के तपाईंलाई पनि एउटा कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो भइरहेको छ? सुरु गरेको काम पूरा गर्न सक्नुहुन्न? साथै, के तपाईं धेरै दुःखी, निराश र कुनै पनि कुरामा रुचि नभएको महसुस गर्नुहुन्छ? हुनसक्छ तपाईंलाई यी दुवै समस्याहरू सँगै छन्। चिकित्सा विज्ञानमा, यी दुई अवस्थाहरूलाई ADHD र डिप्रेसन भनिन्छ। यी दुई रोगहरू हुन् जुन एकअर्कासँग सम्बन्धित छन् र सँगै हुन सक्छन्। त्यसैले आज यस बारेमा अलि विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
एडीएचडी र डिप्रेसन वास्तवमा के हो?
यदि हामीले यी दुई परिस्थितिहरूलाई छुट्टाछुट्टै बुझ्यौं भने, तिनीहरू बीचको सम्बन्ध बुझ्न धेरै सजिलो हुन्छ।
एडीएचडी (ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर) सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो मस्तिष्कले काम गर्ने तरिकालाई असर गर्ने अवस्था हो। यो भएको व्यक्ति, चाहे त्यो बच्चा होस् वा वयस्क, ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन्छ। उनीहरूलाई काम पूरा गर्न पनि गाह्रो हुन्छ, लामो समयसम्म एकै ठाउँमा बस्न सक्दैनन्, वा भेटघाट जस्ता महत्त्वपूर्ण कुराहरू बिर्सन्छन्।
डिप्रेसन भनेको केवल आउने र जाने दुःखको अनुभूति मात्र होइन। यो त्योभन्दा गहिरो कुरा हो। डिप्रेसन भनेको दुई हप्ता वा सोभन्दा बढी समयसम्म रहने जीवनको बारेमा निरन्तर उदासी, निराशा र निराशाको अनुभूति हो । यसले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरू , स्कूलको काम, काम र तपाईंको निद्रामा पनि ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।
अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि ADHD भएका ३०% सम्म बालबालिकामा डिप्रेसन जस्ता गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य अवस्था विकास हुन सक्छ। केही विज्ञहरू भन्छन् कि ADHD भएका आधाभन्दा बढी मानिसहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा डिप्रेसनको उपचार खोज्नेछन्।
यी दुई अवस्थाहरू किन एकसाथ हुन्छन्?
यसका धेरै कारणहरू छन्। सबैभन्दा ठूलो समस्या यो हो कि दुवै अवस्थाका केही लक्षणहरू समान छन्, त्यसैले कहिलेकाहीं कुन अवस्था कुन हो भनेर ठ्याक्कै पहिचान गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
केही लक्षणहरू समान हुने भएकाले, यो ADHD, डिप्रेसन, वा दुवै हो कि होइन भनेर भन्न गाह्रो हुन सक्छ। त्यसैले चिकित्सा सल्लाह लिन निश्चित हुनुहोस्। त्यसपछि मात्र तपाईं आफ्नो लागि सबैभन्दा उपयुक्त उपचार छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।
यो कुरा विचार गर्नुहोस्: ध्यान दिन कठिनाइ हुनु एडीएचडीको प्रमुख लक्षण हो। त्यसैगरी, डिप्रेसन भएको व्यक्तिलाई पनि एउटा कुरामा ध्यान दिन कठिनाइ हुन्छ। साथै, बच्चाहरूमा चिडचिडापन, चिडचिडापन र हाइपरएक्टिभिटी दुवै लक्षणहरू हुन् जुन एडीएचडी र डिप्रेसन दुवैमा देख्न सकिन्छ।
| सामान्य लक्षण | ADHD र डिप्रेसन सँगै कस्तो देखिन्छ? |
|---|---|
| ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई | कुनै काम, पाठ वा कुराकानीमा ध्यान केन्द्रित गर्न नसक्नु। |
| चिडचिडापन/रिस | सानो सानो कुरामा छिटो रिसाउनु, बेचैनी महसुस गर्नु। |
| निद्रा समस्याहरू | अनिद्रा, वा धेरै सुत्नु। |
| भोकमा परिवर्तन | एडीएचडीका केही औषधिहरूले भोक कम गर्न सक्छन्, र डिप्रेसनले पनि भोक घटाउन वा बढाउन सक्छ। |
अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने ADHD आफैंमा डिप्रेसनको कारण हुन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस्, ADHD भएको बच्चालाई साथीहरूसँग सम्पर्कमा रहन र स्कूलमा गृहकार्य गर्न गाह्रो हुन्छ। एक वयस्कलाई काममा समस्या हुन्छ। जब समाज, काम र शिक्षामा अवरोधहरू उत्पन्न हुन्छन्, यसले धेरै तनाव र निराशा सिर्जना गर्दछ। समयसँगै, यो निराशा र निराशा डिप्रेसनमा विकास हुन सक्छ।
यी दुवै अवस्थाहरूमा आनुवंशिक सम्बन्ध रहेको पनि पाइएको छ। यसको अर्थ यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई, आमाबाबु वा दाजुभाइ दिदीबहिनीलाई यी अवस्थाहरू छन् भने, तपाईंलाई पनि यी रोगहरू हुने जोखिम बढी हुन्छ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →यो कसरी उपचार गरिन्छ?
