⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, खुट्टामा हुने गठिया भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, गठिया एक यस्तो अवस्था हो जसले तपाईंको जोर्नीहरू, वा जोर्नीहरू सुन्निने र पीडादायी बनाउँछ। जब यसले तपाईंको खुट्टा र गोलीगाँठोलाई असर गर्छ, हामी यसलाई "खुट्टा र गोलीगाँठोको गठिया" भन्छौं। सोच्नुहोस्, एउटा खुट्टामा २६ वटा साना हड्डीहरू र ३० भन्दा बढी जोर्नीहरू हुन्छन्। यो एउटा सानो मेसिन जस्तै हो। उमेर बढ्दै जाँदा, कारको टायर समयसँगै बिग्रिए जस्तै, हाम्रा जोर्नीहरू पनि बिग्रन थाल्छन्। यो सामान्य घिसार्ने समस्याले धेरै मानिसहरूलाई गठिया विकास गर्छ। यस बाहेक, यो अवस्था केही रोगहरू र दुर्घटनाहरूको कारणले पनि हुन सक्छ। यसले तपाईंको औंला, गोलीगाँठो, कुर्कुच्चा, तपाईंको खुट्टाको माथिल्लो भाग, वा तपाईंको खुट्टाको आर्चको कुनै पनि जोर्नीलाई असर गर्न सक्छ।यदि तपाईंलाई खुट्टा दुख्ने समस्या छ जसले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्याउँछ, वा तपाईंलाई आफ्नो खुट्टा वा गोलीगाँठो सामान्य रूपमा सार्न वा प्रयोग गर्न गाह्रो लाग्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
खुट्टालाई असर गर्ने मुख्य प्रकारका गठियाहरू
यद्यपि १०० भन्दा बढी प्रकारका गठियाहरू छन्, तर केही यस्ता छन् जसले हाम्रो खुट्टालाई सबैभन्दा बढी असर गर्छ। आउनुहोस् हेरौं ती के हुन्।| गठियाको प्रकार | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| ओस्टियोआर्थराइटिस | यो सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। जसरी मेसिनका भागहरू समयसँगै बिग्रन्छन्, त्यसरी नै हाम्रो जोर्नीहरूमा रहेको कार्टिलेज (जोर्नीहरू बीचको कुशनिङ) समयसँगै बिग्रन थाल्छ। यो अवस्था प्रायः उमेरसँगै देखा पर्ने गर्छ। |
| रुमेटोइड गठिया | यो अलि फरक छ। यहाँ के हुन्छ भने हाम्रो आफ्नै प्रतिरक्षा प्रणाली, जस्तै हाम्रो आफ्नै सेनाले हामीलाई आक्रमण गर्छ, हाम्रो आफ्नै जोर्नीहरूमा आक्रमण गर्छ। यसले जोर्नीहरू सुन्निन्छन् र दुखाइ हुन्छ। यो एक अटोइम्यून रोग हो। |
| गाउट | कतिपय मानिसहरू यसलाई "गाउट" पनि भन्छन्। जब हाम्रो रगतमा युरिक एसिड नामक रसायन बढ्छ, यसको क्रिस्टलहरू (साना सुईहरू जस्तै) जोर्नीहरूमा जम्मा हुन्छन्। यसले अचानक, गम्भीर दुखाइ, सुन्निने र रातोपन निम्त्याउँछ। औंलाको जोर्नी प्रायः सबैभन्दा पहिले प्रभावित हुन्छ। |
| पोस्ट-ट्रमाटिक गठिया | नामले नै बुझाएझैं, यस प्रकारको गठिया खुट्टा वा गोलीगाँठोमा चोट लागेपछि विकास हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको खुट्टा भाँचियो, मर्कियो, वा गोलीगाँठो मर्कियो भने, जोर्नी क्षतिग्रस्त भएको केही समयपछि यस प्रकारको गठिया विकास हुन सक्छ। |
तपाईंलाई गठिया भएको कसरी थाहा पाउने? लक्षणहरू के के हुन्?
बाथ रोग रातारात हुँदैन। यो समयसँगै विकसित हुन्छ। यदि तपाईंले एउटै क्षेत्रमा यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, चिन्ता गर्नुहोस्।- जोर्नी दुखाइ: यो मुख्य लक्षण हो।
- जोर्नी कडापन: तपाईंको खुट्टा र गोलीगाँठो कडापन महसुस हुन सक्छ, विशेष गरी जब तपाईं बिहान उठ्नुहुन्छ र लामो समयसम्म एउटै स्थितिमा (जस्तै, बसेर) बसेपछि। यो कडापन तपाईं अलि हिँड्दा कम हुनेछ।
- जोर्नी सुन्निने : दुखाइ हुने ठाउँ सुन्निएको हुन सक्छ।
- गतिशीलताको दायरा कम हुनु: गोलीगाँठो र औंलाहरू सामान्य रूपमा माथि, तल र वरिपरि सार्न गाह्रो हुन्छ।
- छालाको रङ्ग: सुन्निएको ठाउँमा छाला रातो हुन सक्छ।
- छुँदा दुख्ने: हातले थिच्दा वा छुँदा दुख्ने जोर्नी दुख्छ।
- जोर्नी वरिपरिको न्यानोपन: जब तपाईं आफ्नो हातले यसलाई छुनु हुन्छ, जोर्नी अन्य क्षेत्रहरू भन्दा न्यानो महसुस हुन सक्छ।
यो बाथ रोग लाग्ने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?
