के तपाईंको आवाज कर्कश छ? के यो कर्कश भएको छ? (कर्कशपन/डिस्फोनिया) - यसबारे कुरा गरौं!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीं बिहान उठ्दा वा दिनभरि कडा बोलेपछि तपाईंको आवाज परिवर्तन भएको जस्तो लाग्छ? यो चिसोले च्यापिएको जस्तो, वा कर्कश भएको जस्तो, बोल्न गाह्रो भएको जस्तो लाग्छ। कहिलेकाहीं तपाईंको आवाज कमजोर हुन सक्छ, वा यो धेरै भारी र कठोर हुन सक्छ। यसलाई हामी सामान्यतया 'कर्कशपन' वा, चिकित्सा भाषामा, आवाजमा परिवर्तन (डिस्फोनिया) भन्छौं। वास्तवमा, यो एक अवस्था हो जसले जीवनको कुनै न कुनै समयमा तीन मध्ये एक जनालाई असर गर्न सक्छ। त्यसैले चिन्ता लिनु पर्दैन, तर यसको बारेमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

कर्कश हुनु भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कर्कश आवाज भनेको तपाईंको आवाजको सामान्य गुणस्तर परिवर्तन हुनु हो, कर्कश, खस्रो, तनावपूर्ण वा सास फेर्न गाह्रो हुनु हो। यसमा तपाईंको आवाजको ठूलो स्वरमा वृद्धि वा कमी, वा तपाईंको आवाजको पिच (उच्च वा कम पिच) मा परिवर्तन समावेश हुन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस् यदि तपाईंको सामान्य आवाज अचानक कसैले निचोरेको जस्तो सुनियो, वा यदि यो अचानक र अचानक बाहिर आयो भने, यो अवस्था त्यही हो।

यो विशेष गरी धूम्रपान गर्नेहरूमा सामान्य छ, साथै शिक्षक, गायक, अभिनेता, बिक्री प्रतिनिधि र कल सेन्टरका कामदारहरू जस्ता व्यावसायिक रूपमा आफ्नो आवाज प्रयोग गर्नेहरूमा पनि यो सामान्य छ।

कर्कश हुनुका लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंको आवाज कर्कश छ भने, तपाईंले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• बोल्दा शब्द निकाल्न गाह्रो भएको जस्तो लाग्छ।
• आवाज कर्कश, खस्रो, वा हावा चलेको जस्तो सुनिन्छ।
• सामान्य भन्दा धेरै नरम बोल्नु परिरहेको छ।
• आवाजको पिच सामान्य भन्दा फरक छ । आवाज धेरै कम वा धेरै भारी हुन सक्छ।

हामी कहिले कर्कश हुने बारे चिन्तित हुनुपर्छ?

धेरैजसो समय, जब हामी हाम्रो आवाजको अत्यधिक प्रयोग गर्छौं तब कर्कशपन हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, यो सामान्यतया केही दिन भित्र आफैं समाधान हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको आवाज तीन हप्ता भन्दा बढी समयदेखि कर्कश छ, वा यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै खतरनाक लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।

चिकित्सा सल्लाह लिनु अनिवार्य हुने अवस्थाहरू:

* यदि तपाईंले कुरा गर्दा वा केही निल्दा तपाईंको घाँटी दुख्छ भने।

* यदि तपाईंलाई सास फेर्न वा निल्न गाह्रो भइरहेको जस्तो लाग्छ भने।

* यदि तपाईंलाई खोक्दा रगत आउँछ भने।

* यदि तपाईंलाई आफ्नो घाँटीमा गाँठो महसुस भयो भने।

* यदि आवाज पूर्ण रूपमा हराएको धेरै दिन बितिसकेको छ भने।

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, यो सामान्य हो भनेर नसोच्नुहोस्। कारण पत्ता लगाउन सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।

हाम्रो आवाज किन यति कर्कश हुन्छ? कारणहरू के हुन्?

