के तपाईंले आफ्नो जोर्नी दुखाइको लागि ग्लुकोसामाइन प्रयोग गर्नुपर्छ? आउनुहोस् पक्का पत्ता लगाऔं!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीं जोर्नी दुख्छ? बिहान उठ्दा के तपाईंलाई घुँडा र कुहिना कडा भएको महसुस हुन्छ, वा हिँड्दा वा अन्य गतिविधि गर्दा दुख्छ? उमेर बढ्दै जाँदा यस्ता जोर्नी समस्या हुनु सामान्य हो, तर कहिलेकाहीं यो दुखाइ असह्य हुन्छ। त्यसैले, यस्तो समयमा धेरै मानिसहरूले 'ग्लुकोसामाइन' भन्ने कुरा सुनेका छन्, र सायद प्रयोग पनि गरेका छन्। जब तपाईं फार्मेसीमा जानुहुन्छ, तपाईंले यी कुराहरू क्याप्सुल र ट्याब्लेटको रूपमा देख्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, आज हामी यो ग्लुकोसामाइन के हो, यसले हाम्रो शरीरलाई वास्तवमा कसरी असर गर्छ, के यसको कुनै वास्तविक प्रभाव छ, वा यसलाई प्रयोग गर्दा हामीले के कुराहरूमा सावधानी अपनाउनुपर्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

यो ग्लुकोसामाइन के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, ग्लुकोसामाइन एक रासायनिक यौगिक हो जुन हाम्रो शरीरमा प्राकृतिक रूपमा हुन्छ, विशेष गरी हाम्रो जोर्नी वरिपरिको स्वस्थ कार्टिलेजमा। यसलाई यसरी सोच्नुहोस्, जब हाम्रा दुई जोर्नीहरू ठोक्किन्छन्, अर्थात्, जब दुई हड्डीहरू एकअर्कासँग रगड्छन्, यो कार्टिलेज एउटा कुशन जस्तै हुन्छ जसले तिनीहरूलाई क्षति नपुगी सजिलै सार्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले ग्लुकोसामाइनले यो कार्टिलेज निर्माण र कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

ग्लुकोसामाइन आज बजारमा ट्याब्लेट, क्याप्सुल र कहिलेकाहीं पाउडरको रूपमा र आहार पूरकको रूपमा उपलब्ध छ। यी मध्ये धेरैजसो शंखको खोलबाट बनेका हुन्छन्। यद्यपि, प्रयोगशालाहरूमा कृत्रिम रूपमा बनाइने ग्लुकोसामाइन पनि छ। धेरै मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि यो जोर्नीको स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ र दुखाइ कम गर्छ।

के यो साँच्चै काम गर्छ? यसले शरीरलाई के गर्छ?

ग्लुकोसामाइनले शरीरको लागि गर्न सक्ने मुख्य कुरा भनेको जोर्नीहरूमा कार्टिलेजको झीज कम गर्नु हो, जुन मैले पहिले उल्लेख गरेको छु। केही अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि जब यो हुन्छ, जोर्नीहरूमा दुखाइ र सुन्निने जस्ता कुराहरू कम हुन सक्छन्। विशेष गरी ओस्टियोआर्थराइटिस जस्ता जोर्नी रोगहरूबाट पीडितहरूका लागि यसले केही राहत प्रदान गर्न सक्छ भन्ने धारणा छ।

तर यहाँ तपाईंले जान्नुपर्ने धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा छ। संयुक्त राज्य अमेरिकाको खाद्य तथा औषधि प्रशासन (FDA) ले कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाको उपचारको रूपमा प्रयोगको लागि ग्लुकोसामाइन नामक यो पूरकलाई आधिकारिक रूपमा अनुमोदन गरेको छैन। यसको मतलब तिनीहरूले कुनै पनि रोगलाई पूर्ण रूपमा निको पार्ने ग्यारेन्टी गर्दैनन्। साथै, यी पूरकहरूमा लेबलमा सूचीबद्ध नभएका अन्य चीजहरू हुन सक्छन्। मात्रा उत्पादन अनुसार फरक हुन सक्छ।

त्यसकारण, यदि तपाईं यस्तो पूरक प्रयोग गर्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग कुरा गर्नु र उनीहरूको सल्लाह लिनु सधैं बुद्धिमानी हुन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई यो तपाईंको लागि सही छ कि छैन, कति मात्रामा लिने, र तपाईंले कस्ता साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे महत्त्वपूर्ण जानकारी दिन सक्छन्।

ग्लुकोसामाइन कसको लागि राम्रो छ र कसको लागि त्यति राम्रो छैन?

