के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ लाग्छ कि जब तपाईं आफ्नो कपाल कोर्नुहुन्छ, यो धेरै सुख्खा हुन्छ, पराल जस्तै, र व्यवस्थापन गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ? तपाईंले जतिसुकै राम्रो कन्डिसनर प्रयोग गरे पनि र जतिसुकै हेरचाह गरे पनि, यो सुख्खापन हट्ने छैन जस्तो लाग्न सक्छ। यो वास्तवमा धेरै मानिसहरूलाई हुने सामान्य समस्या हो। त्यसैले, यस लेखमा, हामी हाम्रो कपाल किन यति सुख्खा हुन्छ, यसको कारण के हो, र यो अवस्था नियन्त्रण गर्न हामी के गर्न सक्छौं भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।
सुख्खा कपाल भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सुख्खा कपाल दुई कारणले हुन सक्छ। एउटा भनेको तपाईंको टाउकोको छालाले कपाललाई ओसिलो र चिल्लो राख्न आवश्यक पर्ने प्राकृतिक तेल (सेबम) पर्याप्त मात्रामा उत्पादन गरिरहेको छैन। अर्को भनेको तपाईंको कपालले आवश्यक पर्ने ओसिलोपन कायम राख्न सक्दैन र त्यो ओसिलोपन वाष्पीकरण हुन्छ। दुवै अवस्थामा, परिणाम निर्जीव, सुख्खा कपाल हुन्छ।
सुख्खा कपाल कसरी चिन्ने? (लक्षणहरू)
यदि तपाईंको कपाल सुख्खा छ भने, तपाईंले यी लक्षणहरू देख्न सक्नुहुन्छ।
- नीरसपन ( नीरसपन ): कपाल जसले आफ्नो प्राकृतिक चमक वा चमक गुमाएको छ, त्यसलाई नीरस देखिन थालेको छ।
- भंगुरपन: कपालको जरा धेरै कमजोर हुन्छ। कपाललाई कंघी गर्दा, छोएर वा ब्रश गर्दा पनि कपालको जरा बीचबाटै भाँचिन्छ।
- झरझरी: कपाल व्यवस्थापन गर्न गाह्रो हुन्छ। कपालका तारहरू राम्ररी मिलाइएको हुँदैन, र तिनीहरू झरझरी र फोहोर देखिन्छन्। घाँसको थुप्रो जस्तै।
हाम्रो कपाल किन यति धेरै सुख्खा हुन्छ? कारणहरू के हुन्?
कपाल झर्नुको एउटा मात्र कारण छैन, तर यसमा योगदान पुर्याउने धेरै कारकहरू छन्। केही चीजहरू हामीले नियन्त्रण गर्न सक्छौं, जबकि अरू हाम्रो शरीरमा हुने परिवर्तनहरूसँग सम्बन्धित छन्। यी कारणहरूलाई एक-एक गरी हेरौं।
| कारण | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| सुख्खा टाउकोको छाला | कपालको फोलिकल्सले टाउकोको छालामा रहेको तेल उत्पादन गर्ने ग्रन्थीहरूबाट आफ्नो प्राकृतिक ओसिलोपन प्राप्त गर्छ। यदि टाउको सुख्खा छ भने, कपालले आवश्यक तेल पाउँदैन। टाउको सुख्खा हुँदा, कहिलेकाहीं छालाको बोक्रा पनि फुट्न सक्छ। हामी यसलाई 'ड्यान्ड्रफ' पनि भन्छौं। |
| बुढ्यौली | उमेर बढ्दै जाँदा हाम्रो शरीरको तेल उत्पादन स्वाभाविक रूपमा घट्दै जान्छ। विशेष गरी रजोनिवृत्ति पछि महिलाहरूमा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरूले कपाल सुख्खा हुन सक्छ। |
| वातावरणीय प्रभाव | हाम्रो देशको सुख्खा, तातो हावापानी र कडा घाम र हावाको निरन्तर सम्पर्क कपालको लागि राम्रो होइन। साथै, समुद्रमा बारम्बार नुहाउनु, नुनिलो पानीमा नुहाउनु र स्विमिङ पुलमा क्लोरिनको साथमा पौडी खेल्नुले कपालको ओसिलोपनलाई नष्ट गर्छ। |
| कपाल झर्नु | स्वस्थ कपालको शाफ्टको बाहिरी भागमा सुरक्षात्मक आवरण हुन्छ। हामी यसलाई क्युटिकल भन्छौं। छानामा भएका टाइलहरू जस्तै, यो आवरणले कपालको शाफ्ट भित्रको ओसिलोपनलाई जोगाउँछ। जब यो आवरण बिग्रन्छ (जस्तै गर्मी, रसायनको कारणले), यो टाइल फुस्किएको जस्तो हुन्छ। त्यसपछि कपालको शाफ्टमा रहेको ओस सजिलै वाष्पीकरण हुन सक्छ। |
| हाम्रा नराम्रा बानीहरू (कपालको हेरचाह) |
|
| स्वास्थ्य समस्याहरू | केही स्वास्थ्य समस्याहरूले पनि कपाल सुख्खा हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, एनोरेक्सिया नर्भोसा वा बुलिमिया जस्ता खाने विकारहरू, र थाइराइड समस्याहरू जस्ता हार्मोनल समस्याहरू।(हाइपोथाइराइडिज्म, हाइपोपाराथाइराइडिज्म)। |
