के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि तपाईंको तौल, उचाइ, मुड स्विङ र निद्रा कसरी नियन्त्रण गरिन्छ? यी सबैको पछाडि हाम्रो शरीरमा एउटा अद्भुत सन्देश प्रणाली छ। हामी यसलाई इन्डोक्राइन प्रणाली भन्छौं। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हाम्रो शरीरको 'सन्देश सेवा' जस्तै हो।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
यो इन्डोक्राइन प्रणाली के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको अन्तःस्रावी प्रणाली भनेको ग्रन्थी र अंगहरूको संग्रह हो जसले हर्मोन भनिने विशेष रसायनहरू बनाउँछ र छोड्छ।
अब तपाईं सोचिरहनुभएको होला कि यी हार्मोनहरू के हुन्। हार्मोनहरू सन्देशवाहकहरू जस्तै हुन्। तिनीहरू तपाईंको रगतबाट यात्रा गर्छन्, तपाईंको अंगहरू, छाला, मांसपेशीहरू र अन्य तन्तुहरूमा सन्देशहरू बोकेर जान्छन्। ती सन्देशहरूले तपाईंको शरीरलाई के गर्ने र कहिले गर्ने भनेर बताउँछन्। वास्तवमा, यी हार्मोनहरू हाम्रो जीवन र स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छन्।
हाम्रो शरीरमा इन्डोक्राइन प्रणालीले के सेवा प्रदान गर्छ?
यस प्रणालीको मुख्य कार्य रगतमा हार्मोनहरू जारी गर्नु र ती हार्मोनहरूको स्तरको निरन्तर निगरानी गर्नु हो। हाम्रो शरीरमा ५० भन्दा बढी प्रकारका हार्मोनहरू छन्। यसले हाम्रो स्वास्थ्यको लगभग हरेक पक्षलाई असर गर्छ। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:
- मेटाबोलिज्म: यो त्यो प्रक्रिया हो जसद्वारा हामीले खाएको खाना ऊर्जामा परिणत हुन्छ।
- होमियोस्टेसिस: शरीरमा भएका सबै चीजहरूलाई स्थिर र सन्तुलनमा राख्ने। उदाहरणका लागि, रक्तचाप, रगतमा चिनीको मात्रा, शरीरमा पानी र नुनको मात्रा, र शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्ने।
- वृद्धि र विकास: हामी सानैदेखि हुर्किँदै गरेको शरीर।
- यौन कार्य: यौन भावना र कार्यप्रणाली।
- प्रजनन: सन्तान उत्पादन गर्ने क्षमता।
- निद्रा र उठ्ने चक्र: हामी कहिले निदाउँछौं र कहिले उठ्छौं भन्ने कुरा नियन्त्रण गर्ने।
- मुड: खुशी, दुःख र रिस जस्ता हाम्रा भावनाहरूको नियन्त्रण।
हर्मोनको थोरै मात्राले पनि हाम्रो शरीरमा ठूलो परिवर्तन ल्याउन सक्छ। यदि हाम्रो शरीरमा हर्मोन धेरै उच्च वा धेरै कम भयो भने, यसले हाम्रो स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। प्रायः, यो हुँदा हामी लक्षणहरू अनुभव गर्छौं।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →यस प्रणालीमा कुन कुन ग्रन्थी र अंगहरू पर्छन्?
