के तपाईंको नङ छालामा बढ्छ र दुख्छ? (इनग्रोन गरिएको खुट्टाको नङ) यसबारे कुरा गरौं!

कहिलेकाहीँ, हाम्रो खुट्टाको नङ, विशेष गरी बूढी औंलाको नङ, छालामा अड्किन्छ र असह्य पीडा दिन्छ, होइन र? हिँड्दा मात्र होइन, उभिँदा पनि नराम्रोसँग दुख्छ, सुन्निन्छ, र कहिलेकाहीँ पिप पनि निस्कन्छ। यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा ``(इनग्राउन टोनेल)'' भन्छौं। यो वास्तवमा एक धेरै सामान्य समस्या हो। त्यसोभए, यदि तपाईंलाई यस्तो केहि भएको छ, वा यदि तपाईं यस बारे जान्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

भित्री खुट्टाको नङ भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, भित्री नङ भनेको हाम्रो नङको कुना, विशेष गरी नङको छेउमा रहेको धारिलो भाग, नङ वरिपरिको नरम छालामा बढ्छ । यो गलत बाटोमा गएको नङ जस्तै हो। प्रायः, यो समस्याले हाम्रो बुढी औंलालाई असर गर्छ। यद्यपि, यो अवस्था अन्य औंलाहरूको नङमा पनि हुन सक्छ। स्वस्थ व्यक्तिको लागि, यसले सामान्यतया ठूलो स्वास्थ्य जोखिम निम्त्याउँदैन, तर दुखाइ अत्यधिक हुन्छ।

कसलाई खुट्टाको भित्री भागमा नङ पलाउने सम्भावना बढी हुन्छ?

वास्तवमा, जो कोहीलाई पनि ``(इनग्राउन टोनेल)'' भनिने यो अवस्था हुन सक्छ। यद्यपि, केही मानिसहरूलाई यो हुने जोखिम बढी हुन्छ। तिनीहरू को हुन् भनेर हेरौं:

• किशोरकिशोरीहरू: यो उमेरमा पसिना आउनु सामान्य हो, र यो जुत्ताको अनुचित प्रयोगको कारणले पनि हुन सक्छ।
• खेलाडीहरू: दौडँदा र उफ्रँदा खुट्टाहरू निरन्तर दबाबमा रहने भएकाले यो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि औंलाहरूमा दबाब छ भने।
• मधुमेह भएका व्यक्तिहरू: मधुमेहले खुट्टाका नसाहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र रक्त प्रवाह कम गर्न सक्छ। यसले साना घाउहरू पनि निको हुन गाह्रो बनाउन सक्छ र संक्रमणको जोखिम बढाउन सक्छ।
• खुट्टा वा खुट्टामा गम्भीर स्नायु क्षति भएका व्यक्तिहरू: यी व्यक्तिहरूले राम्रोसँग दुखाइ महसुस नगर्ने भएकाले, नङ छाला मुनि छ भनेर थाहा नपाई समस्या झनै बढ्न सक्छ।
• रक्तसञ्चार कमजोर भएका व्यक्तिहरू: यदि रगत राम्रोसँग चलिरहेको छैन भने, घाउ निको हुन धेरै समय लाग्छ।
• नङको संक्रमण (प्यारोनिचिया) भएका व्यक्तिहरू: यदि नङ वरिपरिको छालाको संक्रमण छ भने, यसले भित्री खुट्टाको नङ पनि निम्त्याउन सक्छ।

सोच्नुहोस् त, खुट्टाको समस्याको लागि डाक्टरकहाँ जाने प्रत्येक दस जनामध्ये लगभग दुई जना यो "(इनग्रोन टोनेल)" समस्याको उपचार गराउन जान्छन्! यो एकदमै सामान्य कुरा हो।

नङहरू छालामा किन यसरी जान्छन्? कारणहरू के हुन्?