सबै कुरा सबैका लागि काम गर्दैन। ग्लुकोसामाइनको साथ पनि यो सत्य हो। केही मानिसहरूले यसलाई कुनै समस्या बिना प्रयोग गर्न सक्छन्, तर यो अरूको लागि त्यति राम्रो नहुन सक्छ।

यो औषधि लिनु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई यी कुराहरूको बारेमा बताउनुपर्छ:

यी कुराहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी गराउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनभने त्यसपछि मात्र उसले तपाईंलाई ग्लुकोसामाइन प्रयोग गर्नु उपयुक्त छ कि छैन भनेर ठ्याक्कै भन्न सक्षम हुनेछ।

• यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने: ग्लुकोसामाइन एक प्रकारको चिनी भएकोले, मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले आफ्नो डाक्टरसँग यसले रगतमा चिनीको स्तरलाई असर गर्न सक्छ कि सक्दैन भनेर कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि यसले इन्सुलिन प्रतिरोध बढाउन सक्छ।
• यदि तपाईंलाई मिर्गौला रोग छ भने।
• यदि तपाईंलाई कलेजोको समस्या छ ("कलेजो रोग")।
• यदि तपाईंलाई बारम्बार पेट वा आन्द्राको समस्या छ भने।
• यदि तपाईंलाई ग्लुकोसामाइन, शेलफिस , अन्य जडीबुटी, पूरक, खाना, खाद्य रंग, वा संरक्षकहरूबाट एलर्जी भएको छ भने। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ किनभने धेरैजसो ग्लुकोसामाइन शेलफिसबाट बनाइन्छ।
• यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने आशामा हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने।

यी अवस्था भएका मानिसहरूमा ग्लुकोसामाइन प्रयोग गर्दा हुने प्रभावहरू अझै पूर्ण रूपमा बुझिएको छैन, त्यसैले डाक्टरसँग परामर्श नगरी यसको प्रयोग नगर्नु नै राम्रो हुन्छ।

यसलाई कसरी सही तरिकाले प्रयोग गर्नुहुन्छ?

यदि तपाईंले डाक्टरसँग कुरा गर्नुभयो र उनीहरूले यो तपाईंको लागि सही छ भने, यसलाई प्रयोग गर्ने एउटा तरिका छ।

यो पूरक मुखबाट लिनुपर्छ, सामान्यतया एक गिलास पानीसँग। प्याकेजको लेबलिङ ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र पालना गर्नुहोस्, वा तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार लिनुहोस्। उहाँले तपाईंलाई दिनमा कति पटक र कति लिने भनेर बताउनुहुनेछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सही समयमा सही खुराक लिनु हो। यदि यो पेटमा गाह्रो देखिन्छ वा छाती पोल्छ भने, यसलाई खानासँगै लिने प्रयास गर्नुहोस्। यसले असुविधा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई भन्नुभएको भन्दा बढी वा लेबलले भनेको भन्दा बढी कहिल्यै नलिनुहोस्।

यदि तपाईं साना बच्चाहरूलाई ग्लुकोसामाइन दिँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा बाल रोग विशेषज्ञसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुपर्छ। यो उनीहरूको लागि उपयुक्त छ कि छैन र कति मात्रामा दिने भन्ने बारेमा उनीहरूलाई विशेष विचार आवश्यक पर्न सक्छ।

यदि तपाईंले धेरै मात्रामा लिनुभयो भने के हुन्छ? (अति मात्रा)

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले यो धेरै मात्रामा लिनुभएको छ, अर्थात् तोकिएको मात्रा भन्दा बढी, आत्तिनु पर्दैन र तुरुन्तै नजिकैको सरकारी अस्पतालको आपतकालीन कोठामा जानुहोस्, वा विष नियन्त्रण केन्द्रमा कल गर्नुहोस्। श्रीलंकामा, तपाईंले राष्ट्रिय विष नियन्त्रण केन्द्रमा कल गर्न सक्नुहुन्छ।

यो कुरा सम्झनुहोस्: यो औषधि वा सप्लिमेन्ट तपाईंको लागि मात्र सिफारिस गरिएको हो। यदि तपाईंको साथी वा परिवारको सदस्यको पनि यस्तै अवस्था छ भने पनि, पहिले डाक्टरसँग परामर्श नगरी तिनीहरूलाई आफ्नो औषधि नदिनुहोस्।

यदि तपाईंले खुराक छुटाउनुभयो भने के गर्ने? (छुटेको खुराक)

कहिलेकाहीँ तपाईंले आफ्नो औषधि लिन बिर्सनुभयो। यदि तपाईंले ग्लुकोसामाइनको एक मात्रा छुटाउनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै यसलाई लिनुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंलाई सम्झना आउँदा तपाईंको अर्को खुराकको समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र नियमित समयमा आफ्नो अर्को खुराक लिनुहोस्। डबल खुराक, अर्थात् एकैचोटि दुई खुराक नलिनुहोस्। त्यसो गर्दा साइड इफेक्टको जोखिम बढ्छ।

के यसले अन्य औषधिहरूसँग साइड इफेक्टहरू निम्त्याउँछ?

