के तपाईंलाई बारम्बार कब्जियत हुन्छ? वा के तपाईंलाई बारम्बार पेट फुल्ने, पेट दुख्ने र पेट फुल्ने जस्ता समस्याहरू हुन्छन्? आज हामी हाम्रो शरीरको एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण अंगको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं जुन यी धेरै समस्याहरूमा संलग्न हुन सक्छ। त्यो हाम्रो ठूलो आन्द्रा हो, वा हामीले कोलोन भन्ने भाग। यो हाम्रो शरीरको फोहोर व्यवस्थापन प्रणालीको टाउको जस्तै हो।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ठूलो आन्द्रा भनेको के हो? यसले के काम गर्छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ठूलो आन्द्रा तपाईंको पाचन प्रणालीको अन्तिम भाग हो। हामीले खाएको खाना सानो आन्द्रामा पचेपछि र पोषक तत्वहरू शरीरमा अवशोषित भएपछि, बाँकी रहेको तरल फोहोर ठूलो आन्द्रामा समाप्त हुन्छ।
त्यसैले ठूलो आन्द्राको मुख्य काम भनेको यस तरल फोहोरबाट पानी र लवणलाई शरीरमा फिर्ता सोस्नु र बाँकीलाई ठोस दिसामा परिणत गर्नु हो। यो भनेको कारखानाबाट बाँकी रहेको तरल फोहोरलाई लिएर, त्यसबाट पानी फिल्टर गरेर ठोस दिसा बनाउनु जस्तै हो। त्यसपछि ठूलो आन्द्राले प्रक्रियालाई शरीरबाट समाप्त दिसा बाहिर निकाल्ने बिन्दुसम्म निर्देशित गर्छ।
यो शरीरको कहाँ छ? यो कति ठूलो छ?
ठूलो आन्द्रा हाम्रो पेट ) मा सानो आन्द्राको वरिपरि घुमाउरो जस्तै अवस्थित हुन्छ। यो हाम्रो दायाँ तर्फबाट सुरु हुन्छ, हाम्रो कम्मरको हड्डीबाट दायाँतिर, माथि जान्छ, बायाँतिर मोडिन्छ, हाम्रो करङको पिंजरामा दायाँतिर, हाम्रो पेट हुँदै जान्छ, र हाम्रो बायाँ तर्फ समाप्त हुन्छ।
यो तपाईंले सोचेभन्दा लामो छ। यो सामान्यतया लगभग ६ फिट (१.८ मिटर) लामो हुन्छ । त्यो एक औसत व्यक्तिको उचाइ हो, हैन? र यसको व्यास लगभग ३ इन्च छ।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ठूलो आन्द्राका मुख्य भागहरू के के हुन्?
ठूलो आन्द्रा तीन मुख्य भागमा विभाजित छ: कोलोन, मलाशय र मलद्वार। यद्यपि, ठूलो आन्द्रालाई थप पाँच उप-भागमा विभाजित गरिएको छ। यी प्रत्येक भागमा के हुन्छ भनेर द्रुत रूपमा हेरौं।
| भाग | प्रकार्य |
|---|---|
| १. कोलोन | |
| सेकम | यो ठूलो आन्द्राको सुरुवात हो। सानो आन्द्राको तरल पदार्थ यहाँ पहिले जम्मा हुन्छ। एपेन्डिक्स, जुन हामी सबैलाई थाहा छ, पनि यही भागसँग जोडिएको हुन्छ। |
| आरोही कोलोन | यो भाग दायाँ तर्फबाट माथि जान्छ। यहाँ, यसले फोहोरबाट पानी र इलेक्ट्रोलाइट्स सोस्न थाल्छ। त्यसपछि यसले फोहोरलाई माथि र छेउमा धकेल्छ। |
| ट्रान्सभर्स कोलोन | यो ठूलो आन्द्राको सबैभन्दा लामो भाग हो। यो पेट हुँदै दायाँबाट बायाँतिर जान्छ। यो एउटा पुल जस्तै हो जसले फोहोरलाई अर्को भागमा पुर्याउँछ। |
| घट्दो कोलोन | यो बायाँ तर्फ तल जान्छ। यहाँ पनि पानी निरन्तर सोसिनेछ र फोहोर ठोस दिसामा परिणत हुनेछ। |
| सिग्मोइड कोलोन | यसको नाम यसको 'S' आकारबाट राखिएको हो। यो ठूलो आन्द्राको अन्तिम भाग हो। यहाँ, दिसा पूर्ण रूपमा ठोस हुन्छ र हामीले सामान्यतया देख्ने स्थिरता बन्छ। |
| २. मलाशय | |
| मलाशय | शरीरबाट बाहिर निस्कनु अघि दिसा अस्थायी रूपमा यहाँ भण्डारण गरिन्छ। दिसा यहाँ आइपुग्दा हामीलाई "शौचालय जाने" इच्छा हुन्छ। |
| ३. गुदा | |
| गुदा | यो शरीरबाट बाहिर निस्कने अन्तिम बाटो हो जसबाट दिसा निस्कन्छ। यहाँ मांसपेशीका दुई घेराहरू (स्फिंक्टरहरू) छन्। एउटा हाम्रो नियन्त्रण बिना खुल्छ, र अर्को हामीले नियन्त्रण गर्न सक्छौं। त्यसैले हामी जुनसुकै बेला शौचालय जान सक्छौं। |
ठूलो आन्द्रालाई असर गर्ने सामान्य रोग र अवस्थाहरू के के हुन्?