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चामा यी लक्षणहरू छन् भने, सबैभन्दा पहिले र सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको सल्लाहको लागि योग्य डाक्टरलाई भेट्नु हो। डाक्टरले नै तपाईंलाई जाँच गर्न र तपाईंलाई कुन अवस्था छ वा दुवै छ भनेर ठ्याक्कै निर्धारण गर्न सक्नेछन्।
सामान्यतया, उपचारको रूपमा औषधि र मनोचिकित्साको संयोजन प्रयोग गरिन्छ।
उपचार कसरी सुरु गर्ने?
प्रायः, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सबैभन्दा बढी सताउने अवस्थाको उपचार गर्ने निर्णय गर्नेछन्। उदाहरणका लागि, यदि ADHD को कारणले हुने तनाव र चिन्ता तपाईंको डिप्रेसनको कारण हो भने, पहिले ADHD को उपचार गर्नाले डिप्रेसनका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तलको तालिकाबाट यी उपचार विधिहरूलाई अझ स्पष्ट रूपमा बुझौं।
| उपचार विधि | विवरण र जान्नुपर्ने कुराहरू |
|---|---|
| ADHD का लागि औषधिहरू | यस उद्देश्यका लागि प्रायः उत्तेजक औषधिहरू दिइन्छ। यसले मस्तिष्कमा रसायनहरूलाई उत्तेजित गर्छ जसले ध्यान र सोचमा मद्दत गर्छ। यद्यपि, यसले भोक नलाग्ने, टाउको दुख्ने र अनिद्रा जस्ता साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यहाँ गैर-उत्तेजक औषधिहरू पनि छन्। यद्यपि तिनीहरूले काम गर्न केही समय लिन्छन्, तिनीहरूको कम साइड इफेक्टहरू हुन्छन्। |
| डिप्रेसनको लागि औषधि | यसको लागि एन्टीडिप्रेसेन्टहरू सिफारिस गरिन्छ। यसले काम गर्न धेरै हप्ता लाग्न सक्छ। यो विशेष गरी सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ कि यी औषधिहरू लिने बालबालिका र युवाहरूलाई धेरै नजिकबाट निगरानी गर्नुपर्छ। यो किनभने तिनीहरू कहिलेकाहीं आत्महत्या गर्ने विचारहरू जस्ता साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्। त्यसैले, कुनै पनि परिवर्तनको बारेमा तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। |
| मनोचिकित्सा | यो एकदमै महत्त्वपूर्ण भाग हो। परामर्शदातासँग कुरा गरेर, तपाईंले आफ्ना लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्ने र दैनिक जीवनका चुनौतीहरू (साथीहरू, परिवार, काम, स्कूल) सामना गर्ने रणनीतिहरू सिक्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई धेरै मानसिक बल दिनेछ। |
घर लैजाने सन्देश
- एडीएचडी र डिप्रेसन दुई सम्बन्धित अवस्था हुन् जुन सँगै हुन सक्छन्।
- लक्षणहरू कहिलेकाहीं समान हुन सक्ने भएकाले, अनलाइन आफैं निदान गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। सधैं डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- उचित उपचारको रूपमा औषधि र मनोचिकित्सा दुवै धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। जब यी दुई सँगै जान्छन्, परिणामहरू धेरै सफल हुन्छन्।
- औषधि प्रयोग गर्दा, विशेष गरी बालबालिका र युवाहरूका लागि, सम्भावित साइड इफेक्टहरू बारे सचेत रहनुहोस्। तिनीहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्।
- परिवार र साथीभाइबाट सही उपचार र सहयोग पाएमा, तपाईं निश्चित रूपमा यी दुवै अवस्थाहरूलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ र सामान्य, खुशी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.