यो प्रणाली तीन मुख्य भागहरू मिलेर बनेको छ: अन्तःस्रावी ग्रंथिहरू, केही अंगहरू, र हार्मोन उत्पादन गर्ने अन्य तन्तुहरू। यी प्रमुख ग्रंथिहरू र अंगहरू के हुन्, तिनीहरू कहाँ अवस्थित छन्, र तिनीहरूले के गर्छन् भनेर हेरौं।
| ग्रन्थि / अंग | तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ र के गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा सरल छ। |
|---|---|
| पाइनल ग्रन्थि | मस्तिष्कको गहिराइमा अवस्थित एउटा धेरै सानो ग्रन्थी। यसले हाम्रो निद्रालाई नियन्त्रण गर्ने मेलाटोनिन हर्मोन उत्पादन गर्छ। |
| पिट्यूटरी ग्रन्थि | यो मस्तिष्कको ठीक तल अवस्थित पाइनल ग्रन्थि जत्रो आकारको ग्रन्थि हो। तर यो "मास्टर ग्रन्थि" हो। यसले धेरै अन्य ग्रन्थिहरूलाई नियन्त्रण गर्ने हर्मोनहरू उत्पादन गर्छ। |
| थाइराइड ग्रन्थि | घाँटीको अगाडिको भागमा छाला मुनि रहेको पुतली आकारको ग्रन्थी। यसले शरीरको चयापचय नियन्त्रण गर्ने हर्मोन उत्पादन गर्छ। |
| प्याराथाइराइड ग्रन्थिहरू | थाइराइड ग्रन्थि, जुन सामान्यतया शरीरको पछाडि चारवटा साना हड्डीहरू हुन्छन्, ले रगतमा क्याल्सियमको स्तर नियन्त्रण गर्ने हर्मोन उत्पादन गर्छ। |
| एड्रेनल ग्रन्थिहरू | मिर्गौला माथि दुई त्रिकोणीय ग्रन्थिहरू छन्। तिनीहरूले रक्तचाप र तनाव प्रतिक्रिया जस्ता चीजहरूसँग सम्बन्धित हार्मोनहरू उत्पादन गर्छन्। |
| हाइपोथैलेमस | मस्तिष्कको भाग। अन्तःस्रावी प्रणाली र स्नायु प्रणाली बीचको मुख्य संयोजक। यसले पिट्यूटरी ग्रंथिलाई नियन्त्रण गर्छ। |
| प्यान्क्रियाज | पेटको पछाडि रहेको अंग। यसले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ।यसले दुई आवश्यक हर्मोनहरू उत्पादन गर्छ, इन्सुलिन र ग्लुकागन । |
| अण्डाशय | महिलाहरूको पाठेघर दुवै छेउमा अवस्थित हुन्छ। यसले अण्डा र यौन हार्मोन उत्पादन गर्छ जसले महिनावारी चक्र र गर्भावस्थालाई नियन्त्रण गर्छ। |
| अण्डकोषहरू | पुरुषहरूमा लिंगको तल रहेको, यसले शुक्राणु उत्पादन गर्छ र मुख्यतया सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन उत्पादन गर्छ। |
हर्मोन उत्पादन हुने अन्य ठाउँहरू
यी प्रमुख ग्रन्थिहरू बाहेक, हाम्रो शरीरमा अन्य अंगहरू र तन्तुहरू छन् जसले हार्मोनहरू उत्पादन गर्छन्। उदाहरणका लागि, हाम्रो पाचन प्रणाली , मिर्गौला , कलेजो , मुटु , र गर्भावस्थामा बन्ने प्लेसेन्टाले पनि हार्मोनहरू उत्पादन गर्दछ।
इन्डोक्राइन प्रणालीका रोगहरू के के हुन्?
