के तपाईंको सानो बच्चा दौडन्छ र उफ्रन्छ? यी सकल मोटर सीपहरूको बारेमा जानौं!

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हामीलाई हिंड्न, दौडन र हात हल्लाउन जस्ता कामहरू गर्न कति सजिलो छ? तर यी सबै ठूला चालहरू जटिल कार्यहरू हुन् जसमा हाम्रो शरीरका धेरै भागहरू सँगै काम गर्छन्। विशेष गरी सानो बच्चाको विकासमा, यी ठूला चाल सीपहरू, वा चिकित्सा भाषामा, सकल मोटर सीपहरू , उचित रूपमा विकास हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले, आज हामी यस बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गर्नेछौं।

यी तथाकथित सकल मोटर सीपहरू के हुन्?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, ग्रस मोटर सीप भनेको हाम्रो शरीरका ठूला मांसपेशीहरू संलग्न हुने चालहरू हुन्। आफ्नो खुट्टा, हात र कम्मरमा रहेका ठूला मांसपेशीहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। "ग्रस" शब्दको अर्थ "ठूलो" हो। "मोटर" को अर्थ "चलचाल" हो। त्यसैले, हिंड्ने र हल्लाउने जस्ता कुराहरूलाई ग्रस मोटर सीप भनिन्छ।

यी सकल मोटर सीपहरू प्रभावकारी हुनको लागि, हाम्रो शरीरका धेरै भागहरूले पूर्ण समन्वयमा काम गर्न आवश्यक छ। के तपाईंलाई थाहा छ ती के हुन्?

• कंकाल मांसपेशीहरू: यी मांसपेशीहरू हुन् जसले चालहरू गर्न आवश्यक बल प्रदान गर्दछ।
• हड्डीहरू: हाम्रा मांसपेशीहरू यी हड्डीहरूसँग जोडिएका हुन्छन्। यिनै हड्डीहरूले हाम्रो शरीरलाई कंकाल दिन्छन्।
• स्नायुहरू: स्पष्ट रूपमा भन्नुपर्दा, यी ती हुन् जसले मस्तिष्कबाट मांसपेशीहरूमा सन्देशहरू बोक्छन्, "यो यसरी चल्नुपर्छ, यो यसरी हुनुपर्छ।"

यी कुराहरूका अतिरिक्त, यी सकल मोटर सीपहरूसँग धेरै अन्य कुराहरू सम्बन्धित छन्:

• सन्तुलन: शरीरको सन्तुलन कायम राख्ने।
• समन्वय: सहज रूपमा चालहरू जोड्ने र प्रदर्शन गर्ने क्षमता।
• शारीरिक जागरूकता र स्थानिय जागरूकता: आफ्नो शरीर र आफू अवस्थित वातावरणको बारेमा सचेत हुनु।
• प्रतिक्रिया समय: केहि हुँदा छिटो प्रतिक्रिया दिने क्षमता।

यी सकल मोटर नियन्त्रण समस्याहरू कुनै पनि उमेरमा हुन सक्छन्। यद्यपि, डाक्टरहरूले विशेष गरी बाल विकासको समयमा यी सीपहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्छन्। बाल विकास भनेको तपाईंको बच्चा कसरी बढ्छ र समयसँगै परिवर्तन हुन्छ भन्ने तरिका हो।

विशेषज्ञहरूले बाल विकासलाई चार मुख्य क्षेत्रहरूमा विभाजन गर्छन्:

• शारीरिक विकास: यो त्यहि हो जहाँ सकल मोटर सीपहरू सम्बन्धित छन्।
• संज्ञानात्मक विकास: सोच र समझको विकास।
• भाषा विकास: भाषा बोल्ने र बुझ्ने क्षमताको विकास।
• सामाजिक-भावनात्मक विकास: अरूसँग कसरी अन्तरक्रिया गर्ने र आफ्ना भावनाहरूलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने कुराको विकास गर्ने।

डाक्टरहरूले यी सकल मोटर सीपहरूमा विशेष ध्यान दिन्छन् किनभने यी सीपहरूमा ढिलाइ निश्चित स्नायु सम्बन्धी अवस्थाहरूको लक्षण हुन सक्छ। त्यसैले,तपाईंले यस्तो कुरा जति चाँडो चिन्नुहुन्छ, त्यति नै चाँडो तपाईंले बच्चालाई आवश्यक पर्ने मद्दत दिन सक्नुहुन्छ।

दैनिक जीवनमा सकल मोटर सीपका उदाहरणहरू के के हुन्?

