के तपाईंलाई पनि गम्भीर रोग लाग्ने डर लाग्छ? (रोग चिन्ता विकार)

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ सानो रोग लागेको जस्तो लाग्छ, तर तपाईं सोच्नुहुन्छ, "ओहो, मलाई गम्भीर रोग लागेको छ"? वा के तपाईं निरन्तर चिन्ता गर्नुहुन्छ, "म बिरामी हुने राम्रो सम्भावना छ" बिना कारण? यदि तपाईंले डाक्टरलाई भेट्नुभयो र उसले "तिमी ठीक छौ" भन्यो भने पनि, के तपाईंलाई अझै पनि शंका छ? आज हामी यही कुराको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं। चिकित्सामा, यसलाई "(रोग चिन्ता विकार)" भनिन्छ। केही मानिसहरूले यसलाई "(हाइपोकोन्ड्रिया)" वा "(हाइपोकोन्ड्रियासिस)" भनेर पनि चिन्न सक्छन्।

``(रोग चिन्ता विकार)` भनेको के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, "बिमारी चिन्ता विकार" भनेको जब तपाईं निरन्तर चिन्ता गर्नुहुन्छ कि तपाईंलाई गम्भीर रोग लागेको छ वा यो हुने उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ। कहिलेकाहीँ, पेट फुल्ने, हल्का खोकी लाग्ने वा सास फेर्नमा परिवर्तन जस्ता सामान्य शारीरिक प्रक्रियाले पनि तपाईंलाई यो गम्भीर रोगको लक्षण हो भन्ने विश्वास दिलाउन सक्छ।

अब, डाक्टरहरूले तपाईंको डर अनुचित वा वास्तविक नभएको सोच्न सक्छन् किनभने उनीहरूले गर्ने परीक्षणहरूले त्यस्तो रोग पत्ता लगाउन सक्दैनन्। तर, "(रोग चिन्ता विकार)" भएको व्यक्तिको लागि, यो डर वास्तविक हो। यसलाई नियन्त्रण गर्न उनीहरूलाई गाह्रो हुन्छ।

चिकित्सा परीक्षणहरूले केही गलत नभएको पुष्टि गरे पनि, यो अवस्था भएका मानिसहरूलाई गम्भीर रोग लागेको चिन्ताबाट मुक्त हुन धेरै गाह्रो हुन्छ। स्वास्थ्य समस्याहरूको यो निरन्तर डरले उनीहरूको पारिवारिक सम्बन्ध, काम र दैनिक जीवनमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। विगतमा, धेरै मानिसहरूले यसलाई "(हाइपोकोन्ड्रिया)" वा "(स्वास्थ्य चिन्ता)" भन्थे। तर अब डाक्टरहरूले "(रोग चिन्ता विकार)" नाम प्रयोग गर्छन्।

कहिलेकाहीँ, "(रोग चिन्ता विकार)" भएको व्यक्तिलाई वास्तवमा अर्को शारीरिक रोग हुन सक्छ। यद्यपि, यो "(रोग चिन्ता विकार)" को कारणले गर्दा, तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि तपाईंको रोग वास्तवमा भन्दा धेरै गम्भीर छ।

`(रोग चिन्ता विकार)` का मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?

यो अवस्था भएको व्यक्ति सामान्यतया दुई मध्ये एक श्रेणीमा पर्न सक्छ:

१. हेरचाह: तपाईं आफ्नो धेरैजसो समय अस्पताल र क्लिनिकहरूमा बिताउनुहुन्छ। तपाईं विभिन्न विशेषज्ञहरूबाट सल्लाह लिनुहुन्छ र चिकित्सा परीक्षणहरूको लागि अनुरोध गर्नुहुन्छ।

२. हेरचाह नगर्ने व्यक्ति: तपाईं डाक्टरहरू र चिकित्सा हेरचाहबाट टाढा रहनुहुन्छ। सायद तपाईं डाक्टरहरूलाई विश्वास गर्नुहुन्न, वा तपाईंलाई लाग्छ कि उनीहरू तपाईंको लक्षणहरूको वास्ता गर्दैनन्। यसले तपाईंको डर बढाउन सक्छ।

"बिमारी चिन्ता विकार" भनिने यो अवस्था कति सामान्य छ?