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यदि तपाईंको कपाल सुख्खा छ, तपाईंलाई असामान्य रूपमा थकान महसुस हुन्छ, चिसोले गाह्रो हुन्छ, सुस्त महसुस हुन्छ, वा अत्यधिक कपाल झर्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्। यो अर्को अन्तर्निहित स्वास्थ्य समस्याको संकेत हुन सक्छ।
सुख्खा कपालको बारेमा तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ? (उपचार र घरेलु उपचार)
खुसीको कुरा के छ भने धेरैजसो अवस्थामा, यो सुख्खापनलाई हाम्रो बानीमा केही परिवर्तन र उचित हेरचाहले नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
- कपाल धुने बारम्बारता घटाउनुहोस्: यदि तपाईं हरेक दिन आफ्नो कपाल शैम्पू गर्नुहुन्छ भने, हप्तामा दुई देखि तीन दिनमा सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंको टाउकोको छालामा प्राकृतिक तेलहरू सुरक्षित राख्नेछ। यसले ब्लो-ड्राइङको आवश्यकतालाई पनि कम गर्नेछ।
- हल्का स्याम्पु प्रयोग गर्नुहोस्: सुख्खा कपालको लागि विशेष रूपमा डिजाइन गरिएका स्याम्पुहरू छनौट गर्नुहोस्। तिनीहरूमा कम कठोर डिटर्जेन्टहरू हुन्छन् जसले तपाईंको कपाललाई सुकाउन सक्छ।
- कन्डिसनर प्रयोग गर्न नबिर्सनुहोस्: स्याम्पु गरेपछि राम्रो मोइस्चराइजिंग कन्डिसनर प्रयोग गर्नुहोस्। यसले कपालको छालाको बाहिरी तहलाई चिल्लो बनाउन र ओसिलोपन कायम राख्न मद्दत गर्छ।
- अल्कोहल भएको उत्पादनहरूबाट बच्नुहोस्: तपाईंले प्रयोग गर्ने हेयर स्प्रे, मुस, आदिमा अल्कोहल छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। अल्कोहलले तपाईंको कपाललाई अझ बढी सुख्खा बनाउन सक्छ।
- प्राकृतिक तेल उपचार गर्नुहोस्: हप्तामा लगभग एक पटक, नरिवलको तेल, बदामको तेल, वा जोजोबा तेल जस्ता प्राकृतिक तेलले आफ्नो टाउको र कपाललाई राम्ररी मालिस गर्नुहोस्, यसलाई लगभग एक घण्टासम्म छोड्नुहोस्, र त्यसपछि कुल्ला गर्नुहोस्।
- स्प्लिट एन्ड्स ट्रिम गर्नुहोस्: स्प्लिट एन्ड्सले तपाईंको कपाललाई नीरस र सुख्खा देखाउन सक्छ। हरेक दुई देखि तीन महिनामा आफ्नो कपाल ट्रिम गर्नाले यसलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
- आफ्नो भिटामिन र खनिजहरूको ख्याल राख्नुहोस्: स्वस्थ कपालको लागि फलाम, भिटामिन डी, फोलेट, भिटामिन बी१२ र सेलेनियम जस्ता पोषक तत्वहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। सन्तुलित आहार खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
तर याद राख्नुहोस्, तपाईंलाई यी भिटामिनहरू चक्कीको रूपमा चाहिन्छ कि हुँदैन र कति मात्रामा लिने भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् । भिटामिनहरू आफैं लिनु राम्रो विचार होइन।
घर लैजाने सन्देश
- कपाल सुख्खा हुनु धेरै मानिसहरूको लागि सामान्य समस्या हो, तर उचित हेरचाहले यसलाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
- कपाल कसरी धुनुहुन्छ, प्रयोग गर्ने उत्पादनहरू (स्याम्पु, कन्डिसनर), र कपाललाई अत्यधिक गर्मीमा कसरी राख्नुहुन्छ भन्ने कुरामा सावधान रहनुहोस्।
- घाम, नुनिलो पानी र क्लोरिनबाट आफ्नो कपाललाई जोगाउनुहोस्। समुन्द्र वा पोखरीमा पौडी खेलेपछि सफा पानीले कपाल कुल्ला गर्न नबिर्सनुहोस्।
- यदि तपाईंले कपाल सुख्खा हुनुका साथै अत्यधिक थकान र कपाल झर्ने जस्ता अन्य लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, चिकित्सकीय सल्लाह लिन निश्चित हुनुहोस्।
- बाहिरी हेरचाह जस्तै, स्वस्थ कपालको लागि आन्तरिक पोषण पनि महत्त्वपूर्ण छ। सन्तुलित आहार खाने प्रयास गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्