हामीले हरेक दिन गर्ने यी कुराहरू सकल मोटर सीपका उदाहरण हुन्:

• स्थिर उभिरहेको
• हिँड्दै
• दौडिरहेको
• ढाडको टेवा बिना नै सिधा बस्नु
• खाना चपाउँदा (यसले बङ्गाराको मांसपेशी पनि प्रयोग गर्छ)
• जम्पिङ
• कम्मर घुमाउँदै
• अगाडि झुक्दै
• हल्लाउँदै, घाँटी घुमाउँदै
• हात उठाउँदै
• हात हल्लाउने

हात-आँखा र खुट्टा-आँखा समन्वय सीपहरू, अर्थात्, हात र आँखा, वा खुट्टा र आँखा, सँगै काम गर्ने चीजहरू, स्थूल मोटर सीपहरू हुन्:

• बल फ्याँक्ने र समात्ने
• बललाई लात हान्दै
• सर्कस कलाकारहरू जस्तै दुवै हातले कार्टह्वील चलाउँदै
• स्किप गर्दै
• पौडी खेल्ने
• बाइक चलाउँदै, स्केटबोर्ड चलाउँदै
• रोलरब्लेड वा आइस स्केटिङ

ग्रस मोटर स्किल्स र फाइन मोटर स्किल्स बीच के भिन्नता छ?

हामी भन्छौं कि ग्रस मोटर सीप भनेको ठूला मांसपेशीहरू प्रयोग गरेर गरिने ठूला चालहरू हुन्। त्यसो भए फाइन मोटर सीप भनेको के हो? ती साना, सूक्ष्म, सटीक चालहरू हुन् जुन हामी आफैंका यी भागहरू प्रयोग गरेर गर्छौं:

• नाडी, हात र औंलाहरू
• गोलीगाँठो, खुट्टा र औंलाहरू

यी दुई बीचको मुख्य भिन्नता भनेको कहाँ चाल हुन्छ र कति मात्रामा चल्छ भन्ने हो। सोच्नुहोस्, लेखन। त्यो एउटा राम्रो मोटर सीप हो। यसको लागि तपाईंको औंलाहरू र नाडीमा भएका साना मांसपेशीहरू धेरै राम्रो र सटीक रूपमा चल्नु आवश्यक छ। तर हात हल्लाउनु भनेको एउटा स्थूल मोटर सीप हो। यसको लागि तपाईंको काँध र माथिल्लो हातमा रहेका ठूला मांसपेशीहरू धेरै ठूलो रूपमा चल्नु आवश्यक छ। तपाईंको धड़का मांसपेशीहरूले पनि यसमा मद्दत गर्छन्।

यद्यपि, यी दुवै प्रकारका मोटर सीपहरूका लागि हाम्रा मांसपेशी, हड्डी र स्नायु प्रणालीको जटिल समन्वय आवश्यक पर्दछ। साना केटाकेटीहरूले पहिले सकल मोटर सीपहरू विकास गर्छन्। पछि राम्रो मोटर सीपहरू विकास हुन्छन्।

यी सकल मोटर सीपहरू किन यति महत्त्वपूर्ण छन्?

चाल हाम्रो दैनिक जीवनको एक हिस्सा हो। हाम्रो सकल मोटर सीपहरू विकास हुँदै जाँदा, हाम्रो शरीर परिवर्तन हुन्छ, र हाम्रो शरीर परिवर्तन हुँदै जाँदा, यी सीपहरू विकास हुन्छन्। नयाँ, सुधारिएको सकल मोटर सीपहरूले हामीलाई हाम्रो वरपरको वातावरण अझ बढी अन्वेषण गर्न, नयाँ कुराहरू सिक्न र नयाँ कुराहरू गर्न अनुमति दिन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो गतिशीलता, स्वतन्त्रता र समग्र स्वास्थ्यको लागि सकल मोटर सीपहरू आवश्यक छन्।

यदि यी मध्ये कुनै पनि सीपमा कमजोरी छ भने, यसले जीवनका धेरै पक्षहरूलाई असर गर्न सक्छ। यसले महत्त्वपूर्ण दैनिक कार्यहरू गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ, र यसले आत्म-विश्वास र आत्म-सम्मानलाई पनि असर गर्न सक्छ।

साना बालबालिकाको विकासमा यी सकल मोटर सीपहरू कत्तिको महत्त्वपूर्ण छन्?