वास्तवमा, `(बिमारी चिन्ता विकार)` वा `(हाइपोकन्ड्रिया)` एकदमै दुर्लभ अवस्था हो। अमेरिका जस्तो देशमा पनि यसले लगभग ०.१% जनसंख्यालाई असर गर्छ। यो अवस्था सामान्यतया युवावस्थामा देखा पर्दछ।

``बिमारी चिन्ता विकार'' का लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंलाई `(रोग चिन्ता विकार)` छ भने, तपाईंलेतपाईंलाई गम्भीर रोग लाग्ने डर निरन्तर तर अवास्तविक हुन सक्छ। तपाईंलाई डर लाग्ने विशेष रोग पनि समयसँगै परिवर्तन हुन सक्छ।

हाइपोकोन्ड्रियाका केही लक्षणहरू यहाँ छन्:

• रोग लाग्ने डरले मानिसहरू र ठाउँहरूबाट टाढा रहने।
• इन्टरनेट र किताबहरूमा रोग र लक्षणहरू निरन्तर खोज्दै। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंलाई कुनै सानो कुरा महसुस भयो भने पनि, तपाईंले गुगलमा त्यसलाई खोज्नुहुन्छ र त्यसलाई कुनै ठूलो रोगसँग जोड्नुहुन्छ।
• लक्षणहरू र तिनीहरूको गम्भीरतालाई बढी आँकलन गर्नु। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई थोरै खोकी लाग्यो भने, तपाईं सोच्नुहुन्छ, "ओहो, मलाई अहिले फोक्सोको क्यान्सर भएको छ।"
• आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा उच्च स्तरको चिन्ता हुनु।
• तपाईंको मुटुको धड्कन जस्ता सामान्य शारीरिक प्रक्रियाहरूको बारेमा निरन्तर चिन्ता गर्नु।
• अरूसँग उनीहरूको लक्षण र स्वास्थ्य अवस्थाको बारेमा अत्यधिक कुरा गर्नु।
• नियमित रूपमा रोगका लक्षणहरूको जाँच गर्ने। उदाहरणका लागि, दिनमा धेरै पटक आफ्नो तापक्रम जाँच गर्ने, रक्तचाप जाँच गर्ने।
• आफ्नो वरपरका मानिसहरूबाट आफ्नो लक्षण वा स्वास्थ्यको बारेमा निरन्तर आश्वस्त पार्ने। "यो मलाई भइरहेको छ, के यो ठूलो कुरा होइन?" जस्ता प्रश्नहरू सोध्ने।
• पेट फुल्ने र पसिना आउने जस्ता सामान्य शारीरिक प्रक्रियाहरूबाट पनि असहज र डरलाग्दो महसुस हुनु।

यो अवस्था (हाइपोकन्ड्रिया) के कारणले हुन्छ?

चिकित्सा विशेषज्ञहरूलाई अझै पनि थाहा छैन कि केही मानिसहरूलाई किन रोग चिन्ता विकार हुन्छ। यद्यपि, निम्न कारणहरूले गर्दा तपाईंलाई यो अवस्था हुने सम्भावना बढी हुन सक्छ:

• यदि तपाईं आफैंलाई बाल्यकालमा कुनै रोग लागेको थियो, वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई बाल्यकालमा गम्भीर रोग लागेको थियो भने।
• बाल्यकालमा घटेका दर्दनाक घटनाहरू। उदाहरणका लागि, बाल दुर्व्यवहार वा बेवास्ता।
• अत्यधिक तनाव।
• यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई स्वास्थ्य डर वा अन्य चिन्ता विकार छ भने।
• यदि तपाईंलाई चिन्ता वा डिप्रेसन जस्ता मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू छन् भने।
• यौन आक्रमण, शारीरिक वा मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार जस्ता दर्दनाक अनुभवहरू।

`(रोग चिन्ता विकार)` वा `(हाइपोकन्ड्रिया)` को कारणले हुन सक्ने जटिलताहरू के के हुन्?

