घाँटी दुख्ने, निल्दा दुख्ने, बोल्न गाह्रो हुने... हामी सबैले यो अनुभव गरेका छौं। घाँटी दुख्ने भनेको एकदमै असहज कुरा हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तब हुन्छ जब हाम्रो घाँटीको पछाडिको भाग, ग्रसनी सुन्निन्छ। सामान्य रुघाखोकी जस्तै, धेरैजसो घाँटी दुख्ने समस्या भाइरसको कारणले हुन्छ। त्यसैले यो सामान्यतया केही दिनमा आफैं हट्छ। तर कहिलेकाहीँ यो ब्याक्टेरियाको संक्रमणको कारणले पनि हुन सक्छ।
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
घाँटी दुख्नुको कारण के हो?
पहिले यो कसरी हुन्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं। दुई मुख्य कारणहरू भाइरस र ब्याक्टेरिया हुन्।
- भाइरल संक्रमण: यो हामीमाझ हुने सबैभन्दा सामान्य प्रकारको संक्रमण हो। रुघाखोकी र फ्लू गराउने भाइरसहरू नै यसको लागि जिम्मेवार छन्। भाइरल संक्रमणको कारणले हुने घाँटी दुखाइमा एन्टिबायोटिकले मद्दत गर्दैन। हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली आफैं निको हुनुपर्छ। सामान्यतया, चिसो हुँदा, हामी घर भित्र बढी बस्छौं, त्यसैले यी भाइरसहरू सजिलै फैलिन्छन्। हामी खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा हावामा निस्कने थोपाहरू मार्फत तिनीहरू फैलिन्छन्।
- ब्याक्टेरियाको संक्रमण: यो अलि फरक छ। यस प्रकारको ब्याक्टेरियाको संक्रमणलाई "स्ट्रेप थ्रोट" नाम दिइएको छ। ब्याक्टेरिया "स्ट्रेप्टोकोकस प्योजेन्स" यसको कारण हो। यस अवस्थामा, तपाईंले आफ्नो डाक्टरले तोकेको एन्टिबायोटिक अवश्य लिनुपर्छ।
यी दुई मुख्य कारणहरू बाहेक, घाँटी दुख्ने अन्य धेरै कारणहरू पनि छन्।
| कारण | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| एसिड रिफ्लक्स | पेटको एसिडले घाँटीको नाजुक तन्तुहरूमा जलन हुन सक्छ। |
| एलर्जीहरू | धुलो, परागकण र जनावरको चाउरी जस्ता चीजहरूको एलर्जीले चिलाउने र घाँटी दुख्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ। |
| सुख्खा हावा | विशेष गरी वातानुकूलित कोठामा बस्दा, हावामा कम आर्द्रताले सुख्खा र घाँटी दुख्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ। |
| धूम्रपान र धुम्रपान | धुम्रपान, सवारी साधनको धुवाँ र रसायन जस्ता कुराहरू सास फेर्दा घाँटीमा जलन हुन सक्छ। |
| घाँटीमा मांसपेशी दुख्ने | जब तपाईं लामो समयसम्म चिच्याउनुहुन्छ वा गाउँनुहुन्छ, तपाईंको घाँटीका मांसपेशीहरू थकित र दुख्न सक्छन्। |
| अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू | घाँटी दुख्नु एचआईभी संक्रमण र घाँटीको क्यान्सर जस्ता गम्भीर अवस्थाहरूको लक्षण पनि हुन सक्छ। |
घाँटी दुखाइसँगै आउने अन्य लक्षणहरू
घाँटी दुख्नुको अतिरिक्त, तपाईंलाई यी लक्षणहरू पनि हुन सक्छन्:
- शरीर दुखाइ र कमजोरी
- खोकी
- ज्वरो
- टाउको दुखाइ
- कर्कशपन
- टन्सिल सुन्निने
- सोतु
- चिलाउने
- निल्न गाह्रो हुनु
- घाँटीमा सुन्निएको लिम्फ नोडहरू
- बान्ता हुनु
विशेष गरी, याद राख्नुहोस् कि घाँटी दुख्नु पनि COVID-19 को लक्षण हुन सक्छ। यद्यपि, यो ज्वरो र खोकी जत्तिकै सामान्य छैन। यदि तपाईंलाई COVID-19 को लक्षणहरू छन् वा यो भएको कसैसँग नजिकको सम्पर्कमा हुनुहुन्छ भने, आफ्नो नतिजा नआएसम्म परीक्षण गराउन र स्व-क्वारेन्टाइनमा बस्न निश्चित गर्नुहोस्।
घरमै कस्ता उपचार गर्न सकिन्छ?
