टेलिफोन जस्ता बारम्बार छुने सतहहरूलाई दैनिक कीटाणुनाशकले सफा गर्नुहोस्।

बिरामी परेमा के गर्नुहुन्छ?

यदि तपाईंलाई लक्षणहरू देखा परेमा, अरूलाई बचाउनु पनि तपाईंको जिम्मेवारी हो।

• घरमै बस्नुहोस्: अरू मानिसहरूबाट टाढा रहनुहोस्, छुट्टै कोठामा।
• आफ्नो डाक्टरलाई फोन गर्नुहोस्: आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न जानुअघि फोन गर्नुहोस् र सल्लाह लिनुहोस्। धेरै छिटो क्लिनिक जाँदा अरूलाई रोग फैलिन सक्छ।
• आपतकालीन अवस्थामा: यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता गम्भीर लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
• अनुहारमा मास्क लगाउनुहोस्: यदि तपाईं चिकित्सा उपचारको लागि घरबाट बाहिर निस्कँदै हुनुहुन्छ भने, अनुहारमा मास्क लगाउन निश्चित गर्नुहोस्।
• सार्वजनिक यातायातबाट बच्नुहोस्: अस्पताल जान सार्वजनिक बस, रेल वा ट्याक्सी प्रयोग नगर्नुहोस्।

महामारी आउनुभन्दा पहिले नै त्यसको लागि तयारी गरौं।

महामारी केवल स्वास्थ्य समस्या मात्र होइन। यसले ठूला आर्थिक र सामाजिक समस्याहरू पनि निम्त्याउँछ, जस्तै ठूलो संख्यामा मानिसहरू बिरामी हुनु र काममा जान नसक्नु। त्यसैले, पहिले नै तयार हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• आपतकालीन अवस्थामा कल गर्न सकिने व्यक्तिहरूको फोन नम्बरहरूको सूची बनाउनुहोस्।
• यदि विद्यालयहरू बन्द गर्नुपर्‍यो भने, बच्चाहरूले घरबाटै सिक्न सक्ने प्रणालीको योजना बनाउनुहोस्।
• घरमा केही आवश्यक खाना, पानी, औषधि र अन्य सामानहरू राख्नुहोस्।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्, तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस् , पौष्टिक खाना खानुहोस्, र व्यायाम गर्नुहोस्। यी कुराहरूले तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनेछन्।
• आफ्ना छिमेकीहरू, विशेष गरी वृद्धवृद्धाहरूको बारेमा सोधपुछ गर्नुहोस् र उनीहरूलाई आवश्यक जानकारी र मद्दत प्रदान गर्नुहोस्।

इतिहासका केही सबैभन्दा खराब महामारीहरू

मानव इतिहासभरि, धेरै विनाशकारी महामारीहरू आएका छन्। ती मध्ये केही यस प्रकार छन्:

• कालो मृत्यु : १३४७-१३५१ को बीचमा युरोपभर फैलिएको यस प्लेगमा लगभग २ करोड ५० लाख मानिसहरूको मृत्यु भएको अनुमान गरिएको छ।
• १९१८ इन्फ्लुएन्जा महामारी (स्पेनिश फ्लू): यसले विश्वभर ५ करोडभन्दा बढी मानिसहरूको ज्यान लियो।
• बिफर: सयौं वर्षसम्म चलेको यो रोगले २० औं शताब्दीमा मात्र ३० करोड मानिसहरूको ज्यान लियो। तर खोपको कारणले गर्दा १९८० मा यो रोग संसारबाट उन्मूलन भयो।
• एचआईभी र एड्स: यो रोगले विश्वभर लगभग ४ करोड ३० लाख मानिसहरूको ज्यान लिएको छ।
• कोभिड-१९: २०२४ सम्ममा, विश्वभर ७० लाखभन्दा बढी मानिसहरूको कोभिड-१९ बाट मृत्यु हुने अनुमान गरिएको छ।