सकल मोटर सीपहरू सामान्यतया बाल्यकालमा सुरु हुन्छन्। त्यसपछि तिनीहरू बाल्यकालभरि विकास हुन्छन्। डाक्टरहरू र अभिभावकहरूले विकासात्मक कोसेढुङ्गाहरू हेरेर यो विकास ट्र्याक गर्छन्। यी व्यवहारहरू हुन् जसले सामान्य विकासका विभिन्न चरणहरूलाई चिन्ह लगाउँछन्। प्रत्येक बच्चा आफ्नै गतिमा विकास हुन्छ। यद्यपि, धेरैजसो बच्चाहरू ठूला हुँदै जाँदा लगभग एकै समयमा केही परिवर्तनहरूबाट गुज्रन्छन्।

शिशुहरू र साना बच्चाहरूमा सकल मोटर कौशलको लागि यहाँ केही महत्त्वपूर्ण कोसेढुङ्गाहरू छन् (र त्यहाँ अरू पनि छन्, हैन?):

० देखि ६ महिना सम्म:

• यो अगाडि र पछाडि गुड्छ, अनि उल्टो पनि।
• तिनीहरू सहारा लिएर बस्छन्, र केही समय पछि तिनीहरू सहारा बिना नै बस्न सक्छन्।

६ देखि १२ महिना सम्म:

• घस्रँदै अगाडि बढ्दै।
• एक स्थानबाट अर्को स्थानमा सर्ने। उदाहरणका लागि, बस्ने स्थितिबाट घुँडा टेक्ने स्थितिमा।
• तिनीहरू कुनै चीजमा झुण्डिएर, सहारा लिएर हिँड्छन्।

१२ देखि १८ महिना:

• बस्छ, घुँडा टेक्छ, हिँड्छ (सायद एक्लै)।

१८ महिना देखि २ वर्ष सम्म:

• सहजै हिँड्छ।
• दौडने प्रयास गर्दै।
• खेलौना तान्दै वा उठाउँदै हिँड्छ।
• सहारा लिएर सिँढी चढ्छ र ओर्लन्छ।

३ वर्षको उमेरमा:

• तिनीहरू खुट्टा एकसाथ राखेर ठाउँमा उफ्रन्छन्।
• खुट्टाको टेकेर हिँड्छ।
• तीन साइकल चढ्दै।
• (हात, शरीर र छाती प्रयोग गरेर) बल समात्छ।

४ वर्षको उमेरमा:

• लगभग पाँच सेकेन्डको लागि एउटा खुट्टामा उभिने।
• बललाई अगाडि लात हान्दै।
• सिधा रेखामा हिंड्दै।
• अवरोधहरू पार गर्दै दौडँदै।

५ वर्षको उमेरमा:

• कुर्कुच्चादेखि पैतालासम्म पछाडि फर्केर हिँड्ने।
• दुई हातले मात्र सानो बल समात्ने।
• कसैले तपाईंलाई भन्छ भने, तपाईं एउटा खुट्टाले अगाडि बढ्नुहुन्छ (फड्काउँदै)।

६ वर्षको उमेरमा:

• सन्तुलन किरणमा हिंड्दै।
• डोरी हाम फाल्ने।
• अपेक्षा गरेअनुसार बल फ्याँक्ने र समात्ने।

यी उमेर दायराभन्दा बाहिर पनि सकल मोटर सीपहरू विकास र बलियो हुँदै जान्छन्। सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि प्रत्येक बच्चा आफ्नै गतिमा विकास हुन्छ। यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको सकल मोटर माइलस्टोनको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, उनीहरूको बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्।

यी सकल मोटर सीपहरू कसरी विकास हुन्छन्?

पहिलो प्रमुख चालहरू भ्रूण विकासको समयमा हुन्छन्। अर्थात्, बच्चा आमाको गर्भमा हुँदा। भ्रूण पाठेघर भित्र हुँदा, यसले आफ्नो खुट्टामा लात हान्छ र हात हल्लाउँछ। धेरैजसो आमाहरूले १९ हप्ताको आसपासमा यी लात र लात महसुस गर्न थाल्छन्।