नङ भित्री भागमा बढ्नुका धेरै कारणहरू छन्। मुख्य कारणहरू हेरौं:

• गलत तरिकाले नङ काट्नु: यो सबैभन्दा सामान्य कारण हो। यदि हामीले आफ्नो नङ धेरै छोटो काट्यौं, वा औंलाको आकार गोलो बनाउन नङको कुना काट्यौं भने, नयाँ नङ छालामा बढ्नको लागि धेरै ठाउँ हुन्छ। आफ्नो नङ काट्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको तिनीहरूलाई सिधा काट्नु हो।
• अड्किएको जुत्ता लगाउने:केही जुत्ताहरू यस्ता हुन्छन् जुन अगाडि कसिलो हुन्छन्, औंलाहरूका लागि पर्याप्त ठाउँ हुँदैन, र कसिलो हुन्छन्। यदि तपाईंले त्यस्ता प्रकारका जुत्ताहरू, विशेष गरी चुच्चो औंला भएकाहरू, लगातार लगाउनुभयो भने, तिनीहरूले तपाईंको खुट्टाको नङमा दबाब दिन सक्छन् र तिनीहरूलाई तपाईंको छालामा बढ्न सक्छन्।
• नङको कुना च्यात्नु वा भाँच्नु: कतिपय मानिसहरूले नङ काट्नुको सट्टा हातले भाँच्छन्। यसो गर्दा, नङको कुना तिखो हुन सक्छ र राम्ररी भाँच्नुको सट्टा छालामा जान सक्छ।
• खुट्टाको औंलामा चोट: यो अवस्था खुट्टाको औंलामा ठोक्किएर, कसैले पाइला टेकेर, वा औंलामा भारी चीज खसेर पनि हुन सक्छ।
• औंलाको प्राकृतिक आकार: केही मानिसहरूको नङ औंलाभन्दा अलि ठूलो हुन्छ, वा नङ वरिपरिको छाला नङमाथि मात्र बढ्छ। यो उनीहरू जस्ता मानिसहरूलाई पनि हुन सक्छ। कहिलेकाहीं, यो वंशानुगत पनि हुन सक्छ।

तपाईंको खुट्टाको नङ भित्री भागमा फैलिएको छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने? यो कस्तो देखिन्छ?

जब तपाईंको नङ तपाईंको छालामा गाडिन्छ, यसको वरिपरिको छाला रातो र सुन्निनेछ । यी लक्षणहरू सबैभन्दा बढी नङ छालामा गाडिएको ठाउँमा देखिन्छन्। तपाईंले यसलाई छुँदा कडा गाँठो पनि महसुस हुन सक्छ।

नङको संक्रमणका लक्षणहरू के के हुन्?

सुरुमा, यो कडा गाँठो जस्तो लाग्छ, थोरै सुन्निएको हुन्छ, र छुँदा दुख्छ। तर यदि नङ छालाको गहिराइमा गयो र त्यहाँ घाइते भयो भने, ब्याक्टेरिया जस्ता कीटाणुहरू त्यहाँ प्रवेश गर्न सक्छन्। त्यतिबेला नङ वरपरको क्षेत्र संक्रमित हुन्छ। यदि त्यसो भयो भने, तपाईंले यस्ता लक्षणहरू देख्न सक्नुहुन्छ:

• औंलाबाट तरल पदार्थ वा पिप जस्तो स्राव हुनु।
• कहिलेकाहीँ हिँड्न नसक्ने गरी कडा पीडा महसुस हुनु।
• क्षेत्रमा गाढा रातो वा कहिलेकाहीँ कालो रंग फैलिएको।
• सुन्निने समस्या बढ्यो।
• जब तपाईं आफ्नो औंला छुनु हुन्छ, यो अन्य औंलाहरू भन्दा तातो महसुस हुन्छ ।

यदि तपाईंलाई यस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, यसको अर्थ अवस्था अलि गम्भीर छ र तपाईंले तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुपर्छ।

के यसले अन्य जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ?