हामीलाई किन यस्तो हुन्छ भनेर बुझ्नको लागि, पहिले हाम्रो आवाज कसरी बन्छ भन्ने बारे थोरै जानौं। हामी दुई भागहरूको कारणले बोल्न सक्छौं: हाम्रो स्वरयन्त्र र हाम्रो स्वरयन्त्र। स्वरयन्त्र हाम्रो श्वासनली/श्वासनलीको माथि अवस्थित हुन्छ। श्वासनली एउटा लामो नली हो जसले स्वरयन्त्रलाई फोक्सोसँग जोड्छ।

तपाईंको भोकल कर्डहरू तपाईंको स्वरयन्त्र भित्रका तन्तुका दुई लचिला ब्यान्डहरू हुन्। तिनीहरूलाई गितारमा तारहरू जस्तै सोच्नुहोस्। जब हामी बोल्छौं, हाम्रो फोक्सोबाट हावा यी भोकल कर्डहरूमाथिबाट जान्छ, जसले गर्दा तिनीहरू कम्पन हुन्छन्, ध्वनि तरंगहरू सिर्जना हुन्छन्। त्यसैले, यी भोकल कर्डहरू वा तपाईंको स्वरयन्त्रलाई असर गर्ने कुनै पनि कुराले तपाईंको आवाज कर्कश हुन सक्छ।

यहाँ केही मुख्य कारणहरू छन्:

• स्वरयन्त्रको सूजन: यो कर्कश हुने सबैभन्दा सामान्य कारण हो। यो तब हुन्छ जब एलर्जी, माथिल्लो श्वासप्रश्वासको संक्रमण, वा साइनस संक्रमण जस्ता चीजहरूको कारणले स्वर नलिकाहरू सुन्निन्छन्। जसरी चिसो वा फ्लूले तपाईंको आवाजमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ।
• आफ्नो आवाजको अत्यधिक प्रयोग वा दुरुपयोग: उदाहरणका लागि, खेलकुद खेलको समयमा लामो भाषण दिएपछि वा ठूलो स्वरले कराउँदा तपाईंको आवाज कर्कश हुन सक्छ। यो तपाईंको सामान्य आवाज भन्दा उच्च वा कम पिचमा लगातार बोल्दा पनि हुन सक्छ। यो शिक्षक र गायकहरू जस्ता मानिसहरूमा सामान्य छ।
• बुढ्यौली: उमेर बढ्दै जाँदा हाम्रो स्वरयन्त्र पातलो र कमजोर हुँदै जान्छ, जसले गर्दा हाम्रो आवाजमा पनि परिवर्तन आउन सक्छ।
• GERD (ग्यास्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स रोग): यसलाई हामी प्रायः छाती पोल्ने वा पेट दुख्ने रोग भन्छौं। GERD तब हुन्छ जब पेटको एसिड घाँटीमा आउँछ। कहिलेकाहीँ, यो एसिडले भोकल कर्डहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। यसलाई ल्यारिन्गोफेरिङ्गियल रिफ्लक्स (LPR) भनिन्छ।
• भोकल कर्ड रक्तस्राव: यो तब हुन्छ जब भोकल कर्डमा रहेको रक्तनली फुट्छ। यसले मांसपेशीका तन्तुहरूमा रगत भरिन्छ। यसले अचानक आवाज गुमाउन सक्छ।
• भोकल नोड्युल, सिस्ट र पोलिप्स: यी क्यान्सररहित वृद्धिहरू हुन् जुन भोकल कर्डहरूमा बन्छन्। जसरी हामीले हातले काम गर्दा कलस हुन्छ, त्यसरी नै हामीले हाम्रो आवाज गलत तरिकाले प्रयोग गर्दा भोकल कर्डहरूमा पनि यी अवस्थाहरू विकास हुन सक्छन्।
• भोकल कर्ड पक्षाघात: यो त्यस्तो अवस्था हो जसमा एउटा वा दुवै भोकल कर्डहरू राम्ररी खुल्दैनन् वा बन्द हुँदैनन्। यो स्नायु क्षति वा शल्यक्रियाबाट हुने साइड इफेक्ट जस्ता कारणले हुन सक्छ।
• रिकरेन्ट रेस्पिरेटरी प्यापिलोमाटोसिस (RRP): यो अवस्थाले भोकल कर्डहरूमा र वरपर सौम्य, गैर-क्यान्सरयुक्त मौसाहरू बनाउँछ।
• स्पास्मोडिक डिस्फोनिया: यो एक दीर्घकालीन स्नायु सम्बन्धी वाक् विकार हो जसले आवाजको गुणस्तरमा परिवर्तन ल्याउँछ।
• मांसपेशी तनाव डिस्फोनिया: यो स्वरयन्त्र र वरपरका मांसपेशीहरूमा अत्यधिक तनाव हुँदा हुन सक्छ। यो घाँटी, काँध वा छातीको क्षेत्रमा चोटपटक लागेर पनि हुन सक्छ।
• स्नायु प्रणालीका रोगहरू र विकारहरू: यदि तपाईंलाई स्ट्रोक वा पार्किन्सन रोग जस्तो अवस्था छ भने, यो रोगले तपाईंको मस्तिष्कको त्यो भागलाई असर गर्न सक्छ जसले तपाईंको आवाज बक्सको मांसपेशीहरूलाई नियन्त्रण गर्दछ। यसले तपाईंको आवाजमा पनि परिवर्तन ल्याउन सक्छ।
• क्यान्सर: स्वरयन्त्रको क्यान्सर, फोक्सोको क्यान्सर र घाँटीको क्यान्सर जस्ता क्यान्सरहरूले पनि कर्कश आवाज निम्त्याउन सक्छ। यो त्यस्तो चीज हो जुन धेरै मानिसहरूलाई डर लाग्छ। तर याद राख्नुहोस्, हरेक पटक तपाईंको आवाज कर्कश हुँदा यो क्यान्सरको कारणले हुन्छ भन्ने होइन।