जन्म पछि, यी सकल मोटर सीपहरू द्रुत गतिमा विकास हुन्छन्। यसमा अनैच्छिक रिफ्लेक्सहरू (हाम्रो आफ्नै इच्छाले होइन, स्वचालित रूपमा हुने कुराहरू) र उद्देश्यपूर्ण चालहरू दुवै समावेश हुन्छन्।उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले नवजात शिशुलाई सिधा समातेर उसको खुट्टा कडा सतहमा राख्नुभयो भने, उसले सामान्यतया आफ्नो खुट्टा हिँडिरहेको जस्तै गरी चलाउनेछ। यसलाई "नवजात शिशुको स्टेपिङ रिफ्लेक्स" भनिन्छ।

उद्देश्यपूर्ण चालहरू सामान्यतया टाउकोबाट तलतिर विकास हुन्छन्। बच्चाहरूले पहिले घस्रँदा आफ्नो टाउको उठाउन सिक्छन्। त्यसपछि तिनीहरूले आफ्नो हातले आफूलाई माथि धकेल्न सिक्छन्। त्यसपछि, तिनीहरूले सामान्यतया आफ्नो हात र खुट्टा प्रयोग गरेर घुँडा टेक्न सिक्छन्, र अन्तमा हिंड्न सिक्छन्।

बच्चाको मांसपेशी बलियो हुँदै जाँदा र उनीहरूको दिमाग विकास हुँदै जाँदा, यी सकल मोटर सीपहरू त्यति नै सूक्ष्म र जटिल हुँदै जान्छन्। सकल मोटर सीपहरू बाल्यकाल र किशोरावस्थाभरि विकास हुँदै जान्छन् र अझ जटिल हुँदै जान्छन्। उदाहरणका लागि, ६ वर्षको उमेरसम्ममा, यदि कसैले उनीहरूलाई सिकाउँछ भने धेरैजसो बच्चाहरू एउटा खुट्टामा उफ्रिन सक्छन्। यो चाललाई मांसपेशी बल, सन्तुलन, समन्वय र समयको जटिल संयोजन चाहिन्छ।

शिशुहरू र साना बच्चाहरूले आफ्नो वरपरको वातावरणसँग अन्तरक्रिया गरेर धेरै सकल मोटर सीपहरू सिक्छन्। यद्यपि, तपाईंको बच्चालाई यी सीपहरू अभ्यास गर्न मद्दत गर्ने तरिकाहरू छन्।

तपाईंको बच्चालाई सकल मोटर सीप विकास गर्न कसरी मद्दत गर्ने?

बच्चाहरू र साना केटाकेटीहरूले सकल मोटर सीप विकास गर्ने मुख्य तरिका खेल हो। विशेष गरी लक्ष्य-निर्देशित खेल । अर्थात्, खेल लक्ष्यलाई ध्यानमा राखेर गरिन्छ (जस्तै केहि नयाँ सिक्ने) वा कार्य पूरा गर्ने।

तपाईंको बच्चा वा साना बच्चालाई उनीहरूको सकल मोटर सीप विकास गर्न मद्दत गर्न सक्ने केही तरिकाहरू यहाँ दिइएका छन्:

• घस्रन प्रोत्साहन गर्नुहोस्: तपाईंको बच्चा घस्रिरहेको बेला, खेलौना हातको पहुँच भित्र राख्नुहोस्, तर उसलाई छुन नसक्ने गरी धेरै नजिक नराख्नुहोस्। तपाईं उसको छेउमा हुनुपर्छ।
• उमेर-उपयुक्त अवरोध पाठ्यक्रमहरू सिर्जना गर्नुहोस्: यसले साना बच्चाहरूलाई सन्तुलन र अवरोधहरू कसरी पार गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्दछ। कुर्सीमुनि घस्रने वा तकियामाथि हाम फाल्ने विचार गर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई पार्कमा लैजानुहोस्: त्यहाँ सामान्यतया खेलौना र गतिविधिहरू हुन्छन् जसले तिनीहरूलाई विभिन्न सकल मोटर सीपहरू अभ्यास गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• आफ्नो बच्चालाई खेल्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्: घरमा उनीहरूसँग सान्दर्भिक सीपहरू अभ्यास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, बललाई लात हानेर वा ब्याटले बललाई हिर्काएर।
• आफ्नो बच्चालाई उमेर-उपयुक्त घरायसी कामहरूमा संलग्न गराउनुहोस्: टेबल सफा गर्ने वा फोहोरको भाँडोमा केही राख्ने जस्ता कामहरू। यदि उनीहरूले यी कामहरू पूर्ण रूपमा गर्दैनन् भने पनि, उनीहरूले त्यसबाट सिक्नेछन्।

सकल मोटर कौशल कमजोरीका कारणहरू के हुन्?