सामान्यतया, स्वस्थ व्यक्तिमा भित्री खुट्टाको नङले विरलै ठूलो जटिलता निम्त्याउँछ। यद्यपि, नङ वरिपरि संक्रमण हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, नङको पट वरिपरिको छाला बाक्लो हुन सक्छ र दाग जस्तो दाग देखा पर्न सक्छ।

धेरै विरलै, यदि यो समस्या रहिरह्यो र राम्रोसँग उपचार गरिएन भने, संक्रमण औंलाभरि फैलिन सक्छ र हड्डी (हड्डीको संक्रमण) लाई असर गर्न सक्छ। तर यो एकदमै दुर्लभ अवस्था हो, विशेष गरी मधुमेह जस्ता अन्य चिकित्सा अवस्था नभएका मानिसहरूमा।

भित्री नङ भनेको के हो भनेर कसरी थाहा पाउने?

धेरैजसो समय, तपाईं आफैंले यो पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको खुट्टाको औंलाको लक्षणहरू (दुखाइ, सुन्निने, रातोपन), तपाईंको औंला कस्तो देखिन्छ र तपाईंले छुँदा कस्तो महसुस हुन्छ भन्ने आधारमा तपाईं यो "इनग्रोन टुएनल" हो भनेर मान्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ (यो तपाईंको पारिवारिक डाक्टर वा पोडियाट्रिस्ट हुन सक्छ - हामी तिनीहरूलाई "पोडियाट्रिस्ट" भन्छौं), उहाँले तपाईंको खुट्टाको औंलाको जाँच गरेर यो पुष्टि गर्नुहुनेछ। उहाँले निम्न कुराहरू खोज्नुहुनेछ:

• के नङमाथि छाला बढेको छ?
• के त्यो क्षेत्र सुन्निएको छ, छुँदा दुख्ने, रातो वा तातो छ?
• के तपाईंले बिस्तारै छुँदा पनि दुख्छ?
• के यो अन्य औंलाहरू भन्दा फरक देखिन्छ?

यसको लागि कस्ता प्रकारका परीक्षणहरू गरिन्छ?

सामान्यतया, भित्री नङको निदान गर्न कुनै प्रमुख परीक्षणहरू आवश्यक पर्दैन। एक्स-रे पनि सामान्यतया आवश्यक पर्दैन।

यद्यपि, यदि नङ धेरै संक्रमित छ र पिप निस्किरहेको छ भने, डाक्टरले पिपको सानो नमूना लिन सक्छन् र कुन प्रकारको ब्याक्टेरियाले गर्दा यो भइरहेको छ भनेर हेर्न प्रयोगशालामा पठाउन सक्छन् (ब्याक्टेरिया कल्चर)। कहिलेकाहीँ फंगल संक्रमणको पनि परीक्षण गर्न सकिन्छ (फंगल कल्चर)। यदि संक्रमण धेरै गम्भीर छ र हड्डी प्रभावित भएको शंका छ भने एक्स-रे आवश्यक पर्न सक्छ।

घरमै गर्न सकिने उपचारहरू के के हुन्? (इनग्रोन टोनेल सेल्फ-केयर)

ठिक छ, अब हेरौं यो कष्टकर "(इनग्राउन टोनेल)" को लागि हामी घरमै के गर्न सक्छौं। यी सरल चरणहरूले संक्रमण नियन्त्रण गर्न र यदि दुखाइ छ भने कम गर्न धेरै मद्दत गर्नेछ।

