के तपाईंको खुट्टा सुन्निएको छ? के तपाईंको नसा सुन्निएको छ? 'कम्प्रेसन थेरापी' को बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईं दिनभरि एकै ठाउँमा उभिनु वा बस्नु पर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ? के तपाईं यस्तो दिनको अन्त्यमा घर फर्कनुहुन्छ र तपाईंको खुट्टा सुन्निएको र भारी महसुस हुन्छ? तपाईंले आफ्नो आमा वा हजुरआमाको खुट्टामा नीलो नसा देख्नुभएको होला, जुन गाँठो जस्तै देखिन्छ। आज हामी धेरै मानिसहरूलाई थाहा नभएको धेरै उपयोगी उपचारको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, जसले यस्ता कुराहरूमा मद्दत गर्न सक्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कम्प्रेसन थेरापी भनेको के हो?

नाम सुन्दा ठूलो लाग्न सक्छ, तर यो वास्तवमा एकदम सरल छ। कम्प्रेसन थेरापी भनेको तपाईंको खुट्टामा रक्त प्रवाह सुधार गर्न प्रयोग गरिने उपचार हो। हामी विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको, स्ट्रेचि मोजा वा र्‍यापहरू प्रयोग गर्छौं।

सोच्नुहोस् त, गुरुत्वाकर्षणको विरुद्धमा रगत हाम्रो खुट्टाबाट हाम्रो मुटुमा फर्कन्छ। यो यात्रा हाम्रो नसा भित्रका स-साना भल्भहरूले सहयोग गर्दछ। कहिलेकाहीँ, जब यी भल्भहरू कमजोर हुन्छन्, रगत राम्रोसँग बग्न सक्दैन र हाम्रो खुट्टामा, विशेष गरी हाम्रो गोलीगाँठो र खुट्टा वरिपरि जम्मा हुन थाल्छ। त्यसलाई हामी सुन्निएको खुट्टा भन्छौं।

जब तपाईं कम्प्रेसन मोजा वा ब्यान्ड लगाउनुहुन्छ, यसले तपाईंको खुट्टामा दबाब दिन्छ। यो दबाब कसैले तपाईंको खुट्टा निचोरेको जस्तै हो। यो निचोर्दा नसामा जम्मा भएको रगतलाई मुटुतिर फर्काउन बाध्य पार्छ। यसले अनावश्यक तरल पदार्थ जम्मा हुनबाट पनि रोक्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो उपचारले खुट्टामा रक्तसञ्चारमा थोरै 'जम्प' दिन्छ।

के यस उपचारका विभिन्न प्रकारहरू छन्?

हो, तपाईंको आवश्यकता अनुसार तपाईंले प्रयोग गर्न सक्ने धेरै प्रकारहरू छन्।

• कम्प्रेसन मोजाहरू: यी सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने प्रकार हुन्। घुँडासम्म लाग्ने मोजाहरू सबैभन्दा सामान्य हुन्। यद्यपि, यदि सुन्निने घुँडाभन्दा माथि फैलिएको छ भने, तपाईंले तिघ्रासम्म लाग्ने मोजाहरू वा कम्मरसम्म लाग्ने टाइट्स प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
• ब्यान्डेज र र्‍यापहरू: मोजा लगाउन गाह्रो हुनेहरूका लागि, यी इलास्टिक ब्यान्डेजहरू वा भेल्क्रो भएका र्‍यापहरू प्रयोग गर्न सजिलो छ। घाउ जस्ता चीजहरूको उपचार गर्दा कहिलेकाहीं यी धेरै तहहरूमा बेरिन्छन्।
• फुलाउन मिल्ने उपकरणहरू: यी लुगा जस्तै हुन् जसले खुट्टालाई पूर्ण रूपमा ढाक्छ। यसमा जोडिएको मेसिनले समय-समयमा यसलाई फुलाउँछ र खुट्टामा दबाब दिन्छ। यी प्रायः खेलाडीहरूले व्यायाम पछि छिटो निको हुन मद्दत गर्न प्रयोग गर्छन्।

दबाबको स्तर कसरी निर्धारण गरिन्छ?

यस प्रकारका मोजाहरूको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तिनीहरूले खुट्टामा दिने दबाब हो। यो mmHg (पाराको मिलिमिटर) मा मापन गरिन्छ। आवश्यक दबाबको स्तर तपाईंको चिकित्सा अवस्था अनुसार फरक हुनेछ।

कम्प्रेसन थेरापी सिफारिस गरिने मुख्य चिकित्सा अवस्थाहरू के के हुन्?

खुट्टामा रक्तसञ्चार कमजोर हुँदा हुने धेरै अवस्थाहरूको लागि डाक्टरहरूले यो उपचार सिफारिस गर्छन्।

१. दीर्घकालीन शिरापरक अपर्याप्तता

यो एकदमै सामान्य अवस्था हो। पहिले उल्लेख गरिएझैं, यो अवस्था तब हुन्छ जब खुट्टाका नसाहरूको भित्ता कमजोर हुन्छ र भित्रका भल्भहरूले राम्ररी काम गर्दैनन्। रगत राम्रोसँग बग्दैन र खुट्टामा जम्मा हुन्छ। यो लामो समयसम्म उभिने वा बस्दा, बुढ्यौली हुँदा, र गहिरो नसा थ्रोम्बोसिस (DVT) को कारणले पनि हुन सक्छ।