जो कोहीलाई पनि गठिया हुन सक्छ, तर केही मानिसहरूलाई अलि बढी जोखिम हुन्छ।सामान्य जोखिम कारकहरू:
- सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग: चुरोट पिउने र अन्य सुर्तीजन्य पदार्थ प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरूमा गठिया हुने जोखिम बढी हुन्छ।
- पारिवारिक इतिहास : यदि तपाईंको आमा, बुबा वा दाजुभाइ दिदीबहिनीलाई गठिया छ भने, तपाईंलाई पनि यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
- पहिलेका चोटपटकहरू: यदि एउटै जोर्नीमा बारम्बार चोट लागेको छ (उदाहरणका लागि, यदि कुनै खेलाडीको गोलीगाँठो बारम्बार मर्किन्छ भने), जोखिम बढी हुन्छ।
- अन्य रोगहरू: अटोइम्यून रोगहरू, मोटोपना , र जोर्नीहरूलाई असर गर्ने अन्य रोगहरू भएका मानिसहरूलाई गठिया हुन सक्छ।
उच्च जोखिममा रहेका समूहहरू:
- ५० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरू: उमेर बढ्दै जाँदा जोर्नीहरू बिग्रने कारणले।
- पुरुषहरू: गाउट जस्ता प्रकारहरू विशेष गरी पुरुषहरूमा सामान्य छन्।
- खेलाडीहरू: ती व्यक्तिहरूका लागि जसले आफ्नो खुट्टा र गोलीगाँठोमा धेरै तौल र दबाब दिने खेल खेल्छन्।
- शारीरिक रूपमा गाह्रो काम गर्ने मानिसहरू: दिनभरि उभिएर गह्रौं वस्तुहरू उठाउने काम गर्नेहरूका लागि।
डाक्टर, तपाईं यो कसरी निदान गर्नुहुन्छ?
जब तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले सबैभन्दा पहिले तपाईंको जाँच गर्नुहुन्छ। १. उहाँले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नुहुनेछ । दुखाइ कहिले सुरु भयो, दिनको कुन समयमा सबैभन्दा बढी दुख्छ, के तपाईंले केही गर्दा दुखाइ बढ्छ, र तपाईंको दुवै खुट्टामा दुखाइ छ कि छैन। २. शारीरिक परीक्षण: डाक्टरले तपाईंको खुट्टा, गोलीगाँठो र औंलाहरू महसुस गर्नेछन् र सुन्निने, रातो हुने र न्यानोपनको जाँच गर्नेछन्। ३. चाल विश्लेषण: डाक्टरले तपाईं हिँड्ने तरिका र तपाईंको खुट्टा कसरी उभिनुहुन्छ भनेर अवलोकन गर्नेछन्। ४. जोर्नी गतिशीलता: डाक्टरले तपाईं आफ्नो गोलीगाँठो र औंलाहरू कति टाढा मोड्न र सीधा गर्न सक्नुहुन्छ भनेर जाँच गर्नेछन् । तपाईं यीलाई आफ्नो स्वस्थ खुट्टासँग तुलना गर्न पनि चाहनुहुन्छ। यी परीक्षणहरू पछि, निदान पुष्टि गर्न तपाईंलाई केही थप परीक्षणहरू गर्न भनिन सक्छ।- एक्स-रे: यो जोर्नीहरू बीचको ठाउँ साँघुरो भएको छ वा हड्डीहरू जीर्ण भएको छ कि छैन भनेर हेर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- एमआरआई वा सीटी स्क्यान: यसले जोर्नी वरिपरिको नरम तन्तु र कार्टिलेजको अवस्था अझ स्पष्ट रूपमा देख्न सक्छ। (एमआरआई - चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ, सीटी स्क्यान - कम्प्युटेड टोमोग्राफी स्क्यान)
- रगत परीक्षण: यदि तपाईंलाई गाउट भएको शंका छ भने, तपाईंको रगतमा युरिक एसिडको स्तर जाँच गर्न सकिन्छ। रगत परीक्षणले रुमेटोइड गठिया जस्ता अटोइम्यून रोगहरू पत्ता लगाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ।
यसको उपचार के के छन्?