खुसीको कुरा के छ भने भाइरसको कारण हुने सामान्य घाँटी दुखाइको लागि धेरै सरल घरेलु उपचारहरू छन्। आउनुहोस् हेरौं ती के हुन्।
१. प्रशस्त आराम गर्नुहोस् र तरल पदार्थ पिउनुहोस्।
यस समयमा शरीरको लागि आराम धेरै महत्त्वपूर्ण छ। साथै, पानी, तातो पानी, धनियाँ, अदुवा चिया जस्ता तातो पेय पदार्थहरू नियमित रूपमा पिउनुहोस्। कुखुराको सुप जस्तो केहि पिउनु पनि धेरै राम्रो हुन्छ। यसले डिहाइड्रेसनलाई रोक्छ र घाँटीलाई ओसिलो राख्छ। यद्यपि , कफी र रक्सी जस्ता चीजहरू यस समयमा बिल्कुलै राम्रो हुँदैनन् , किनकि तिनीहरूले शरीरलाई अझ बढी डिहाइड्रेट गर्न सक्छन्।
२. नुन पानीले कुल्ला गर्नुहोस्
यो धेरैलाई थाहा भएको एकदमै प्रभावकारी तरिका हो। एक कप तातो पानीमा आधा चम्चा नुन घोलेर त्यसले कुल्ला गर्नुहोस्। यो दिनमा धेरै पटक गर्नुहोस्। यहाँ के हुन्छ भने नुनले घाँटीमा सुन्निएका तन्तुहरूबाट तरल पदार्थ निकाल्छ, जसले भाइरसलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। यसले घाँटीमा रहेको बलगमलाई खुकुलो बनाउन पनि मद्दत गर्छ।
३. दुखाइ निवारक र लोजेन्जहरू
यदि दुखाइ असह्य छ भने, तपाईंले आइबुप्रोफेन वा एसिटामिनोफेन जस्ता ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सुन्न पार्ने स्प्रेहरू पनि उपलब्ध छन्। यद्यपि, कुनै पनि औषधि लिनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।
घाँटी दुखेको बेलामा प्रयोग गरिने लोजेन्ज चुस्दा पनि राहत मिल्छ। यी लोजेन्जमा रहेको मेन्थोलले घाँटीलाई अस्थायी रूपमा सुन्न बनाउँछ र दुखाइ कम गर्छ।
४. मह - एक प्राकृतिक जडीबुटी
हो, घाँटी दुखाइको लागि मह एक राम्रो औषधि हो। महमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू हुन्छन्। एक कप तातो पानीमा एक चम्चा मह र केही थोपा कागती मिसाएर पिउँदा धेरै राहत मिल्छ।
चेतावनी: कुनै पनि कारणले एक वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई मह नदिनुहोस् । महमा कहिलेकाहीं "क्लोस्ट्रिडियम" ब्याक्टेरियाका बीजाणुहरू हुन सक्छन्। यदि यी बच्चाको शरीरमा प्रवेश गरेमा, "(शिशु बोटुलिज्म)" नामक खतरनाक रोग लाग्न सक्छ।
५. हावामा आर्द्रता थप्नुहोस्
यदि कोठाको हावा सुख्खा छ भने, यसले तपाईंको घाँटीलाई अझ दुखाउन सक्छ। यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, बाथरूममा तातो पानीको ट्याप खोलेर केही मिनेटको लागि बाफमा सास फेर्नाले पनि मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
सामान्य भाइरल घाँटी दुखाइ केही दिनमै हराउने भए पनि, यदि तपाईंलाई केही लक्षणहरू देखा परेमा तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। यी ब्याक्टेरियाको संक्रमणको संकेत हुन सक्छन्, जस्तै स्ट्रेप थ्रोट।
| तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्ने लक्षणहरू | |
|---|---|
| 🌡️ ज्वरो | उच्च ज्वरो आउनु। |