यो निरन्तर डर र चिन्ताले उत्पन्न हुने तनावले तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। रोग चिन्ता विकारले तपाईंको सम्बन्ध र जीवनलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ। आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा चिन्ता गर्नाले तपाईंलाई आफ्ना प्रियजनहरूसँग समय बिताउनबाट रोक्न सक्छ।

यस अवस्थासँग सम्बन्धित धेरै अन्य जोखिमहरू छन्:

• चिकित्सा बिल र काममा जान नसक्ने कारणले गर्दा आर्थिक कठिनाइहरू।
• चिकित्सा रूपमा अशक्त र बेरोजगार हुनु।
• अनावश्यक चिकित्सा परीक्षणहरू र ती परीक्षणहरूबाट उत्पन्न हुन सक्ने जटिलताहरू।

केही व्यक्तिहरू गम्भीर रूपमा निराश हुन सक्छन् र आफैलाई हानि पुर्‍याउने विचार पनि आउन सक्छन्। यदि तपाईंलाई आफैलाई हानि पुर्‍याउने मन छ भने, कृपया आत्महत्या र संकट लाइफलाइनलाई ९८८ मा कल गर्नुहोस् र मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछन्।

तपाईंलाई `(रोग चिन्ता विकार)` छ भनेर कसरी चिन्ने?

डाक्टरहरूले अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएसनद्वारा प्रकाशित डायग्नोस्टिक एण्ड स्ट्याटिस्टिकल म्यानुअल अफ मेन्टल डिसअर्डर्स, ५ औं संस्करणमा भएका मापदण्डहरू प्रयोग गर्छन्, जसले गर्दा रोग चिन्ता विकारको निदान हुन्छ। यसलाई DSM-5 भनिन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई निदान गर्न सक्छन् वा मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिक जस्ता व्यवहारिक स्वास्थ्य विशेषज्ञकहाँ पठाउन सक्छन्।

`(रोग चिन्ता विकार)` को लागि छ मुख्य मापदण्डहरू छन्:

१. रोग लागेको वा विकास भएको बारेमा निरन्तर वा निरन्तर चिन्ता।

२. कुनै लक्षण नदेखिनु, वा धेरै हल्का लक्षणहरू मात्र हुनु। यदि तपाईंलाई वास्तवमा कुनै रोग लागेको छ र यो "रोग चिन्ता विकार" यससँग सम्बन्धित छ भने, त्यो रोगको बारेमा तपाईंले चिन्ता गर्ने तरिका अरूलाई अत्यधिक र असामान्य लाग्न सक्छ।

३. तपाईंले उच्च स्तरको चिन्ता अनुभव गर्नुहुन्छ र आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा धेरै चिन्तित हुनुहुन्छ।

४. तपाईं प्रायः आफ्नो स्वास्थ्य जाँच गर्न केही गर्नुहुन्छ (जस्तै, बिरामीको लक्षण जाँच गर्नुहोस्) वा तपाईं प्रायः डाक्टरको भेटघाट र अस्पतालबाट बच्नुहुन्छ।

५. तपाईंलाई कम्तिमा छ महिनादेखि यो तीव्र स्वास्थ्य सम्बन्धी चिन्ता लागेको हुनुपर्छ। त्यस समयमा, तपाईं एकभन्दा बढी रोगको बारेमा चिन्तित हुनुभएको हुनुपर्छ।

६. आफ्ना लक्षणहरू र तपाईंले के अनुभव गरिरहनुभएको छ भनेर व्याख्या गर्नुहोस्। यसलाई व्याख्या गर्ने अर्को अवस्था हुनु भन्दा राम्रो तरिका अरू केही छैन।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, रोग चिन्ता विकारको मुख्य लक्षण भनेको गम्भीर रोग लाग्ने वा विकास हुने निरन्तर डर हो। यदि तपाईंलाई छ महिना वा सोभन्दा बढी समयदेखि स्वास्थ्य डर (वा रोग चिन्ता विकारका अन्य लक्षणहरू) छन् भने, चिकित्सा परीक्षणहरूले तपाईंलाई रोग नभएको देखाएको भए पनि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यो अवस्था भएको निदान गर्न सक्छन्।

`(रोग चिन्ता विकार)` को लागि उत्तम उपचार के हो?

तपाईंको डाक्टर, मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिक जस्ता मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारसँग मिलेर, तपाईंको हाइपोकोन्ड्रियाको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, तपाईंले आफ्नो सामान्य चिकित्सकबाट नियमित हेरचाह प्राप्त गरिरहनुपर्छ।

उपचारको मुख्य लक्ष्य लक्षणहरू कम गर्नु र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्नु हो। रोग चिन्ता विकारको उपचारमा समावेश छन्:

• एन्टीडिप्रेसेन्ट वा एन्टीएन्जाइटी औषधि जस्ता औषधिहरू।
• मानसिक स्वास्थ्य थेरापी।उदाहरणका लागि, मनोचिकित्सा वा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) जस्ता कुराहरू। यसले तपाईंलाई आफ्नो डर र चिन्ताहरूको बारेमा कुरा गर्न र तिनीहरूसँग सामना गर्ने स्वस्थ तरिकाहरू सिक्न मद्दत गर्न सक्छ।

रोग चिन्ता विकार भएका व्यक्तिहरूको लागि पूर्वानुमान के हो?