बुझ्नुपर्ने पहिलो कुरा के हो भने गठिया निको हुन सक्दैन। यद्यपि, सही उपचार र जीवनशैली परिवर्तनको साथ, तपाईं आफ्नो दुखाइ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ, जोर्नीको क्षति कम गर्न सक्नुहुन्छ र सामान्य जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कस्तो उपचार चाहिन्छ भनेर निर्णय गर्नेछन्। यो तपाईंलाई भएको गठियाको प्रकार र तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीरता जस्ता कारकहरूमा निर्भर गर्दछ।| उपचार विधि | विवरण |
|---|---|
| दुखाइ निवारकहरू | तपाईंको डाक्टरले सुन्निने र दुखाइ कम गर्ने औषधिहरू सिफारिस गर्न सक्छन्, जस्तै गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs)। तपाईंको डाक्टरको सल्लाह बिना कहिल्यै पनि दुखाइ निवारकहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। |
| कोर्टिकोस्टेरोइड इंजेक्शनहरू (कोर्टिकोस्टेरोइडहरू) | यदि दुखाइ र सुन्निने समस्या गम्भीर छ भने, डाक्टरले दुख्ने जोर्नीमा सिधै सुई लगाउन सक्छन्। यसले छिटो राहत प्रदान गर्न सक्छ। |
| अर्थोटिक्स | कहिलेकाहीँ, तपाईंलाई आफ्नो खुट्टाको आकारमा मिल्ने विशेष 'इन्सोल' जस्तो चीज प्रयोग गर्न सल्लाह दिइनेछ, जुन तपाईं आफ्नो जुत्ता भित्र राख्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको खुट्टालाई राम्रो समर्थन प्रदान गर्नेछ र दुखाइ कम गर्नेछ। डाक्टरले तपाईंलाई प्रयोग गर्नको लागि उत्तम र खराब प्रकारका जुत्ताहरूको बारेमा पनि सल्लाह दिनेछन्। |
| शल्यक्रिया | यो अन्तिम उपाय हो। यदि तपाईंलाई गम्भीर पीडा छ जुन अन्य उपचारहरूले नियन्त्रण गर्न सकिँदैन, वा यदि तपाईं दैनिक गतिविधिहरू गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, शल्यक्रियालाई विचार गर्न सकिन्छ। आर्थ्रोस्कोपीन्यूनतम आक्रामक शल्यक्रियादेखि जोर्नी प्रतिस्थापनसम्म विभिन्न शल्यक्रिया प्रक्रियाहरू छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि के सही छ भनेर व्याख्या गर्नेछन्। |
गठियासँग बाँच्दा यसको व्यवस्थापन र रोकथाम गर्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?
याद राख्नुहोस्, सक्रिय रहनु गठियाका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो।कडा पीडा हुने तरिकाले व्यायाम नगर्नुहोस्। तर आफ्नो शरीर चलाउनाले पीडा र कठोरता कम गर्न र लक्षणहरू बिग्रनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले म्याराथन दौडनु वा तौल उठाउनु पर्दैन।
- हिँड्दै
- पौडी खेल्ने
- साइकल चलाउने
- योग अभ्यासहरू
गठिया रोक्न मद्दत गर्ने कुराहरू:
- सुर्तीजन्य पदार्थबाट पूर्ण रूपमा टाढा रहनुहोस्।
- आफूलाई उपयुक्त हुने स्वस्थ आहार र व्यायाम दिनचर्या पालना गर्नुहोस्।
- आफ्नो शरीरको तौल नियन्त्रण गर्नुहोस्।
- खेल खेल्दा वा काम गर्दा सधैं उपयुक्त सुरक्षात्मक जुत्ता लगाउनुहोस्।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
खुट्टामा हुने सानो चोटपटक एक वा दुई दिनसम्म रह्यो भने चिन्ता लिनु पर्दैन। यद्यपि, यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।- एक हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहने गम्भीर खुट्टा वा गोलीगाँठो दुखाइ।
- दिन प्रतिदिन बढ्दै जाने कडापन (विशेष गरी यदि तपाईं अचानक आफ्नो खुट्टा वा गोलीगाँठोलाई सामान्य रूपमा सार्न सक्नुहुन्न भने)।
- यदि सामान्य लक्षणहरू बारम्बार र गम्भीर रूपमा देखा पर्छन् भने।
घर लैजाने सन्देश
- खुट्टा र गोलीगाँठोको जोर्नी सुन्निने र दुख्ने बाथ रोगका मुख्य लक्षण हुन्। बिहानको समयमा कडापन पनि सामान्य हुन्छ।
- गठियाका मुख्य प्रकारहरू ओस्टियोआर्थराइटिस (उमेर-सम्बन्धित), रुमेटोइड गठिया (प्रतिरक्षा प्रणालीको समस्या), गाउट (युरिक एसिड बढेको), र दर्दनाक गठिया हुन्।
- गठिया पूर्ण रूपमा निको नहुने भए तापनि औषधि, व्यायाम र जीवनशैली परिवर्तनले दुखाइ नियन्त्रण गर्न सकिन्छ र जीवन राम्रोसँग बिताउन सकिन्छ।
- यदि तपाईंको खुट्टा दुख्ने वा कडा हुने समस्या छ जसले तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गरिरहेको छ भने, यसलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्। सल्लाहको लागि सकेसम्म चाँडो आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- जोर्नीहरूमा धेरै दबाब नदिने व्यायामहरू, जस्तै हिड्ने र पौडी खेल्ने, गर्नाले लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.