तपाईंको मुटुको धड्कन मापन गर्ने ग्याजेट (हृदय दर मनिटर) बारे जानौं?

तपाईंले याद गर्नुभएको होला कि धेरै मानिसहरूले अब स्मार्टवाच वा फिटनेस ब्यान्ड जस्ता ग्याजेट लगाउँछन्। तिनीहरू व्यायाम गर्दा, हिँड्दा र स्थिर उभिएर पनि आफ्नो मुटुको धड्कन निगरानी गर्न यसको प्रयोग गर्छन्। त्यसैले आज, मुटुको धड्कन मनिटर के हो, यसले कसरी काम गर्छ र यो कति भरपर्दो छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं। यो तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

यो मुटुको दर मनिटर के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, हार्ट रेट मोनिटर भनेको तपाईंको मुटुको धड्कन वा पल्स रेट मापन गर्ने र प्रदर्शन गर्ने उपकरण हो। आजको प्रविधिको साथ, यी धेरै सानो, सजिलै लगाउन मिल्ने डिजाइनहरूमा आउँछन्। र यी उपकरणहरूमा भएका सेन्सरहरू एकदमै सटीक छन्।

तर यहाँ हामीले बुझ्नुपर्ने एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा छ। यी उपकरणहरू हाम्रो व्यक्तिगत प्रयोगको लागि उत्कृष्ट भए तापनि, तिनीहरू डाक्टरले प्रयोग गर्ने चिकित्सा उपकरणहरूको प्रतिस्थापन होइनन्। अस्पतालहरूमा भएका उपकरणहरू धेरै सटीक हुन्छन्।

किन यति धेरै मानिसहरूले यी प्रयोग गर्छन्?

मुटुको दर मनिटरहरू आजकल स्मार्टवाच र फिटनेस ट्र्याकरहरूमा धेरै लोकप्रिय सुविधा बनेको छ। यी ग्याजेटहरू प्रायः हाम्रा फोन र कम्प्युटरहरूमा जडान गर्न सकिन्छ, त्यसैले हामी सजिलैसँग हाम्रो मुटुको दर डेटा निगरानी र विश्लेषण गर्न सक्छौं। मानिसहरूले तिनीहरूलाई मुख्यतया निम्न कुराहरूको लागि प्रयोग गर्छन्:

व्यायाम गर्दा आफ्नो मुटुको धड्कन निगरानी गर्नुहोस्: जिममा दौडँदा वा व्यायाम गर्दा तपाईंको मुटु कति छिटो धड्किरहेको छ भनेर निगरानी गर्न सक्नुहुन्छ।
दिनभरि तनाव र गतिविधि स्तर निगरानी गर्नुहोस्: यसले तपाईंलाई कति सक्रिय हुनुहुन्छ र कहिले सबैभन्दा बढी तनाव महसुस गर्नुहुन्छ जस्ता कुराहरू बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
रातमा आफ्नो निद्राको गुणस्तर जान्नुहोस्: तपाईं कति गहिरो निद्रामा पर्नुभयो र निद्राको समयमा तपाईंको मुटुको धड्कन कस्तो थियो भनेर हेर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईंलाई केही स्वास्थ्य समस्याहरू छन् भने, घरमै आफ्ना महत्त्वपूर्ण संकेतहरूको निगरानी गर्नुहोस्: केही मानिसहरूलाई उनीहरूका डाक्टरहरूले घरमै यी कुराहरूको निगरानी गर्न सल्लाह दिन्छन्।

यो उपकरणले कसरी काम गर्छ?

ठिक छ, यहाँ हामीले बुझ्नुपर्ने एउटा सानो कुरा छ। त्यो हो मुटुको धड्कन र नाडीको दर बीचको भिन्नता।

मुटुको धड्कन: यो तपाईंको मुटु प्रति मिनेट कति पटक धड्किन्छ भन्ने कुरा हो।
पल्स रेट: यो मुटु धड्किँदा रक्तनलीहरू (धमनीहरू) प्रति मिनेट कति पटक फैलिन्छन् भन्ने संख्या हो।

सामान्यतया, यी दुई मानहरू समान हुन्छन् वा धेरै थोरै भिन्नता हुन्छ। यद्यपि, केही रोगहरू र औषधिहरूले दुई बीच भिन्नता ल्याउन सक्छन्।

