के तपाईंलाई पनि अचानक उठ्दा चक्कर आउँछ? यो (अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन) हुन सक्छ! कुरा गरौं।

के तपाईंलाई बसिरहेको बेला होस् वा सुतिरहेको बेला, अचानक उठ्दा चक्कर आउँछ वा टाउको दुख्छ? कहिलेकाहीँ तपाईंलाई केही समयको लागि बेहोस हुने जस्तो पनि लाग्छ, हैन र? आज हामी यो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं, जसलाई "अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन" भनिन्छ। केही मानिसहरू यसलाई "पोस्टुरल हाइपोटेन्सन" पनि भन्छन्। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो धेरै मानिसहरूलाई हुन सक्ने कुरा हो, विशेष गरी तिनीहरूको उमेर बढ्दै जाँदा। यसबारे विस्तृत र सरल रूपमा कुरा गरौं।

(अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन) भनेको के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, (अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन) भनेको बसिरहेको वा सुतिरहेको स्थितिबाट उठ्दा तपाईंको रक्तचाप अचानक घट्नु हो। कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं कुर्सीमा बसेर अखबार पढ्दै हुनुहुन्छ र अचानक उठेर कोही कुरा गरिरहेको कारणले गर्दा उठ्नुहुन्छ। त्यतिबेला तपाईंलाई चक्कर लाग्छ। (अर्थोस्टेटिक) ले ठाडो स्थितिलाई जनाउँछ। (हाइपोटेन्सन) ले कम रक्तचापलाई जनाउँछ। त्यसैले, यो तब हुन्छ जब तपाईं स्थिति परिवर्तन गर्दा तपाईंको रक्तचाप घट्छ।

त्यसो भए, यो रक्तचाप के हो?

हामी प्रायः रक्तचाप, वा "रक्तचाप" को बारेमा सुन्छौं। यसले हाम्रो मुटु धड्कँदा धमनीहरूको भित्तामा रगतले लगाउने दबाब मापन गर्दछ। यो पानी पम्पबाट बग्दा पाइपहरूमा पानीले लगाउने दबाब जस्तै हो। यो पाराको मिलिमिटर "(mmHg)" मा मापन गरिन्छ।

जब तपाईं डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ, तिनीहरूले तपाईंको रक्तचाप जाँच गर्दा दुई नम्बर भन्छन्, हैन र?

• माथिल्लो संख्या (सिस्टोलिक): यसले तपाईंको मुटु धड्कँदा र नसाहरूमा रगत पम्प गर्दा हुने दबाबलाई जनाउँछ।
• तल्लो संख्या (डायस्टोलिक): यसले दुई मुटुको धड्कन बीचको धमनीहरूमा हुने दबाबलाई जनाउँछ, अर्थात् जब मुटु थोरै आराम गर्छ।

डाक्टरले यसलाई माथिल्लो नम्बर/तल नम्बर (जस्तै १२०/८० mmHg) को रूपमा लेख्छन्। धेरैजसो मानिसहरूको स्वस्थ रक्तचाप १२०/८० mmHg भन्दा कम हुन्छ। ९०/६० mmHg भन्दा कम भएमा कम रक्तचाप मानिन्छ।

अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन'' मा रक्तचाप कति घट्छ?

यसको कुनै सटीक मूल्य छैन। यद्यपि, डाक्टरहरूले तपाईंको सामान्य रक्तचाप र तपाईं उभिँदा कति घट्छ भनेर हेरेर यो निर्धारण गर्छन्। सामान्यतया, यदि माथिल्लो संख्या "सिस्टोलिक" २० mmHg ले घट्यो वा तल्लो संख्या "डायस्टोलिक" १० mmHg ले घट्यो भने , यसलाई "अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन" मानिन्छ।

अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन कसलाई हुने सम्भावना बढी हुन्छ?