• मनतातो पानीमा खुट्टा भिजाउनुहोस्: दिनको दुई पटक मनतातो पानीको कचौरामा खुट्टा (विशेष गरी दुख्ने औंलाहरू) १५-२० मिनेटको लागि भिजाउनुहोस्। तपाईं पानीमा थोरै एप्सम नुन वा साबुन पनि थप्न सक्नुहुन्छ। यसले सुन्निने कम गर्नेछ र छाला नरम बनाउनेछ।
• खुट्टा सुख्खा राख्नुहोस्: पानीमा भिजाएपछि, खुट्टा राम्ररी सुकाउनुहोस्। दिनको अन्य समयमा पनि खुट्टा सुख्खा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।
• नङको कुना बिस्तारै उठाउनुहोस्: छाला नरम भएपछि, छाला मुनि रहेको नङको कुना बिस्तारै उठाउनुहोस् र नङ र छालाको बीचमा कपास वा डेन्टल फ्लसको सानो टुक्रा राख्नुहोस्। यो अलि गाह्रो र पीडादायी हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंले यो धेरै सावधानीपूर्वक गर्नुपर्छ। यो कपास/फ्लस हरेक दिन परिवर्तन गर्नुहोस्। यसले नङलाई छोए बिना छाला माथि बढ्न मद्दत गर्नेछ।
• एन्टिबायोटिक क्रिम र पट्टी: यदि नङ वरिपरि संक्रमण भएको देखिन्छ भने, फार्मेसीमा उपलब्ध एन्टिबायोटिक क्रिम लगाउनुहोस् र सफा पट्टीले छोप्नुहोस्।
• फराकिलो जुत्ता वा स्यान्डल लगाउनुहोस्: कसिलो वा खुट्टाको औंलामा साँघुरो हुने जुत्ता नलगाउनुहोस्। सम्भव भएसम्म खुट्टाको औंलाहरू स्वतन्त्र रूपमा चल्न दिने जुत्ता वा स्यान्डल लगाउनुहोस्।
• दुखाइ कम गर्ने औषधि: यदि दुखाइ असह्य छ भने, तपाईंले प्यारासिटामोल वा आइबुप्रोफेन जस्ता दुखाइ कम गर्ने औषधि लिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार लिनु राम्रो हुन्छ।

के घरमा नङ काट्ने प्रयास गर्नु राम्रो हो?

यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ: यदि तपाईंको नङमा संक्रमणको लक्षणहरू देखिन्छन् (पिप बग्ने, गम्भीर रातो हुने, गम्भीर दुखाइ), वा यदि नङ छालामा धेरै गहिरो बढेको छ र गम्भीर अवस्थामा छ भने, कृपया आफैंले नङ काट्ने, तान्ने वा खन्ने काम नगर्नुहोस्। त्यसो गर्नाले अवस्था बिग्रन सक्छ र संक्रमण बढ्न सक्छ।

के तपाईंलाई डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि दुई वा तीन दिनको घरेलु उपचार पछि पनि दुखाइ र सुन्निने समस्या कम भएन भने, वा अवस्था झन् खराब हुँदै गएको जस्तो देखिन्छ (पीडा बढ्छ, रातोपन फैलिन्छ, पिप देखिन्छ), तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।

साथै, यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने, "इनग्रोन टोनेल" विकास हुने बित्तिकै डाक्टरलाई भेट्नु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ:

• मधुमेह
• खुट्टामा गम्भीर स्नायु क्षति
• खुट्टामा रक्तसञ्चार राम्रो नहुनु
• नङको संक्रमण वा अन्य रोग जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता घटाउँछ।

यस्तो समयमा, सानो कुराले पनि ठूलो समस्या बन्न सक्छ।

डाक्टरले यसको उपचार कसरी गर्छन्?

धेरैजसो समय, डाक्टरहरूले घरमा हामीले गर्ने जस्तै सानो, हल्का भित्री नङको उपचार गर्छन्। यसको अर्थ तपाईंको खुट्टा भिजाउनु, बिस्तारै नङ उठाउनु र कपासको बल लगाउनु हो। तर तिनीहरूले यो धेरै सुरक्षित रूपमा गर्छन्, बाँझ र थप व्यावसायिक उपकरणहरू प्रयोग गरेर। यो सामान्यतया शल्यक्रिया बिना उपचार गर्न सकिन्छ।

