कोभिडबाट निको भएपछि पनि थकित हुनुहुन्छ? लामो कोभिड (PASC) को बारेमा कुरा गरौं

के तपाईंले कहिल्यै हप्ता वा महिनौंसम्म COVID-19 बाट निको भएपछि थकित, सास फेर्न गाह्रो वा सामान्य थकान महसुस गर्नुभएको छ? यो केवल भाइरल पछिको थकान नहुन सक्छ। आज हामी COVID को दीर्घकालीन प्रभावहरूको बारेमा कुरा गर्दैछौं, जुन अवस्थाको बारेमा धेरै मानिसहरू आजकल कुरा गरिरहेका छन्।

यो लामो कोभिड के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, लामो कोभिड भन्नाले कोभिड-१९ बाट निको भएपछि लामो समयसम्म रहने स्वास्थ्य समस्याहरूलाई जनाउँछ। कतिपयले यसलाई 'लामो समयको कोभिड', 'कोभिडपछिको अवस्था (PCC)' आदि भन्छन्। चिकित्सा भाषामा यसलाई 'SARS-CoV-2 संक्रमणको पोस्ट-एक्युट सिक्वेल (PASC)' पनि भनिन्छ।

यी लक्षणहरू हप्ता, महिना वा वर्षौंसम्म पनि रहन सक्छन्। केही लक्षणहरू COVID सँग मिल्दोजुल्दो भए पनि, अरू पूर्ण रूपमा फरक छन्। यो कुरा विचार गर्नुहोस्: अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि COVID भएका पाँच मध्ये एक जनामा ​​एक महिना वा सोभन्दा बढी समयसम्म लक्षणहरू देखिनेछन्। अस्पताल भर्ना हुनुपर्ने गरी गम्भीर भएकाहरूमा, यो संख्या ३०% भन्दा बढी छ।

लङ कोभिड किन हुन्छ?

डाक्टर र वैज्ञानिकहरू अझै पनि यसको सही कारण पत्ता लगाउने प्रयास गरिरहेका छन्, तर केही मुख्य सिद्धान्तहरू छन्:

• भाइरसको पुन: सक्रियता: यो सम्भव छ कि COVID-19 निम्त्याउने SARS-CoV-2 भाइरस शरीरबाट पूर्ण रूपमा हट्दैन, तर पछि सक्रिय हुन्छ र लक्षणहरू निम्त्याउँछ।
• प्रतिरक्षा प्रणाली अति सक्रियता: भाइरससँग लड्दा, हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली अति सक्रिय हुन्छ, जसले शरीरको आफ्नै स्वस्थ अंगहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ।
• अटोएन्टिबडीहरूको गठन: संक्रमणको कारण प्रतिरक्षा प्रणाली भ्रमित हुन्छ र एक प्रकारको एन्टिबडी उत्पादन गर्दछ जसले हाम्रो आफ्नै शरीरको अंगहरूमा आक्रमण गर्दछ।
• यी सबै एकसाथ: सायद यी मध्ये एक वा बढी कारणहरू यो अवस्था निम्त्याउन एकसाथ आउँदैछन्।

लामो कोभिड हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

निम्न व्यक्तिहरूमा Long COVID हुने जोखिम अलि बढी हुन सक्छ:

• कोभिडबाट गम्भीर बिरामी परेका व्यक्तिहरू: विशेष गरी यदि उनीहरूलाई अस्पताल भर्ना गर्नुपर्‍यो भने।
• अन्य चिकित्सा अवस्था भएका व्यक्तिहरू: यदि तपाईंलाई मधुमेह, दम, वा अटोइम्यून रोगहरू जस्ता अवस्थाहरू छन् भने।
• मोटोपना भएका मानिसहरू।
• कोभिड खोप नलगाएकाहरू।
• MIS भएका व्यक्तिहरू: यदि तपाईंलाई COVID-19 को समयमा वा पछि ``मल्टिसिस्टम इन्फ्लेमेटरी सिन्ड्रोम (MIS)'' भनिने दुर्लभ अवस्था विकास भयो भने। यो तब हुन्छ जब शरीरका धेरै अंगहरू (जस्तै मुटु, फोक्सो र मस्तिष्क) सुन्निन्छन् वा सुन्निन्छन्।
• महिला: केही अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा Long COVID हुने सम्भावना लगभग १.५ गुणा बढी हुन्छ।
• ४० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरू।

लङ कोभिडका मुख्य लक्षणहरू के के हुन्?