यो अवस्था वास्तवमा जो कोहीमा पनि विकास हुन सक्छ, तर यो उमेर बढ्दै जाँदा सामान्य हुँदै जान्छ। निम्न कारकहरूले यसको विकासको जोखिम बढाउन सक्छन्:

• रक्तअल्पता वा भिटामिन बी१२ को कमी: यो अवस्था रगतको मात्रामा कमी वा भिटामिन बी१२ मा कमी हुँदा हुन सक्छ।
• जुलाब, बान्ता वा मूत्रवर्धक औषधिका कारण हुने निर्जलीकरण: शरीरमा पानीको मात्रा कम हुँदा रक्तचाप घट्न सक्छ।
• इन्डोक्राइन समस्याहरू:मधुमेह, थाइराइड रोग, र एडिसन रोग जस्ता अवस्थाहरू।
• मुटुको अवस्था: मुटुको लय विकार (एरिथमिया), मुटुको भल्भ रोग जस्ता कुराहरू।
• केही औषधिहरू: यो उच्च रक्तचाप, मुटु रोग, वा डिप्रेसनको लागि लिइएका केही औषधिहरूको कारणले पनि हुन सक्छ।
• स्नायु समस्याहरू: पार्किन्सन रोग र डिमेन्सिया जस्ता रोगहरू।
• गर्भावस्था: विशेष गरी पहिलो २४ हप्ता भित्र।
• रोगका कारण लामो समयसम्म ओछ्यानमा बस्नु: गर्भावस्थामा ओछ्यानमा आराम गर्नु जस्तै।

कल्पना गर्नुहोस्, हाम्रो गाउँका काका सोमपाल। उहाँलाई मधुमेह छ र उहाँले उच्च रक्तचापको औषधि खानुहुन्छ। उहाँ भन्नुहुन्छ कि उहाँ बिहान ओछ्यानबाट उठ्दा चक्कर लाग्छ। त्यस्ता मानिसहरूलाई यो रोग लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

यो अवस्था कति सामान्य छ?

अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सनले लगभग २०% वृद्धवृद्धाहरूलाई असर गर्छ , विशेष गरी नर्सिङ होममा बस्नेहरूलाई। यो लामो समयदेखि ओछ्यानमा परेका मानिसहरू र बच्चा जन्माइसकेका नयाँ आमाहरूमा पनि सामान्य छ। यो वृद्धि तीव्र हुने किशोरकिशोरीहरूमा पनि हुन सक्छ।

यसका लक्षणहरू के के हुन्?

अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन प्रायः सबैभन्दा बढी देखिन्छ र बिहान लक्षणहरू अझ खराब हुन्छन्। यो किनभने हामी बिहान उठ्दा हाम्रो रक्तचाप सामान्यतया अलि कम हुन्छ।

केही मानिसहरूमा कुनै पनि लक्षण नदेखिन सक्छ। अरूको हकमा, यी लक्षणहरू गर्मी मौसम, ज्वरो, वा तातो पानीले नुहाउँदा बिग्रन्छन्।

मुख्य लक्षण भनेको उठ्दा टाउको दुख्नु वा चक्कर लाग्नु हो । तपाईं फेरि बस्दा वा सुत्दा यो हराउनु पर्छ। केही मानिसहरूले होश गुमाउन पनि सक्छन् (सिंकोप)।

अन्य लक्षणहरू हुन्:

• धमिलो दृष्टि
• छाती दुख्ने, काँध दुख्ने वा घाँटी दुख्ने
• ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई
• थकान वा कमजोरी
• टाउको दुखाइ (माफ गर्नुहोस्, अर्को भाषाको शब्द गल्तिले यहाँ घुसाइएको थियो। सही शब्द: टाउको दुखाइ )
• मुटुको धड्कन
• वाकवाकी लाग्नु वा तातो र पसिना आउने महसुस हुनु
• सास फेर्न गाह्रो हुनु / दम लाग्नु

यो (अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन)'' किन हुन्छ? कारणहरू के हुन्?

जब हामी बस्छौं वा सुत्छौं, हाम्रो खुट्टाको नसामा रहेको रगत सजिलै हाम्रो मुटुमा फर्कन्छ। तर जब हामी उभिन्छौं, गुरुत्वाकर्षणले हाम्रो खुट्टा र खुट्टाको रगतलाई हाम्रो मुटुमा पुग्न गाह्रो बनाउँछ। यसले हाम्रो मुटु, अन्य अंगहरू र मांसपेशीहरूमा पम्प गर्न सकिने रगतको मात्रा घटाउँछ। फलस्वरूप, हाम्रो रक्तचाप अस्थायी रूपमा घट्छ।

यसका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्:

• तपाईंको मुटुले पर्याप्त रगत पम्प गर्न सक्दैन।
• तपाईंको स्वायत्त स्नायु प्रणाली (जसले सामान्यतया रक्तचापलाई नियन्त्रण गर्छ) राम्रोसँग काम गरिरहेको छैन।
• यदि तपाईंलाई पार्किन्सन रोग, लेवी बडी डिमेन्सिया, वा मल्टिपल सिस्टम एट्रोफी जस्ता रोगहरू छन् भने।
• यदि तपाईं लामो समयदेखि एउटै स्थितिमा हुनुहुन्छ (जस्तै सुत्नु) (जस्तै गर्भावस्थामा ओछ्यानमा आराम गर्नु)।
• यदि रगत वा तरल पदार्थको कमी (डिहाइड्रेसन) को कारणले तपाईंको रगतको मात्रा कम भयो भने ।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो एड्रेनल ग्रन्थीमा समस्या छ भने।
• तपाईंले लिने कुनै निश्चित औषधिप्रति तपाईंको शरीरले कसरी प्रतिक्रिया दिन्छ भन्ने कुराको कारणले।

अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सनको सही निदान कसरी गर्ने?

जब तपाईं डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ, तिनीहरूले पहिले तपाईं बसिरहेको बेला, त्यसपछि सुतिरहेको बेला र त्यसपछि उभिरहेको बेला तपाईंको रक्तचाप नाप्नेछन्। त्यति मात्र होइन, तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको स्वास्थ्य अवस्था र तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरूको बारेमा पनि सोध्नेछन्।

यसको अतिरिक्त, निम्न मध्ये एक वा बढी परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ:

• रगत परीक्षण: मधुमेह र रक्तअल्पता जस्ता अवस्थाहरूको जाँच गर्नुहोस्।
• इकोकार्डियोग्राम / इको): मुटुले कसरी रगत पम्प गर्छ हेर्नुहोस्।
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (EKG): मुटुको लयमा परिवर्तनहरू हेर्नुहोस्।
• व्यायाम तनाव परीक्षण: व्यायाम गर्दा आफ्नो मुटुको धड्कन मापन गर्नुहोस्।
• पोर्टेबल EKG उपकरणहरू / होल्टर मनिटर: दिनभरि मुटुको ताल मापन गर्नुहोस्।
• टिल्ट टेबल परीक्षण: एउटा परीक्षण जसले तपाईंलाई टेबलमा सुताएर टेबललाई ठाडो स्थितिमा झुकाएर रक्तचाप, मुटुको धड्कन र मुटुको लय सुरक्षित रूपमा मापन गर्छ।

अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सनको उपचार के हो?

उपचार यो अवस्थाको कारणमा निर्भर गर्दछ।

उपचारको रूपमा निम्न गर्न सकिन्छ:

• यदि कुनै रोग वा अवस्था छ जसले अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन निम्त्याउँछ भने, त्यसको उपचार गर्नुहोस्।
• यो अवस्था निम्त्याउने औषधिको मात्रा परिवर्तन गर्ने वा अर्को औषधिमा स्विच गर्ने (यो तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गरेपछि गर्नुपर्छ)।
• यदि तपाईं ओछ्यानमा आराम गर्दै हुनुहुन्छ भने, ओछ्यानमा उठेर बस्ने बानी बसाल्नुहोस्।
• इलास्टिक मोजा लगाउनाले खुट्टामा रगत जम्मा हुन कम गर्छ।
• यदि तपाईं डिहाइड्रेटेड हुनुहुन्छ भने, प्रशस्त पानी र नुनिलो झोल पदार्थ पिउनुहोस्।

यसको लागि कस्ता औषधिहरू दिइन्छ?

यसलाई प्रायः जीवनशैली परिवर्तन गरेर नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। यद्यपि, केही मानिसहरूले रगतको मात्रा र रक्तचाप बढाउन औषधि लिनुपर्ने हुन सक्छ। यद्यपि, यी धेरै दुर्लभ हुन्छन्।

त्यस्ता केही औषधिहरू यस प्रकार छन्:

• ड्रोक्सिडोपा
• एरिथ्रोपोइसिस-उत्तेजक एजेन्टहरू (ESAs) (जस्तै Procrit® वा Epogen®)
• डेस्मोप्रेसिन (नोकडर्ना® वा DDAVP®)
• अक्ट्रियोटाइड (बाइनफेजिया पेन™ वा माइक्याप्सा®)
• फ्लुड्रोकोर्टिसोन
• मिडोड्रिन हाइड्रोक्लोराइड
• पाइरिडोस्टिग्माइन (मेस्टिनोन® वा रेगोनोल®)

महत्त्वपूर्ण: यी औषधिहरू डाक्टरको सल्लाहमा मात्र लिनुपर्छ। आफैं औषधि खाँदा खतरनाक परिणामहरू हुन सक्छन्।

के उपचारको कुनै साइड इफेक्ट छ?

अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सनको लागि प्रयोग गरिने केही औषधिहरूले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छन् जस्तै:

• सुन्नता
• चिलाउने
• टाउको दुखाइ
• सुन्निने
• पोटासियमको मात्रा कम
• मुटुको चाल बन्द हुनु (यो धेरै दुर्लभ हुन्छ)

त्यसैले डाक्टरको निरीक्षणमा उपचार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सनका कारण हुन सक्ने जटिलताहरू के के हुन्?

यो अवस्था भएका व्यक्तिहरूलाई निम्न कुराहरूको जोखिम बढ्न सक्छ:

• चक्कर आउँदा वा बेहोस हुँदा लड्दा हड्डी भाँचिने वा टाउकोमा चोटपटक लाग्ने (कन्कसन) हुन सक्छ ।
• प्रि-प्रान्डियल हाइपोटेन्सन: यो खाना खाएको ३० मिनेटदेखि दुई घण्टा भित्र रक्तचापमा कमी आउनु हो (विशेष गरी कार्बोहाइड्रेट बढी भएको खाना)।
• यदि रक्तचाप धेरै कम रह्यो भने, झट्का वा अंग विफलता हुन सक्छ (यो धेरै दुर्लभ छ)।
• रक्तचापमा उतारचढावका कारण स्ट्रोक वा मुटु रोगको जोखिम।
• सुत्दा रक्तचाप कम हुने: यसको अर्थ सुत्दा रक्तचाप घट्छ (यो केही औषधिहरूको कारणले हुन सक्छ)।

यदि मलाई (अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन) छ भने के हुन्छ?

धेरै मानिसहरूले केही रोकथामका उपायहरू अपनाएर यस अवस्था (अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन) का लक्षणहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, तपाईंले उठ्दा आफ्नो समय लिनुपर्छ। यसले गम्भीर दीर्घकालीन समस्याहरू निम्त्याउने सम्भावना धेरै कम छ।

के यो अवस्थाबाट पूर्ण रूपमा निको हुन असम्भव छ?

अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सनको लागि कुनै "उपचार" छैन। यद्यपि, तपाईंको डाक्टरले दिएको सल्लाह पालना गरेर लक्षणहरूलाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। यो सल्लाहमा समावेश हुन सक्छ:

• तोकिएको औषधि सही तरिकाले सेवन गर्ने।
• एकैचोटि ठूलो खाना खानुको सट्टा थोरै खाना खानुहोस्।
• प्रशस्त पानी र झोल पदार्थ पिउनुहोस्।
• विशेष प्रकारका मोजाहरू (कम्प्रेसन मोजा) लगाउने।

अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सनको जोखिम कसरी कम गर्न सकिन्छ?

यदि तपाईंलाई यसरी चक्कर लाग्ने अनुभव भयो भने, यी चरणहरू पालना गर्नाले लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

• आफ्नो शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्नुहोस्: धेरै तातो पानीले नुहाउनु हुँदैन।
• हाइड्रेटेड रहनुहोस्: प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्। एकैचोटि धेरै कार्बोहाइड्रेट भएको भारी खाना नखानुहोस्।
• ओछ्यानमा सुत्दा आफ्नो टाउको अलिकति माथि राख्नुहोस्: एक वा दुई अतिरिक्त तकिया प्रयोग गर्नुहोस्, वा गद्दाको टाउको अलिकति माथि उठाउनुहोस्।
• उठ्नुअघि तयारी गर्नुहोस्: बसेको वा सुतेको स्थितिबाट उठ्नको लागि एक क्षण लिनुहोस्। उठ्दा समात्नको लागि केहि बलियो चीज राख्नुहोस्।
• आफ्नो मांसपेशीको व्यायाम गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई लामो समयसम्म उभिनु पर्छ भने, स्थिर उभिनुको सट्टा, पालैपालो खुट्टा उठाएर छोटो हिँड्नुहोस्। उठ्नु अघि, आइसोमेट्रिक व्यायाम गर्नुहोस् (जस्तै, सानो रबरको बल निचोड्ने)। यसले तपाईंको रक्तचाप थोरै बढाउन सक्छ।
• रक्तसञ्चार र दबाब सुधार गर्नुहोस्: विशेष कम्प्रेसन मोजा वा पेटको बाइन्डर लगाउनुहोस्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई उठ्दा बारम्बार चक्कर आउँछ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ । यो कहिलेकाहीं मात्र हुने भए पनि, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनु राम्रो हुन्छ।

म कहिले आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुपर्छ?

यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै उपचार खोज्नुहोस् :

• छाती दुख्ने।
• लड्नु वा बेहोस हुनु।
• सन्तुलन वा समन्वयमा समस्याहरू।
• लडेर टाउको भाँचिएको वा चोट लागेको शंका भएमा।
• यदि तपाईंको दिसा रगतले भरिएको वा कालो छ भने।
• झट्काका लक्षणहरू (चिसो शरीर, पसिना, छिटो सास फेर्न, नीलो छाला, कमजोर नाडी)।

मैले डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, तपाईं निम्न प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• मलाई "अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन" भनिने यो अवस्था किन हुन्छ?
• यसको लागि उत्तम उपचार के हो?
• के यी लक्षणहरू मैले लिइरहेको औषधिको कारणले हो? के मैले मेरो औषधि परिवर्तन गर्नुपर्छ?
• यी लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मैले कस्ता परिवर्तनहरू गर्नुपर्छ?
• जटिलताका कस्ता लक्षणहरू देखिएमा मैले ध्यान दिनुपर्छ?

के (अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन) र (पोश्चरल ट्याचिकार्डिया सिन्ड्रोम - POTS) एउटै कुरा हो?

(पोस्टुरल ट्याकीकार्डिया सिन्ड्रोम) वा (POTS) भनिने अवस्थाका लक्षणहरू (अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन) सँग मिल्दोजुल्दो छन्। दुवै अवस्थामा, उभिँदा चक्कर लाग्ने र बेहोस हुने समस्या हुन सक्छ। यद्यपि, (POTS) मा, रक्तचापमा कमीको अतिरिक्त, उभिँदा १० मिनेट भित्र मुटुको धड्कन प्रति मिनेट लगभग ३०-४० धड्कनले बढ्छ। (अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन) मा, मुटुको धड्कन सामान्यतया त्यति बढ्दैन।

"POTS" अवस्था "अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन" भन्दा अलि कम देखिन्छ।

अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन ) एकदमै गम्भीर अवस्था हुन सक्छ। यदि तपाईंले आफ्नो सन्तुलन गुमाउनुभयो र लड्नुभयो वा तपाईंले होश गुमाउनुभयो भने यो खतरनाक हुन सक्छ। यद्यपि, तपाईंले उभिने तरिका परिवर्तन गर्दा लक्षणहरू प्रायः सुधार हुन्छन्। आफ्नो लक्षणहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो औषधिहरू परिवर्तन गर्नुपर्ने हुन सक्छ। थप गम्भीर अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले रक्त प्रवाह र रक्तचाप सुधार गर्न औषधिहरू लेख्न सक्छन्।

सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, अब तपाईंले हामीले कुरा गरिरहेको अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सनको बारेमा राम्रोसँग बुझ्नुभएको छ। यो चिन्ता लिनु पर्ने कुरा होइन, यो धेरै मानिसहरूलाई हुने अवस्था हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो:

• यदि तपाईंलाई अचानक चक्कर आउँछ वा आँखा धमिलो हुन्छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
• बिहान चाँडै उठ्नुहोस्, विशेष गरी बिहान ओछ्यानबाट उठ्दा, वा लामो समयसम्म बसेर उठ्दा, एक क्षण निकाल्नुहोस् र उभिनको लागि केहि लिनुहोस्।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। यदि तपाईं डिहाइड्रेटेड हुनुहुन्छ भने पनि यो हुन सक्छ।
• तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। केही औषधिहरूले पनि यो अवस्था निम्त्याउन सक्छ।
• तातो वातावरण र तातो पानीले नुहाउनबाट बच्नुहोस्।
• लड्न सक्ने भएकाले सावधान रहनुहोस्। यदि तपाईंलाई चक्कर लाग्छ भने, बस्ने वा छिटो सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्।

हामीलाई आशा छ कि यो जानकारी तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछ। तपाईंलाई हुन सक्ने कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि डाक्टरको सल्लाह लिनु उत्तम हुन्छ।