कर्कशपन कसरी चिन्ने?

तपाईंको लक्षणहरूमा निर्भर गर्दै, तपाईंको सामान्य चिकित्सकले तपाईंलाई कान, नाक र घाँटी विशेषज्ञ (ओटोलरीङ्गोलोजिस्ट/ईएनटी विशेषज्ञ)कहाँ पठाउन सक्छन्। उनले तपाईंको चिकित्सा इतिहास र तपाईंले लिइरहनुभएको कुनै पनि औषधिको बारेमा सोध्नेछन्। उनीहरूले निम्न जस्ता प्रश्नहरू पनि सोध्न सक्छन्:

• यो आवाज भिन्नता कहिलेदेखि छ?
• के यी लक्षणहरू अचानक सुरु भए, वा बिस्तारै बढ्दै गए?
• के तपाईंलाई हालसालै माथिल्लो श्वासप्रश्वासको संक्रमण (जस्तै रुघाखोकी) भएको छ?
• के त्यहाँ अन्य लक्षणहरू छन् (जस्तै ज्वरो, शरीर दुखाइ, निल्न गाह्रो)?
• के तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ? यदि छ भने, तपाईंले कति समयदेखि धूम्रपान गरिरहनुभएको छ?
• के तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ?

निदान परीक्षणहरू के के हुन्?

डाक्टरले तपाईंको आवाज सुन्नुहुनेछ र तपाईंको टाउको र घाँटीमा कुनै गाँठो वा बम्प छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुहुनेछ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरूले निम्न परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्:

• ल्यारिन्गोस्कोपी: यसमा स्वरयन्त्र र भोकल कर्डहरूको जाँच गर्न नाक वा मुखबाट पातलो, लचिलो ट्यूब (एन्डोस्कोप) घुसाइन्छ। ट्यूबको छेउमा क्यामेरा जडान गरिएको हुन्छ, जसले डाक्टरलाई स्क्रिनमा हेर्न अनुमति दिन्छ।
• भिडियोस्ट्रोबोस्कोपी: यो ल्यारिन्गोस्कोपी जस्तै हो, तर यसले विशेष प्रकाश र क्यामेरा प्रयोग गर्दछ जसले भोकल कर्डहरूको कम्पनलाई विस्तृत रूपमा हेर्न सक्छ, लगभग ढिलो गतिमा।
• सीटी स्क्यान (कम्प्युटेड टोमोग्राफी - सीटी स्क्यान): एक विशेष एक्स-रे परीक्षण जसले शरीरको भित्री भागको क्रस-सेक्शनल छविहरू लिन्छ।
• एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ - एमआरआई): शरीर भित्रको विस्तृत छविहरू उत्पादन गर्न चुम्बकीय क्षेत्र र रेडियो तरंगहरू प्रयोग गर्ने परीक्षण।
• बायोप्सी: यदि भोकल कर्ड वा वरपरको क्षेत्रमा केहि शंकास्पद छ भने, तन्तुको सानो टुक्रा लिइन्छ र माइक्रोस्कोपमुनि जाँच गरिन्छ। क्यान्सर जस्तो केहि शंका भएमा यो गरिन्छ।