लामो समयसम्म कोभिडले सबैलाई फरक-फरक रूपमा असर गर्छ। धेरै लक्षणहरू हुन सक्छन्। तपाईंसँग यी मध्ये एक वा बढी छ कि छैन हेर्नुहोस्।

यदि तपाईंसँग यी लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यी लक्षणहरू धेरै व्यापक हुन सक्छन् र कहिलेकाहीं अन्य अवस्थाहरूसँग गल्ती गर्न सकिन्छ।

के बच्चाहरूलाई पनि लामो समयसम्म कोभिड लाग्छ?

हो, साना केटाकेटी र युवा वयस्कहरूलाई पनि लामो COVID हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, COVID को कुनै प्रमुख लक्षण नदेखाएको बच्चालाई पनि यो अवस्था हुन सक्छ। बच्चाहरूले अनुभव गर्न सक्ने लक्षणहरूमा समावेश छन्:

• सधैं थकित
• स्कूलको काम र खेलमा रुचिको कमी
• मस्तिष्क कुहिरो
• मुटुको धड्कन
• कपाल झर्नु

आमाबाबुको रूपमा, यदि तपाईंको बच्चाको मुटुको धड्कन असामान्य रूपमा बढ्छ वा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ भने तपाईं विशेष गरी चिन्तित हुनुपर्छ। यस्तो अवस्थामा, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।

तपाईंलाई लामो कोभिड छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

लामो कोभिडको लागि कुनै विशेष परीक्षण छैन। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कोभिड छ कि छैन, तपाईंका लक्षणहरू के हुन्, तिनीहरू कति समयदेखि छन्, र यी लक्षणहरूमा योगदान पुर्‍याउने अन्य कारणहरू (जस्तै अन्य रोगहरू) छन् कि छैनन् भनेर हेर्नेछन्। उनीहरूले निम्न जस्ता परीक्षणहरू गर्न सक्छन्:

• रगत परीक्षण
• छातीको एक्स-रे
• EKG (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम) परीक्षण
• व्यायाम सहनशीलता परीक्षणहरू

लामो कोभिडको उपचार के हो?

यस अवस्थाको लागि कुनै खास उपचार नभएकोले, उपचार मुख्यतया लक्षणहरू व्यवस्थापनमा केन्द्रित हुन्छ। यी बानीहरूलाई आफ्नो जीवनशैलीमा समावेश गरेर तपाईंले राहत पाउन सक्नुहुन्छ।

• आराम गर्नुहोस्: दिनभरि छोटो विश्राम लिनुहोस्। तपाईंसँग सबैभन्दा बढी ऊर्जा कहिले हुन्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस् र ती समयहरूका लागि आफ्नो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कार्यहरूको योजना बनाउनुहोस्। एकैचोटि ठूलो परियोजनामा ​​हतार नगर्नुहोस्।
• व्यायाम: सक्नुहुन्छ भने व्यायाम गर्नुहोस्। तर धेरै सावधानीपूर्वक सुरु गर्नुहोस्। केही मानिसहरूले थोरै परिश्रम पछि पनि लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्। यसलाई 'पोस्ट-एक्सर्टेशनल म्यालाइज (PEM)' भनिन्छ। त्यसैले तपाईं हिंड्ने जस्ता साधारण कुराबाट सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र बिस्तारै आफ्नो तीव्रता बढाउन सक्नुहुन्छ। कुनै पनि व्यायाम सुरु गर्नु अघि, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु आवश्यक छ।
• स्मरणशक्ति र ध्यान: यदि तपाईंले केही कुरा बिर्सनुभयो भने, त्यसलाई आफ्नो फोनमा वा किताबमा लेख्नुहोस्। काम गर्दा ध्यान भंग हुने कुराहरू कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• मानसिक स्वास्थ्य:निरन्तर बिरामी हुँदा थकित र चिन्तित महसुस हुनु सामान्य हो। आफ्ना साथीभाइ र परिवारसँग कुरा गर्नुहोस्। आवश्यक परेमा, मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाताको सहयोग लिनुहोस्।

के लामो कोभिड रोक्न सकिन्छ?

लङ कोभिडबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको कोभिड-१९ लाग्नबाट बच्नु र पूर्ण रूपमा खोप लगाउनु हो। अनुसन्धानले स्पष्ट रूपमा देखाएको छ कि खोप लगाइएका व्यक्तिहरूमा लङ कोभिड हुने जोखिम उल्लेखनीय रूपमा कम हुन्छ। सार्वजनिक रूपमा मास्क लगाउने र हात धुने जस्ता राम्रो स्वास्थ्य बानीहरू अभ्यास गर्न जारी राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।