यद्यपि, यदि अवस्था गम्भीर छ भने, समस्या बारम्बार देखा परेमा, वा घरेलु उपचारले मद्दत नगरेमा, डाक्टरले शल्यक्रिया गरेर नङको केही भाग, वा कहिलेकाहीँ सम्पूर्ण नङ हटाउनुपर्ने हुन सक्छ। यसलाई नेल एभल्शन भनिन्छ। मुख्य कुरा भनेको नङको कुनालाई भित्रतिर फर्केर छालामा काट्नबाट रोक्नु हो।

यो शल्यक्रियाको क्रममा, डाक्टरले तपाईंको औंलामा एनेस्थेटिक इन्जेक्सन गर्नेछन्। यसले तपाईंलाई कुनै पनि दुखाइ महसुस हुनबाट जोगाउनेछ। त्यसपछि डाक्टरले नङको प्रभावित भाग, वा आवश्यक परेमा सम्पूर्ण नङ काट्नेछन्। नङ पूर्ण रूपमा फेरि बढ्न धेरै महिना (लगभग ३-४ महिना) लाग्न सक्छ।

यदि यो "इनग्रोन टुएनल" समस्या एउटै औंलामा रहिरह्यो भने, डाक्टरले रसायन (जस्तै फिनोल) प्रयोग गरेर नङको जरालाई स्थायी रूपमा नष्ट गर्न सक्छन्। त्यसपछि नङको त्यो भाग फेरि बढ्ने छैन।

खुट्टाको भित्री नङ कसरी पलाउनबाट रोक्ने?

ठीक छ, अब यो कष्टकर "(इनग्राउन टुएनल)" हुनबाट रोक्न हामी के गर्न सक्छौं हेरौं। यदि तपाईंले यी बानीहरू पालना गर्नुभयो भने, तपाईं धेरै हदसम्म यो समस्याबाट बच्न सक्नुहुन्छ:

• नङ काट्नुअघि खुट्टा मनतातो पानीमा भिजाउनुहोस्: नङ काट्नुअघि खुट्टा मनतातो पानीमा केही मिनेट भिजाउनुहोस्। अथवा नुहाउने बित्तिकै नङ काट्नुहोस्। यसरी, तपाईंको नङ नरम हुनेछ, काट्न सजिलो हुनेछ र भाँचिने छैन।
• आफ्नो नङ ट्रिमर सफा राख्नुहोस्: तपाईंले प्रयोग गर्ने नङ ट्रिमर सफा राख्नुहोस्।
• हातले नङ नचिट्नुहोस्: नङ काट्नको लागि नेल क्लिपर प्रयोग गर्नुहोस्।
• सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: नङ काट्दा, सिधा काट्नुहोस्। आफ्नो औंलाको आकारसँग मिल्ने गरी नङका कुनाहरू गोलाकार बनाउने प्रयास नगर्नुहोस्। कुनाहरू थोरै वर्गाकार बनाउनु राम्रो हुन्छ।
• राम्रोसँग मिल्ने जुत्ता लगाउनुहोस्: खुकुलो र खुट्टाको अगाडि प्रशस्त ठाउँ भएको जुत्ता छान्नुहोस्। जुत्ता धेरै कसिलो वा भित्र घुम्नको लागि धेरै ठूलो हुनुहुँदैन।
• आफ्नो नङको छेउमा बारम्बार चोटपटक लाग्नबाट बच्नुहोस्: खेल खेल्दा आफ्नो खुट्टालाई सुरक्षित राख्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने: तपाईंको डाक्टरले भनेझैं आफ्नो खुट्टाको विशेष हेरचाह गर्न निश्चित गर्नुहोस्। दैनिक आफ्नो खुट्टा जाँच गर्नुहोस्, र यदि तपाईंले कुनै घाउ वा परिवर्तन देख्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। चिकित्सा सल्लाह लिन कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्।

यो अवस्था पछि के हुनेछ? के यो राम्रो हुनेछ?