हाम्रो कोलोन विभिन्न रोग र स्वास्थ्य अवस्थाबाट प्रभावित हुन सक्छ। केही धेरै सामान्य हुन्छन् भने केही अलि बढी गम्भीर हुन्छन्। यहाँ ती मध्ये केही दिइएका छन्:
- कब्जियत: दिसा गर्न गाह्रो हुनु वा धेरै दिनसम्म दिसा नगर्नु।
- पखाला: बारम्बार, पानी जस्तो दिसा हुनु।
- बवासीर: गुदा वरिपरि रक्तनलीहरू सुन्निने।
- गुदा फिसर: गुदा वरिपरिको छालामा दरारहरू।
- कोलोरेक्टल क्यान्सर र कोलोन पोलिप्स: यी गम्भीर अवस्थाहरू हुन्।
- इरिटेबल बाउल सिन्ड्रोम (IBS): पेट दुख्ने, पेट फुल्ने, कब्जियत हुने र बारम्बार पखाला लाग्ने।
- इन्फ्लेमेटरी बाउल डिजिज (IBD): क्रोहन रोग र अल्सरेटिभ कोलाइटिस जस्ता अवस्थाहरू।
- दिसा नियन्त्रण गर्न नसक्नु (मल असंयम)।
कोलोन समस्या भएको संकेत गर्ने लक्षणहरू के के हुन्?
तपाईंको शरीरले तपाईंलाई सधैं संकेत दिइरहेको हुन्छ। यदि तपाईंको कोलोनमा समस्या छ भने, तपाईंले यस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई लामो समयदेखि यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।
| लक्षण | विचारणीय बुँदा |
|---|---|
| शौचालय जाने बानीमा परिवर्तन | के तपाईंलाई पहिले जस्तै बाथरूम जान समस्या भइरहेको छ? के तपाईं धेरै दिनसम्म जान सक्नुहुन्न (कब्जियत)? वा तपाईंलाई बारम्बार दिसा (पखाला) भइरहेको छ? |
| दिसामा परिवर्तनहरू | के दिसामा रगत छ? के रंग परिवर्तन भएको छ (कालो, फिक्का)? के आकार परिवर्तन भएको छ (धेरै पातलो)? यी महत्त्वपूर्ण संकेतहरू हुन सक्छन्। |
| पेट दुख्ने, फुल्ने र पेट फुल्ने | के तपाईंलाई प्रायः पेटमा असहज, पीडादायी वा फुल्ने महसुस हुन्छ? यी केही पाचन समस्याहरूको कारणले हुन सक्छन्। |
| बिना कारण अत्यधिक थकान | अत्यधिक थकानको धेरै कारणहरू भए तापनि, यो अवस्था आन्द्राको समस्या, विशेष गरी पोषक तत्व अवशोषणमा समस्याहरूको कारणले पनि हुन सक्छ। |
कोलोनको स्वास्थ्य जाँच गर्ने चिकित्सा परीक्षणहरू
यदि तपाईंमा माथिका लक्षणहरू छन् वा तपाईंको उमेरको आधारमा क्यान्सरको जाँच गराउन आवश्यक छ भने, तपाईंको डाक्टरले यी मध्ये केही परीक्षणहरू सुझाव दिन सक्छन्।
- कोलोनोस्कोपी: सम्पूर्ण ठूलो आन्द्राको जाँच गर्न मलद्वारबाट क्यामेरा घुसाइएको पातलो नली।
- फ्लेक्सिबल सिग्मोइडोस्कोपी: ठूलो आन्द्राको अन्तिम भागको मात्र जाँच।
- दिसा परीक्षण: दिसामा लुकेको रगत वा संक्रमण पत्ता लगाउन।
- बेरियम एनीमा: एक एक्स-रे परीक्षण जसमा मलाशयमा एक विशेष तरल पदार्थ घुसाइन्छ।
- एन्डोस्कोपिक अल्ट्रासाउन्ड।
यी मध्ये कुन परीक्षण तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त छ र कहिले गर्ने भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
म कसरी मेरो कोलोन स्वस्थ राख्न सक्छु?