२. भेरिकोज नसाहरू

यस अवस्थाको मुख्य कारण, जससँग हामी धेरैलाई परिचित छौँ, पहिले उल्लेख गरिएको क्रोनिक भेनस इन्सुफिसिएन्सी हो। नसाहरू रगतले भरिन्छन्, मुड्किने, सुन्निने र छाला माथि नीलो डोरीको रूपमा देखा पर्छन्। कम्प्रेसन थेरापीले यसबाट हुने पीडा र सुन्निने समस्याबाट ठूलो राहत प्रदान गर्दछ।

३. गहिरो नसा थ्रोम्बोसिस (DVT)

यो एउटा गम्भीर अवस्था हो। DVT भनेको शरीरको गहिरो नसामा, विशेष गरी खुट्टामा, रगत जम्नु हो। यो जम्मा हुँदा रगतको प्रवाह रोकिन्छ, जसले गर्दा रगत र तरल पदार्थ यसको पछाडि जम्मा हुन्छ, जसले गर्दा खुट्टा सुन्निन्छ।

यो उपचार DVT विकास हुने जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूमा (जस्तै, गर्भवती महिलाहरू, शल्यक्रिया पछि, धेरै मोटो व्यक्तिहरू, क्यान्सर बिरामीहरू) DVT रोक्नको लागि पनि प्रयोग गरिन्छ। यदि तपाईंसँग पहिले नै DVT छ र रगत पातलो गर्ने औषधिहरू (एन्टिकोआगुलेन्टहरू) लिइरहनुभएको छ भने, यो उपचार सुरु गर्नु अघि तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।

४. खुट्टा, गोलीगाँठो वा खुट्टा सुन्निने (एडेमा)

शरीरको तन्तुहरूमा तरल पदार्थ जम्मा हुँदा सुन्निने हुन्छ। खुट्टा सुन्निने विभिन्न कारणले हुन सक्छ, जसमा कन्जेस्टिभ हार्ट फेलियर, लिम्फेडेमा र गर्भावस्था समावेश छन्। कम्प्रेसन थेरापीले यो तरल पदार्थलाई रक्तप्रवाहमा फिर्ता धकेल्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा सुन्निने कम हुन्छ।

५. खुट्टामा अल्सर

यी खुल्ला घाउहरू हुन् जसलाई निको हुन धेरै समय लाग्छ। मधुमेह वा भेरिकोज नसा जस्ता रक्तसञ्चार कमजोर भएका मानिसहरूको खुट्टामा यस प्रकारका घाउहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ। कम्प्रेसन थेरापीले घाउमा रक्त प्रवाह बढाउँछ, जसले गर्दा घाउ छिटो निको हुन मद्दत गर्छ।

६. उभिएर बेहोस हुनु (अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन)

के तपाईं बसिरहेको स्थितिबाट अचानक उठ्दा चक्कर आउँछ वा टाउको दुख्छ? यो किनभने तपाईंको रक्तचाप अचानक घट्छ। यो तपाईंको खुट्टाबाट तपाईंको मुटुमा रगत फर्कन ढिलाइको कारणले हुन्छ। कम्प्रेसन मोजाले तपाईंको खुट्टामा रगत माथि धकेलेर यो अवस्था नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

यो उपचार कसरी सही तरिकाले प्रयोग गर्ने?

यसबाट अधिकतम लाभ लिनको लागि, तपाईंले यी कुराहरूको ख्याल राख्नु आवश्यक छ।

१. चिकित्सा सल्लाह: पहिले, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र तपाईंको अवस्थाको लागि कुन दबाब स्तर र मोजाको प्रकार उपयुक्त छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।

२. सही आकार र फिट: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यदि मोजा धेरै कसिलो वा धेरै खुकुलो छ भने, यसको कुनै काम हुँदैन र यसले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। सामान्यतया, जब तपाईं प्रिस्क्रिप्शन लिएर मेडिकल आपूर्ति पसलमा जानुहुन्छ, त्यहाँ प्रशिक्षित कर्मचारीहरूले तपाईंको खुट्टाको नाप (गोडा, बाछो, तिघ्रा) लिनेछन् र तपाईंको लागि सही आकार छनौट गर्नेछन्।

३. कसरी लगाउने: बिहान ओछ्यानबाट उठ्दा, खुट्टा सुन्निनुअघि मोजा लगाउनु राम्रो हुन्छ। कसै-कसैलाई लगाउन अलि गाह्रो लाग्छ। यसमा मद्दत गर्न सक्ने विशेष उपकरणहरू (मोजा एड्स) छन्।

४. कति समयसम्म प्रयोग गर्नुपर्छ?:सामान्यतया, तपाईंलाई यी कपडाहरू दिनको समयमा, जब तपाईं जागा हुनुहुन्छ, लगाउन र राती सुत्दा फुकाल्न भनिन्छ। यद्यपि, चोटपटक जस्ता विशेष अवस्थामा, तपाईंलाई रातमा पनि लगाउन भनिन सक्छ। त्यसैले तदनुसार आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।

के यसले साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ?

धेरैजसो समय, उत्पन्न हुने समस्याहरू त्यति गम्भीर हुँदैनन्, तर यी कुराहरू बारे सचेत हुनु राम्रो हो।

• छाला सुन्निने वा रातो हुनु।
• असुविधा वा पीडा।
• ब्याक्टेरिया वा फंगल संक्रमण (जब छाला पूर्णतया सुख्खा हुन्छ र अब निको हुँदैन)।
• औंलाहरूमा सुन्निने (त्यो क्षेत्रमा कम चापको कारणले)।

मोजाहरू सही साइजमा नमिल्दा वा सही तरिकाले प्रयोग नगर्दा प्रायः यस्ता घटनाहरू हुन्छन्।