के तपाईंलाई आफ्नो ठूलो आन्द्रा र कोलोनको बारेमा यी कुराहरू थाहा छ?

के तपाईंलाई बारम्बार कब्जियत हुन्छ? वा के तपाईंलाई बारम्बार पेट फुल्ने, पेट दुख्ने र पेट फुल्ने जस्ता समस्याहरू हुन्छन्? आज हामी हाम्रो शरीरको एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण अंगको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं जुन यी धेरै समस्याहरूमा संलग्न हुन सक्छ। त्यो हाम्रो ठूलो आन्द्रा हो, वा हामीले कोलोन भन्ने भाग। यो हाम्रो शरीरको फोहोर व्यवस्थापन प्रणालीको टाउको जस्तै हो।

ठूलो आन्द्रा भनेको के हो? यसले के काम गर्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ठूलो आन्द्रा तपाईंको पाचन प्रणालीको अन्तिम भाग हो। हामीले खाएको खाना सानो आन्द्रामा पचेपछि र पोषक तत्वहरू शरीरमा अवशोषित भएपछि, बाँकी रहेको तरल फोहोर ठूलो आन्द्रामा समाप्त हुन्छ।

त्यसैले ठूलो आन्द्राको मुख्य काम भनेको यस तरल फोहोरबाट पानी र लवणलाई शरीरमा फिर्ता सोस्नु र बाँकीलाई ठोस दिसामा परिणत गर्नु हो। यो भनेको कारखानाबाट बाँकी रहेको तरल फोहोरलाई लिएर, त्यसबाट पानी फिल्टर गरेर ठोस दिसा बनाउनु जस्तै हो। त्यसपछि ठूलो आन्द्राले प्रक्रियालाई शरीरबाट समाप्त दिसा बाहिर निकाल्ने बिन्दुसम्म निर्देशित गर्छ।

यो शरीरको कहाँ छ? यो कति ठूलो छ?

ठूलो आन्द्रा हाम्रो पेट (पेट) मा सानो आन्द्राको वरिपरि घुमाउरो जस्तै अवस्थित हुन्छ। यो हाम्रो दायाँ तर्फबाट सुरु हुन्छ, हाम्रो कम्मरको हड्डीबाट दायाँतिर, माथि जान्छ, बायाँतिर मोडिन्छ, हाम्रो करङको पिंजरामा दायाँतिर, हाम्रो पेट हुँदै जान्छ, र हाम्रो बायाँ तर्फ समाप्त हुन्छ।

यो तपाईंले सोचेभन्दा लामो छ। यो सामान्यतया लगभग ६ फिट (१.८ मिटर) लामो हुन्छ । त्यो एक औसत व्यक्तिको उचाइ हो, हैन? र यसको व्यास लगभग ३ इन्च छ।

ठूलो आन्द्राका मुख्य भागहरू के के हुन्?

ठूलो आन्द्रा तीन मुख्य भागमा विभाजित छ: कोलोन, मलाशय र मलद्वार। यद्यपि, ठूलो आन्द्रालाई थप पाँच उप-भागमा विभाजित गरिएको छ। यी प्रत्येक भागमा के हुन्छ भनेर द्रुत रूपमा हेरौं।

ठूलो आन्द्रालाई असर गर्ने सामान्य रोग र अवस्थाहरू के के हुन्?

हाम्रो कोलोन विभिन्न रोग र स्वास्थ्य अवस्थाबाट प्रभावित हुन सक्छ। केही धेरै सामान्य हुन्छन् भने केही अलि बढी गम्भीर हुन्छन्। यहाँ ती मध्ये केही दिइएका छन्:

• कब्जियत: दिसा गर्न गाह्रो हुनु वा धेरै दिनसम्म दिसा नगर्नु।
• पखाला: बारम्बार, पानी जस्तो दिसा हुनु।
• बवासीर: गुदा वरिपरि रक्तनलीहरू सुन्निने।
• गुदा फिसर: गुदा वरिपरिको छालामा दरारहरू।
• कोलोरेक्टल क्यान्सर र कोलोन पोलिप्स: यी गम्भीर अवस्थाहरू हुन्।
• इरिटेबल बाउल सिन्ड्रोम (IBS): पेट दुख्ने, पेट फुल्ने, कब्जियत हुने र बारम्बार पखाला लाग्ने।
• इन्फ्लेमेटरी बाउल डिजिज (IBD): क्रोहन रोग र अल्सरेटिभ कोलाइटिस जस्ता अवस्थाहरू।
• दिसा नियन्त्रण गर्न नसक्नु (मल असंयम)।

कोलोन समस्या भएको संकेत गर्ने लक्षणहरू के के हुन्?