| 🔴 टन्सिल सुन्निने र रातो हुने | टन्सिलहरू रातो, सुन्निएका हुन्छन् र सेतो दागहरू देखिन सक्छन्। |
| 😣 निल्न गाह्रो हुनु | यदि तपाईं अत्यधिक दुखाइको कारणले एक थोपा पनि र्याल निल्न सक्नुहुन्न भने। |
| सुन्निएको लिम्फ नोडहरू | घाँटीको अगाडिको भागमा रहेको लिम्फ नोडहरू सुन्निने। |
| 👄 मुखमा रातो दाग | मुखको छतमा साना रातो दागहरू देखा पर्छन्। |
यस्तो अवस्थामा, डाक्टरले तपाईंको घाँटीको पछाडिबाट स्वाब लिनेछन् र यो ब्याक्टेरियाको संक्रमण हो कि भनेर जाँच गर्नेछन्। यदि त्यस्तो हो भने, उहाँले लगभग १० दिनको लागि एन्टिबायोटिक लेख्नुहुनेछ। यदि तपाईं दुई वा तीन दिनमा निको महसुस गर्नुहुन्छ भने पनि, निर्धारित औषधिको सम्पूर्ण कोर्स पूरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
साना बच्चाहरूको हेरचाह कसरी गर्ने?
वयस्कहरूका लागि गरिने धेरै कामहरू साना बच्चाहरूको लागि पनि गर्न सकिन्छ।
- तातो तरल पदार्थ (जस्तै सुप) खुवाउने।
- आइस क्युब वा आइसपप खाने।
- नुन पानीले कुल्ला गर्नुहोस् (यदि बच्चाले गर्न सक्छ भने)।
- ४ वर्षभन्दा माथिका बालबालिकालाई चुस्नको लागि लोजेन्ज दिने।
तर बच्चाहरूलाई औषधि दिँदा धेरै सावधानी अपनाउनु पर्छ:
- बच्चाहरूलाई कहिल्यै पनि एस्पिरिन नदिनुहोस्।
- ६ महिना मुनिका बच्चाहरूलाई एसिटामिनोफेन (जस्तै प्यारासिटामोल) मात्र दिन सकिन्छ।
- ६ महिनाभन्दा माथिका बालबालिकाहरूलाई (एसिटामिनोफेन) वा (आइबुप्रोफेन) जस्ता बाल दुखाइ कम गर्ने औषधि दिन सकिन्छ।
- ४ वर्ष मुनिका बालबालिकालाई चिकित्सकीय सल्लाह बिना खोकी वा चिसोको औषधि नदिनुहोस्। ४ वर्षभन्दा माथिका बालबालिकाको लागि, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् र बच्चाको तौल र उमेर अनुसार उपयुक्त खुराक दिनुहोस्।
तपाईं कहिले आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुपर्छ?
यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चामा निम्न मध्ये कुनै गम्भीर लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
- यदि तपाईंलाई सास फेर्न वा निल्न गम्भीर कठिनाइ भइरहेको छ भने।
- मुखबाट अत्यधिक र्याल बग्यो भने।
- बोल्न गाह्रो छ भने।
- यदि घाँटी मोड्न धेरै दुखाइ छ भने (विशेष गरी बच्चाहरूको लागि)।
घर लैजाने सन्देश
- धेरैजसो घाँटी दुख्ने समस्या भाइरसको कारणले हुन्छ, त्यसैले एन्टिबायोटिकले मद्दत गर्दैन।
- घाँटी दुख्ने समस्या सामान्यतया ४-५ दिन भित्र आफैं निको हुन्छ।
- आराम गर्ने, तातो तरल पदार्थ पिउने, नुन पानी र महले कुल्ला गर्ने जस्ता साधारण घरेलु उपचारहरूले ठूलो राहत प्रदान गर्न सक्छन्।
- यदि तपाईंलाई उच्च ज्वरो, निल्न गाह्रो हुने वा घाँटी सुन्निने जस्ता लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
- एक वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई मह नदिनुहोस्। बच्चाहरूलाई औषधि दिँदा उमेर र मात्राको बारेमा धेरै ध्यान दिनुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.