यदि हार्मोनल प्रणालीमा समस्या छ भने, यसले विभिन्न रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। यी मुख्यतया हार्मोनल असंतुलनको कारणले हुन्छन्। अर्थात्, धेरै वा धेरै कम हार्मोनको उत्पादन। साथै, ग्रन्थीहरूमा बन्ने ट्युमरका कारण रोगहरू हुन सक्छन्।
यस सन्दर्भमा हुने केही सामान्य रोगहरूको वर्गीकरण तल दिइएको छ।
- मधुमेह र मेटाबोलिक रोगहरू:
- टाइप १ मधुमेह
- टाइप २ मधुमेह
- गर्भावस्थाको मधुमेह
- मोटोपना
- इन्डोक्राइन क्यान्सर र ट्यूमर:
- एड्रेनल ट्युमरहरू
- पिट्यूटरी ट्यूमरहरू
- थाइराइड क्यान्सर
- थाइराइड रोगहरू:
- हर्मोनको मात्रा घट्नु (हाइपोथाइराइडिज्म) र हर्मोनको मात्रा बढ्नु (हाइपरथाइराइडिज्म)
- थाइराइड नोड्युल
- यौन विकास र प्रजनन प्रणाली समस्याहरू:
- महिनावारी रोकिनु (एमेनोरिया)
- इरेक्टाइल डिसफंक्शन
- पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम (PCOS)
- रजोनिवृत्ति विकारहरू
- क्याल्सियम र हड्डीसँग सम्बन्धित रोगहरू:
- अस्टियोपोरोसिस
- भिटामिन डी को कमी
यस्ता समस्याहरूको उपचार कस्तो डाक्टरले गर्छ?
हर्मोन-सम्बन्धित रोगहरूमा विशेषज्ञ डाक्टरलाई एन्डोक्राइनोलॉजिस्ट भनिन्छ। उनले यी रोगहरूको निदान गर्न, तपाईंलाई आवश्यक पर्ने उपचारको योजना बनाउन र औषधिहरू लेख्न सक्छन्। यदि साना बच्चाहरूलाई यी समस्याहरू छन् भने, बाल रोगहरूमा विशेषज्ञ बाल रोग विशेषज्ञहरू छन्।
हामीले हाम्रो इन्डोक्राइन प्रणालीलाई कसरी स्वस्थ राख्ने?
केही हार्मोनल विकारहरू, जस्तै अटोइम्यून अवस्थाका कारण हुने, रोक्न सकिँदैन। यद्यपि, हाम्रो हार्मोनल प्रणालीलाई सकेसम्म स्वस्थ राख्न हामीले गर्न सक्ने कुराहरू छन्।
- तपाईंको लागि स्वस्थ तौल कायम राख्ने।
- नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने।
- राम्रो पोषण प्राप्त गर्दै।
- पर्याप्त निद्रा लिने।
- रक्सीको प्रयोग सीमित गर्नुहोस् वा बन्द गर्नुहोस्।
- धूम्रपानबाट बच्नुहोस्।
अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने हाम्रो वातावरणमा रहेका केही रसायनहरूले हाम्रो हर्मोन प्रणालीलाई बाधा पुर्याउन सक्छन्। यिनीहरूलाई 'इन्डोक्राइन डिसप्टर' भनिन्छ। यिनीहरू विभिन्न सौन्दर्य प्रसाधन, खाद्य प्याकेजिङ, खेलौना र कीटनाशकहरूमा पाइन्छन्। यिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्न सकिँदैन, तर हामी सचेत छनौट गरेर यिनीहरूको सम्पर्कलाई कम गर्न सक्छौं।
अन्तमा, यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई मधुमेह वा थाइराइड रोग जस्ता इन्डोक्राइन प्रणालीको समस्या छ भने, यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। त्यसपछि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यो समस्या हुने जोखिम र कस्ता लक्षणहरूमा ध्यान दिने भन्ने बारेमा सल्लाह दिन सक्छन्।
घर लैजाने सन्देश
- इन्डोक्राइन प्रणाली हाम्रो शरीरको सञ्चार प्रणाली हो जसले हर्मोन प्रयोग गरेर शरीरमा सन्देश पठाउँछ।
- यसले हाम्रो चयापचय, वृद्धि, मुड र निद्रा जस्ता आवश्यक कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्छ।
- हर्मोनको मात्रा बढ्दा वा घट्दा मधुमेह र थाइराइड रोग जस्ता विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छन्।
- स्वस्थ आहार, व्यायाम र पर्याप्त निद्राले तपाईंको अन्तःस्रावी प्रणालीको स्वास्थ्यलाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ।
- यदि तपाईंलाई हार्मोनल समस्यासँग सम्बन्धित कुनै लक्षणहरू छन् भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.