कर्कशपनको उपचार के हो?

उपचार तपाईंको कर्कशपनको कारणमा निर्भर गर्दछ।

• सबैभन्दा आधारभूत उपचार भनेको सामान्यतया आवाजलाई शान्त पार्नु हो । यसको अर्थ सकेसम्म कम बोल्ने र कराउने गर्नु हो।
• यदि ल्यारिन्जाइटिस कुनै संक्रमणको कारणले भएको हो भने, जस्तै संक्रमण (जस्तै ल्यारिन्जाइटिस) भने , डाक्टरले आवश्यक औषधिहरू (जस्तै एन्टिबायोटिक, दुखाइ निवारक) लेखिदिनुहुनेछ। यदि यो एलर्जीको कारणले भएको हो भने, त्यसको लागि औषधि दिइनेछ।
• यदि GERD कारण हो भने, जीवनशैली परिवर्तन (आहार नियन्त्रण, सुत्ने स्थिति परिवर्तन) र एसिड-नियन्त्रण गर्ने औषधिहरू तोकिनेछ।
• यदि तपाईंको भोकल कर्डमा नोड्युल, पोलिप्स, वा सिस्टहरू छन् भने, कहिलेकाहीं तिनीहरूको उपचार भ्वाइस थेरापीद्वारा गर्न सकिन्छ। यद्यपि, केही अवस्थामा, शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।
• यदि क्यान्सर जस्तो गम्भीर अवस्थाले कर्कश आवाज निम्त्याउँछ भने, क्यान्सर विशेषज्ञको निरीक्षणमा विकिरण थेरापी, केमोथेरापी वा शल्यक्रिया जस्ता उपचार आवश्यक पर्न सक्छ।
• यदि यो स्नायु प्रणालीसँग सम्बन्धित रोगहरूको कारणले हो भने, अन्तर्निहित रोगको उपचार भइरहेको बेला आवाज प्रशिक्षण प्रदान गर्न सकिन्छ।

के तपाईं कर्कशपन रोक्न सक्नुहुन्छ?

कहिलेकाहीँ, हामीले रोक्न नसक्ने चिकित्सा अवस्थाहरूको कारणले गर्दा कर्कश आवाज आउन सक्छ। यद्यपि, आफ्नो आवाजको ख्याल राख्नाले, विशेष गरी यदि तपाईं लामो समयसम्म आफ्नो आवाज हरेक दिन प्रयोग गर्नुहुन्छ (जस्तै, शिक्षक, गायक, वा सार्वजनिक वक्ता), यो अवस्थाको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यहाँ केही सुझावहरू छन्:

• धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्। (यदि तपाईंलाई यसमा मद्दत चाहिन्छ भने, तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ।) सेकेन्ड ह्यान्ड धूम्रपानबाट टाढा रहनुहोस्।
• मदिरा र क्याफिन भएका पेय पदार्थहरू (चिया, कफी) सीमित गर्नुहोस्। यसले शरीरलाई डिहाइड्रेट गर्न सक्छ र भोकल कर्डहरूलाई असर गर्न सक्छ।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। दिनमा कम्तिमा ८ गिलास पानी पिउनाले तपाईंको भोकल कर्डलाई ओसिलो राख्न मद्दत गर्छ।
• यदि घर भित्रको हावा सुख्खा छ भने, ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्।
• मसालेदार, तैलीय खानाहरूबाट बच्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंलाई GERD छ भने।
• आवाजलाई दबाउने गतिविधिहरूबाट टाढा रहनुहोस् (जस्तै, लामो समयसम्म बोल्नु, ठूलो स्वरले बोल्नु, कराउनु)।
• जब तपाईंको आवाज थकित हुन्छ (जस्तै व्याख्यान दिँदा) , ​​माइक्रोफोन/मेगाफोन जस्ता उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्।
• सही बोल्ने आसन र प्रविधिहरूको बारेमा आवाज प्रशिक्षकसँग परामर्श गर्नुहोस्।

यदि आवाजमा कर्कशपन छ भने के हुन्छ?