यद्यपि हामी यसलाई मुटुको दर मनिटर भन्छौं, यो उपकरणले दुई तरिकाले काम गर्छ।

१. विद्युतीय - इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी: हरेक पटक तपाईंको मुटु धड्कँदा, यसले धेरै सानो विद्युतीय संकेत उत्सर्जन गर्छ। यस विधिसँग काम गर्ने उपकरणहरूले त्यो विद्युतीय संकेत पत्ता लगाउन र तपाईंको मुटुको गति मापन गर्न सक्छन्। ECG मा यस्तो हुन्छ।

२. अप्टिकल - फोटोप्लेथिस्मोग्राफी: के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो स्मार्टवाचको तल्लो भागमा रहेको हरियो बत्ती याद गर्नुभएको छ? यो विधि यही हो। यी उपकरणहरूले तपाईंको छालामा इन्फ्रारेड प्रकाश पठाएर तपाईंको मुटुको दर मापन गर्छन्, जसले तपाईंको मुटुले रगत पम्प गर्दा तपाईंको छाला मुनिको रक्तनलीहरूको फैलावट मापन गर्दछ। केही उपकरणहरूले यो विधि प्रयोग गरेर रगतमा अक्सिजनको स्तर पनि मापन गर्न सक्छन्।

मुटुको दर मनिटरका सामान्य प्रकारहरू

बजारमा यी उपकरणहरू धेरै प्रकारका छन्। हेरौं तिनीहरू के हुन्।

उपकरणको प्रकार	यो कसरी काम गर्छ र विवरण
छाती-ब्यान्ड उपकरणहरू	यी छाती वरिपरि बेल्ट जस्तै लगाइन्छ। यी विद्युतीय रूपमा काम गर्छन्। यी धेरै सटीक छन् किनभने तिनीहरूले मुटुको विद्युतीय गतिविधिलाई प्रत्यक्ष रूपमा मापन गर्छन्। राम्रोसँग काम गर्न, तपाईंले बेल्टको सेन्सर क्षेत्रमा थोरै पानी वा विशेष जेल लगाउनु पर्छ।
नाडी/पाखुरामा लगाउन मिल्ने सामानहरू	यी ती चीजहरू हुन् जुन हामी सधैं देख्छौं, जस्तै स्मार्टवाचहरू र फिटनेस ब्यान्डहरू। यी अप्टिकली काम गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंको हातको मुनिको भागमा LED बत्ती बालेर तपाईंको मुटुको दर मापन गर्छन्।
स्मार्ट रिंगहरू	यी औंलामा लगाउने औंठी जस्तै हुन्। यी अप्टिकली पनि काम गर्छन्। यो प्रविधि अझै अलि नयाँ छ, त्यसैले यसको शुद्धतामा अझै अनुसन्धान भइरहेको छ।
पल्स अक्सिमिटरहरू	यो एउटा सानो उपकरण हो जुन तपाईंको औंलाको टुप्पोमा टाँसिन्छ। यसले तपाईंको पल्स रेट र रगतमा अक्सिजनको स्तर पनि मापन गर्छ। यो अस्पतालहरूमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यो घरमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
स्मार्टफोनहरू	केही फोन एपहरूले तपाईंको मुटुको धड्कन पनि मापन गर्न सक्छन्। केही एपहरूले तपाईंलाई फोनको क्यामेराको लेन्समा आफ्नो औंला राख्न आवश्यक पर्दछ। यसलाई मापन गर्न फ्ल्यासको प्रकाश प्रयोग गरिन्छ। केही एपहरूले तपाईंको अनुहार स्क्यान गरेर यसलाई मापन गर्छन्।

के यी पठनहरू साँच्चै सही छन्?

यो धेरै मानिसहरूको लागि समस्या हो। उपकरणको शुद्धता यसको काम गर्ने तरिका र यसलाई लगाउँदा तपाईंले गर्ने गतिविधिमा निर्भर गर्दछ।