सौभाग्यवश, हाम्रो जीवनशैली र खाने बानीमा सामान्य परिवर्तनहरूले उत्कृष्ट कोलोन स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।१. फाइबरयुक्त खानेकुरा बढी खानुहोस्: फाइबर हाम्रो आन्द्रामा कुचो जस्तै हो। यसले आन्द्राको मांसपेशी गतिविधिलाई उत्तेजित गर्छ र दिसा सजिलै निस्कन मद्दत गर्छ। आफ्नो खानामा सागसब्जी, तरकारी, फलफूल र सम्पूर्ण अन्न (खैरो चामल, आटाको पीठो) जस्ता चीजहरू समावेश गर्नुहोस्।
२. राम्रो बोसो छान्नुहोस्: रातो मासु (गाईको मासु, सुँगुरको मासु) मा पाइने संतृप्त बोसोको अत्यधिक सेवनले कोलोन रोगहरूसँग जोड्न सकिन्छ। यसको सट्टा, बोसोयुक्त माछा (साल्मन, म्याकरेल), एभोकाडो र जैतुनको तेल छान्नुहोस्।ओमेगा-३ जस्ता असंतृप्त बोसोले आन्द्रामा लाभदायक ब्याक्टेरियाको वृद्धिमा मद्दत गर्छ।
३. प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: हाम्रो आन्द्रालाई आफ्नो काम राम्रोसँग गर्न प्रशस्त पानी चाहिन्छ। पानी सफा गर्न, लुब्रिकेट गर्न र पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न आवश्यक छ। दिनमा कम्तिमा २-३ लिटर पानी पिउने बानी बसाल्नुहोस्।
४. क्यान्सरको लागि जाँच गराउनुहोस्: कोलोन क्यान्सर एक यस्तो रोग हो जुन सुरुमै पत्ता लागेमा पूर्ण रूपमा रोक्न वा निको पार्न सकिन्छ। लक्षणहरू देखा नपरेसम्म पर्खनुहोस्। ४५-५० वर्षको उमेर पछि सबैले यो कुरा विचार गर्नुपर्छ। तपाईंको लागि कुन परीक्षण सही छ र कहिले सुरु गर्ने भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
तपाईंको आन्द्राको चालमा आउने परिवर्तन र पेटको असुविधा तपाईंको कोलोनले तपाईंसँग कुरा गर्ने तरिका हुन सक्छ। त्यसैले तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। साधारण जीवनशैली परिवर्तनहरूले तपाईंको कोलोनलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छ, र यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ता छ भने चाँडै नै चिकित्सा ध्यान खोज्नाले थप गम्भीर अवस्थाहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
घर लैजाने सन्देश
- तपाईंको ठूलो आन्द्राले पाचन प्रक्रियाको अन्तिम र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चरण पूरा गर्छ: फोहोरबाट पानी सोस्ने र ठोस दिसा बनाउने।
- कब्जियत, पेट फुल्ने, पखाला लाग्ने वा शौचालय जाने बानीमा दीर्घकालीन परिवर्तनलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्।
- फाइबरयुक्त खानेकुराहरू (गेडागुडी, तरकारी, फलफूल), राम्रो बोसो, र दैनिक प्रशस्त पानी पिउनु तपाईंको पेटको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- उमेर-उपयुक्त कोलोन क्यान्सर स्क्रिनिङ परीक्षणहरू गराउने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यसले तपाईंको जीवन बचाउन मद्दत गर्न सक्छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.