यदि हाम्रो शरीरको यी कुनै पनि भागमा समस्या छ भने, यसले सकल मोटर कौशललाई असर गर्न सक्छ:

• मस्तिष्क
• मेरुदण्ड
• परिधीय स्नायुहरू (मस्तिष्क र मेरुदण्ड बाहिरका स्नायुहरू)
• मांसपेशीहरू
• जोर्नीहरू
• हड्डीहरू

त्यसकारण, त्यहाँ अनगिन्ती चिकित्सा अवस्थाहरू छन् जसले सकल मोटर सीपहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। यो कमजोरी हल्का वा गम्भीर हुन सक्छ। सकल मोटर सीपहरू ढिलो (ढिलो) पनि विकास हुन सक्छन् वा यी सीपहरूमा स्थायी समस्याहरू हुन सक्छन्।

शिशुहरू र साना बच्चाहरूलाई असर गर्ने अवस्थाहरू:

यहाँ ती मध्ये केही छन् (केवल होइन):

• अटिजम स्पेक्ट्रम विकार
• मस्तिष्क पक्षाघात
• विकासात्मक ढिलाइ
• डाउन सिन्ड्रोम र अन्य आनुवंशिक अवस्थाहरू
• डिस्प्रेक्सिया (विकासात्मक समन्वय विकार) - यसमा चाल समन्वयमा समस्याहरू समावेश छन्।
• समयपूर्व जन्म: समयपूर्व जन्मेका केही बच्चाहरूमा स्वास्थ्य समस्याहरू हुन सक्छन् जसले उनीहरूको सकल मोटर विकासलाई असर गर्छ।

साना बालबालिका र वयस्कहरूलाई असर गर्ने अवस्थाहरू:

यी मध्ये केही हुन्:

• ब्रेन ट्युमर
• गति विकारहरू, जस्तै एटेक्सिया (सन्तुलन गुमाउनु) र स्पास्टिकिटी (मांसपेशी कठोरता)।
• मांसपेशी डिस्ट्रोफी
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) (वयस्कहरूमा सबैभन्दा सामान्य)
• मांसपेशी, स्नायु, जोर्नी र हड्डीमा चोटपटक
• मेरुदण्डको चोट
• स्ट्रोक (वयस्कहरूमाझ सामान्य)

वयस्कहरूलाई मात्र असर गर्ने अवस्थाहरू (प्रायः):

यी मध्ये केही हुन्:

• डिमेन्सिया ( स्मरणशक्ति र बुद्धिमत्तामा ह्रास)
• हन्टिङटन रोग
• पार्किन्सन रोग
• परिधीय न्युरोप्याथी

सकल मोटर कौशलको बारेमा तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चाले सकल मोटर कौशल कोसेढुङ्गाहरू पूरा गरिरहेको छैन भने, उनीहरूको बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। डाक्टरले तपाईंको चिन्ताको बारेमा प्रश्नहरू सोध्नेछन् र आवश्यक परेमा परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्।

यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चाको सकल मोटर सीपमा गिरावट आएको छ, जसको अर्थ उनीहरूले आफ्नो पहिलेको क्षमता गुमाइरहेको देखिन्छ भने, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। विशेष गरी यदि गिरावट अचानक आयो भने, किनकि यो गम्भीर अन्तर्निहित अवस्थाको संकेत हुन सक्छ।

अन्तमा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा

सकल मोटर सीपहरू भ्रूण अवस्थादेखि किशोरावस्थासम्म जीवनभर विकास हुने कुरा हुन्। शिशुहरू र साना बच्चाहरूले आफ्नो वरपरको अन्वेषण गर्दा यी सीपहरू विकास गर्छन्। तर यो विकासमा मद्दत गर्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै गतिविधिहरू छन्।

याद राख्नुहोस्, यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको सकल मोटर सीपको बारेमा कुनै चिन्ता वा प्रश्नहरू छन् भने, यसको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन। यी चालहरूलाई असर गर्न सक्ने धेरै अवस्थाहरू छन्। प्रारम्भिक पहिचान र उपचारले तपाईंको बच्चाको लागि ठूलो फरक पार्न सक्छ।

` सकल मोटर सीप, बाल विकास, मांसपेशी, चाल, खेल, विकासात्मक माइलस्टोन, बाल स्वास्थ्य