हो, ग्लुकोसामाइनले केही औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। यसको मतलब यसले तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य औषधिहरूको प्रभावकारितालाई असर गर्न सक्छ, वा नयाँ साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।

• वारफेरिन : यो एक औषधि हो जसले रगत जम्नबाट रोक्छ। वारफेरिनसँग ग्लुकोसामाइन लिँदा रक्तस्रावको जोखिम बढ्ने पाइएको छ। त्यसैले, यदि तपाईं वारफेरिन लिइरहनुभएको छ भने, ग्लुकोसामाइन सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्न नबिर्सनुहोस्।

यो सूची केवल एउटा उदाहरण हो। ग्लुकोसामाइनसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने अन्य औषधिहरू पनि छन्। त्यसकारण, आफ्नो डाक्टरलाई तपाईंले लिइरहनुभएको सबै औषधिहरू (निर्धारित, ओभर-द-काउन्टर), जडीबुटीहरू र आहार पूरकहरूको पूर्ण सूची दिनुहोस्। यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ, रक्सी पिउनुहुन्छ वा अन्य अवैध लागूपदार्थहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने पनि आफ्नो डाक्टरलाई बताउनु महत्त्वपूर्ण छ। यी सबैले तपाईंको उपचारलाई असर गर्न सक्छ।

यो प्रयोग गर्दा हामीले के-के कुराहरूमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ?

ग्लुकोसामाइन प्रयोग गर्दा, आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

• यदि तपाईंको लक्षणहरू, जस्तै जोर्नी दुख्ने र सुन्निने, कम भएनन्, वा समयसँगै बिग्रँदै गए भने, आफ्नो डाक्टरलाई फेरि भेट्नुहोस् र यसबारे बताउनुहोस्।
• यदि तपाईंसँग कुनै चिकित्सा वा दन्त प्रक्रियाहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई पहिले नै थाहा दिनुहोस् कि तपाईं ग्लुकोसामाइन सप्लिमेन्ट लिइरहनुभएको छ। उनीहरूले तपाईंलाई प्रक्रियाको केही दिन अघि सप्लिमेन्ट लिन बन्द गर्न सल्लाह दिन सक्छन्।

यो पनि सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ: हर्बल वा आहार पूरकहरू औषधिहरू जस्तै नियमन गरिएका छैनन्। अर्थात्, तिनीहरू बजारमा जारी गर्नु अघि आवश्यक पर्ने कठोर परीक्षण र गुणस्तर नियन्त्रण मापदण्डहरूको अधीनमा छैनन्। त्यसकारण, यी उत्पादनहरूको शुद्धता र शक्ति ब्रान्डदेखि ब्रान्डमा, र एउटै ब्रान्ड भित्र ब्याचदेखि ब्याचमा पनि फरक हुन सक्छ। कुनै विशेष अवस्थाको लागि तिनीहरू कति सुरक्षित वा प्रभावकारी छन् भनेर देखाउन कुनै अनुसन्धान छैन। यी उत्पादनहरू कुनै पनि रोगको निदान, उपचार, उपचार वा रोकथाम गर्ने उद्देश्यले होइनन्। तिनीहरू केवल आहार पूरक हुन्।

उपभोक्ताहरूलाई FDA बाट केही सल्लाह

अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन (FDA) ले उपभोक्ताहरूलाई आफ्नो सुरक्षाको लागि पूरकहरू छनौट गर्दा यी कुराहरू ध्यानमा राख्न सल्लाह दिन्छ:

• उत्पादन लेबलहरू सधैं ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्।
• कुनै उत्पादनलाई "प्राकृतिक" लेबल लगाइएको भन्दैमा यो मानिसको लागि पूर्ण रूपमा सुरक्षित छ भन्ने होइन। प्राकृतिक उत्पादनहरूले पनि प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्छन्।
• यदि सम्भव छ भने, सामग्रीको नाम पछि `USP` भएका उत्पादनहरू खोज्नुहोस्। `USP` को अर्थ `US Pharmacopoeia` हो। यसको अर्थ निर्माताले निश्चित स्वीकृत मापदण्डहरू अनुसार उत्पादन उत्पादन गरेको छ।
• देशको एक प्रसिद्ध, प्रतिष्ठित खाद्य वा औषधि कम्पनीद्वारा बनाइएका र बेचिने पूरकहरू कडा गुणस्तर नियन्त्रण अन्तर्गत बनाइने सम्भावना हुन्छ। यदि तपाईंलाई कुनै शंका छ भने, तपाईं त्यो कम्पनीलाई लेखेर उत्पादन कसरी बनाइयो र के प्रयोग गरियो भन्ने बारे थप जान्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