छाती-ब्यान्ड उपकरणहरू: यी सबैभन्दा सटीक छन् किनभने तिनीहरूले मुटुको विद्युतीय गतिविधिलाई प्रत्यक्ष रूपमा मापन गर्छन्, जसले गर्दा तपाईं स्थिर उभिरहेको, दौडिरहेको वा साइकल चलाउँदा पनि सही पठन दिन्छ।
नाडीमा लगाउन मिल्ने उपकरणहरू: तपाईं उभिरहेको बेला वा हिँडिरहेको बेला यी धेरै सटीक हुन्छन्। तपाईं दौडिरहेको बेला वा साइकल चलाउँदा पनि यी प्रायः सटीक हुन्छन्। यद्यपि, तपाईं दुवै हातहरू प्रयोग गर्न आवश्यक पर्ने व्यायामहरू (अण्डाकार मेसिन जस्तै) गर्दा यी अलि गलत हुन सक्छन्।
स्मार्ट रिंगहरू: अनुसन्धानले देखाउँछ कि यी आराम गर्दा सही हुन्छन्। यद्यपि, व्यायाम गर्दा तिनीहरूले कसरी काम गर्छन् भनेर भन्न पर्याप्त डेटा छैन।
स्मार्टफोनहरू: फोनको क्यामेरामा औंला राखेर नाप्ने एपहरू तपाईंको अनुहार हेरेर नाप्ने एपहरू भन्दा अलि बढी सटीक हुन्छन्। तर यी त्रुटि हुने सम्भावना बढी हुन्छ, किनकि फोन यस उद्देश्यका लागि डिजाइन गरिएको छैन।

याद राख्नुहोस्, यी व्यक्तिगत प्रयोगको लागि उत्कृष्ट भए तापनि, तिनीहरू चिकित्सकीय रूपमा सही पठनको विकल्प होइनन्। यदि तपाईंलाई स्वास्थ्य समस्या छ भने, तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरेको र अनुमोदित उपकरण प्रयोग गर्नु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यी उपकरणहरूबाट डेटा हेरेपछि यदि तपाईंले केही असामान्य कुरा देख्नुभयो भने डाक्टरसँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईं आराम गरिरहेको बेला तपाईंको मुटुको धड्कन यस्तो छ भने चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्:

प्रति मिनेट ६० भन्दा कम धड्कन (ब्राडीकार्डिया) ।
यदि यो प्रति मिनेट १०० भन्दा बढी धड्कन छ भने (ट्याकीकार्डिया) ।

साथै, तपाईंको मुटुको धड्कन अनियमित (एरिथमिया) छ।यदि तपाईंलाई लक्षणहरू छन्, विशेष गरी धड्कन बढ्ने , तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। यसले तपाईंको मुटु छातीमा धड्किरहेको, छिटो धड्किरहेको वा धड्कन छोडेको जस्तो महसुस हुन सक्छ।

आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा कहिले जाने?

यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, यो हृदयघात जस्ता गम्भीर अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। त्यसैले, तुरुन्तै नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।

छाती दुख्ने वा असुविधा (छाती दुख्ने - एनजाइना)
सास फेर्न गाह्रो हुनु (डिस्प्निया)
टाउको हल्का वा चक्कर लाग्ने महसुस हुनु
बेहोस हुनु (अचेत हुनु)

यी उपकरणहरू हाम्रो स्वास्थ्यको बारेमा जानकारी राख्न मद्दत गर्ने एक उत्कृष्ट उपकरण हुन्। तर तिनीहरूले प्रदान गर्ने डेटाको बारेमा धेरै उत्साहित हुनु वा गम्भीर लक्षणहरूलाई बेवास्ता गर्नु राम्रो विचार होइन। यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु उत्तम हुन्छ।

घर लैजाने सन्देश

मुटुको दर मनिटरहरू तपाईंको स्वास्थ्य बुझ्न मद्दत गर्ने एक उत्कृष्ट व्यक्तिगत उपकरण हो। यद्यपि, तिनीहरू चिकित्सा उपकरणको विकल्प होइनन्।
विभिन्न प्रकारका उपकरणहरू भए तापनि, छाती-ब्यान्डहरू सामान्यतया सबैभन्दा सटीक हुन्छन्।
तपाईंले गरिरहनुभएको गतिविधिमा निर्भर गर्दै, पहिरनयोग्य उपकरणहरूबाट प्राप्त हुने पठनको शुद्धता फरक हुन सक्छ।
यदि तपाईंको मुटुको धड्कन आराम गर्दा असामान्य रूपमा कम (६० भन्दा कम) वा उच्च (१०० भन्दा माथि) छ, वा यदि तपाईंलाई आफ्नो मुटु अनियमित रूपमा धड्किरहेको महसुस हुन्छ भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
छाती दुख्ने र सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता गम्भीर लक्षणहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। तुरुन्तै अस्पताल जानुहोस्।
यदि तपाईंलाई आफ्नो उपकरणको डेटाको बारेमा कुनै शंका वा प्रश्नहरू छन् भने, सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।