धेरैजसो अवस्थामा, भित्री नङ झर्नु गम्भीर स्वास्थ्य समस्या होइन। यदि राम्रोसँग उपचार गरियो भने, यो पूर्ण रूपमा निको हुन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो खुट्टाको राम्रो हेरचाह गर्नुभयो भने, विशेष गरी नङ काट्दा, यो फेरि हुनेछैन।

यद्यपि, यदि तपाईंसँग खुट्टाको समस्या निम्त्याउन सक्ने अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन्, जस्तै स्नायु क्षति वा मधुमेह, भने, डाक्टरद्वारा नियमित रूपमा आफ्नो खुट्टा जाँच गराउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

फेरि आफैलाई सम्झाऔं: डाक्टरलाई भेट्ने सबैभन्दा राम्रो समय कुन हो?

यी कुराहरू फेरि सम्झाउनु राम्रो हुन्छ:

• यदि तपाईंलाई मधुमेहसँग सम्बन्धित अन्य जटिलताहरू छन् भने।
• यदि तपाईंले संक्रमणको लक्षणहरू देख्नुभयो भने (पप, पानी बग्ने, असहनीय पीडा, फैलिएको रातोपन)।
• यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको खुट्टामा रक्तसञ्चार राम्रोसँग हुँदैन ।

यस्तो अवस्थामा, तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्। साथै, यदि घरेलु उपचारहरू (जस्तै मनतातो पानीमा भिजाएर र सामयिक एन्टिबायोटिक मलम लगाउने) को बावजुद केही दिन पछि पनि तपाईंको औंलाको दुखाइ कम भएन भने, वा अवस्था बिग्रियो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।

डाक्टरलाई के सोध्नु पर्छ?

जब तपाईं यो "(इनग्राउन टोनेल)" समस्याको लागि डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, यी कुराहरू सोध्न नबिर्सनुहोस्। त्यसपछि तपाईंलाई यस बारे राम्रोसँग बुझाइ हुनेछ।

• "डाक्टर, के मेरो यो नङ संक्रमित छ?"
• "यसको लागि सबैभन्दा राम्रो उपचार के हो?"
• "के मलाई शल्यक्रिया चाहिन्छ?"
• "फेरि यस्तो हुन नदिन मैले के गर्नुपर्छ?"
• "के मलाई यसको लागि कुनै प्रकारको औषधि खानुपर्छ?"
• "फेरि यस्तो नहोस् भनेर नङ काट्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका के हो?"

यी प्रश्नहरूको उत्तर तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ।

अन्त्यमा, सम्झनुपर्ने केही कुराहरू

यो ``(इनग्राउन टूनेल)`` साँच्चै कष्टकर र पीडादायी छ। तर यो यस्तो अवस्था हो जुन धेरैजसो अवस्थामा सजिलै निको हुन सक्छ। चिन्ता लिनुपर्ने कुनै कुरा छैन।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यस्तो घटना हुँदा आत्तिनु होइन, बरु यसलाई राम्ररी बुझ्नु र आवश्यक उपचार पाउनु हो।

मनतातो पानीमा खुट्टा भिजाउने र नङमुनि कपासको टुक्रा राख्ने जस्ता साधारण कुराहरूले केही दिनमै उल्लेखनीय राहत प्रदान गर्न सक्छ। तर यदि त्यसले मद्दत गरेन भने, वा संक्रमणको लक्षण देखिएमा, डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्। उहाँले तपाईंलाई यसको उपचार कसरी गर्ने भनेर ठ्याक्कै बताउनुहुनेछ।

यस्तो हुनबाट जोगाउन, आफ्नो खुट्टाको औंलाको लागि ठाउँ भएको आरामदायी जुत्ता लगाउनुहोस्, आफ्नो नङ सिधा काट्नुहोस्, र कुनाहरू गोलो नबनाउनुहोस्। यी सरल चरणहरू अपनाएर, तपाईं यो पीडादायी अनुभवबाट बच्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो खुट्टाको ख्याल राख्नुहोस्!

` खुट्टाको नङ भित्रको भाग, खुट्टाको नङ, खुट्टा दुख्ने, नङको संक्रमण, नङ काट्ने, खुट्टाको हेरचाह, पोडियाट्रिस्ट