यसको सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

कुनै पनि औषधि जस्तै, ग्लुकोसामाइनले केही मानिसहरूमा साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ, तर सबैलाई यो लाग्दैन।

यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि साइड इफेक्ट अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्छ:

यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि लक्षण अनुभव गर्नुभयो भने, यो एलर्जी प्रतिक्रियाको संकेत हुन सक्छ। त्यसैले तुरुन्तै औषधि लिन बन्द गर्नुहोस् र डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

• छालामा दाग
• गम्भीर चिलाउने
• घाउ (घाउ)
• अनुहार, ओठ, जिब्रो, वा घाँटी सुन्निने - यसले सास फेर्न पनि गाह्रो हुन सक्छ।

सामान्य साइड इफेक्टहरू, तर यदि तिनीहरू जारी रहे वा कष्टकर भएमा तपाईंको डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्छ:

यी सामान्यतया गम्भीर हुँदैनन्, तर यदि तिनीहरू रहिरहन्छन् वा तपाईंलाई सताउँछन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

• कब्जियत
• पखाला
• वाकवाकी लाग्नु (बान्ता जस्तो महसुस हुनु)
• पेट दुख्ने / मुटु पोल्ने

यस सूचीमा सबै साइड इफेक्टहरू समावेश नहुन सक्छन्। यदि तपाईंले यी बाहेक केहि असामान्य देख्नुभयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई यसको बारेमा बताउनुहोस्।

यो औषधि कसरी सुरक्षित राख्ने?

घरमा ग्लुकोसामाइन क्याप्सुल वा ट्याब्लेट कसरी भण्डारण गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा पनि महत्त्वपूर्ण छ।

• यसलाई सधैं यति माथि राख्नुहोस् कि तपाईंको घरका साना केटाकेटी र घरपालुवा जनावरहरूले त्यहाँ पुग्न नसकून्।
• कोठाको तापक्रममा वा प्याकेज लेबलमा उल्लेख गरिए अनुसार भण्डार गर्नुहोस्। अत्यधिक गर्मी र प्रकाशबाट जोगाउनुहोस्।
• ओसिलोपनबाट जोगाउनुहोस्। यसको मतलब यसलाई बाथरूम जस्ता ओसिलो ठाउँमा नराख्नुहोस्।
• म्याद सकिएको मिति पछि प्रयोग नगरिएका कुनै पनि पूरकहरू फ्याँक्न निश्चित गर्नुहोस्। म्याद सकिएको औषधि प्रयोग गर्दा कुनै फाइदा हुँदैन, र प्रतिकूल प्रभाव पनि पर्न सक्छ।

अन्त्यमा, तपाईंले भन्नै पर्छ...

त्यसैले, ग्लुकोसामाइन एक लोकप्रिय पूरक हो जुन केही मानिसहरूले जोर्नी दुखाइ, विशेष गरी ओस्टियोआर्थराइटिस जस्ता अवस्थाहरूमा मद्दत गर्न प्रयोग गर्छन्, तर यो सबैका लागि काम गर्दैन। र तपाईंले बुझ्नुपर्छ कि यो आधिकारिक रूपमा औषधिको रूपमा स्वीकृत छैन।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यस्तो सप्लिमेन्ट प्रयोग गर्न सुरु गर्नु अघि, वा यदि तपाईं पहिले नै प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नु हो। यसरी, तपाईं यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि उपयुक्त छ कि छैन, यसलाई कसरी सही रूपमा प्रयोग गर्ने, के सावधानी अपनाउने, र यसले तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्छ कि गर्दैन भन्ने कुरामा निश्चित हुन सक्नुहुन्छ।

आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा निर्णय लिँदा, केवल हल्लामा भर नपरेर सधैं चिकित्सा सल्लाह लिनु बुद्धिमानी हुन्छ। स्वस्थ रहनुहोस्!

` ग्लुकोसामाइन, ग्लुकोसामाइन, जोर्नी दुखाइ, कार्टिलेज, पूरक, साइड इफेक्ट, जोर्नी दुखाइ, पूरक, ओस्टियोआर्थराइटिस, ओस्टियोआर्थराइटिस