रोग चिन्ता विकार एक पुरानो अवस्था हो। तपाईंको स्वास्थ्य चिन्ता कम गम्भीर हुने समयावधि आउन सक्छ, र त्यसपछि यो फेरि भड्किन सक्छ। यद्यपि, तपाईंले आफ्ना लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न गर्न सक्ने कुराहरू छन्।

के `(रोग चिन्ता विकार)` लाई रोक्न सकिन्छ?

दुर्भाग्यवश, रोग चिन्ता विकार रोक्ने कुनै ज्ञात तरिका छैन। यद्यपि, चिकित्सा र मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरू र तपाईंका प्रियजनहरू (जस्तै परिवार र साथीहरू) बाट सहयोग प्राप्त गर्नाले तपाईंलाई यो अवस्थासँग सामना गर्न र तपाईंका लक्षणहरूको गम्भीरता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईं वा तपाईंलाई देख्ने अरूले रोग चिन्ता विकारको लक्षणहरू अनुभव गरिरहेका छन् भने, तपाईंले डाक्टरलाई भेट्ने विचार गर्नुपर्छ । यदि तपाईं डिप्रेसन, चिन्ता, वा अन्य मुड परिवर्तनहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।

यदि तपाईंलाई आत्महत्या गर्ने विचार आइरहेको छ भने, कृपया ९८८ मा आत्महत्या र संकट लाइफलाइनमा कल गर्नुहोस् वा टेक्स्ट गर्नुहोस्। यो राष्ट्रिय नेटवर्कले मानसिक पीडा र आफूलाई हानि पुर्‍याउने विचार अनुभव गरिरहेकाहरूलाई नि:शुल्क, गोप्य २४/७ सहयोग प्रदान गर्दछ।

मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई निम्न प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• रोग चिन्ता विकार व्यवस्थापन गर्ने उत्तम तरिकाहरू के के हुन्?
• के म जटिलताका लक्षणहरूको बारेमा चिन्तित हुनुपर्छ?
• `(रोग चिन्ता विकार)` को कारणले हुने अतिरंजित डर र वास्तवमा जायज भएको र चिकित्सा सल्लाह आवश्यक पर्ने डर बीचको भिन्नता म कसरी थाहा पाउन सक्छु?

`(बिमारी चिन्ता विकार)` र `(सोमाटिक लक्षण विकार)` मा के भिन्नता छ?

"सोमाटिक लक्षण विकार" भनिने अवस्था भएको व्यक्तिले "रोग चिन्ता विकार" भएको व्यक्ति जस्तै आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा चिन्ता र चिन्तित हुन सक्छ। यद्यपि, "सोमाटिक लक्षण विकार" भएको व्यक्तिमा शारीरिक लक्षणहरू हुन्छन्। यद्यपि, ती लक्षणहरू तपाईंको शरीरमा सामान्य प्रक्रियाहरूबाट हुने संवेदनाहरू हुन सक्छन्, वा चिकित्सा परीक्षणहरूले ती शारीरिक लक्षणहरूको कारण पत्ता लगाउन सक्षम नहुन सक्छ।

अन्तमा, के सम्झने (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

हामी सबै समय-समयमा आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा चिन्ता गर्छौं। यो सामान्य हो। यद्यपि, यदि तपाईंको स्वास्थ्य चिन्ताले तपाईंलाई यति धेरै असर गरिरहेको छ कि त्यसले तपाईंको जीवनको आनन्द लिने क्षमतामा बाधा पुर्‍याइरहेको छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ। तपाईंको डाक्टरले अवस्था (रोग चिन्ता विकार) को निदान र उपचार गर्न सक्छन्।

रोग चिन्ता विकारसँग बाँच्नु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। तर तपाईं यससँग जुध्न र फेरि स्वस्थ र खुशी जीवन बिताउन सीपहरू सिक्न सक्नुहुन्छ। नडराउनुहोस्, मद्दत माग्नुहोस्। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।

` रोगको डर, मानसिक स्वास्थ्य, हाइपोकन्ड्रिया, चिन्ता, स्वास्थ्य चिन्ता, चिकित्सा सल्लाह, मनको डर