तपाईंको शरीरले तपाईंलाई सधैं संकेत दिइरहेको हुन्छ। यदि तपाईंको कोलोनमा समस्या छ भने, तपाईंले यस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई लामो समयदेखि यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।

कोलोनको स्वास्थ्य जाँच गर्ने चिकित्सा परीक्षणहरू

यदि तपाईंमा माथिका लक्षणहरू छन् वा तपाईंको उमेरको आधारमा क्यान्सरको जाँच गराउन आवश्यक छ भने, तपाईंको डाक्टरले यी मध्ये केही परीक्षणहरू सुझाव दिन सक्छन्।

• कोलोनोस्कोपी: सम्पूर्ण ठूलो आन्द्राको जाँच गर्न मलद्वारबाट क्यामेरा घुसाइएको पातलो नली।
• फ्लेक्सिबल सिग्मोइडोस्कोपी: ठूलो आन्द्राको अन्तिम भागको मात्र जाँच।
• दिसा परीक्षण: दिसामा लुकेको रगत वा संक्रमण पत्ता लगाउन।
• बेरियम एनीमा: एक एक्स-रे परीक्षण जसमा मलाशयमा एक विशेष तरल पदार्थ घुसाइन्छ।
• एन्डोस्कोपिक अल्ट्रासाउन्ड।

म कसरी मेरो कोलोन स्वस्थ राख्न सक्छु?

१. फाइबरयुक्त खानेकुरा बढी खानुहोस्: फाइबर हाम्रो आन्द्रामा कुचो जस्तै हो। यसले आन्द्राको मांसपेशी गतिविधिलाई उत्तेजित गर्छ र दिसा सजिलै निस्कन मद्दत गर्छ। आफ्नो खानामा सागसब्जी, तरकारी, फलफूल र सम्पूर्ण अन्न (खैरो चामल, आटाको पीठो) जस्ता चीजहरू समावेश गर्नुहोस्।

२. राम्रो बोसो छान्नुहोस्: रातो मासु (गाईको मासु, सुँगुरको मासु) मा पाइने संतृप्त बोसोको अत्यधिक सेवनले कोलोन रोगहरूसँग जोड्न सकिन्छ। यसको सट्टा, बोसोयुक्त माछा (साल्मन, म्याकरेल), एभोकाडो र जैतुनको तेल छान्नुहोस्।ओमेगा-३ जस्ता असंतृप्त बोसोले आन्द्रामा लाभदायक ब्याक्टेरियाको वृद्धिमा मद्दत गर्छ।

३. प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: हाम्रो आन्द्रालाई आफ्नो काम राम्रोसँग गर्न प्रशस्त पानी चाहिन्छ। पानी सफा गर्न, लुब्रिकेट गर्न र पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न आवश्यक छ। दिनमा कम्तिमा २-३ लिटर पानी पिउने बानी बसाल्नुहोस्।

४. क्यान्सरको लागि जाँच गराउनुहोस्: कोलोन क्यान्सर एक यस्तो रोग हो जुन सुरुमै पत्ता लागेमा पूर्ण रूपमा रोक्न वा निको पार्न सकिन्छ। लक्षणहरू देखा नपरेसम्म पर्खनुहोस्। ४५-५० वर्षको उमेर पछि सबैले यो कुरा विचार गर्नुपर्छ। तपाईंको लागि कुन परीक्षण सही छ र कहिले सुरु गर्ने भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

तपाईंको आन्द्राको चालमा आउने परिवर्तन र पेटको असुविधा तपाईंको कोलोनले तपाईंसँग कुरा गर्ने तरिका हुन सक्छ। त्यसैले तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। साधारण जीवनशैली परिवर्तनहरूले तपाईंको कोलोनलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छ, र यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ता छ भने चाँडै नै चिकित्सा ध्यान खोज्नाले थप गम्भीर अवस्थाहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।