सामान्यतया, तपाईंले आफ्नो आवाजलाई आराम दिएपछि वा अन्तर्निहित कारणको उपचार गरेपछि तपाईंको आवाज सामान्यमा फर्किनेछ। यद्यपि, धेरै विरलैआवाज कर्कश हुनु क्यान्सर वा स्नायु प्रणालीको गम्भीर रोगको संकेत हुन सक्छ। त्यसैले अनावश्यक रूपमा नडराउनुहोस्, तर लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस्।

म कसरी आफ्नो ख्याल राख्ने?

यदि तपाईंको आवाज कर्कश छ भने, आफ्नो डाक्टरको निर्देशन पालना गर्नु तपाईंको आवाज छिटो निको पार्ने उत्तम तरिका हो।

• आफ्नो आवाजलाई आराम दिनुहोस्। सकेसम्म धेरै नबोल्नुहोस्। फुसफुसाउनु पनि तपाईंको भोकल कर्डको लागि हानिकारक छ, त्यसैले त्यसबाट पनि बच्नुहोस्।
• घाँटी शान्त पार्न तातो तरल पदार्थहरू (नुन पानीको कुल्ला, अदुवा-धनियाँ कुल्ला, आदि) पिउनुहोस् ।
• धुम्रपान र धुवाँयुक्त वातावरणबाट टाढा रहनुहोस्।
• डाक्टरले तोकेको औषधि समयमै र सल्लाह अनुसार लिनुहोस्।

म फेरि कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि उपचारको बावजुद तपाईंको आवाज अझै पनि कर्कश छ भने, वा तपाईंलाई आफ्नो लक्षणहरू झन् खराब हुँदै गएको महसुस हुन्छ भने, फेरि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

कर्कश आवाज आउनु एक सामान्य समस्या हो। यदि तपाईंलाई यो अवस्था छ भने, तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ जस्तै:

• मेरो आवाज किन यति कर्कश छ?
• के यो कुनै गम्भीर रोगको कारणले भएको हो?
• तपाईं कुन उपचार सिफारिस गर्नुहुन्छ?
• मैले आफ्नो ख्याल कसरी राख्नु पर्छ? म के गर्न सक्छु?

अन्तमा, सम्झनुहोस् (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

मौनता सुनौलो हुन्छ, तर तपाईंको आवाज कर्कश छ र तपाईंलाई बोल्न गाह्रो भइरहेको छ, तपाईंको आवाज परिवर्तन भएको छ, वा तपाईंले आफ्नो आवाज पूर्ण रूपमा गुमाउनु भएको छ भने यो त्यति राम्रो हुँदैन। यदि तपाईंको आवाज तीन हप्ताभन्दा बढी समयदेखि कर्कश छ, वा तपाईंलाई निल्न वा सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ, यदि तपाईंलाई खोक्दा रगत आउँछ, यदि तपाईंको घाँटीमा गाँठो छ, वा यदि तपाईं धेरै दिनसम्म आफ्नो आवाज प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। उहाँले तपाईंको कर्कश हुनुको कारण पत्ता लगाउनुहुनेछ र तपाईंको सामान्य आवाज फिर्ता पाउन मद्दत गर्नुहुनेछ। नडराउनुहोस्, सही समयमा सही कदम चाल्नुहोस्!

` कर्कशपन, कर्कश आवाज, डिस्फोनिया, भोकल कर्ड, घाँटीको संक्रमण, चिकित्सा सल्लाह, स्वरयन्त्र, भोकल कर्ड, कर्कशपन सिंहली